Forwarded from Светлана Чухольская | Сила Эмоций (Светлана Чухольская)
Друзья, сегодня день психолога!
В честь этого дня только сегодня
специальные условия для захода в индивидуальную работу.
По любым темам.
🫥 Задать вопрос/стать клиентом
В честь этого дня только сегодня
специальные условия для захода в индивидуальную работу.
По любым темам.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Понятно, что вы думаете на
счет быстрых результатов в терапии.
И тут, конечно, абсолютно естественно уточнение на счет того, что считать быстрым.
Да и вообще, какое изменение считать результативным.
Начну с последнего.
Изменение - это переход от состояния А к состоянию Б, где
➡️ А - я испытываю внутренний дискомфорт (осознаваемый на уровне ощущений или на уровне неудовлетворенности от того, что происходит в моей жизни), который подталкивает меня к действиям, которые уводят меня от желаемого результата
➡️ Б - я нахожусь в нужном состоянии, из которого могу делать действия, которые приведут меня к желаемому результату
Скорость перехода из А в Б -
от одной до нескольких сессий по одному запросу.
Каждый проработанный слой может вскрывать другой и каждый сам для себя решает - работать с ним или нет.
Наша психика учится быстро,
когда урок, который она проходит - негативный.
~Укусила собака - за пару секунд закрепился страх собак
~Причинил боль любимый мужчина - молниеносно закрепляется паттерн избегания близких отношений на долгие годы
~Прогорел бизнес - в считанные минуты делается вывод: я: плохой предприниматель
Но в современной психотерапии есть инструменты, позволяющие за одну сессию изменить отношение к прошлому опыту и сделать другие выводы о себе и своих возможностях.
И если вы по-прежнему думаете,
что быстрые изменения невозможны, копните на шаг глубже и подумайте, как это убеждение помогает вам приходить к вашей цели?
Отрицать научно-доказанные, очень эффективные методы, чтобы что?)
Обычно, чтобы объяснить себе - почему я этим не занимаюсь.
Ко мне приходят клиенты, которые годами были в терапии, и решали свои запросы за несколько встреч.
Резюме: быстрые изменения от психотерапии возможны.
А если вы годами в терапии, а вопросы в реальности до сих пор не решены - значит, что-то было не так. И важно туда смотреть и не бояться.
Как говорится: не страшно признать, что где-то сделано не то, страшно пробыть всю жизнь в иллюзии решения вопроса и не достичь желаемого.
Идеальная возможность решить запрос и сэкономить на высокоэффективной терапии: зайти в группу «Освобождение от эмоций отвержения» и получить возможность проработать другие запросы по льготной цене.
Остались места в субботней группе:
старт 30 ноября в 11:00
🫥 Занять свое место
счет быстрых результатов в терапии.
И тут, конечно, абсолютно естественно уточнение на счет того, что считать быстрым.
Да и вообще, какое изменение считать результативным.
Начну с последнего.
Изменение - это переход от состояния А к состоянию Б, где
Скорость перехода из А в Б -
от одной до нескольких сессий по одному запросу.
Каждый проработанный слой может вскрывать другой и каждый сам для себя решает - работать с ним или нет.
Наша психика учится быстро,
когда урок, который она проходит - негативный.
~Укусила собака - за пару секунд закрепился страх собак
~Причинил боль любимый мужчина - молниеносно закрепляется паттерн избегания близких отношений на долгие годы
~Прогорел бизнес - в считанные минуты делается вывод: я: плохой предприниматель
Но в современной психотерапии есть инструменты, позволяющие за одну сессию изменить отношение к прошлому опыту и сделать другие выводы о себе и своих возможностях.
И если вы по-прежнему думаете,
что быстрые изменения невозможны, копните на шаг глубже и подумайте, как это убеждение помогает вам приходить к вашей цели?
Отрицать научно-доказанные, очень эффективные методы, чтобы что?)
Обычно, чтобы объяснить себе - почему я этим не занимаюсь.
Ко мне приходят клиенты, которые годами были в терапии, и решали свои запросы за несколько встреч.
Резюме: быстрые изменения от психотерапии возможны.
А если вы годами в терапии, а вопросы в реальности до сих пор не решены - значит, что-то было не так. И важно туда смотреть и не бояться.
Как говорится: не страшно признать, что где-то сделано не то, страшно пробыть всю жизнь в иллюзии решения вопроса и не достичь желаемого.
Идеальная возможность решить запрос и сэкономить на высокоэффективной терапии: зайти в группу «Освобождение от эмоций отвержения» и получить возможность проработать другие запросы по льготной цене.
Остались места в субботней группе:
старт 30 ноября в 11:00
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤3
Зависимые отношения
спартнером деньгами.
Возможно, вы удивитесь, но природа подобной зависимости одна и та же.
И в ее корне лежит отсутствие здоровой самоценности.
Давайте раскрутим этим цепочку и посмотрим, как это все работает.
Здоровая самоценность - это когда я живу с ощущением внутренней безусловной ценности, просто по факту своего существования.
Если с самоценностью все хорошо, то я нахожусь в парадигме:
я +, другие +
(я ощущаю себя на равных с другими людьми, я не лучше, не хуже и каждый в чем-то особенный)
Если этого ощущения нет,
то я проваливаюсь в состояние:
я +, другие -
(когда чтобы почувствовать себя в норме, нужно ощущать, что я лучше других) или
я -, другие +
(когда я маленький и ничтожный, а другие - выше, лучше, сильнее)
Если ощущение внутренней самоценности отсутствует, то человек чувствует себя брошенным, отверженным, ненужным, одиноким и так далее через запятую.
Тут у каждого свое.
Это как с зависимыми отношениями, если я чувствую себя одинокой, ненужной, не ценной, я нахожу себе мужчину, чтобы он мне доказал обратное.
А если мужчины рядом нет или если мы ссоримся, то у меня опять поднимается тревога. Я теряю жизненно необходимое ощущение себя и снова не чувствую, что со со мной все в порядке.
Причина любой зависимости состоит в том, что мы перекладываем ответственность за свое внутреннее состояние на что-то внешнее.
У кого-то ощущение себя зависит от того, как ко мне относится партнер.
А у кого-то от наличия денег.
И в том, и в другом случае речь идет о нездоровых отношениях.
Если получение денег завязано на внутренней ценности, то человек обречен вечно кататься на качелях, на эмоциональных качелях.
📏 Деньги есть = я ок
📏 Денег нет = я не ок
Потому что опора не внутри меня,
не во мне самом, а снаружи.
И если опора в деньгах, то тогда я чувствую себя нужным, ценным, любимым только, когда есть условная сумма денег.
И как только происходит угроза по деньгам, я теряю почву под ногами, я чувствую, что со мной не все ок, меня начинает жестко подкашивать.
Как только мы убираем завязку на деньги, деньги начинают приходить гораздо легче.
Отношение к деньгам меняется. Тогда деньги становятся просто эквивалентом вложенных усилий, а не вашей опорой, на которой вы держитесь.
И если случаются ситуации, когда денег недостаточно, то нет паники, нет состояния собственной никчемности, есть
просто практический подход, поиск ответа на вопрос - что делать, чтобы изменить ситуацию, без опускания себя ниже плинтуса, по типу «Я всегда знал, что я ноль без палочки».
А теперь выводим на сцену эмоцию, которая стоит за ощущением собственной никчемности - и эта эмоция:СТЫД ❗️
Здесь рассказала, как она зарождается и влияет на нас всю нашу жизнь, вернее до того момента, пока ее не проработать.
Ну а если вы хотите не просто понимать причинно-следственные связи, но и обрести состояние внутренней самоценности, с которого начинается другая, во всех отношениях жизнь, приходите в группу📌
Будем работать в самом эффективном на текущий момент психотерапевтическом подходе - десенсибилизация и переработка движениями глаз.
Все подробности здесь,
начинаем уже в эту субботу.
с
Возможно, вы удивитесь, но природа подобной зависимости одна и та же.
И в ее корне лежит отсутствие здоровой самоценности.
Давайте раскрутим этим цепочку и посмотрим, как это все работает.
Здоровая самоценность - это когда я живу с ощущением внутренней безусловной ценности, просто по факту своего существования.
Если с самоценностью все хорошо, то я нахожусь в парадигме:
я +, другие +
(я ощущаю себя на равных с другими людьми, я не лучше, не хуже и каждый в чем-то особенный)
Если этого ощущения нет,
то я проваливаюсь в состояние:
я +, другие -
(когда чтобы почувствовать себя в норме, нужно ощущать, что я лучше других) или
я -, другие +
(когда я маленький и ничтожный, а другие - выше, лучше, сильнее)
Если ощущение внутренней самоценности отсутствует, то человек чувствует себя брошенным, отверженным, ненужным, одиноким и так далее через запятую.
Тут у каждого свое.
Это как с зависимыми отношениями, если я чувствую себя одинокой, ненужной, не ценной, я нахожу себе мужчину, чтобы он мне доказал обратное.
А если мужчины рядом нет или если мы ссоримся, то у меня опять поднимается тревога. Я теряю жизненно необходимое ощущение себя и снова не чувствую, что со со мной все в порядке.
Причина любой зависимости состоит в том, что мы перекладываем ответственность за свое внутреннее состояние на что-то внешнее.
У кого-то ощущение себя зависит от того, как ко мне относится партнер.
А у кого-то от наличия денег.
И в том, и в другом случае речь идет о нездоровых отношениях.
Если получение денег завязано на внутренней ценности, то человек обречен вечно кататься на качелях, на эмоциональных качелях.
Потому что опора не внутри меня,
не во мне самом, а снаружи.
И если опора в деньгах, то тогда я чувствую себя нужным, ценным, любимым только, когда есть условная сумма денег.
И как только происходит угроза по деньгам, я теряю почву под ногами, я чувствую, что со мной не все ок, меня начинает жестко подкашивать.
Как только мы убираем завязку на деньги, деньги начинают приходить гораздо легче.
Отношение к деньгам меняется. Тогда деньги становятся просто эквивалентом вложенных усилий, а не вашей опорой, на которой вы держитесь.
И если случаются ситуации, когда денег недостаточно, то нет паники, нет состояния собственной никчемности, есть
просто практический подход, поиск ответа на вопрос - что делать, чтобы изменить ситуацию, без опускания себя ниже плинтуса, по типу «Я всегда знал, что я ноль без палочки».
А теперь выводим на сцену эмоцию, которая стоит за ощущением собственной никчемности - и эта эмоция:
Здесь рассказала, как она зарождается и влияет на нас всю нашу жизнь, вернее до того момента, пока ее не проработать.
Ну а если вы хотите не просто понимать причинно-следственные связи, но и обрести состояние внутренней самоценности, с которого начинается другая, во всех отношениях жизнь, приходите в группу
Будем работать в самом эффективном на текущий момент психотерапевтическом подходе - десенсибилизация и переработка движениями глаз.
Все подробности здесь,
начинаем уже в эту субботу.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3💯1
Если результат привязан к самоценности,
то всякое недостижение результата еще больше обрушивает самоценность и еще больше отдаляет от результата.
Чем ниже наша самоценность,
тем больше привязка к ожидаемым результатам
Если моя самоценность подвязана под результат, то я обрекаю себя на боль, потому что
а) невозможно всегда достигать желаемых результатов
б) чем больше ожидание, тем сложнее к нему прийти
Если, например, я считаю себя хорошим психотерапевтом, только если у меня расписание занято на год вперед или если час моей работы стоит 50 000, а сейчас это не так, то я испытываю горечь, боль, разочарование, я страдаю от не соответствия результата моим ожиданиям.
Если же я просто считаю себя хорошим специалистом, без «если» и не имею желаемого результата сейчас, то я спокойно делаю действия, чтобы прийти к желаемому результату. Без потери ощущения самоценности.
И в итоге получаю то, к чему стремлюсь.
Чувствуете разницу?
Если вы хотите освободиться от негативного представления о себе, которое всегда будет стопорить, начать жить из другого состояния и добиваться своих целей гораздо легче, напишите сюда. Предложу варианты.
то всякое недостижение результата еще больше обрушивает самоценность и еще больше отдаляет от результата.
Чем ниже наша самоценность,
тем больше привязка к ожидаемым результатам
Если моя самоценность подвязана под результат, то я обрекаю себя на боль, потому что
а) невозможно всегда достигать желаемых результатов
б) чем больше ожидание, тем сложнее к нему прийти
Если, например, я считаю себя хорошим психотерапевтом, только если у меня расписание занято на год вперед или если час моей работы стоит 50 000, а сейчас это не так, то я испытываю горечь, боль, разочарование, я страдаю от не соответствия результата моим ожиданиям.
Если же я просто считаю себя хорошим специалистом, без «если» и не имею желаемого результата сейчас, то я спокойно делаю действия, чтобы прийти к желаемому результату. Без потери ощущения самоценности.
И в итоге получаю то, к чему стремлюсь.
Чувствуете разницу?
Если вы хотите освободиться от негативного представления о себе, которое всегда будет стопорить, начать жить из другого состояния и добиваться своих целей гораздо легче, напишите сюда. Предложу варианты.
❤3🔥3👍2👏1
Сегодня провела первую встречу группы, стартовавшей последней в рамках краткосрочной терапии
«Освобождение от токсичных эмоций».
Примечательно, что запросы всех участников были, как на подбор.
Освобождение от ощущений, что со мной что-то не так, что я маленькая, выпутывание из сетей страха осуждения и несоответствия чужим ожиданиям, что мешают успешной реализации и стопорят движение к целям.
Проработали корневые ситуации, в которых зародились глубинные негативные убеждения о себе и все ушли с пониманием, что теперь будут делать по-другому, а главное - с внутренней готовностью к этим действиям, начиная сзавтрашнего сегодняшнего дня.
И это толькоНАЧАЛО…
Точечная терапия, ради конкретных целей - то, что я так люблю.
Следующие группы будут уже в январе, в начале 2025 работаем с новой целью - отцепляем чувство вины и ощущение «я должен/должна», которые кого-то приводят к буквальным денежным долгам, а кому-то не позволяют отдыхать, расслабляться, работать с удовольствием и легче достигать своих целей.
Для участников текущих групп будут особые условия на дальнейшую работу, если вы уже пожалели, что не встали на путь перемен сейчас или понимаете, что как раз долг и вина - ваша триггерная тема, напишите сюда📌
До 7 декабря включительно можно будет забронировать группу на специальных, очень приятных условиях.
Как же я люблю то, что делаю,
если бы вы только знали❤️
«Освобождение от токсичных эмоций».
Примечательно, что запросы всех участников были, как на подбор.
Освобождение от ощущений, что со мной что-то не так, что я маленькая, выпутывание из сетей страха осуждения и несоответствия чужим ожиданиям, что мешают успешной реализации и стопорят движение к целям.
Проработали корневые ситуации, в которых зародились глубинные негативные убеждения о себе и все ушли с пониманием, что теперь будут делать по-другому, а главное - с внутренней готовностью к этим действиям, начиная с
И это только
Точечная терапия, ради конкретных целей - то, что я так люблю.
Следующие группы будут уже в январе, в начале 2025 работаем с новой целью - отцепляем чувство вины и ощущение «я должен/должна», которые кого-то приводят к буквальным денежным долгам, а кому-то не позволяют отдыхать, расслабляться, работать с удовольствием и легче достигать своих целей.
Для участников текущих групп будут особые условия на дальнейшую работу, если вы уже пожалели, что не встали на путь перемен сейчас или понимаете, что как раз долг и вина - ваша триггерная тема, напишите сюда
До 7 декабря включительно можно будет забронировать группу на специальных, очень приятных условиях.
Как же я люблю то, что делаю,
если бы вы только знали❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥3👏2
Вопрос, на который важно ответить всем!
Конечно, да!
И не только можно, но и нужно!
Мы снимаем внутренние психологические ограничения постепенно, слой за слоем.
И то, что сначала кажется невозможным, постепенно становится привычной реальностью, наша «финансовая емкость» увеличивается и мы готовы избавляться от следующей порции внутренних ограничений.
Возможно, вы подумали, а почему человек сразу не поставил более высокую цель?
В том-то и дело, что психика не пускала. Человек просто не верил,
что он может зарабатывать бОльшие деньги. И на то всегда есть причины.
Убирая психологические блоки, мы обновляемся, становимся другими и открываем для себя новый путь возможностей.
Вы можете записаться на стратегическую сессию, после которой я составляю вашу индивидуальную маршрутную карту = план работы по достижению цели с психологической точки зрения,
а дальше вы сами решаете,
с какой скоростью и в чьей компании, вы отправитесь в этот путь.
P. S. Мягко напоминаю,
что с 1 января традиционно поднимаю цены, но до 30 декабря есть опция - зафиксировать цены текущего года.
🫥 Составить маршрутную карту движения к финансовой цели
«
Можно ли снова заходить в работу, если предыдущая цель достигнута, но я понимаю, что хочу больше?
»
Конечно, да!
И не только можно, но и нужно!
Мы снимаем внутренние психологические ограничения постепенно, слой за слоем.
И то, что сначала кажется невозможным, постепенно становится привычной реальностью, наша «финансовая емкость» увеличивается и мы готовы избавляться от следующей порции внутренних ограничений.
Возможно, вы подумали, а почему человек сразу не поставил более высокую цель?
В том-то и дело, что психика не пускала. Человек просто не верил,
что он может зарабатывать бОльшие деньги. И на то всегда есть причины.
Убирая психологические блоки, мы обновляемся, становимся другими и открываем для себя новый путь возможностей.
Вы можете записаться на стратегическую сессию, после которой я составляю вашу индивидуальную маршрутную карту = план работы по достижению цели с психологической точки зрения,
а дальше вы сами решаете,
с какой скоростью и в чьей компании, вы отправитесь в этот путь.
P. S. Мягко напоминаю,
что с 1 января традиционно поднимаю цены, но до 30 декабря есть опция - зафиксировать цены текущего года.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥3👏2
Где мои деньги?
Или почему я делаю все, что нужно, а желаемых денег все равно нет?
Пост, более актуальный для тех, ктозарабатывает деньги,
а не получает зарплату.
Если вы предприниматель, фрилансер, эксперт, одним словом работаете на себя или ваш доход напрямую зависит от ваших действий, то если вас не удовлетворяет ваш доход, есть два основных вектора, куда нужно смотреть в первую очередь:
➡️ 1. Ложная цель
Это когда я работаю, не чтобы зарабатывать, а чтобы удовлетворять незакрытую потребность.
То есть цель - не деньги,
а компенсация.
Например, я хочу получить признание мамы (да-да, через взаимодействие с другими людьми и, в первую очередь, с клиентами).
Или доказать всем (читай себе), что я хорошая = достойна любви.
Компенсационных целей может быть много, все они находятся в подсознании и не осознаются, но удовлетворяются через вашу деятельность.
Именно они являются истинными,
в то время как цель - деньги: ложная.
И до той поры, пока энергия будет направляться в компенсаторику,
эффективные действия для роста денег - не делаются. Потому что они разные по своей природе.
Когда я хочу быть для всех хорошей:
•я не могу назначить достойную цену за свои услуги
•не могу сказать - нет
•я перерабатываю
•многое делаю бесплатно
•беру на себя ответственность за действия других людей
•боюсь осуждения
•боюсь проявления
•не умею работать с возражениями
И так далее, список можно продолжать долго.
➡️ 2. Нездоровые отношения с деньгами
Тут тоже есть, где развернуться, но постараюсь наоборот сузиться, чтобы стало более понятно.
Например, человек ставит себе цель в деньгах, мечтая их потратить на удовольствия, путешествия, какие-то радости.
Зарабатывает, но потратить на себя не может. Жаба душит. И деньги тратятся из состояния «надо», не принося удовольствие.
Или зажимает тратить деньги на себя, потому что боится осуждения других. Муж говорит, сколько можно шмоток покупать, уже вешать некуда. Или мама: что-то из разряда - поэкономнее надо быть.
И сразу все внутри сжимается.
Тело (= храм бессознательного) получает сигнал: мало ли что ты хотела.
Не получишь.
Так, мы обманываем себя и подсознание начинает саботировать процессы зарабатывания денег.
А зачем? Все равно никакого удовольствия от тебя (в смысле от себя) не дождешься.
Виной всему эмоции, которые нас сдерживают.
Страх, что я больше не заработаю
Вина, что я трачу не на то,
хочу что-то себе
Стыд, что если я выберу себя, другие меня перестанут выбирать.
С точки зрения энергообмена: если я не позволяю себе что-то покупать, то как другие будут что-то покупать у меня?
Ведь деньги всегда приходят через людей.
Обратная ситуация: я трачу и в итоге нет накоплений, нет ощущения безопасности, живу в состоянии деньги есть = денег нет.
То есть когда деньги есть,
я испытываю определенный стресс и стремлюсь от них избавиться.
Тогда ваш рост в том, чтобы научиться общаться с деньгами без стресса.
Не испытывать стыд за то, что у вас есть деньги (а у других нет).
Избавиться от внутренних глубинных установок, что деньги - это небезопасно (вызывают зависть, желание у других что-то с тебя поиметь, делают тебя заметным для нехорошего внимания и тд), низко (когда есть внутреннее осуждение настроя на деньги, нужно иметь другие, более высокие цели) и тд.
Какдумаете чувствуете,
какая история больше про вас?
Ставьте
👏 если ложная цель
👍 если нездоровые отношения с деньгами
🙏 если и то, и другое
📌 Важно, и то, и другое легко отцепляется в терапии и перестает быть камнем преткновения на вашем пути. Хотите узнать как, спросите меня здесь.
Или почему я делаю все, что нужно, а желаемых денег все равно нет?
Пост, более актуальный для тех, кто
а не получает зарплату.
Если вы предприниматель, фрилансер, эксперт, одним словом работаете на себя или ваш доход напрямую зависит от ваших действий, то если вас не удовлетворяет ваш доход, есть два основных вектора, куда нужно смотреть в первую очередь:
Это когда я работаю, не чтобы зарабатывать, а чтобы удовлетворять незакрытую потребность.
То есть цель - не деньги,
а компенсация.
Например, я хочу получить признание мамы (да-да, через взаимодействие с другими людьми и, в первую очередь, с клиентами).
Или доказать всем (читай себе), что я хорошая = достойна любви.
Компенсационных целей может быть много, все они находятся в подсознании и не осознаются, но удовлетворяются через вашу деятельность.
Именно они являются истинными,
в то время как цель - деньги: ложная.
И до той поры, пока энергия будет направляться в компенсаторику,
эффективные действия для роста денег - не делаются. Потому что они разные по своей природе.
Когда я хочу быть для всех хорошей:
•я не могу назначить достойную цену за свои услуги
•не могу сказать - нет
•я перерабатываю
•многое делаю бесплатно
•беру на себя ответственность за действия других людей
•боюсь осуждения
•боюсь проявления
•не умею работать с возражениями
И так далее, список можно продолжать долго.
Тут тоже есть, где развернуться, но постараюсь наоборот сузиться, чтобы стало более понятно.
Например, человек ставит себе цель в деньгах, мечтая их потратить на удовольствия, путешествия, какие-то радости.
Зарабатывает, но потратить на себя не может. Жаба душит. И деньги тратятся из состояния «надо», не принося удовольствие.
Или зажимает тратить деньги на себя, потому что боится осуждения других. Муж говорит, сколько можно шмоток покупать, уже вешать некуда. Или мама: что-то из разряда - поэкономнее надо быть.
И сразу все внутри сжимается.
Тело (= храм бессознательного) получает сигнал: мало ли что ты хотела.
Не получишь.
Так, мы обманываем себя и подсознание начинает саботировать процессы зарабатывания денег.
А зачем? Все равно никакого удовольствия от тебя (в смысле от себя) не дождешься.
Виной всему эмоции, которые нас сдерживают.
Страх, что я больше не заработаю
Вина, что я трачу не на то,
хочу что-то себе
Стыд, что если я выберу себя, другие меня перестанут выбирать.
С точки зрения энергообмена: если я не позволяю себе что-то покупать, то как другие будут что-то покупать у меня?
Ведь деньги всегда приходят через людей.
Обратная ситуация: я трачу и в итоге нет накоплений, нет ощущения безопасности, живу в состоянии деньги есть = денег нет.
То есть когда деньги есть,
я испытываю определенный стресс и стремлюсь от них избавиться.
Тогда ваш рост в том, чтобы научиться общаться с деньгами без стресса.
Не испытывать стыд за то, что у вас есть деньги (а у других нет).
Избавиться от внутренних глубинных установок, что деньги - это небезопасно (вызывают зависть, желание у других что-то с тебя поиметь, делают тебя заметным для нехорошего внимания и тд), низко (когда есть внутреннее осуждение настроя на деньги, нужно иметь другие, более высокие цели) и тд.
Как
какая история больше про вас?
Ставьте
👏 если ложная цель
👍 если нездоровые отношения с деньгами
🙏 если и то, и другое
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏4❤3👍3👏2
Нельзя прыгнуть выше головы своей самооценки.
Оцените сколько усилий, вы вкладываете в то, чтобы получить новые знания, навыки, компетенции, предполагая, что именно это откроет для нас новые возможности в жизни: карьерные, финансовые, связанные с личным развитием и т.д.
А теперь оцените, сколько всего вы уже знаете, сколько понимаете про то, что и как надо делать и уже умеете делать, но по-прежнему упираетесь в стеклянный ограничитель под названием:самооценка.
Раз за разом, думая о чем-то новом, неизведанном, вдохновляющим, мы неизбежно будем упираться в эту невидимую стену, выстроенную в нашем подсознании.
~ Я этого недостоин
~ Я не смогу
~ Да кто я такая
~ Нужно еще поучиться
~ У меня мало опыта
~ Всему свое время
Все эти мысли-пузырьки булькают, поднимаются на поверхность, лопаются и удерживают вас там, где вы есть.
Несмотря на то, что вы уже вложили столько времени, сил и денег, чтобы получить знания, отточить навыки, улучшить компетенции.
•Психологи, у которых нет практики.
•Маркетологи, у которых нет клиентов.
•Предприниматели, которые не могут увеличить прибыль.
Подсознательно вы уже достигли своего уровня. Дальше психика не пускает.
И вовсе не потому, что хочет вам навредить, мозг включает тумблер и срабатывает защитный механизм:
тебе дальше нет пути.
И речь здесь идет не только об успешном успехе, а о любом развитии, о любом прогрессе.
Мне приходит в голову метафора лыжни, как символа легкого и приятного скольжения вперед.
Если есть компетенции и нет уверенности, что вам это под силу, далеко не уедешь.
Если есть уверенность в себе, но нет знаний и навыков, тоже все ограничится длиной шпагата.
И только планомерное развитие и того, и другого приводит к легкому и красивому скольжению по жизни.
Поэтому два вопроса:
~ чему мне следует научиться, чтобы прийти туда, куда я хочу?
~ как мне стоит поработать со своими психологическими ограничениями, чтобы это стало возможным?
Искренне желаю вам комбинированного развития,
а со вторым могу помочь.
Убежала на сессии,
будет интересно прочитать после,
что думаете на счет своей лыжни.
Оцените сколько усилий, вы вкладываете в то, чтобы получить новые знания, навыки, компетенции, предполагая, что именно это откроет для нас новые возможности в жизни: карьерные, финансовые, связанные с личным развитием и т.д.
А теперь оцените, сколько всего вы уже знаете, сколько понимаете про то, что и как надо делать и уже умеете делать, но по-прежнему упираетесь в стеклянный ограничитель под названием:
Раз за разом, думая о чем-то новом, неизведанном, вдохновляющим, мы неизбежно будем упираться в эту невидимую стену, выстроенную в нашем подсознании.
~ Я этого недостоин
~ Я не смогу
~ Да кто я такая
~ Нужно еще поучиться
~ У меня мало опыта
~ Всему свое время
Все эти мысли-пузырьки булькают, поднимаются на поверхность, лопаются и удерживают вас там, где вы есть.
Несмотря на то, что вы уже вложили столько времени, сил и денег, чтобы получить знания, отточить навыки, улучшить компетенции.
•Психологи, у которых нет практики.
•Маркетологи, у которых нет клиентов.
•Предприниматели, которые не могут увеличить прибыль.
Подсознательно вы уже достигли своего уровня. Дальше психика не пускает.
И вовсе не потому, что хочет вам навредить, мозг включает тумблер и срабатывает защитный механизм:
тебе дальше нет пути.
И речь здесь идет не только об успешном успехе, а о любом развитии, о любом прогрессе.
Мне приходит в голову метафора лыжни, как символа легкого и приятного скольжения вперед.
Если есть компетенции и нет уверенности, что вам это под силу, далеко не уедешь.
Если есть уверенность в себе, но нет знаний и навыков, тоже все ограничится длиной шпагата.
И только планомерное развитие и того, и другого приводит к легкому и красивому скольжению по жизни.
Поэтому два вопроса:
~ чему мне следует научиться, чтобы прийти туда, куда я хочу?
~ как мне стоит поработать со своими психологическими ограничениями, чтобы это стало возможным?
Искренне желаю вам комбинированного развития,
а со вторым могу помочь.
Убежала на сессии,
будет интересно прочитать после,
что думаете на счет своей лыжни.
❤5🔥4👍2👏1
Моя главная (скрытая) ассоциация с деньгами, которая пришла в качестве ответа на технику Юнга: ЛЮБОВЬ К СЕБЕ.
Явные ассоциации всплывают в качестве первых восьми ответов,
а дальше с каждым уровнем мы уходим все глубже.
И вот на этой глубине и следует искать самый честный ответ, что есть деньги для вас на самом деле и выстраивать свою стратегию гармоничного существования с этой мощнейшей энергией.
Как же я реализую любовь к себе через деньги и как деньги приходят через любовь к себе?
1. С ежемесячного дохода в обязательном порядке выделяю деньги на то, что сейчас является для меня приоритетом:
~ профессиональное развитие
~ личная терапия
~ путешествия
2. Планирую и реализую ресурсирующие мероприятия:
не по остаточному принципу, если будет время или если останутся свободные деньги, а изначально, составляя расписание на месяц:
~ театр
~ йога
~ фитнес
~ салон красоты
3. Общаюсь с близкими людьми не только в быту, но и в красивых местах (напитываю свою гедонистическую часть)
~ рестораны с мужем
~ кофейни с дочкой
~ красивые завтраки с подругами
4. С групп и «длинных» индивидуальных клиентов покупаю себе что-то красивое (одежда, обувь, аксессуары - уж очень я это люблю)
5. Каждый раз когда ставлю перед собой новые задачи, работаю над «любовью к себе» на подсознательном уровне, напитываю своего внутреннего ребенка любовью, поддерживаю и сопровождаю.
6. Если понимаю, что перестаю расти в доходе или чувствую, что начинает накапливаться усталость, делаю ревизию своего состояния, проверяю, в каких моментах я не выбирала себя, где что-то происходит «не по любви».
Если в первых четырех пунктах работает связка: деньги➡️ любовь к себе, то в последних двух: любовь к себе ➡️ деньги.
Ну и самое главное, что давно стало одним из основных жизненных принципов:
я зарабатываю деньги только тем, что искренне люблю делать,
что даже не могу назвать своей работой, скорее внутренней миссией.
Когда-то в моей жизни было абсолютно по-другому, процесс зарабатывания был похож больше на рабство и приходилось тратить очень много сил, чтобы «тянуть эту лямку. Естественно, ни о какой любви к себе не могло быть и речи, наоборот, это было больше похоже на процесс насилия над собой, денег было меньше, и основная их часть тратилась на то, чтобы не думать о работе.
Но это уже другая история,
к счастью, оставшаяся в прошлом.
Если вдруг вы тоже вышли на ответ «любовь к себе», проделав технику ассоциаций, то это вовсе не значит, что вам нужно брать мою модель под копирку. Ни в коем случае.
Моя модель работает именно для меня, а для вас нужно находить именно вашу❤️
💡 Хочу на стратегическую сессию
Явные ассоциации всплывают в качестве первых восьми ответов,
а дальше с каждым уровнем мы уходим все глубже.
И вот на этой глубине и следует искать самый честный ответ, что есть деньги для вас на самом деле и выстраивать свою стратегию гармоничного существования с этой мощнейшей энергией.
Как же я реализую любовь к себе через деньги и как деньги приходят через любовь к себе?
1. С ежемесячного дохода в обязательном порядке выделяю деньги на то, что сейчас является для меня приоритетом:
~ профессиональное развитие
~ личная терапия
~ путешествия
2. Планирую и реализую ресурсирующие мероприятия:
не по остаточному принципу, если будет время или если останутся свободные деньги, а изначально, составляя расписание на месяц:
~ театр
~ йога
~ фитнес
~ салон красоты
3. Общаюсь с близкими людьми не только в быту, но и в красивых местах (напитываю свою гедонистическую часть)
~ рестораны с мужем
~ кофейни с дочкой
~ красивые завтраки с подругами
4. С групп и «длинных» индивидуальных клиентов покупаю себе что-то красивое (одежда, обувь, аксессуары - уж очень я это люблю)
5. Каждый раз когда ставлю перед собой новые задачи, работаю над «любовью к себе» на подсознательном уровне, напитываю своего внутреннего ребенка любовью, поддерживаю и сопровождаю.
6. Если понимаю, что перестаю расти в доходе или чувствую, что начинает накапливаться усталость, делаю ревизию своего состояния, проверяю, в каких моментах я не выбирала себя, где что-то происходит «не по любви».
Если в первых четырех пунктах работает связка: деньги
Ну и самое главное, что давно стало одним из основных жизненных принципов:
я зарабатываю деньги только тем, что искренне люблю делать,
что даже не могу назвать своей работой, скорее внутренней миссией.
Когда-то в моей жизни было абсолютно по-другому, процесс зарабатывания был похож больше на рабство и приходилось тратить очень много сил, чтобы «тянуть эту лямку. Естественно, ни о какой любви к себе не могло быть и речи, наоборот, это было больше похоже на процесс насилия над собой, денег было меньше, и основная их часть тратилась на то, чтобы не думать о работе.
Но это уже другая история,
к счастью, оставшаяся в прошлом.
Если вдруг вы тоже вышли на ответ «любовь к себе», проделав технику ассоциаций, то это вовсе не значит, что вам нужно брать мою модель под копирку. Ни в коем случае.
Моя модель работает именно для меня, а для вас нужно находить именно вашу❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥5❤3👏2🔥1
Всем, кто пытается сделать 100500 дел до нового года посвящается.
Когда со всех сторон доносятся призывы завершить все хвосты в уходящем году, а с нового - непременно начать новую жизнь.
Когда вы носитесь как белка в колесе, пытаясь успеть все и сразу.
Когда вы вкладываете все надежду на лучшую жизнь на год грядущий.
Когда вы стремитесь обрубить хвосты всему плохому и бросить его, сделав вид, что это вас больше не касается.
Остановитесь на полчасика.
И порефеклисируйте.
~Кому нужна эта гонка?
~Что хорошего она приносит в вашу жизнь?
~В каком состоянии вы подходите к рубежу: старый/новый год?
А я оставлю здесь несколько мыслей, которые, возможно, вы захотите принять во внимание.
➡️ С обидами, негативом и прочим стрессом важно работать системно, а не сначала долго копить, а потом «как бы» отпустить. Чтобы действительно отпустить - важно уделять это время и по-настоящему прожить, чтобы выйти на постравматический рост.
➡️ Ставить новые зажигающие цели очень сложно из состояния, когда единственное, что хочется - ничего не делать и спать, столько усталости накопилось.
➡️ Процесс перемен можно запускать в любой день. Не обязательно ждать понедельника или 1 января.
➡️ Деньги - это в первую очередь энергия. На какой энергии вы сейчас зарабатываете деньги и как текущая гонка приближает вас к новому желаемому результату?
А как у вас с предновогодней гонкой? Пытаетесь успеть все или просто живете свою жизнь в удовольствие?
P. S. И бережно напоминаю, что до конца года есть возможность зафиксировать цену на работу в следующем году на текущем уровне. Многие уже воспользовались. Если вы тоже хотели, но забыли, это напоминание для вас.
🔵 Оставить заявку
Когда со всех сторон доносятся призывы завершить все хвосты в уходящем году, а с нового - непременно начать новую жизнь.
Когда вы носитесь как белка в колесе, пытаясь успеть все и сразу.
Когда вы вкладываете все надежду на лучшую жизнь на год грядущий.
Когда вы стремитесь обрубить хвосты всему плохому и бросить его, сделав вид, что это вас больше не касается.
Остановитесь на полчасика.
И порефеклисируйте.
~Кому нужна эта гонка?
~Что хорошего она приносит в вашу жизнь?
~В каком состоянии вы подходите к рубежу: старый/новый год?
А я оставлю здесь несколько мыслей, которые, возможно, вы захотите принять во внимание.
А как у вас с предновогодней гонкой? Пытаетесь успеть все или просто живете свою жизнь в удовольствие?
P. S. И бережно напоминаю, что до конца года есть возможность зафиксировать цену на работу в следующем году на текущем уровне. Многие уже воспользовались. Если вы тоже хотели, но забыли, это напоминание для вас.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥2🐳2💯1
Ловушка мозга: как наше ЭГО
блокирует наш рост.
3 неочевидных сценария.
В ловушке эго мы можем находиться годами, не приходя к нужному результату.
Давайте разберемся, что это такое?
📏Я и так знаю, что нужно делать
(я самый умный)
Человек глубоко убежден, что он лучше всех знает, как ему достичь желаемого результата, но время проходит, результат не достигается, а убеждение остается.
С уверенностью в себе у таких людей все прекрасно, они считают себя супер специалистами, а реальность это не подтверждает.Это может быть про что угодно, не только про деньги и реализацию, например, человек считает, что он знает все про воспитание, а с ребенком постоянные конфликты или уверен, что знает, как строить гармоничные отношения, а удовлетворения от собственных отношений нет.
По сути важен не результат, а доказать себе, что я самый умный, не найти свой реальный затык, а самоутвердиться.
И даже если такой человек приходит куда-то разбираться с собой, то подсознательно он будет делать действия, чтобы опять утвердиться, что был права.
Так люди пытаются не замечать реальность, предпочитая находиться в иллюзии, потому что иначе им придется столкнуться с определенной правдой о себе, которая приведет к боли. И психика от этой боли защищает.
Пребывать в подобной иллюзии можно годами, говоря себе, ну вот сейчас, ну вот скоро. Но время идет, а глобально ничего не меняется.
📏Я сам/сама знаю, что мне нужно делать
Когда человек отказывается от посторонней помощи, когда ему принципиально важно не прийти к результату, а прийти к результату в одиночку.
По моей статистике особенно часто встречается среди помогающих практиков. «Я должен сделать все сам, иначе что же я за специалист, если сам себе не могу помочь».
И вместо того, чтобы пойти по кратчайшему пути, люди годами топчутся на месте.
В последнее время встречается еще одна иллюзия «я все проработала». Убежденность, что никаких внутренних ограничений больше нет. С ростом популярности работы с психологами и коучами, эта история встречается все чаще.
📏Эмоции из прошлого не влияют на мои результаты
Это про нежелание признавать влияние своего прошлого (особенно детского прошлого) на текущие результаты.
Такие люди рассказывают, какое замечательное у них было детство (или вот так: нормальное детство, как у всех), и просят работать с настоящим, а не с детством.
Это еще одно подтверждение, что включается сильная защита, за которой таится сильная боль.
И когда начинается терапия, чего только не вылезает.
И что человека взрослым назвали в 4 года и повесили на него ответственность за других людей, и что всегда делали его виноватым, если он не был лучше других, и что он все детство пытался обратить на себя внимание мамы, а внимания все не было.
Но на сознательном уровне воспоминания заблокированы, или давно внутренне оправданы или авторитет родителей столь силен, что страшно признаваться себе, что в детские годы было что-то не так.
Наша психика, действительно, первоклассно умеет строить иллюзии.
Но когда мы идем в терапию, находим это и прорабатываем, то реальность меняется, потому что прошлая боль перестает актуальной.
Как же понять, что вы действительно находитесь в ловушке эго, когда можно ставить себе подобный «диагноз»?
📌 Если все то хорошее, что я думаю о себе не воплощается в реальность через тот период, который я считаю достаточным для достижения желаемого результата.
Фактор времени, конечно, значим, понятно, что для достижения разного уровня результатов нужны разные временные отрезки.
Когда вскрываются эти моменты, люди принимают новые решения и начинают жить по-другому.
❗️Чем дольше мы не заглядываем внутрь себя, тем больше мы себя закапываем и это закручивается еще сильнее, потому что мы еще больше устаем, выгораем и попадаем в замкнутый круг.
Выход из ловушки мозга =
вход в другую реальность.
💡 На стратегическую сессию
блокирует наш рост.
3 неочевидных сценария.
В ловушке эго мы можем находиться годами, не приходя к нужному результату.
Давайте разберемся, что это такое?
📏Я и так знаю, что нужно делать
(я самый умный)
Человек глубоко убежден, что он лучше всех знает, как ему достичь желаемого результата, но время проходит, результат не достигается, а убеждение остается.
С уверенностью в себе у таких людей все прекрасно, они считают себя супер специалистами, а реальность это не подтверждает.
По сути важен не результат, а доказать себе, что я самый умный, не найти свой реальный затык, а самоутвердиться.
И даже если такой человек приходит куда-то разбираться с собой, то подсознательно он будет делать действия, чтобы опять утвердиться, что был права.
Так люди пытаются не замечать реальность, предпочитая находиться в иллюзии, потому что иначе им придется столкнуться с определенной правдой о себе, которая приведет к боли. И психика от этой боли защищает.
Пребывать в подобной иллюзии можно годами, говоря себе, ну вот сейчас, ну вот скоро. Но время идет, а глобально ничего не меняется.
📏Я сам/сама знаю, что мне нужно делать
Когда человек отказывается от посторонней помощи, когда ему принципиально важно не прийти к результату, а прийти к результату в одиночку.
По моей статистике особенно часто встречается среди помогающих практиков. «Я должен сделать все сам, иначе что же я за специалист, если сам себе не могу помочь».
И вместо того, чтобы пойти по кратчайшему пути, люди годами топчутся на месте.
В последнее время встречается еще одна иллюзия «я все проработала». Убежденность, что никаких внутренних ограничений больше нет. С ростом популярности работы с психологами и коучами, эта история встречается все чаще.
📏Эмоции из прошлого не влияют на мои результаты
Это про нежелание признавать влияние своего прошлого (особенно детского прошлого) на текущие результаты.
Такие люди рассказывают, какое замечательное у них было детство (или вот так: нормальное детство, как у всех), и просят работать с настоящим, а не с детством.
Это еще одно подтверждение, что включается сильная защита, за которой таится сильная боль.
И когда начинается терапия, чего только не вылезает.
И что человека взрослым назвали в 4 года и повесили на него ответственность за других людей, и что всегда делали его виноватым, если он не был лучше других, и что он все детство пытался обратить на себя внимание мамы, а внимания все не было.
Но на сознательном уровне воспоминания заблокированы, или давно внутренне оправданы или авторитет родителей столь силен, что страшно признаваться себе, что в детские годы было что-то не так.
Наша психика, действительно, первоклассно умеет строить иллюзии.
Но когда мы идем в терапию, находим это и прорабатываем, то реальность меняется, потому что прошлая боль перестает актуальной.
Как же понять, что вы действительно находитесь в ловушке эго, когда можно ставить себе подобный «диагноз»?
Фактор времени, конечно, значим, понятно, что для достижения разного уровня результатов нужны разные временные отрезки.
Когда вскрываются эти моменты, люди принимают новые решения и начинают жить по-другому.
❗️Чем дольше мы не заглядываем внутрь себя, тем больше мы себя закапываем и это закручивается еще сильнее, потому что мы еще больше устаем, выгораем и попадаем в замкнутый круг.
Выход из ловушки мозга =
вход в другую реальность.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4💯3❤2👏1
Как выбраться из ловушки мозга и что обычно происходит, если не сделать этого по собственному желанию?
А также вопросы, которые помогут окончательно понять, не пошли ли вы на поводу у собственного эго.
P. S. Вижу, как многих зацепило.
Значит, точно попало.
А также вопросы, которые помогут окончательно понять, не пошли ли вы на поводу у собственного эго.
P. S. Вижу, как многих зацепило.
Значит, точно попало.
❤4🔥2❤🔥1💯1
Практика, которая позволит объективно оценить свой вклад в желаемое будущее.
➡️ Возьмите два листа бумаги.
Один лист озаглавьте как ЛИСТ БУДУЩЕГО, второй ЛИСТ НАСТОЯЩЕГО.
➡️ Напишите на листе будущего, какой вы видите свою жизнь в части реализации и финансовых достижений.
➡️ Каким при этом вы видите себя, как себя ощущаете.
➡️ Какие у вас есть цели и мечты, непосредственно зависящие или связанные с успехом в реализации. Что тогда становится возможным?
➡️ Переверните лист будущего и не смотрите в него, пока будете писать на втором.
➡️ Напишите на листе настоящего,
как вы проводите свои дни,
какие действия вы выполняете в течение дня? Какая часть из них - новые?
➡️ Как проводите свободное время, чем наполняетесь, что является для вас отдыхом?
➡️ Как вы себя ощущаете большую часть времени, что думаете о себе?
➡️ Положите два листка рядом и сравните два этих списка:
🔵 Приведет ли ваш повседневный образ жизни к тому, что написано в первом списке?
🔵 Делаете ли вы действия, которые приведут вас к желаемой жизни? Как оцените их достаточность по шкале от 0 до 100?
🔵 Как ваше текущее ощущение себя соответствует ощущению себя в будущем? В чем принципиальная разница?
🔵 Что вам нужно изменить, начать делать по-другому, чтобы стать ближе к желаемому будущему?
🔵 Когда начнете?
Сначала быть, потом иметь.
Именно эта последовательность
приводит к желаемому результату.
🫥 Записаться на стратегическую сессию в январе
Один лист озаглавьте как ЛИСТ БУДУЩЕГО, второй ЛИСТ НАСТОЯЩЕГО.
как вы проводите свои дни,
какие действия вы выполняете в течение дня? Какая часть из них - новые?
Сначала быть, потом иметь.
Именно эта последовательность
приводит к желаемому результату.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥3👍2💯2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня хочу поделиться с вами отзывом аж на 7 минут после работы по индивидуальной программе, составленной специально под Анастасию.
Задачи, которые мы решали
➕ увеличить доход в 2 раза
➕ меньше работать
➕ брать в работу клиентов, с которыми работается легко и приятно
➕ перестать тратить деньги из тревожного состояния
Работали по двум направлениям:
~экологичный маркетинг
~психологическая трансформация
Обратите внимание на фразу:
Настя - крутейший преподаватель английского языка, который целенаправленно готовит своих учеников к сдаче IELTS (International English Language Testing System) - международного экзамена по английскому языку.
📍 Канал Насти:
Подготовка к IELTS и не только
От меня только два комментария:
~ я работаю с очень крутыми в своих нишах специалистами
~ я люблю и горжусь своими клиентами
➡️Записаться на стратегическую сессию в январе
Задачи, которые мы решали
Работали по двум направлениям:
~экологичный маркетинг
~психологическая трансформация
Обратите внимание на фразу:
«Как оказалось заработать - это
не так уж сложно»
Настя - крутейший преподаватель английского языка, который целенаправленно готовит своих учеников к сдаче IELTS (International English Language Testing System) - международного экзамена по английскому языку.
Подготовка к IELTS и не только
От меня только два комментария:
~ я работаю с очень крутыми в своих нишах специалистами
~ я люблю и горжусь своими клиентами
➡️Записаться на стратегическую сессию в январе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥4👏2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Каждый из нас так или иначе стремится к успеху, но вкладывает в это понятие что-то свое.
Даже если вы никогда не формулировали для себя критерии успешности, то на бессознательном уровне, глядя на других людей, вы всегда чувствуете, успешны они или нет.
Посмотрим же на нейробилогическую основу успеха.
Но начну издалека. Успех - от слова успеть. Успеть сделать больше или лучше, чем другие. Это и отличает успешных людей от неуспешных.
И первый ключевой вопрос:
а что, собственно, успеть?
А второй: успеть, чтобы что?
Если раньше, чтобы понять, насколько человек, успешен, нужна была коммуникация, то сейчас достаточно взгляда на соцсети, где одни демонстрируют свою успешность, а другие чувствуют себя «недо», на фоне чужого успеха.
И у большинства людей успех ассоцируется с внешними метриками: деньги, внешность, путешествия, материальные блага. Чужие идеальные картинки.
Но есть еще внутренние критерии: удовлетворение от самореализации, развитие, удовольствие от жизни, гармония в разных сферах жизни, качество отношений.
Оценить такой успех со стороны гораздо сложнее.
Получается, что происходит естественный крен в сторону внешнего. И как будто смысл жизни утекает именно туда.
Я сама долгое время находилась в корпоративной среде, имея все факторы внешнего успеха и… постоянные внутренние страдания от того, что моя жизнь пуста, я не реализую свой внутренний потенциал и блуждаю, мимо своей миссии.
Мир, где сколько бы ты не зарабатывал, ты просто переходишь с одного уровня на другой, потому что достигая одной вершины, ты снова видишь тех, кто уже выше тебя, твои желания обретают новую материальную форму и на них снова не хватает. Ты выдыхаешь и отправляешься в новую гонку.
Путь вникуда.
Как говорит один мой клиент - просто разные уровни бедности)
Я безумно счастлива, что в какой-то момент вышла из этой гонки и пошла в сторону смыслов и внутреннего успеха, через который, кстати, деньги тоже приходят. Только совсем из другого состояния.
Моими текущими критериями успеха реализации в психологии является качество работы с клиентами, мое внутреннее ощущение, что я дала все, что клиент способен взять в текущей точке.
А в мире театра - внутренняя честность, без загрывания, без желания понравиться, верностям мои ценностям и моим принципам.
А еще и там, и там: удовольствие от процесса.
А теперь вернемся к нейрофизиологии.
Первая история держится на дофаминовой стимуляции. Дофамин дает желание что-то получить, кайф от предвкушения, азарт. Но чем больше мы получаем через дофамин, тем больше включается гедонистическая адаптация.
Чем больше ты получаешь того, к чему стремишься, тем меньше эмоций испытываешь по этому поводу.
Первый миллион - восторг!!!
Второй миллион - радость!
Десятый миллион - само собой разумеющееся.
Чем больше наши ожидания будут совпадать с нашей реальностью, тем меньше положительных эмоций мы будем испытывать.
Ведь чтобы поддерживать относительно тот же уровень дофамина, все время нужно идти на опережение.
Ты как будто бежишь на беговой дорожке и скорость все выше и выше и ты уже давно не кайфуешь, а сойти не можешь.
И вот такие внешне успешные люди зачастую очень несчастны. Они не видят про себя, то, что видим про них мы. А видят только необходимость бежать.
Хронический стресс приводит к повышенной концентрации кортизола, которая требует все более разнообразных форм выброса.
При втором варианте мы живем на других нейромедиаторах, в первую очередь, на окситоцине, который вырабатывается от классного взаимодействия с людьми, который нейтрализует кортизол при стрессе, который случается у всех.
Поэтому начать полезный контент этого года я хочу с вопросов:
~Какого успеха вы хотите?
~Как вы поймете, что вы его достигли?
Важно! Я ни в коем случае НЕ обесцениваю деньги. Деньги - классная штука, которая дает безопасность, стабильность, определенную степень свободы.
И в отсутствии базовой безопасности невозможно акцентироваться исключительно на внутренних факторах успеха.
Но как только вы этот базовый уровень достигаете, самое время спросить у себя:
А что дальше?
Какой путь выбираю я?
Даже если вы никогда не формулировали для себя критерии успешности, то на бессознательном уровне, глядя на других людей, вы всегда чувствуете, успешны они или нет.
Посмотрим же на нейробилогическую основу успеха.
Но начну издалека. Успех - от слова успеть. Успеть сделать больше или лучше, чем другие. Это и отличает успешных людей от неуспешных.
И первый ключевой вопрос:
а что, собственно, успеть?
А второй: успеть, чтобы что?
Если раньше, чтобы понять, насколько человек, успешен, нужна была коммуникация, то сейчас достаточно взгляда на соцсети, где одни демонстрируют свою успешность, а другие чувствуют себя «недо», на фоне чужого успеха.
И у большинства людей успех ассоцируется с внешними метриками: деньги, внешность, путешествия, материальные блага. Чужие идеальные картинки.
Но есть еще внутренние критерии: удовлетворение от самореализации, развитие, удовольствие от жизни, гармония в разных сферах жизни, качество отношений.
Оценить такой успех со стороны гораздо сложнее.
Получается, что происходит естественный крен в сторону внешнего. И как будто смысл жизни утекает именно туда.
Я сама долгое время находилась в корпоративной среде, имея все факторы внешнего успеха и… постоянные внутренние страдания от того, что моя жизнь пуста, я не реализую свой внутренний потенциал и блуждаю, мимо своей миссии.
Мир, где сколько бы ты не зарабатывал, ты просто переходишь с одного уровня на другой, потому что достигая одной вершины, ты снова видишь тех, кто уже выше тебя, твои желания обретают новую материальную форму и на них снова не хватает. Ты выдыхаешь и отправляешься в новую гонку.
Путь вникуда.
Как говорит один мой клиент - просто разные уровни бедности)
Я безумно счастлива, что в какой-то момент вышла из этой гонки и пошла в сторону смыслов и внутреннего успеха, через который, кстати, деньги тоже приходят. Только совсем из другого состояния.
Моими текущими критериями успеха реализации в психологии является качество работы с клиентами, мое внутреннее ощущение, что я дала все, что клиент способен взять в текущей точке.
А в мире театра - внутренняя честность, без загрывания, без желания понравиться, верностям мои ценностям и моим принципам.
А еще и там, и там: удовольствие от процесса.
А теперь вернемся к нейрофизиологии.
Первая история держится на дофаминовой стимуляции. Дофамин дает желание что-то получить, кайф от предвкушения, азарт. Но чем больше мы получаем через дофамин, тем больше включается гедонистическая адаптация.
Чем больше ты получаешь того, к чему стремишься, тем меньше эмоций испытываешь по этому поводу.
Первый миллион - восторг!!!
Второй миллион - радость!
Десятый миллион - само собой разумеющееся.
Чем больше наши ожидания будут совпадать с нашей реальностью, тем меньше положительных эмоций мы будем испытывать.
Ведь чтобы поддерживать относительно тот же уровень дофамина, все время нужно идти на опережение.
Ты как будто бежишь на беговой дорожке и скорость все выше и выше и ты уже давно не кайфуешь, а сойти не можешь.
И вот такие внешне успешные люди зачастую очень несчастны. Они не видят про себя, то, что видим про них мы. А видят только необходимость бежать.
Хронический стресс приводит к повышенной концентрации кортизола, которая требует все более разнообразных форм выброса.
При втором варианте мы живем на других нейромедиаторах, в первую очередь, на окситоцине, который вырабатывается от классного взаимодействия с людьми, который нейтрализует кортизол при стрессе, который случается у всех.
Поэтому начать полезный контент этого года я хочу с вопросов:
~Какого успеха вы хотите?
~Как вы поймете, что вы его достигли?
Важно! Я ни в коем случае НЕ обесцениваю деньги. Деньги - классная штука, которая дает безопасность, стабильность, определенную степень свободы.
И в отсутствии базовой безопасности невозможно акцентироваться исключительно на внутренних факторах успеха.
Но как только вы этот базовый уровень достигаете, самое время спросить у себя:
А что дальше?
Какой путь выбираю я?
❤6🔥4
Что делать при стагнации
или падении дохода или росте неудовлетворенности от реализации?
Сходить на диагностику!
Именно диагностика позволяет сузить пласт вашей неудовлетворенности
до 5-6 ключевых векторов, над которыми нужно поработать, чтобы увеличился доход и появилась удовлетворенность
от реализации.
Диагностика подсознательных процессов позволяет заглянуть в глаза ключевой проблеме, которую в глубине души многие осознают, но всячески от нее отворачиваются и вскрыть совершенно неожиданные причины стопора, не лежащие на поверхности.
Когда человек ищет ответы самостоятельно, он может потратить на это годы, пробуя новые действия, которые все равно не приносят результата. Ведь дело не только в новизне, но в их векторе. Если они не попадают в цель, то с чего ожидать другого результата?
В рамках диагностики мы вскрываем всю подноготную проблематики и я расписываю для вас маршрутную карту движения к вашей цели.
А как вы будете двигаться: со мной, другим специалистом или самостоятельно - решать только вам.
В связи с моим очень плотным расписанием, количество диагностик теперь ограничено.
До конца января смогу взять трех человек.
🔵 Записаться на диагностику
или падении дохода или росте неудовлетворенности от реализации?
Сходить на диагностику!
Именно диагностика позволяет сузить пласт вашей неудовлетворенности
до 5-6 ключевых векторов, над которыми нужно поработать, чтобы увеличился доход и появилась удовлетворенность
от реализации.
Диагностика подсознательных процессов позволяет заглянуть в глаза ключевой проблеме, которую в глубине души многие осознают, но всячески от нее отворачиваются и вскрыть совершенно неожиданные причины стопора, не лежащие на поверхности.
Когда человек ищет ответы самостоятельно, он может потратить на это годы, пробуя новые действия, которые все равно не приносят результата. Ведь дело не только в новизне, но в их векторе. Если они не попадают в цель, то с чего ожидать другого результата?
В рамках диагностики мы вскрываем всю подноготную проблематики и я расписываю для вас маршрутную карту движения к вашей цели.
А как вы будете двигаться: со мной, другим специалистом или самостоятельно - решать только вам.
В связи с моим очень плотным расписанием, количество диагностик теперь ограничено.
До конца января смогу взять трех человек.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥3💯3
Все, что мы имеем сегодня
(и не имеем тоже) -
результат наших эмоций, мыслей и действий в прошлом.
Все, что мы чувствуем, думаем
и делаем сегодня -
отразится на нашем будущем.
Предлагаю вам посмотреть на свое сегодня с точки зрения инвестиционного подхода.
Во что вы инвестируете:
➡️ время
(проанализируйте по жизненным сферам)
➡️ деньги
(потребление/развитие)
➡️ внимание (прошлое, настоящее, будущее)
Мы все инвесторы. Каждый день мы инвестируем капитал своего времени и внимания.
Нет правильного или неправильного распределения, идеального для всех.
Ключевое, чтобы это распределение было осознанным и отвечало вашим приоритетам на конкретном этапе жизни, с пониманием того, что именно сегодня вы творите ваше будущее.
результат наших эмоций, мыслей и действий в прошлом.
Все, что мы чувствуем, думаем
и делаем сегодня -
отразится на нашем будущем.
Предлагаю вам посмотреть на свое сегодня с точки зрения инвестиционного подхода.
Во что вы инвестируете:
(проанализируйте по жизненным сферам)
(потребление/развитие)
Мы все инвесторы. Каждый день мы инвестируем капитал своего времени и внимания.
Нет правильного или неправильного распределения, идеального для всех.
Ключевое, чтобы это распределение было осознанным и отвечало вашим приоритетам на конкретном этапе жизни, с пониманием того, что именно сегодня вы творите ваше будущее.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥2👍1
Вопрос на засыпку…
Чувствуйте ли вы, что деньги, которые вы зарабатываете соответствуют вашим вложенным усилиям и времени?
Чтобы услышать честный ответ на этот вопрос, закройте глаза, погрузитесь в тело и отловите первое, что услышите:
да или нет.
Почему это важно?
Очень часто бывает, что работы много, а денег мало.
Ну или недостаточно.
Баланс нарушен.
Так бывает очень у многих.
Когда внутренне человек считает:
чтобы зарабатывать, надо пахать.
И начинает много пахать, привыкает много пахать, а адекватной отдачи все нет.
В чем обман?
Зачастую в том, что люди сами
НЕ готовы к бОльшим деньгам.
Нет внутреннего разрешения
зарабатывать больше.
Проверьте сами:
Скажите вслух: «Моя работа стоит больше» и отловите свои эмоции в теле.
Что вы чувствуете, когда говорите это?
На сессиях с клиентами у многих начинается спазм в горле, у кого-то сжимается тело, а кого-то даже начинает тошнить.
Всего одна фраза, но тело сразу покажет, кто готов, а кто нет.
Потому что голова всегда накинет кучу объяснений и оправданий, а тело не соврет.
И работать тут нужно через тело и через эмоции.
По-другому никак.
Кто смелый, пишите в комментариях, что сказало ваше тело?
Чтобы услышать честный ответ на этот вопрос, закройте глаза, погрузитесь в тело и отловите первое, что услышите:
да или нет.
Почему это важно?
Очень часто бывает, что работы много, а денег мало.
Ну или недостаточно.
Баланс нарушен.
Так бывает очень у многих.
Когда внутренне человек считает:
чтобы зарабатывать, надо пахать.
И начинает много пахать, привыкает много пахать, а адекватной отдачи все нет.
В чем обман?
Зачастую в том, что люди сами
НЕ готовы к бОльшим деньгам.
Нет внутреннего разрешения
зарабатывать больше.
Проверьте сами:
Скажите вслух: «Моя работа стоит больше» и отловите свои эмоции в теле.
Что вы чувствуете, когда говорите это?
На сессиях с клиентами у многих начинается спазм в горле, у кого-то сжимается тело, а кого-то даже начинает тошнить.
Всего одна фраза, но тело сразу покажет, кто готов, а кто нет.
Потому что голова всегда накинет кучу объяснений и оправданий, а тело не соврет.
И работать тут нужно через тело и через эмоции.
По-другому никак.
Кто смелый, пишите в комментариях, что сказало ваше тело?
❤5👍3🔥2
Как вы относитесь к фразе
«всё зависит от нас самих»?
Считаете ли ее верной или сильно преувеличенной?
Встречала тех, кто свято в нее верит и тех, кто жестко ее высмеивает, поэтому хочу остановиться на ее плюсах и минусах с психологической точки зрения.
➕ ➕
Повышение личной ответственности
Возможность осознать, что человек способен влиять на свою жизнь. Концепция внутреннего локуса контроля, согласно которой вера в собственное влияние на события способствует более высокой мотивации и большей успешности в достижении целей.
Стимул к действию
Мотивация к активным действиям, способность избегать пассивности и ожидать внешних изменений. Что побуждает человека учиться и развиваться, воспринимая трудности как вызов, а не преграду.
Снижение ощущения беспомощности
Для людей, склонных к выученной беспомощности, эта идея может стать спасением, показывая, что многое можно изменить через собственные усилия.
Поддержание уверенности
Фраза создаёт иллюзию контроля даже в неопределённых ситуациях, что способствует снижению тревожности. Люди начинают верить в возможность управлять своей судьбой, что важно для эмоционального благополучия.
➖ ➖
Игнорирование внешних факторов
Возникновение ложного ощущения, что человек полностью отвечает за свои неудачи, игнорируя объективные обстоятельства (социальные, экономические, политические).
Риск перегрузки ответственностью
Чрезмерная фокусировка на «всё зависит от нас самих» может привести к перфекционизму и самообвинению при неудачах. Это может спровоцировать стресс, тревогу и эмоциональное выгорание, если человек не учитывает границы своих возможностей.
Недооценка поддержки и возможности получать помощь извне
Как будто весь фокус только на себя, собственное одиночество с обесцениванием поддержки и профессиональной помощи.
Упрощение сложных процессов
Что-то вроде «стоит только захотеть», хотя по факту изменения требуют времени, ресурсов и избавления от многих ограничений.
Если человек не знает, как действовать, такая фраза может вызвать чувство вины и беспомощности, а не вдохновение. Это особенно актуально для тех, кто столкнулся с травмами и обескураживающим негативным опытом.
Где же истина?
Как часто бывает, где-то посередине.
Оптимальный подход — сочетание осознания собственной роли в изменениях с признанием роли внешних факторов и возможностью обратиться за помощью.
Тогда фраза «все зависит от нас самих» трансформируется в нечто наподобие
«от нас зависят только наши собственные эмоции, мысли, реакции, действия, выборы»
Предлагаю подтвердить на практике.
1. Пропишите главную цель прошлого года:
•какой она была
•получилось ли достичь
•если нет - как думаете, что помешало
•если да - что помогло
2. Выпишите три ситуации поменьше за прошлый год, когда не получилось достичь своей цели. Проанализируйте, что вам помешало, какие это были факторы: внешние или внутренние.
3. Выпишите три аналогичные ситуации со знаком +, когда получилось. Благодарю чему?
4. Сравните причины удачи/неудачи большой годовой цели и ситуаций поменьше. Что между ними общего? О чем это для вас?
5. И, наконец, главный вопрос - что будете делать с этим осознанием?
P. S. Если нужна обратная связь, пишите в директ. Дам обратную связь в голосовом сообщении.
🔵 Стратегическая сессия
«всё зависит от нас самих»?
Считаете ли ее верной или сильно преувеличенной?
Встречала тех, кто свято в нее верит и тех, кто жестко ее высмеивает, поэтому хочу остановиться на ее плюсах и минусах с психологической точки зрения.
Повышение личной ответственности
Возможность осознать, что человек способен влиять на свою жизнь. Концепция внутреннего локуса контроля, согласно которой вера в собственное влияние на события способствует более высокой мотивации и большей успешности в достижении целей.
Стимул к действию
Мотивация к активным действиям, способность избегать пассивности и ожидать внешних изменений. Что побуждает человека учиться и развиваться, воспринимая трудности как вызов, а не преграду.
Снижение ощущения беспомощности
Для людей, склонных к выученной беспомощности, эта идея может стать спасением, показывая, что многое можно изменить через собственные усилия.
Поддержание уверенности
Фраза создаёт иллюзию контроля даже в неопределённых ситуациях, что способствует снижению тревожности. Люди начинают верить в возможность управлять своей судьбой, что важно для эмоционального благополучия.
Игнорирование внешних факторов
Возникновение ложного ощущения, что человек полностью отвечает за свои неудачи, игнорируя объективные обстоятельства (социальные, экономические, политические).
Риск перегрузки ответственностью
Чрезмерная фокусировка на «всё зависит от нас самих» может привести к перфекционизму и самообвинению при неудачах. Это может спровоцировать стресс, тревогу и эмоциональное выгорание, если человек не учитывает границы своих возможностей.
Недооценка поддержки и возможности получать помощь извне
Как будто весь фокус только на себя, собственное одиночество с обесцениванием поддержки и профессиональной помощи.
Упрощение сложных процессов
Что-то вроде «стоит только захотеть», хотя по факту изменения требуют времени, ресурсов и избавления от многих ограничений.
Если человек не знает, как действовать, такая фраза может вызвать чувство вины и беспомощности, а не вдохновение. Это особенно актуально для тех, кто столкнулся с травмами и обескураживающим негативным опытом.
Где же истина?
Как часто бывает, где-то посередине.
Оптимальный подход — сочетание осознания собственной роли в изменениях с признанием роли внешних факторов и возможностью обратиться за помощью.
Тогда фраза «все зависит от нас самих» трансформируется в нечто наподобие
«от нас зависят только наши собственные эмоции, мысли, реакции, действия, выборы»
Предлагаю подтвердить на практике.
1. Пропишите главную цель прошлого года:
•какой она была
•получилось ли достичь
•если нет - как думаете, что помешало
•если да - что помогло
2. Выпишите три ситуации поменьше за прошлый год, когда не получилось достичь своей цели. Проанализируйте, что вам помешало, какие это были факторы: внешние или внутренние.
3. Выпишите три аналогичные ситуации со знаком +, когда получилось. Благодарю чему?
4. Сравните причины удачи/неудачи большой годовой цели и ситуаций поменьше. Что между ними общего? О чем это для вас?
5. И, наконец, главный вопрос - что будете делать с этим осознанием?
P. S. Если нужна обратная связь, пишите в директ. Дам обратную связь в голосовом сообщении.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍2🔥2🙏2