Про достигаторство

Вам когда-нибудь удавалось насладиться исполненным желанием действительно долго? Не обесценить и загадать новое, а именно оценить свои усилия и старания, не бежать ставить новую цель или составлять план, а насладиться полученной вещью, должностью, состоянием?

Я недавно поняла, что мне - нет. Отмечала галочками "выполнено" чек-лист с желаниями и наткнулась на такие вещи, о которых я даже мечтать раньше не могла. А они "✅". Я живу себе дальше, моя жизнь никак не поменялась, я просто перешагнула определенный уровень и в своем плавном ритме продолжила жить эту жизнь. И ставить новые цели.

А как же тогда ощущать? Ощущать, что ты можешь. Ощущать, что ты крутой. Осознавать, что ты делаешь вещи, которые раньше казались невозможными?
Раньше ты не мог это делать, а теперь да, это ли не новый уровень?

Ведь порой мы находимся в постоянной гонке за достижениями, словно соревнуемся с самим собой.
Делать списки, ставить цели, идти к чему-то - это не про конечную медаль, которую мы получим и закинем в дальний угол, а про радость от процесса, про обретение нового опыта, про личностный рост. Каждый шаг, который мы делаем, формирует нашу идентичность, и это не менее важно, чем конечный результат.
Как в психологии обычно, деньги это не про деньги, папа не про папу, мама не про маму, а цели не про цели)))) Классика.

Медали в углу, конечно, создают иллюзию постоянного движения, но в конечном итоге может оставить нас с ощущением пустоты.

Давайте сделаем паузу. Остановимся и взглянем на свои достижения не как на предметы для галочки, а как на плоды своего труда. Позвольте себе время просто быть. Испытайте радость от того, что ваши мечты сбылись. Вспомните, как вы к этому шли: какие усилия были вложены, какие внутренние барьеры преодолены. Сколько раз вы выходили за пределы привычного, сколько сил потратили на этот путь.
То, что теперь обыденность - это ваша новая суперсила, раньше же так не было.
Для начала офигейте.

Не торопитесь. Замедлитесь и прислушайтесь к себе. Задайте себе вопросы: что это для меня значит? Как это изменило мою жизнь? А чего я достиг, кроме материальных вещей? Какое состояние мне это принесло?

Давайте учиться наслаждаться тем, что мы имеем, и осознавать, насколько мы сильны. Ведь настоящая внутренняя устойчивость заключается не только в умении достигать цели, но и в способности наслаждаться процессом. Хотя соглашусь, на первый взгляд это кажется не таким увлекательным, как зарабатывание медалей. 🥇

Карл Густав Юнг – это настоящий титан психологии, один из тех, кто построил фундамент всей современной психотерапии. Это человек, который смотрел на человеческую психику не просто как на механизм, а как на целый загадочный космос.

Если Фрейд вытащил на свет понятие бессознательного, то Юнг пошёл дальше: он увидел в нас что-то большее – архетипы, коллективное бессознательное, тень, аниму и анимуса. Его идеи были настолько необычными, что казались почти мистическими, но в этом их сила и притягательность.

Юнг оставил нам такие понятия, как "индивидуация" — путь к себе настоящему, когда мы учимся принимать свои противоречия.

Это он придумал архетипы, такие как Герой, Мудрец и Трикстер, которыми сейчас пользуются даже сценаристы в Голливуде.

Юнг буквально разложил на части то, что движет нами изнутри, но при этом дал понять, что каждая часть нас — это целая история.

В отличие от строгого и научного Фрейда, Юнг был исследователем души и символов, человеком, который открывал для психологии целые новые слои.

Да, он часто уходил в мифические и сказочные дебри, но, благодаря его работам, мы сегодня понимаем, что психика — это не только логика и факты, но и эмоции, образы и загадки.

Поговорим про взрослость?

Вообще до недавних пор я бы говорила просто о качествах, которые нужны человеку для хорошей жизни. Но недавно читала работы Юнга и там увидела, что эти качества он приписал именно взрослости. И тут пазл в моей голове сошелся.

Взрослость – это совсем не про возраст, количество седых волос или чек-лист "всё под контролем".

А про то, чтобы уметь уживаться с амбивалентностью, когда к одному и тому же человеку или ситуации у тебя сразу и нежность, и раздражение. Согласитесь, довольно знакомое чувство?

Юнг считал, что взрослый человек способен принимать свои противоречивые эмоции. Например, любить свою работу и в то же время мечтать о долгих каникулах. Или одновременно любить близкого человека и злиться, что он разбрасывает носки по всей квартире. И это нормально!

Настоящая взрослость – это не когда в тебе всё чётко, ровно и однозначно, а когда ты способен жить с этими противоречиями и не стремишься всё упрощать до чёрно-белого. Ведь жизнь вообще полна нюансов, и если мы ждём от неё ясности, то вряд ли доживём до момента "всё понял и всё под контролем".

Ещё одно важное качество взрослости – умение жить с неопределённостью. Принять, что не всегда будем знать, что будет дальше и как сложится. Вот это "не знаю, что будет, но что-то будет", – по сути, и есть взрослое отношение к жизни.

Как отсутствие внешнего мира влияет на нашу психику или почему психика не находится внутри нас?

Материал из лекций Ивана Хватова для МИП
https://t.me/khvatovivan

Представьте, что психика - это как тепло между двумя ладошками. Одна ладошка - это мы, а вторая - внешняя среда. Трение между ними создаёт тепло, то есть нашу психику. Но что случится, если одну ладошку убрать? Мы теряем тепло.

Это не только метафора к психике - эксперименты показывают, что психика действительно исчезает, когда внешняя среда исчезает.

Примером служит так называемая сенсорная депривация — процесс исключения внешних раздражителей.

Первым начал исследовать это российский учёный Иван Павлов. В своих экспериментах с собаками он заметил, если собака лишена всех раздражителей: света, запахов, звуков, она быстро теряет интерес к окружающему миру и засыпает. Мозгу просто не хватает стимулов, чтобы поддерживать активность.

Позже учёный Джон Лили, изучая сенсорную депривацию у людей, создал флоат-кабину, сейчас это просто услуга из бьюти индустрии Флоатинг, специальную камеру, в которой человек погружается в воду с температурой тела, чтобы исключить все внешние раздражители. В таких условиях человек может за час просто отдохнуть, а далее человек может пережить галлюцинации, потерять ощущение собственного тела и начать ощущать себя в полной изоляции от мира.

А теперь представьте, что человек находится в таких условиях не несколько минут или часов, а несколько лет. Это произошло с Хосе Падильей, заключённым в Гуантанамо, где его подвергли жестокой сенсорной депривации. После нескольких лет в изоляции его психика буквально "распалась". Человек потерял свою личность и не мог вспомнить, кто он.

Вывод прост: психика не существует внутри нас. Она формируется в постоянном взаимодействии с миром. Как только мы оказываемся изолированы, она начинает "выключаться". Внешний мир не просто фон — он необходим для функционирования нашей психики.

Так что мы — не просто мыслящие существа, но и существа, которые всегда живут в диалоге с окружающей средой.

Окей, я не просто так начала тут рассматривать одно из свойств психики, это было с задумкой 🤌🏼

Part 1:
Неопределенность - топливо для психики

В жизни всегда есть какая-то неопределенность. И если на первый взгляд кажется, что её нужно поскорее устранить, на самом деле она - как воздух для нашей психики. Странно, да? Мы часто стремимся избавиться от этой пелены сомнений и тревог. Но вот парадокс: психика нуждается в неопределенности, как в топливе.

Представьте, что ваша психика - это не просто пассивный наблюдатель, сидящий где-то в уголке головы. Она активно действует, как лейкоцит в организме: он не просто защищает нас от бактерий, но и получает энергию от этого процесса. Психика точно так же: она борется с неопределённостью, но сама эта борьба и является тем топливом, которое поддерживает её работу. Если бы неопределенности не было, психика бы "засыпала". И вот тогда начиналась бы настоящая стагнация, в которой всё вокруг становилось бы равным и бесцветным.

И вот тут важный момент. Научиться быть готовым к неопределенности невозможно. Это бесконечный процесс, как тренировка мышц: чем больше усилий прилагаешь, тем сильнее становишься, но подготовленность к неопределенности никогда не будет достигнута в идеальном виде. Это как попытка постоянно быть готовым к любому неожиданному повороту судьбы - вы можете подготовиться ко многим вариантам, но всегда будут те, которые вас удивят. Именно эта динамика, постоянное движение в поисках новых вызовов, делает нас живыми.

И в догонку мое любимое видео ♥️
https://youtu.be/upTm2kTYxNQ?si=fwGXIsyuG03vjL0U