Давеча случился такой диалог и родился пост для канала.
Мне как психологу очень грустно от того, что огромное количество людей приходят в терапию не с вопросом "как мне жить свою жизнь?", а с ужасом:
"Со мной что-то не так".
"Я нарцисс"/ "Я избегающий"/ "Я тревожный"/ "Я шизоид"/ "У меня созависимость"/ "Я токсичный человек"... слышу я на сессиях.
Как будто психология из попытки понять себя постепенно превратилась в систему самодиагностики и внутреннего трибунала.
Хотя большая часть вещей, которые мы называем "типами", "защитами", "паттернами" - это не приговор. Это способы психики адаптироваться.
Если человек тревожно проверяет, любят ли его - это не потому что он "сломанный". Возможно, когда-то контакт был нестабильным и нервная система научилась сканировать отношения на опасность.
Если человек дистанцируется, когда другой слишком приближается к уязвимостям - это тоже не обязательно "ужасный избегающий". Иногда близость правда раньше ощущалась как потеря себя, давление или боль.
Если человек много говорит о себе, нуждается в признании, болезненно реагирует на стыд - за этим часто тоже стоит не "плохой человек", а очень хрупкая часть внутри.
Мы все состоим из каких-то защит, уязвимостей, компенсаций, реакций.
Нет людей, которые выросли в стерильной эмоциональной среде и теперь идеально функционируют 24/7.
И честно, идея "здорового человека", который никогда не тревожится, не ревнует, не пугается близости, не злится, не регрессирует и всегда всё экологично проговаривает - уже начинает напоминать не живого человека, а очень доставший ИИ.
Терапия ведь не про то, чтобы стать "идеально здоровым".
Она скорее про другое.
Потихонечку начать видеть:
где моя реакция,
где моя старая боль,
где я путаю прошлое и настоящее,
где мне страшно,
где я автоматически защищаюсь.
И получить новый опыт, где с твоими сложностями всё ещё можно:
- любить
- строить отношения
- работать
- дружить
- хотеть
- ошибаться
- быть живым
Мне очень хочется, чтобы люди перестали смотреть на себя как на набор диагнозов и "красных флагов".
Потому что наша психика - не резюме с пометкой "годен / не годен к отношениям", это просто данность, с которой можно по разному обойтись.
Мы все об друг друга иногда тревожимся, ранимся, защищаемся, путаемся.
И как бы странно ни звучало - близость строится не между идеальными людьми, а между достаточно живыми и настоящими.
С вас 🔥 - если согласны с идеей :))
Мне как психологу очень грустно от того, что огромное количество людей приходят в терапию не с вопросом "как мне жить свою жизнь?", а с ужасом:
"Со мной что-то не так".
"Я нарцисс"/ "Я избегающий"/ "Я тревожный"/ "Я шизоид"/ "У меня созависимость"/ "Я токсичный человек"... слышу я на сессиях.
Как будто психология из попытки понять себя постепенно превратилась в систему самодиагностики и внутреннего трибунала.
Хотя большая часть вещей, которые мы называем "типами", "защитами", "паттернами" - это не приговор. Это способы психики адаптироваться.
Если человек тревожно проверяет, любят ли его - это не потому что он "сломанный". Возможно, когда-то контакт был нестабильным и нервная система научилась сканировать отношения на опасность.
Если человек дистанцируется, когда другой слишком приближается к уязвимостям - это тоже не обязательно "ужасный избегающий". Иногда близость правда раньше ощущалась как потеря себя, давление или боль.
Если человек много говорит о себе, нуждается в признании, болезненно реагирует на стыд - за этим часто тоже стоит не "плохой человек", а очень хрупкая часть внутри.
Мы все состоим из каких-то защит, уязвимостей, компенсаций, реакций.
Нет людей, которые выросли в стерильной эмоциональной среде и теперь идеально функционируют 24/7.
И честно, идея "здорового человека", который никогда не тревожится, не ревнует, не пугается близости, не злится, не регрессирует и всегда всё экологично проговаривает - уже начинает напоминать не живого человека, а очень доставший ИИ.
Терапия ведь не про то, чтобы стать "идеально здоровым".
Она скорее про другое.
Потихонечку начать видеть:
где моя реакция,
где моя старая боль,
где я путаю прошлое и настоящее,
где мне страшно,
где я автоматически защищаюсь.
И получить новый опыт, где с твоими сложностями всё ещё можно:
- любить
- строить отношения
- работать
- дружить
- хотеть
- ошибаться
- быть живым
Мне очень хочется, чтобы люди перестали смотреть на себя как на набор диагнозов и "красных флагов".
Потому что наша психика - не резюме с пометкой "годен / не годен к отношениям", это просто данность, с которой можно по разному обойтись.
Мы все об друг друга иногда тревожимся, ранимся, защищаемся, путаемся.
И как бы странно ни звучало - близость строится не между идеальными людьми, а между достаточно живыми и настоящими.
С вас 🔥 - если согласны с идеей :))
🔥16❤3
Огонек - это НЕинтересен, надеюсь это все поняли, да.....😂😂💅🏻💅🏻💅🏻
😁14
Пришла жестко на вас ругаться❗️❗️❗️
Моя боль, как психолога:
Почти каждая моя подруга в какой-то момент жалуется на своего психолога. Кто-то злится, кто-то недоволен, кто-то хочет уйти, а кто-то спрашивает меня, стоит ли ему оставаться в терапии.
И вот здесь очень важная мысль: ответ знаете только вы сами. Только вы внутри ваших отношений с психологом можете понять, что именно с вами происходит, какие чувства поднимаются и нужно ли вам оставаться в этом контакте.
Потому что вместо того, чтобы выносить свои аффекты в другие отношения, притягивать в терапевтический альянс третьих лиц, которые ничего не знают ни о вас, ни о вашем терапевте, ни о вашей динамике — важно нести всё это в контакт с самим терапевтом.
Это, возможно, одно из самых терапевтических действий вообще.
Вместо того чтобы сливать злость, обсуждать обиды с подругами, партнёром, мужем, в соцсетях или искать подтверждение своей правоты у других людей — пробовать приносить это в ваши отношения с психологом.
Потому что именно ваши отношения с психологом и есть то место, где всё это имеет смысл исследовать, вы вообще-то для этого туда ходите и денежки платите!
Моя боль, как психолога:
Почти каждая моя подруга в какой-то момент жалуется на своего психолога. Кто-то злится, кто-то недоволен, кто-то хочет уйти, а кто-то спрашивает меня, стоит ли ему оставаться в терапии.
И вот здесь очень важная мысль: ответ знаете только вы сами. Только вы внутри ваших отношений с психологом можете понять, что именно с вами происходит, какие чувства поднимаются и нужно ли вам оставаться в этом контакте.
Потому что вместо того, чтобы выносить свои аффекты в другие отношения, притягивать в терапевтический альянс третьих лиц, которые ничего не знают ни о вас, ни о вашем терапевте, ни о вашей динамике — важно нести всё это в контакт с самим терапевтом.
Это, возможно, одно из самых терапевтических действий вообще.
Вместо того чтобы сливать злость, обсуждать обиды с подругами, партнёром, мужем, в соцсетях или искать подтверждение своей правоты у других людей — пробовать приносить это в ваши отношения с психологом.
Потому что именно ваши отношения с психологом и есть то место, где всё это имеет смысл исследовать, вы вообще-то для этого туда ходите и денежки платите!
❤14