Косультация у психолога vs длительная психотерапия
Разберёёёёмся щас.
Иногда есть определенный запрос на сессию с психологом, а иногда - клиент идет в длительную работу. И это два абсолютно разных процесса, которые нельзя сравнивать.
🔥В чем же разница?
🔹 Сессия по запросу — это когда что-то случилось, накрыло, не выдерживаются чувства или состояния от определенной ситуации и клиент понимает, что не справляется.
Хочется быстро разобраться, «переварить» ситуацию, получить поддержку.
Это похоже на точечную помощь: обработать ожог, не дать расползтись.
И да — такая работа может быть полезной.
Иногда одной сессии достаточно, чтобы понять, что с тобой, найти опору, почувствовать облегчение от совместности.
Но это не психотерапия в классическом смысле.
Это помощь краткосрочная в действии.Как вызвать скорую из-за алкогольного отравления, но не менять образ жизни после. Потом еще раз вызвать скорую, когда вновь окажешься в той же ситуации, что и раньше.
🔹 Регулярная терапия — это уже другой процесс.
Там не всегда есть какой-то новый свежий и горящий запрос.
Иногда человек приходит и говорит: “За всю неделю как будто ничего особенного”.
А потом, вдруг, выходит на то, что откликается/нервирует/напрягает глубже всего. Ну просто только при утихнувшем шторме можно разглядеть, что там внутри, по правде-то говоря.
🔍Где ты не слышишь себя?
Почему снова и снова выбираешь того, кто не рядом?
Откуда приходит вина, стыд, тревога?
Как ты держишься и при этом устаёшь до тошноты?
📍Да, это долгий путь и не всегда ровный и радостный.
Но только в этом ритме выстраиваются новые внутренние опоры.
Те, которые останутся с тобой в нестабильности, кризисах и изменениях.
Мое любимое от клиентов - это «а можно сессию по 3-4 часа, ну чтобы мы поскорее все решили?».
Отвечаю:
Нет, к сожалению, невозможно обнаружить и поправить то, что росло годами внутри нас. Элементарно, нейронные связи так быстро не возникают. Для всего нужно время и процессность.
💫💫💫И именно для этого важно отводить час в неделю, создавать пространство для изменений, для замечания себя. В нашем мире и темпе - большая роскошь, кстати. Но позволить ее себе - важно.
🌿 Сессия “по запросу” - это нормально.
Иногда лучше прийти один раз, чем не прийти вообще и пустить все на самотек.
Но если ты чувствуешь, что застреваешь в похожих точках,
если боль возвращается, если хочется не просто справиться, а жить иначе —
тогда терапия становится чем-то большим.
Разберёёёёмся щас.
Иногда есть определенный запрос на сессию с психологом, а иногда - клиент идет в длительную работу. И это два абсолютно разных процесса, которые нельзя сравнивать.
🔥В чем же разница?
🔹 Сессия по запросу — это когда что-то случилось, накрыло, не выдерживаются чувства или состояния от определенной ситуации и клиент понимает, что не справляется.
Хочется быстро разобраться, «переварить» ситуацию, получить поддержку.
Это похоже на точечную помощь: обработать ожог, не дать расползтись.
И да — такая работа может быть полезной.
Иногда одной сессии достаточно, чтобы понять, что с тобой, найти опору, почувствовать облегчение от совместности.
Но это не психотерапия в классическом смысле.
Это помощь краткосрочная в действии.
🔹 Регулярная терапия — это уже другой процесс.
Там не всегда есть какой-то новый свежий и горящий запрос.
Иногда человек приходит и говорит: “За всю неделю как будто ничего особенного”.
А потом, вдруг, выходит на то, что откликается/нервирует/напрягает глубже всего. Ну просто только при утихнувшем шторме можно разглядеть, что там внутри, по правде-то говоря.
Регулярная терапия — это не тушить пожары, а понять, почему они вообще случаются.
🔍Где ты не слышишь себя?
Почему снова и снова выбираешь того, кто не рядом?
Откуда приходит вина, стыд, тревога?
Как ты держишься и при этом устаёшь до тошноты?
📍Да, это долгий путь и не всегда ровный и радостный.
Но только в этом ритме выстраиваются новые внутренние опоры.
Те, которые останутся с тобой в нестабильности, кризисах и изменениях.
Мое любимое от клиентов - это «а можно сессию по 3-4 часа, ну чтобы мы поскорее все решили?».
Отвечаю:
Нет, к сожалению, невозможно обнаружить и поправить то, что росло годами внутри нас. Элементарно, нейронные связи так быстро не возникают. Для всего нужно время и процессность.
💫💫💫И именно для этого важно отводить час в неделю, создавать пространство для изменений, для замечания себя. В нашем мире и темпе - большая роскошь, кстати. Но позволить ее себе - важно.
🌿 Сессия “по запросу” - это нормально.
Иногда лучше прийти один раз, чем не прийти вообще и пустить все на самотек.
Но если ты чувствуешь, что застреваешь в похожих точках,
если боль возвращается, если хочется не просто справиться, а жить иначе —
тогда терапия становится чем-то большим.
👍9❤5🥰4
Предлагаю отпраздновать тот факт, что уже пятница и поделиться мемами, которые наскринили за неделю!
💯- если не хотите делиться в комментариях ничем, но вам нравится))))
P.S. я потом у своего психолога: "...никто не пришел на фан-встречу... я ждала там полчаса и никто не пришел..."
💯- если не хотите делиться в комментариях ничем, но вам нравится))))
💯13❤9👍3
Обсудим денежки?💰💰💰
Деньги — одна из самых тревожных тем в отношениях.
Хотя никто в этом не признаётся))
Казалось бы, взрослые люди: живут вместе, строят быт, дети, кучу лет вместе.
Но всё, что касается денег — обсуждается мимоходом (спасибо, если так, а часто - не обсуждается вовсе!!!), на бегу или в формате:
«ну ты же знаешь, как у нас сейчас»,
«а что, опять не хватает?»,
«на что уходят? можно список?»,
«да нормально всё, не переживай».
📍Вроде никто не ссорится, но и по-честному открыто не разговаривает.
Вместо диалога — напряжение, неловкость и догадки. В целом это понятно - этому никто не учил нас в школе, не рассказывали, как коммуникацию выстраивать, но это не единственная причина.
🔥🔥🔥Еще потому что у денег в отношениях особая роль, это не просто бумажки:
– безопасность
– право голоса
– контроль
– уязвимость
– нужность
– границы
Многовато на себя берут, да?
Когда один зарабатывает больше, а второй — меньше,
в воздухе может витать вопрос:
«А кто теперь главный?»
Да об этом даже и задумываться не обязательно, иногда так просто происходит: смещение веса власти.
Когда один в паре - добытчик, а второй по какой-то причине на обеспечении - то незаметно может наступить ситуация, где нужно быть какой-то: и вот уже не хочется просить лишний раз, говорить о желаниях, нужно себя сдерживать, быть удобной. Или наоборот - начать доказывать, что тоже чего-то стоишь.
📍А ещё в деньгах часто много стыда:
– за траты
– за долги
– за то, что не умеешь копить
– за то, что «всё время просишь»
– за то, что хочется больше — и это стыдно
– за то, что должен отчитываться за траты
И вместо разговора появляются пассивные уколы, недовольство, контроль или избегание. Последнее чаще.Конфронтировать тоже нужно уметь и это просто сложнее. Выдержать свою агрессию и потом еще агрессию партнера. Поэтому проще не отсвечивать))
🌿 В терапии мы часто начинаем не с бюджета, а с права быть с возможностью не оправдываться за свои желания.
С умения говорить: «мне так неудобно, мне не хватает, мне страшно» без вины и защиты.
И постепенно выстраивается контакт, где деньги — не повод прятаться или бороться.
А пространство, в котором можно быть в паре, не теряя себя.
Вообще деньги интересная тема, за которой обычно совсем не про деньги.
А у вас легко получается говорить о деньгах?
Как распределяете бюджет в паре?
Деньги — одна из самых тревожных тем в отношениях.
Хотя никто в этом не признаётся))
Казалось бы, взрослые люди: живут вместе, строят быт, дети, кучу лет вместе.
Но всё, что касается денег — обсуждается мимоходом (спасибо, если так, а часто - не обсуждается вовсе!!!), на бегу или в формате:
«ну ты же знаешь, как у нас сейчас»,
«а что, опять не хватает?»,
«на что уходят? можно список?»,
«да нормально всё, не переживай».
📍Вроде никто не ссорится, но и по-честному открыто не разговаривает.
Вместо диалога — напряжение, неловкость и догадки. В целом это понятно - этому никто не учил нас в школе, не рассказывали, как коммуникацию выстраивать, но это не единственная причина.
🔥🔥🔥Еще потому что у денег в отношениях особая роль, это не просто бумажки:
– безопасность
– право голоса
– контроль
– уязвимость
– нужность
– границы
Когда один зарабатывает больше, а второй — меньше,
в воздухе может витать вопрос:
«А кто теперь главный?»
Да об этом даже и задумываться не обязательно, иногда так просто происходит: смещение веса власти.
Когда один в паре - добытчик, а второй по какой-то причине на обеспечении - то незаметно может наступить ситуация, где нужно быть какой-то: и вот уже не хочется просить лишний раз, говорить о желаниях, нужно себя сдерживать, быть удобной. Или наоборот - начать доказывать, что тоже чего-то стоишь.
📍А ещё в деньгах часто много стыда:
– за траты
– за долги
– за то, что не умеешь копить
– за то, что «всё время просишь»
– за то, что хочется больше — и это стыдно
– за то, что должен отчитываться за траты
И вместо разговора появляются пассивные уколы, недовольство, контроль или избегание. Последнее чаще.
🌿 В терапии мы часто начинаем не с бюджета, а с права быть с возможностью не оправдываться за свои желания.
С умения говорить: «мне так неудобно, мне не хватает, мне страшно» без вины и защиты.
И постепенно выстраивается контакт, где деньги — не повод прятаться или бороться.
А пространство, в котором можно быть в паре, не теряя себя.
Вообще деньги интересная тема, за которой обычно совсем не про деньги.
А у вас легко получается говорить о деньгах?
Как распределяете бюджет в паре?
❤15👏4👍3
Как часто люди путают реальную психологию с псевдонауками…
И еще 101 причина от чего ощущение, что психология НЕ НАУКА.
Ходила на тренировку и познакомилась с новым тренером, который в какой-то момент завел диалог и узнал, что я психолог.
Забегая вперед, я потом прогуглила, что такое планетология:
«Планетология — это комплекс наук, изучающих планеты и их спутники, а также Солнечную систему в целом и другие планетные системы с их экзопланетами.»
Но это не то, что он имел в виду, как можно догадаться)
Я в такие моменты, конечно, слушаю, уточняющие вопросы задаю, но внутри физически мне плохо)) Потому что опять к психологии примешали что-то совсембредовое не научное.
Еще сейчас активно люди получают корочки и дипломы с названием профессии «Цифровой психолог». Казалось бы - психолог. Ну, думала сперва, может это кризисные психологи)) не знаю почему, просто была такая первая мысль. Наивная душа!
Оказалось, это новое название для нумерологов…. Или астрологов. Не знаю. Я не против ни тех, ни других, но уж совсем берега не путайте! Оставайтесь в своих сферах, зачем примешивать сюда психологию или говорить, что это даже лучше, мощнее, трансфрмационнее, быстрее?
Это настоящий обман и мошенничество, но эта ложь очень сладка: всем хочется волшебной таблетки, а не реальной работы. Хочется верить, что есть способ, где ты быстро зарабатываешь деньги, быстро становишься самым крутым и популярным, быстро прорабатываешь все свои травмы и взрослеешь.
И как больно потом биться об реальность потраченного времени, не достигнув нужного результата с планетологами и цифровыми психологами…
Будьте внимательны и изучайте всю информацию, прежде чем идти к специалистам 💖
И еще 101 причина от чего ощущение, что психология НЕ НАУКА.
Ходила на тренировку и познакомилась с новым тренером, который в какой-то момент завел диалог и узнал, что я психолог.
Говорит мне: ты наверное знаешь про планетологию? Это из психологии раздел науки.
Забегая вперед, я потом прогуглила, что такое планетология:
Но это не то, что он имел в виду, как можно догадаться)
-…Планетология - это наука, изучающая людей.
Вот ты, говорит, думаю, Марс и Нептун. Ты что не изучала??
Я помотала головой.
Я в такие моменты, конечно, слушаю, уточняющие вопросы задаю, но внутри физически мне плохо)) Потому что опять к психологии примешали что-то совсем
Еще сейчас активно люди получают корочки и дипломы с названием профессии «Цифровой психолог». Казалось бы - психолог. Ну, думала сперва, может это кризисные психологи)) не знаю почему, просто была такая первая мысль. Наивная душа!
Оказалось, это новое название для нумерологов…. Или астрологов. Не знаю. Я не против ни тех, ни других, но уж совсем берега не путайте! Оставайтесь в своих сферах, зачем примешивать сюда психологию или говорить, что это даже лучше, мощнее, трансфрмационнее, быстрее?
Это настоящий обман и мошенничество, но эта ложь очень сладка: всем хочется волшебной таблетки, а не реальной работы. Хочется верить, что есть способ, где ты быстро зарабатываешь деньги, быстро становишься самым крутым и популярным, быстро прорабатываешь все свои травмы и взрослеешь.
И как больно потом биться об реальность потраченного времени, не достигнув нужного результата с планетологами и цифровыми психологами…
Будьте внимательны и изучайте всю информацию, прежде чем идти к специалистам 💖
💯14🔥7👏5❤2
Злость - это точно не «плохая» эмоция. Вообще я против называть любые эмоции "плохими" или "негативными".
Эмоции - это наши лучшие друзья: они первые узнают, что что-то не так и, может, надо о себе позаботиться.
Злость - инструмент психики для защиты границ и я очень сильно хочу, чтобы люди перестали злость клеймить))
Если в тебе много накопленного «да», сказанного вместо «нет», если часто приходится ужиматься, ограничивать себя - где-то начнёт бурлить.
📖 Злость - это первый сигнал: «мне что-то не подходит». Мои границы, скорее всего, нарушают.
Важно разрешить себе злиться, легализовать эту злость, присвоить себе. Мы не говорим сейчас про то, что можно на всех орать, срываться и так далее. Но важно заметить сигнал и понять о чем он для себя. И постараться дать себе то, чего не хватает.
Эмоции - это наши лучшие друзья: они первые узнают, что что-то не так и, может, надо о себе позаботиться.
Злость - инструмент психики для защиты границ и я очень сильно хочу, чтобы люди перестали злость клеймить))
Если в тебе много накопленного «да», сказанного вместо «нет», если часто приходится ужиматься, ограничивать себя - где-то начнёт бурлить.
📖 Злость - это первый сигнал: «мне что-то не подходит». Мои границы, скорее всего, нарушают.
Важно разрешить себе злиться, легализовать эту злость, присвоить себе. Мы не говорим сейчас про то, что можно на всех орать, срываться и так далее. Но важно заметить сигнал и понять о чем он для себя. И постараться дать себе то, чего не хватает.
❤20👍4🔥4👏2💯2
Что хотелось бы перестать делать, но я делаю, потому что есть ощущение, что тогда я хорошая/правильная/важная/нужная?
Откуда это ощущение возникает?
Откуда это ощущение возникает?
❤10👍4🤔4
Уже обсуждали ранее тут, что проработать свои травмы в ноль нельзя, потому что они часть нас и это окей. Но можно их заметить, научиться с ними дру жить, узнавать; где они мешают - учиться менять привычное поведение.
Нужно посмотреть на травмы с точки зрения понимания и осознавания себя, а не «поломанности».
Нужно посмотреть на травмы с точки зрения понимания и осознавания себя, а не «поломанности».
❤13👍4👏3
Желание «починить себя» в терапии можно тоже рассматривать - что же такое произошло, что ты так отчаянно себя отвергаешь и не принимаешь какую-то часть себя?
❤7🤔4👍3
Поговорили тут про злость и ее важную роль и хочу продолжить. Все же злость зачастую - это не агрессия на пустом месте, а возможность посмотреть, что тебя не замечают, унижают, пренебрегают и так далее.
Или злость - про тебя живого, который внутри больше не хочет быть таким "как надо".
📍Но злость у многих под запретом.
С ней приходит сразу страх: "я плохая", "это небезопасно", "сейчас от меня отвернутся и бросят».
Все же хочется замедлиться, переварить, подумать, но не высказывать, не ругаться, не отстаивать. Вторая часть предложения даже звучит как-то уже тревожно и небезопасно.
Но у наших решений выбирать безопасность есть последствия: мы можем выгорать, уставать, диссоциироваться от себя. Когда злость запрещена - легче себя не слышать и не слушать.
Сначала мы перестаем контактировать с собой настоящим, затем - и с другими.
Мне кажется, что уметь злиться - это про взросление.
А разрешать себе не быть удобной - про честность с собой и живое “я”.
💬 А вы умеете злиться? Или каждый раз сразу хочется сгладить сгладить все углы?
А после того, как злость одолевает - с какими чувствами вы остаетесь?
Или злость - про тебя живого, который внутри больше не хочет быть таким "как надо".
📍Но злость у многих под запретом.
С ней приходит сразу страх: "я плохая", "это небезопасно", "сейчас от меня отвернутся и бросят».
Все же хочется замедлиться, переварить, подумать, но не высказывать, не ругаться, не отстаивать. Вторая часть предложения даже звучит как-то уже тревожно и небезопасно.
Но у наших решений выбирать безопасность есть последствия: мы можем выгорать, уставать, диссоциироваться от себя. Когда злость запрещена - легче себя не слышать и не слушать.
Сначала мы перестаем контактировать с собой настоящим, затем - и с другими.
Мне кажется, что уметь злиться - это про взросление.
А разрешать себе не быть удобной - про честность с собой и живое “я”.
💬 А вы умеете злиться? Или каждый раз сразу хочется сгладить сгладить все углы?
А после того, как злость одолевает - с какими чувствами вы остаетесь?
Telegram
Ваш маршрут перестроен | психолог на связи
Злость - это точно не «плохая» эмоция. Вообще я против называть любые эмоции "плохими" или "негативными".
Эмоции - это наши лучшие друзья: они первые узнают, что что-то не так и, может, надо о себе позаботиться.
Злость - инструмент психики для защиты границ…
Эмоции - это наши лучшие друзья: они первые узнают, что что-то не так и, может, надо о себе позаботиться.
Злость - инструмент психики для защиты границ…
❤5👍4👏3
Большой теннис для меня всегда был самым любимым видом спорта, точнее спорт я вообще не любила и продолжаю не любить. Но на теннис я ходила в детстве, в классах со второго по четвертый. Пусть недолгое время, но какую-то базу в меня заложили: по мячу попадаю, стойки на автомате делаю, руки куда надо при ударе веду. Мяч пусть и в сетку летит, но летит, а главное, что тут не надо себя заставлять: азарт и желание обойти соперника делают свое дело за тебя и вот ты бежишь в другой конец корта просто чтобы отбить мяч.
Потом во взрослом возрасте я пару раз начинала ходить на тренировки по теннису - меня туда тянуло ужасно! И какое никакое постоянство в конце концов дает приятное ощущение знакомости, рутинности и успешности. Не абсолютной успешности, а небольшой, пошаговой, какого-то незаметного роста над собой по сравнению с прошлым. Появляется ощущение, что я в этом хороша, не хороша, чтобы быть лучшей, а просто я в этом как-то есть и могу проявляться. Как следствие, появляется желание развиваться в этом и дальше.
Сейчас я снова начала ходить на теннис, тренируюсь регулярно раз в неделю, не много, но что могу. Сейчас я уехала на лето из любимого города, но захотела продолжить тренировки, так что завтра еду в другой город, чтобы поиграть и этим невероятно горжусь)
В общем, вместо того чтобы требовать от себя невероятной регулярности, увеличивать количество тренировок, когда я пока к этому не готова ни по времени, ни физически, требовать от себя безумных результатов,она выбрала быть счастливой .
Как важно чувствовать себя, свои возможности, желания, чтобы давать себе то, что нужно и делать это вовремя.
🍀В общем это friendly reminder отстать от себя, дать чуть вдохнуть воздуха, услышать себя и побыть на своей стороне.
Это то, чему мы учимся в терапии. Часто многим кажется это довольно небольшим достижением. Но на мой взгляд, это одно из самых важных заслуг терапии, потому что умение дать себе жить без вины, стыда, угрызений совести — огромное облегчение и меняет жизнь кардинально. Позволяет видеть шире, разрешать себе больше. Позволяет жить жизнь, а не выживать.❤️
Потом во взрослом возрасте я пару раз начинала ходить на тренировки по теннису - меня туда тянуло ужасно! И какое никакое постоянство в конце концов дает приятное ощущение знакомости, рутинности и успешности. Не абсолютной успешности, а небольшой, пошаговой, какого-то незаметного роста над собой по сравнению с прошлым. Появляется ощущение, что я в этом хороша, не хороша, чтобы быть лучшей, а просто я в этом как-то есть и могу проявляться. Как следствие, появляется желание развиваться в этом и дальше.
Сейчас я снова начала ходить на теннис, тренируюсь регулярно раз в неделю, не много, но что могу. Сейчас я уехала на лето из любимого города, но захотела продолжить тренировки, так что завтра еду в другой город, чтобы поиграть и этим невероятно горжусь)
В общем, вместо того чтобы требовать от себя невероятной регулярности, увеличивать количество тренировок, когда я пока к этому не готова ни по времени, ни физически, требовать от себя безумных результатов,
Как важно чувствовать себя, свои возможности, желания, чтобы давать себе то, что нужно и делать это вовремя.
🍀В общем это friendly reminder отстать от себя, дать чуть вдохнуть воздуха, услышать себя и побыть на своей стороне.
Это то, чему мы учимся в терапии. Часто многим кажется это довольно небольшим достижением. Но на мой взгляд, это одно из самых важных заслуг терапии, потому что умение дать себе жить без вины, стыда, угрызений совести — огромное облегчение и меняет жизнь кардинально. Позволяет видеть шире, разрешать себе больше. Позволяет жить жизнь, а не выживать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥3🥰3
❤7👍3
Идея "ты рожай, а я буду обеспечивать" как красивая ловушка
Снаружи звучит безопасно и привлекательно.
Но в реальности женщина оказывается в полной изоляции: без своей зарплаты, без поддержки, без права на усталость.
И в одиночку должна «не косячить» - потому что иначе упрёки, обесценивание, обвинения в плохом материнстве.
Мы немного коснулись этой темы в нашем новом подкасте про власть в отношениях. В понедельник будет на всех площадках для прослушивания 💖
Снаружи звучит безопасно и привлекательно.
Но в реальности женщина оказывается в полной изоляции: без своей зарплаты, без поддержки, без права на усталость.
И в одиночку должна «не косячить» - потому что иначе упрёки, обесценивание, обвинения в плохом материнстве.
Мы немного коснулись этой темы в нашем новом подкасте про власть в отношениях. В понедельник будет на всех площадках для прослушивания 💖
❤6🥰6👍4
Похвала ценна от того, кто сам в действительности понимает, чего это стоило.
❤10
"Я стараюсь всё делать правильно, чтобы сохранить отношения."
Но почему-то ощущаю себя так одиноко...
Приходится подбирать слова, сдерживать эмоции, угадывать, когда лучше промолчать, а когда подбодрить; ты заранее чувствуешь его настроение и подстраиваешься, стараешься не быть «надоедливой», «слишком нвязчивой», «неудобной».
Делаешь для партнера чуть больше, чем в реальности хочешь, говоришь чуть мягче, чем чувствуешь на самом деле.
📍Как будто отношения - это хрупкий сосуд, и только ты отвечаешь за то, чтобы он не разбился.
Проблема в том, что чем больше ты стараешься, тем больше исчезаешь.
Он вроде рядом - но будто всё дальше, что неудивительно, ведь в паре вас трое: он, ты настоящая, и ты в какой-то определенной маске. Со временем настоящесть тоже пропадает.
И ты начинаешь спрашивать себя:
Так бывает, когда в детстве любовь казалась условной.
Когда было ощущение: если я сделаю что-то не так - меня отвергнут, накажут, отдалятся.
Тогда уходит ощущение безопасности быть собой и остаётся стратегия: быть правильной, чтобы тебя не бросили.
Со временем идея правильности начинает развиваться и человек может иметь довольно субъективные представления о том, какой быть надо, чтобы не бросили и не отвергли. То есть без близкого контакта с партнером - девушка начинает быть какой-то, какой правильно быть именно на ее усмотрение.
Контакт замыкается на ней, не впуская посторонних, как к ней можно тогда приближаться? Узнавать? Быть с ней?
Терапия - буквально, как зеркало, которое помогает мягко с этим работать.
Мы:
🔹 учимся замечать, где ты начинаешь отвечать в этих отношениях за двоих, хотя вас двое
🔹 разбираемся, откуда появилась установка «любовь надо заслужить»
🔹 возвращаем тебе право быть собой и не бояться, что за это от тебя уйдут
Конечно, в идеале - это разговор тет-а-тет с собой, а отношения не должны быть местом для решения такого паттерна поведения, потому что потому что отношения - это пространство взаимности, а не компенсации.
Когда ты приходишь в них с надеждой, что теперь тебя точно не бросят,
что тебя наконец полюбят как надо - ты по сути даёшь партнёру задачу,
с которой даже самый тёплый человек не справится:
заполнить то, что должно было быть заполнено раньше.
Для записи в терапию и вопросов - @lizaevent
Больше про терапию со мной - https://lizacoachh.online/
Стоимость сессии сейчас - 3500 руб.
Но почему-то ощущаю себя так одиноко...
Приходится подбирать слова, сдерживать эмоции, угадывать, когда лучше промолчать, а когда подбодрить; ты заранее чувствуешь его настроение и подстраиваешься, стараешься не быть «надоедливой», «слишком нвязчивой», «неудобной».
Делаешь для партнера чуть больше, чем в реальности хочешь, говоришь чуть мягче, чем чувствуешь на самом деле.
📍Как будто отношения - это хрупкий сосуд, и только ты отвечаешь за то, чтобы он не разбился.
Проблема в том, что чем больше ты стараешься, тем больше исчезаешь.
Он вроде рядом - но будто всё дальше, что неудивительно, ведь в паре вас трое: он, ты настоящая, и ты в какой-то определенной маске. Со временем настоящесть тоже пропадает.
И ты начинаешь спрашивать себя:
А вообще где тут я?
Эти отношения партнерские, взаимные, или я просто обслуживаю чью-то зону комфорта?
Так бывает, когда в детстве любовь казалась условной.
Когда было ощущение: если я сделаю что-то не так - меня отвергнут, накажут, отдалятся.
Тогда уходит ощущение безопасности быть собой и остаётся стратегия: быть правильной, чтобы тебя не бросили.
Со временем идея правильности начинает развиваться и человек может иметь довольно субъективные представления о том, какой быть надо, чтобы не бросили и не отвергли. То есть без близкого контакта с партнером - девушка начинает быть какой-то, какой правильно быть именно на ее усмотрение.
Контакт замыкается на ней, не впуская посторонних, как к ней можно тогда приближаться? Узнавать? Быть с ней?
Терапия - буквально, как зеркало, которое помогает мягко с этим работать.
Мы:
🔹 учимся замечать, где ты начинаешь отвечать в этих отношениях за двоих, хотя вас двое
🔹 разбираемся, откуда появилась установка «любовь надо заслужить»
🔹 возвращаем тебе право быть собой и не бояться, что за это от тебя уйдут
Конечно, в идеале - это разговор тет-а-тет с собой, а отношения не должны быть местом для решения такого паттерна поведения, потому что потому что отношения - это пространство взаимности, а не компенсации.
Когда ты приходишь в них с надеждой, что теперь тебя точно не бросят,
что тебя наконец полюбят как надо - ты по сути даёшь партнёру задачу,
с которой даже самый тёплый человек не справится:
заполнить то, что должно было быть заполнено раньше.
Для записи в терапию и вопросов - @lizaevent
Больше про терапию со мной - https://lizacoachh.online/
Стоимость сессии сейчас - 3500 руб.
❤10👏2🔥1
Финансовая обеспеченность ≠ эмоциональная безопасность
Женщина может хотеть быть «за мужчиной как за каменной стеной», но деньги часто не дают ни тепла, ни включённости, ни поддержки.
Обеспечение становится откупом и в итоге на самом деле она остаётся одна с бытом, тревогами, бессонными ночами, но оцениваются эти усилия ровно так же, как и финансовый вклад. Что на самом деле не так.
Женщина может хотеть быть «за мужчиной как за каменной стеной», но деньги часто не дают ни тепла, ни включённости, ни поддержки.
Обеспечение становится откупом и в итоге на самом деле она остаётся одна с бытом, тревогами, бессонными ночами, но оцениваются эти усилия ровно так же, как и финансовый вклад. Что на самом деле не так.
❤8👍2