Косультация у психолога vs длительная психотерапия
Разберёёёёмся щас.
Иногда есть определенный запрос на сессию с психологом, а иногда - клиент идет в длительную работу. И это два абсолютно разных процесса, которые нельзя сравнивать.
🔥В чем же разница?
🔹 Сессия по запросу — это когда что-то случилось, накрыло, не выдерживаются чувства или состояния от определенной ситуации и клиент понимает, что не справляется.
Хочется быстро разобраться, «переварить» ситуацию, получить поддержку.
Это похоже на точечную помощь: обработать ожог, не дать расползтись.
И да — такая работа может быть полезной.
Иногда одной сессии достаточно, чтобы понять, что с тобой, найти опору, почувствовать облегчение от совместности.
Но это не психотерапия в классическом смысле.
Это помощь краткосрочная в действии.Как вызвать скорую из-за алкогольного отравления, но не менять образ жизни после. Потом еще раз вызвать скорую, когда вновь окажешься в той же ситуации, что и раньше.
🔹 Регулярная терапия — это уже другой процесс.
Там не всегда есть какой-то новый свежий и горящий запрос.
Иногда человек приходит и говорит: “За всю неделю как будто ничего особенного”.
А потом, вдруг, выходит на то, что откликается/нервирует/напрягает глубже всего. Ну просто только при утихнувшем шторме можно разглядеть, что там внутри, по правде-то говоря.
🔍Где ты не слышишь себя?
Почему снова и снова выбираешь того, кто не рядом?
Откуда приходит вина, стыд, тревога?
Как ты держишься и при этом устаёшь до тошноты?
📍Да, это долгий путь и не всегда ровный и радостный.
Но только в этом ритме выстраиваются новые внутренние опоры.
Те, которые останутся с тобой в нестабильности, кризисах и изменениях.
Мое любимое от клиентов - это «а можно сессию по 3-4 часа, ну чтобы мы поскорее все решили?».
Отвечаю:
Нет, к сожалению, невозможно обнаружить и поправить то, что росло годами внутри нас. Элементарно, нейронные связи так быстро не возникают. Для всего нужно время и процессность.
💫💫💫И именно для этого важно отводить час в неделю, создавать пространство для изменений, для замечания себя. В нашем мире и темпе - большая роскошь, кстати. Но позволить ее себе - важно.
🌿 Сессия “по запросу” - это нормально.
Иногда лучше прийти один раз, чем не прийти вообще и пустить все на самотек.
Но если ты чувствуешь, что застреваешь в похожих точках,
если боль возвращается, если хочется не просто справиться, а жить иначе —
тогда терапия становится чем-то большим.
Разберёёёёмся щас.
Иногда есть определенный запрос на сессию с психологом, а иногда - клиент идет в длительную работу. И это два абсолютно разных процесса, которые нельзя сравнивать.
🔥В чем же разница?
🔹 Сессия по запросу — это когда что-то случилось, накрыло, не выдерживаются чувства или состояния от определенной ситуации и клиент понимает, что не справляется.
Хочется быстро разобраться, «переварить» ситуацию, получить поддержку.
Это похоже на точечную помощь: обработать ожог, не дать расползтись.
И да — такая работа может быть полезной.
Иногда одной сессии достаточно, чтобы понять, что с тобой, найти опору, почувствовать облегчение от совместности.
Но это не психотерапия в классическом смысле.
Это помощь краткосрочная в действии.
🔹 Регулярная терапия — это уже другой процесс.
Там не всегда есть какой-то новый свежий и горящий запрос.
Иногда человек приходит и говорит: “За всю неделю как будто ничего особенного”.
А потом, вдруг, выходит на то, что откликается/нервирует/напрягает глубже всего. Ну просто только при утихнувшем шторме можно разглядеть, что там внутри, по правде-то говоря.
Регулярная терапия — это не тушить пожары, а понять, почему они вообще случаются.
🔍Где ты не слышишь себя?
Почему снова и снова выбираешь того, кто не рядом?
Откуда приходит вина, стыд, тревога?
Как ты держишься и при этом устаёшь до тошноты?
📍Да, это долгий путь и не всегда ровный и радостный.
Но только в этом ритме выстраиваются новые внутренние опоры.
Те, которые останутся с тобой в нестабильности, кризисах и изменениях.
Мое любимое от клиентов - это «а можно сессию по 3-4 часа, ну чтобы мы поскорее все решили?».
Отвечаю:
Нет, к сожалению, невозможно обнаружить и поправить то, что росло годами внутри нас. Элементарно, нейронные связи так быстро не возникают. Для всего нужно время и процессность.
💫💫💫И именно для этого важно отводить час в неделю, создавать пространство для изменений, для замечания себя. В нашем мире и темпе - большая роскошь, кстати. Но позволить ее себе - важно.
🌿 Сессия “по запросу” - это нормально.
Иногда лучше прийти один раз, чем не прийти вообще и пустить все на самотек.
Но если ты чувствуешь, что застреваешь в похожих точках,
если боль возвращается, если хочется не просто справиться, а жить иначе —
тогда терапия становится чем-то большим.
👍9❤5🥰4
Предлагаю отпраздновать тот факт, что уже пятница и поделиться мемами, которые наскринили за неделю!
💯- если не хотите делиться в комментариях ничем, но вам нравится))))
P.S. я потом у своего психолога: "...никто не пришел на фан-встречу... я ждала там полчаса и никто не пришел..."
💯- если не хотите делиться в комментариях ничем, но вам нравится))))
💯13❤9👍3
Обсудим денежки?💰💰💰
Деньги — одна из самых тревожных тем в отношениях.
Хотя никто в этом не признаётся))
Казалось бы, взрослые люди: живут вместе, строят быт, дети, кучу лет вместе.
Но всё, что касается денег — обсуждается мимоходом (спасибо, если так, а часто - не обсуждается вовсе!!!), на бегу или в формате:
«ну ты же знаешь, как у нас сейчас»,
«а что, опять не хватает?»,
«на что уходят? можно список?»,
«да нормально всё, не переживай».
📍Вроде никто не ссорится, но и по-честному открыто не разговаривает.
Вместо диалога — напряжение, неловкость и догадки. В целом это понятно - этому никто не учил нас в школе, не рассказывали, как коммуникацию выстраивать, но это не единственная причина.
🔥🔥🔥Еще потому что у денег в отношениях особая роль, это не просто бумажки:
– безопасность
– право голоса
– контроль
– уязвимость
– нужность
– границы
Многовато на себя берут, да?
Когда один зарабатывает больше, а второй — меньше,
в воздухе может витать вопрос:
«А кто теперь главный?»
Да об этом даже и задумываться не обязательно, иногда так просто происходит: смещение веса власти.
Когда один в паре - добытчик, а второй по какой-то причине на обеспечении - то незаметно может наступить ситуация, где нужно быть какой-то: и вот уже не хочется просить лишний раз, говорить о желаниях, нужно себя сдерживать, быть удобной. Или наоборот - начать доказывать, что тоже чего-то стоишь.
📍А ещё в деньгах часто много стыда:
– за траты
– за долги
– за то, что не умеешь копить
– за то, что «всё время просишь»
– за то, что хочется больше — и это стыдно
– за то, что должен отчитываться за траты
И вместо разговора появляются пассивные уколы, недовольство, контроль или избегание. Последнее чаще.Конфронтировать тоже нужно уметь и это просто сложнее. Выдержать свою агрессию и потом еще агрессию партнера. Поэтому проще не отсвечивать))
🌿 В терапии мы часто начинаем не с бюджета, а с права быть с возможностью не оправдываться за свои желания.
С умения говорить: «мне так неудобно, мне не хватает, мне страшно» без вины и защиты.
И постепенно выстраивается контакт, где деньги — не повод прятаться или бороться.
А пространство, в котором можно быть в паре, не теряя себя.
Вообще деньги интересная тема, за которой обычно совсем не про деньги.
А у вас легко получается говорить о деньгах?
Как распределяете бюджет в паре?
Деньги — одна из самых тревожных тем в отношениях.
Хотя никто в этом не признаётся))
Казалось бы, взрослые люди: живут вместе, строят быт, дети, кучу лет вместе.
Но всё, что касается денег — обсуждается мимоходом (спасибо, если так, а часто - не обсуждается вовсе!!!), на бегу или в формате:
«ну ты же знаешь, как у нас сейчас»,
«а что, опять не хватает?»,
«на что уходят? можно список?»,
«да нормально всё, не переживай».
📍Вроде никто не ссорится, но и по-честному открыто не разговаривает.
Вместо диалога — напряжение, неловкость и догадки. В целом это понятно - этому никто не учил нас в школе, не рассказывали, как коммуникацию выстраивать, но это не единственная причина.
🔥🔥🔥Еще потому что у денег в отношениях особая роль, это не просто бумажки:
– безопасность
– право голоса
– контроль
– уязвимость
– нужность
– границы
Когда один зарабатывает больше, а второй — меньше,
в воздухе может витать вопрос:
«А кто теперь главный?»
Да об этом даже и задумываться не обязательно, иногда так просто происходит: смещение веса власти.
Когда один в паре - добытчик, а второй по какой-то причине на обеспечении - то незаметно может наступить ситуация, где нужно быть какой-то: и вот уже не хочется просить лишний раз, говорить о желаниях, нужно себя сдерживать, быть удобной. Или наоборот - начать доказывать, что тоже чего-то стоишь.
📍А ещё в деньгах часто много стыда:
– за траты
– за долги
– за то, что не умеешь копить
– за то, что «всё время просишь»
– за то, что хочется больше — и это стыдно
– за то, что должен отчитываться за траты
И вместо разговора появляются пассивные уколы, недовольство, контроль или избегание. Последнее чаще.
🌿 В терапии мы часто начинаем не с бюджета, а с права быть с возможностью не оправдываться за свои желания.
С умения говорить: «мне так неудобно, мне не хватает, мне страшно» без вины и защиты.
И постепенно выстраивается контакт, где деньги — не повод прятаться или бороться.
А пространство, в котором можно быть в паре, не теряя себя.
Вообще деньги интересная тема, за которой обычно совсем не про деньги.
А у вас легко получается говорить о деньгах?
Как распределяете бюджет в паре?
❤15👏4👍3
Как часто люди путают реальную психологию с псевдонауками…
И еще 101 причина от чего ощущение, что психология НЕ НАУКА.
Ходила на тренировку и познакомилась с новым тренером, который в какой-то момент завел диалог и узнал, что я психолог.
Забегая вперед, я потом прогуглила, что такое планетология:
«Планетология — это комплекс наук, изучающих планеты и их спутники, а также Солнечную систему в целом и другие планетные системы с их экзопланетами.»
Но это не то, что он имел в виду, как можно догадаться)
Я в такие моменты, конечно, слушаю, уточняющие вопросы задаю, но внутри физически мне плохо)) Потому что опять к психологии примешали что-то совсембредовое не научное.
Еще сейчас активно люди получают корочки и дипломы с названием профессии «Цифровой психолог». Казалось бы - психолог. Ну, думала сперва, может это кризисные психологи)) не знаю почему, просто была такая первая мысль. Наивная душа!
Оказалось, это новое название для нумерологов…. Или астрологов. Не знаю. Я не против ни тех, ни других, но уж совсем берега не путайте! Оставайтесь в своих сферах, зачем примешивать сюда психологию или говорить, что это даже лучше, мощнее, трансфрмационнее, быстрее?
Это настоящий обман и мошенничество, но эта ложь очень сладка: всем хочется волшебной таблетки, а не реальной работы. Хочется верить, что есть способ, где ты быстро зарабатываешь деньги, быстро становишься самым крутым и популярным, быстро прорабатываешь все свои травмы и взрослеешь.
И как больно потом биться об реальность потраченного времени, не достигнув нужного результата с планетологами и цифровыми психологами…
Будьте внимательны и изучайте всю информацию, прежде чем идти к специалистам 💖
И еще 101 причина от чего ощущение, что психология НЕ НАУКА.
Ходила на тренировку и познакомилась с новым тренером, который в какой-то момент завел диалог и узнал, что я психолог.
Говорит мне: ты наверное знаешь про планетологию? Это из психологии раздел науки.
Забегая вперед, я потом прогуглила, что такое планетология:
Но это не то, что он имел в виду, как можно догадаться)
-…Планетология - это наука, изучающая людей.
Вот ты, говорит, думаю, Марс и Нептун. Ты что не изучала??
Я помотала головой.
Я в такие моменты, конечно, слушаю, уточняющие вопросы задаю, но внутри физически мне плохо)) Потому что опять к психологии примешали что-то совсем
Еще сейчас активно люди получают корочки и дипломы с названием профессии «Цифровой психолог». Казалось бы - психолог. Ну, думала сперва, может это кризисные психологи)) не знаю почему, просто была такая первая мысль. Наивная душа!
Оказалось, это новое название для нумерологов…. Или астрологов. Не знаю. Я не против ни тех, ни других, но уж совсем берега не путайте! Оставайтесь в своих сферах, зачем примешивать сюда психологию или говорить, что это даже лучше, мощнее, трансфрмационнее, быстрее?
Это настоящий обман и мошенничество, но эта ложь очень сладка: всем хочется волшебной таблетки, а не реальной работы. Хочется верить, что есть способ, где ты быстро зарабатываешь деньги, быстро становишься самым крутым и популярным, быстро прорабатываешь все свои травмы и взрослеешь.
И как больно потом биться об реальность потраченного времени, не достигнув нужного результата с планетологами и цифровыми психологами…
Будьте внимательны и изучайте всю информацию, прежде чем идти к специалистам 💖
💯14🔥7👏5❤2
Злость - это точно не «плохая» эмоция. Вообще я против называть любые эмоции "плохими" или "негативными".
Эмоции - это наши лучшие друзья: они первые узнают, что что-то не так и, может, надо о себе позаботиться.
Злость - инструмент психики для защиты границ и я очень сильно хочу, чтобы люди перестали злость клеймить))
Если в тебе много накопленного «да», сказанного вместо «нет», если часто приходится ужиматься, ограничивать себя - где-то начнёт бурлить.
📖 Злость - это первый сигнал: «мне что-то не подходит». Мои границы, скорее всего, нарушают.
Важно разрешить себе злиться, легализовать эту злость, присвоить себе. Мы не говорим сейчас про то, что можно на всех орать, срываться и так далее. Но важно заметить сигнал и понять о чем он для себя. И постараться дать себе то, чего не хватает.
Эмоции - это наши лучшие друзья: они первые узнают, что что-то не так и, может, надо о себе позаботиться.
Злость - инструмент психики для защиты границ и я очень сильно хочу, чтобы люди перестали злость клеймить))
Если в тебе много накопленного «да», сказанного вместо «нет», если часто приходится ужиматься, ограничивать себя - где-то начнёт бурлить.
📖 Злость - это первый сигнал: «мне что-то не подходит». Мои границы, скорее всего, нарушают.
Важно разрешить себе злиться, легализовать эту злость, присвоить себе. Мы не говорим сейчас про то, что можно на всех орать, срываться и так далее. Но важно заметить сигнал и понять о чем он для себя. И постараться дать себе то, чего не хватает.
❤20👍4🔥4👏2💯2
Что хотелось бы перестать делать, но я делаю, потому что есть ощущение, что тогда я хорошая/правильная/важная/нужная?
Откуда это ощущение возникает?
Откуда это ощущение возникает?
❤10👍4🤔4
Уже обсуждали ранее тут, что проработать свои травмы в ноль нельзя, потому что они часть нас и это окей. Но можно их заметить, научиться с ними дру жить, узнавать; где они мешают - учиться менять привычное поведение.
Нужно посмотреть на травмы с точки зрения понимания и осознавания себя, а не «поломанности».
Нужно посмотреть на травмы с точки зрения понимания и осознавания себя, а не «поломанности».
❤13👍4👏3
Желание «починить себя» в терапии можно тоже рассматривать - что же такое произошло, что ты так отчаянно себя отвергаешь и не принимаешь какую-то часть себя?
❤7🤔4👍3
Поговорили тут про злость и ее важную роль и хочу продолжить. Все же злость зачастую - это не агрессия на пустом месте, а возможность посмотреть, что тебя не замечают, унижают, пренебрегают и так далее.
Или злость - про тебя живого, который внутри больше не хочет быть таким "как надо".
📍Но злость у многих под запретом.
С ней приходит сразу страх: "я плохая", "это небезопасно", "сейчас от меня отвернутся и бросят».
Все же хочется замедлиться, переварить, подумать, но не высказывать, не ругаться, не отстаивать. Вторая часть предложения даже звучит как-то уже тревожно и небезопасно.
Но у наших решений выбирать безопасность есть последствия: мы можем выгорать, уставать, диссоциироваться от себя. Когда злость запрещена - легче себя не слышать и не слушать.
Сначала мы перестаем контактировать с собой настоящим, затем - и с другими.
Мне кажется, что уметь злиться - это про взросление.
А разрешать себе не быть удобной - про честность с собой и живое “я”.
💬 А вы умеете злиться? Или каждый раз сразу хочется сгладить сгладить все углы?
А после того, как злость одолевает - с какими чувствами вы остаетесь?
Или злость - про тебя живого, который внутри больше не хочет быть таким "как надо".
📍Но злость у многих под запретом.
С ней приходит сразу страх: "я плохая", "это небезопасно", "сейчас от меня отвернутся и бросят».
Все же хочется замедлиться, переварить, подумать, но не высказывать, не ругаться, не отстаивать. Вторая часть предложения даже звучит как-то уже тревожно и небезопасно.
Но у наших решений выбирать безопасность есть последствия: мы можем выгорать, уставать, диссоциироваться от себя. Когда злость запрещена - легче себя не слышать и не слушать.
Сначала мы перестаем контактировать с собой настоящим, затем - и с другими.
Мне кажется, что уметь злиться - это про взросление.
А разрешать себе не быть удобной - про честность с собой и живое “я”.
💬 А вы умеете злиться? Или каждый раз сразу хочется сгладить сгладить все углы?
А после того, как злость одолевает - с какими чувствами вы остаетесь?
Telegram
Ваш маршрут перестроен | психолог на связи
Злость - это точно не «плохая» эмоция. Вообще я против называть любые эмоции "плохими" или "негативными".
Эмоции - это наши лучшие друзья: они первые узнают, что что-то не так и, может, надо о себе позаботиться.
Злость - инструмент психики для защиты границ…
Эмоции - это наши лучшие друзья: они первые узнают, что что-то не так и, может, надо о себе позаботиться.
Злость - инструмент психики для защиты границ…
❤5👍4👏3
Большой теннис для меня всегда был самым любимым видом спорта, точнее спорт я вообще не любила и продолжаю не любить. Но на теннис я ходила в детстве, в классах со второго по четвертый. Пусть недолгое время, но какую-то базу в меня заложили: по мячу попадаю, стойки на автомате делаю, руки куда надо при ударе веду. Мяч пусть и в сетку летит, но летит, а главное, что тут не надо себя заставлять: азарт и желание обойти соперника делают свое дело за тебя и вот ты бежишь в другой конец корта просто чтобы отбить мяч.
Потом во взрослом возрасте я пару раз начинала ходить на тренировки по теннису - меня туда тянуло ужасно! И какое никакое постоянство в конце концов дает приятное ощущение знакомости, рутинности и успешности. Не абсолютной успешности, а небольшой, пошаговой, какого-то незаметного роста над собой по сравнению с прошлым. Появляется ощущение, что я в этом хороша, не хороша, чтобы быть лучшей, а просто я в этом как-то есть и могу проявляться. Как следствие, появляется желание развиваться в этом и дальше.
Сейчас я снова начала ходить на теннис, тренируюсь регулярно раз в неделю, не много, но что могу. Сейчас я уехала на лето из любимого города, но захотела продолжить тренировки, так что завтра еду в другой город, чтобы поиграть и этим невероятно горжусь)
В общем, вместо того чтобы требовать от себя невероятной регулярности, увеличивать количество тренировок, когда я пока к этому не готова ни по времени, ни физически, требовать от себя безумных результатов,она выбрала быть счастливой .
Как важно чувствовать себя, свои возможности, желания, чтобы давать себе то, что нужно и делать это вовремя.
🍀В общем это friendly reminder отстать от себя, дать чуть вдохнуть воздуха, услышать себя и побыть на своей стороне.
Это то, чему мы учимся в терапии. Часто многим кажется это довольно небольшим достижением. Но на мой взгляд, это одно из самых важных заслуг терапии, потому что умение дать себе жить без вины, стыда, угрызений совести — огромное облегчение и меняет жизнь кардинально. Позволяет видеть шире, разрешать себе больше. Позволяет жить жизнь, а не выживать.❤️
Потом во взрослом возрасте я пару раз начинала ходить на тренировки по теннису - меня туда тянуло ужасно! И какое никакое постоянство в конце концов дает приятное ощущение знакомости, рутинности и успешности. Не абсолютной успешности, а небольшой, пошаговой, какого-то незаметного роста над собой по сравнению с прошлым. Появляется ощущение, что я в этом хороша, не хороша, чтобы быть лучшей, а просто я в этом как-то есть и могу проявляться. Как следствие, появляется желание развиваться в этом и дальше.
Сейчас я снова начала ходить на теннис, тренируюсь регулярно раз в неделю, не много, но что могу. Сейчас я уехала на лето из любимого города, но захотела продолжить тренировки, так что завтра еду в другой город, чтобы поиграть и этим невероятно горжусь)
В общем, вместо того чтобы требовать от себя невероятной регулярности, увеличивать количество тренировок, когда я пока к этому не готова ни по времени, ни физически, требовать от себя безумных результатов,
Как важно чувствовать себя, свои возможности, желания, чтобы давать себе то, что нужно и делать это вовремя.
🍀В общем это friendly reminder отстать от себя, дать чуть вдохнуть воздуха, услышать себя и побыть на своей стороне.
Это то, чему мы учимся в терапии. Часто многим кажется это довольно небольшим достижением. Но на мой взгляд, это одно из самых важных заслуг терапии, потому что умение дать себе жить без вины, стыда, угрызений совести — огромное облегчение и меняет жизнь кардинально. Позволяет видеть шире, разрешать себе больше. Позволяет жить жизнь, а не выживать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥3🥰3
❤7👍3
Идея "ты рожай, а я буду обеспечивать" как красивая ловушка
Снаружи звучит безопасно и привлекательно.
Но в реальности женщина оказывается в полной изоляции: без своей зарплаты, без поддержки, без права на усталость.
И в одиночку должна «не косячить» - потому что иначе упрёки, обесценивание, обвинения в плохом материнстве.
Мы немного коснулись этой темы в нашем новом подкасте про власть в отношениях. В понедельник будет на всех площадках для прослушивания 💖
Снаружи звучит безопасно и привлекательно.
Но в реальности женщина оказывается в полной изоляции: без своей зарплаты, без поддержки, без права на усталость.
И в одиночку должна «не косячить» - потому что иначе упрёки, обесценивание, обвинения в плохом материнстве.
Мы немного коснулись этой темы в нашем новом подкасте про власть в отношениях. В понедельник будет на всех площадках для прослушивания 💖
❤6🥰6👍4
Похвала ценна от того, кто сам в действительности понимает, чего это стоило.
❤10
"Я стараюсь всё делать правильно, чтобы сохранить отношения."
Но почему-то ощущаю себя так одиноко...
Приходится подбирать слова, сдерживать эмоции, угадывать, когда лучше промолчать, а когда подбодрить; ты заранее чувствуешь его настроение и подстраиваешься, стараешься не быть «надоедливой», «слишком нвязчивой», «неудобной».
Делаешь для партнера чуть больше, чем в реальности хочешь, говоришь чуть мягче, чем чувствуешь на самом деле.
📍Как будто отношения - это хрупкий сосуд, и только ты отвечаешь за то, чтобы он не разбился.
Проблема в том, что чем больше ты стараешься, тем больше исчезаешь.
Он вроде рядом - но будто всё дальше, что неудивительно, ведь в паре вас трое: он, ты настоящая, и ты в какой-то определенной маске. Со временем настоящесть тоже пропадает.
И ты начинаешь спрашивать себя:
Так бывает, когда в детстве любовь казалась условной.
Когда было ощущение: если я сделаю что-то не так - меня отвергнут, накажут, отдалятся.
Тогда уходит ощущение безопасности быть собой и остаётся стратегия: быть правильной, чтобы тебя не бросили.
Со временем идея правильности начинает развиваться и человек может иметь довольно субъективные представления о том, какой быть надо, чтобы не бросили и не отвергли. То есть без близкого контакта с партнером - девушка начинает быть какой-то, какой правильно быть именно на ее усмотрение.
Контакт замыкается на ней, не впуская посторонних, как к ней можно тогда приближаться? Узнавать? Быть с ней?
Терапия - буквально, как зеркало, которое помогает мягко с этим работать.
Мы:
🔹 учимся замечать, где ты начинаешь отвечать в этих отношениях за двоих, хотя вас двое
🔹 разбираемся, откуда появилась установка «любовь надо заслужить»
🔹 возвращаем тебе право быть собой и не бояться, что за это от тебя уйдут
Конечно, в идеале - это разговор тет-а-тет с собой, а отношения не должны быть местом для решения такого паттерна поведения, потому что потому что отношения - это пространство взаимности, а не компенсации.
Когда ты приходишь в них с надеждой, что теперь тебя точно не бросят,
что тебя наконец полюбят как надо - ты по сути даёшь партнёру задачу,
с которой даже самый тёплый человек не справится:
заполнить то, что должно было быть заполнено раньше.
Для записи в терапию и вопросов - @lizaevent
Больше про терапию со мной - https://lizacoachh.online/
Стоимость сессии сейчас - 3500 руб.
Но почему-то ощущаю себя так одиноко...
Приходится подбирать слова, сдерживать эмоции, угадывать, когда лучше промолчать, а когда подбодрить; ты заранее чувствуешь его настроение и подстраиваешься, стараешься не быть «надоедливой», «слишком нвязчивой», «неудобной».
Делаешь для партнера чуть больше, чем в реальности хочешь, говоришь чуть мягче, чем чувствуешь на самом деле.
📍Как будто отношения - это хрупкий сосуд, и только ты отвечаешь за то, чтобы он не разбился.
Проблема в том, что чем больше ты стараешься, тем больше исчезаешь.
Он вроде рядом - но будто всё дальше, что неудивительно, ведь в паре вас трое: он, ты настоящая, и ты в какой-то определенной маске. Со временем настоящесть тоже пропадает.
И ты начинаешь спрашивать себя:
А вообще где тут я?
Эти отношения партнерские, взаимные, или я просто обслуживаю чью-то зону комфорта?
Так бывает, когда в детстве любовь казалась условной.
Когда было ощущение: если я сделаю что-то не так - меня отвергнут, накажут, отдалятся.
Тогда уходит ощущение безопасности быть собой и остаётся стратегия: быть правильной, чтобы тебя не бросили.
Со временем идея правильности начинает развиваться и человек может иметь довольно субъективные представления о том, какой быть надо, чтобы не бросили и не отвергли. То есть без близкого контакта с партнером - девушка начинает быть какой-то, какой правильно быть именно на ее усмотрение.
Контакт замыкается на ней, не впуская посторонних, как к ней можно тогда приближаться? Узнавать? Быть с ней?
Терапия - буквально, как зеркало, которое помогает мягко с этим работать.
Мы:
🔹 учимся замечать, где ты начинаешь отвечать в этих отношениях за двоих, хотя вас двое
🔹 разбираемся, откуда появилась установка «любовь надо заслужить»
🔹 возвращаем тебе право быть собой и не бояться, что за это от тебя уйдут
Конечно, в идеале - это разговор тет-а-тет с собой, а отношения не должны быть местом для решения такого паттерна поведения, потому что потому что отношения - это пространство взаимности, а не компенсации.
Когда ты приходишь в них с надеждой, что теперь тебя точно не бросят,
что тебя наконец полюбят как надо - ты по сути даёшь партнёру задачу,
с которой даже самый тёплый человек не справится:
заполнить то, что должно было быть заполнено раньше.
Для записи в терапию и вопросов - @lizaevent
Больше про терапию со мной - https://lizacoachh.online/
Стоимость сессии сейчас - 3500 руб.
❤10👏2🔥1