Reaxing — это инновационный итальянский бренд, перевернувший представление о функциональном тренинге. Тренажеры и аксессуары Reaxing, получили несколько наград за инновации в сфере фитнеса.🏆

В ассортименте бренда представлены несколько направлений:

•Мягкие гири, медболы, штанги с жидким весом, тренироваться с такими сложнее, чем с обычными за счёт параллельной работы с инерцией, динамикой, центробежной силой и сопротивлением. Благодаря их наполнителю снижается риск получить травму или испортить поверхность снаряжения/пола.🏋️‍♂️

•Тренажёр, который дестабилизирует каждое движение во время тренировочного процесса. Такие тренировки развивают баланс и координацию. Управляет платформой тренер с планшета.😏👌

•Световые модули, которые развивают реакцию и координацию. Каждое занятие со световыми модулями превращается в драйвовую интерактивную тренировку.🚨

•И другие не менее интригующие продукты... но в целом Reaxing — первый бренд, который создал методику обучения и ряд продуктов, использующих технологию неожиданного динамического импульса.⚡️

Световые и динамические помехи, создаваемые оборудованием, заставляют спортсмена активировать быстрые нейромышечные реакции, что делает тренировки гораздо эффективнее.🔥

​​​​Акт VIII. Ужин от Алексея Шеменкова

🗓Когда?
14 августа(пт), начало в 19:00

📍Где?
Le Grand Cafe Bristol. Пушкинская, 15


Гала-ужин под руководством шеф-повара Алексея Шеменкова. Вас ожидает гастрономический сет из 5-ти блюд, созданный специально для этого вечера.

В меню вечера:
🍴 Amuse-bouche - Конфета из фуа-гра
🍴 Карпаччо из креветок
🍴 Инжирный персик с копченой уткой и козьим сыром
🍴 Тартар из выдержанной говядины с трюфельным маслом
🍴 Утиная грудка с ягодами и кофе
🍴 Баскский чизкейк

В ресторанной сфере Алексей работает уже 15 лет, 8 из них в должности шеф-повара. Стажировался в Баскском кулинарном центре (Сан-Себастьян, Испания). После – в Итальянском кулинарном институте (Калабрия, Италия) у президента итальянской ассоциации шеф-поваров Джона Ночита.

Алексей — шеф-повар ресторана BEEF meat & wine, который уже трижды удостоился премии «Лучший мясной ресторан Украины».

Стоимость ужина:
1500 грн
100% предоплата, так как мест немного!

📞 Резерв столов: 050 575 77 74

​​Вы знали что мировой рекорд по задержке дыхания под водой (официальное название — апноэ в статике) среди мужчин — 11 минут 35 секунд (Стефан Мифсуд🇫🇷), а среди женщин — 9 минут 2 секунды (Наталья Молчанова🇷🇺)?

Этому виду фридайвинга учатся в бассейнах.🏊‍♂️

Подробнее о других видах фридайвинга и рекордах🥽 напишем в следующих постах.😉

Преимущества бега на беговой дорожке:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Нет травм и падений. На беговой дорожке нет неровностей и впадин — травмы при правильном беге исключены. Резко останавливаться как при беге на улице тоже не придется, это особенно важно, так как такие моменты опасны при длительном беге. Не так жарко, как при беге на улице.🏝⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Для тех, кто любит комфорт и релакс, в наших дорожках, есть огромное множество режимов: начиная от подключения беспроводных наушников, Apple Watch и просмотра Youtube, заканчивая выбором местности, по которой вы бежите.🏞🤩⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Можно настраивать угол наклона, следить за датчиками, скоростью, увеличивать или снижать нагрузку, пользоваться встроенными программами или создавать индивидуальные.😎⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Особенно интересно следить за количеством израсходованных калорий и полезно — за пульсом во время тренировки. И это еще не все возможности наших консолей... Интригующе, правда?😏⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
P. S. Во вторник в нашей «кардио-семье» будет пополнение🤗⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Бежишь с нами?🏃

​​Анти-ЗОЖ кафе Heart Attack Grill в Лас-Вегасе — выглядит по-настоящему экстремальным.💥

Здесь чудовищных размеров бургеры по 8 тысяч калорий каждый, картошка фри, поджаренная на чистом сале, молочные коктейли с рекордным содержанием холестерина и другая максимально вредная еда.🍔🥓🌭

Ресторан стилизован под госпиталь: у входа дежурит неотложка🚑, официантки в форме медсестер👩‍⚕️, гостей одевают в больничные халаты и называют пациентами, а заказы — рецептами.🗒

Делиться едой друг с другом нельзя — всё придется съесть самостоятельно под неусыпным присмотром «медсестер».👀 Не доедать тоже нельзя: за это «медсестры» могут и отшлепать.👋

Гости весом более 160 кг едят бесплатно, а тех, кто осилил «четвертной» бургер (который состоит из четырех котлет, 20 кусков бекона, восьми кусочков сыра, целого помидора и половины луковицы и подается в пропитанной салом булочке), «медсестра» отвозит на парковку в инвалидном кресле.👨‍🦽

Вы бы посетили такое заведение в «cheat-day»?🤔

​​Рекорды скорости полёта спортивных снарядов☄️⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Наблюдение за спортивными баталиями — увлекательное занятие, но очень часто снаряды развивают такую скорость, что уследить за ходом игры можно лишь по движениям спортсменов.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
При измерении таких высоких скоростей используют различные современные методы и приборы. Среди них — ручные радары для мячей, высокоскоростные видеокамеры, датчики на кортах и прочие.🎥⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Итак, рекорды:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🏐Волейбол — 130км/час⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⚾️Бейсбол — 170км/час⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🏒Хоккей — 183км/час⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🏓Настольный теннис — 200км/час⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🎾Теннис — 251км/час⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⚫️Сквош — 283км/час⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🏌️Гольф — 412км/час⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🏸Бадминтон — 493км/час

Самые известные групповые тренировки — Les Mills🏋️‍♂️

Les Mills — это международная компания, которая на данный момент является самым крупным поставщиком групповых фитнес-программ.😎

Новозеландские тренеры Les Mills знамениты благодаря программе Body Pump — тренировке со штангой, которая очень быстро покорила миллионы людей.😍

Создателем компании является Лес Миллс, четырехкратный олимпийский чемпион (тяжелая атлетика), а также тренер спортсменов-чемпионов мира. Среди наиболее известных и успешных программ Les Mills стоит отметить Body Pump, Body Combat, Body Step, Body Attack и Body Balance.🤸‍♀️

История успеха Les Mills🏆

Все началось с того, что Лес Миллс открыл сеть спортивных залов в городе Окленд в Новой Зеландии. Его сын Филипп, глядя на успехи своего отца, решил продолжить его дело и создать групповые тренировки, которые могли бы помочь людям обрести прекрасную спортивную форму.👯‍♀️

В 1990 он разработал серию фитнес-упражнений, которые выполнялись в высоком темпе под быструю музыку. Это стало первой программой Филиппа — Body Pump. Изначально никто не думал о больших масштабах: тренировки были внедрены только в спортивные залы Окленда. Но, новость о волшебной фитнес-программе быстро распространилась по всей стране.🦘

В 1995 году, при поддержке своей семьи Филипп Миллс запустил Body Pump и на рынок Австралии. Тренировка приобрела бешеную популярность, и уже можно было задуматься о выходе на международную арену.🌎

В 1997 году Филипп, убежденный в своем успехе, создал компанию Les Mills International и продолжил разрабатывать новые программы.🤩

Два года назад компания отметила 50-летний юбилей. Сейчас тренировки Les Mills проводятся в 100 странах мира, в более чем 19 000 спортивных залов, а еженедельное количество занятий — 6 миллионов по всему миру.🌏

​​Поздравляем наших партнеров с открытием!🥳

Завтра, 20 августа в 20:30 состоится открытие нового автокино Action Cinema🎞 на паркинге пляжа "Отрада" (ул. Вице-адмирала Азарова 28).🤩

Подробности по ссылке
https://www.instagram.com/actioncinemaodessa/

​​История бодибилдинга⁣⁣. Кратко😉

Первым известным культуристом считают Евгения Сандова (настоящее имя — Фридрих Мюллер). Он ставил представления, на которых демонстрировал своё тело и силовые возможности в подъеме тяжестей. Он же организовал соревнования в 1901 году в Лондоне под названием «Великая конкуренция», где сравнивались физические характеристики участников. Победитель получил бронзовую статуэтку в виде фигуры Сандова (копию именно этой статуэтки с 1977 года вручают победителям самого престижного конкурса по бодибилдингу — Мистер Олимпия). ⁣⁣
⁣⁣
В США начиная с 1903 года проводились соревнования "Самый совершенный мужчина в Америке". Эти состязания были популярными в течение нескольких десятилетий. В 1939 году был учреждён конкурс "Мистер Америка", соперничающий с предыдущим, но участниками по-прежнему были не настоящие культуристы, а представители разных видов спорта.⁣⁣
⁣⁣
Пик популярности культуризма и начало современного бодибилдинга пришлись на вторую половину XX столетия. Возможно благодаря мускулистым супергероям комиксов.⁣⁣
⁣⁣
В 1948 году создается конкурс «Мистер Вселенная» — для любителей, с 1952 года и для профессионалов. ⁣⁣
⁣⁣
В 1965 году появляется «Мистер Олимпия» — для профессионалов. Некоторые культуристы стали сниматься в кино, например, Стив Ривз — с его именем стал ассоциироваться бодибилдинг до появления на арене Шварценеггера.⁣⁣
⁣⁣
70-е годы прошли под девизом «восстание стероидов». В эти годы в бодибилдинге появляются такие гиганты, как Арнольд Шварценеггер, Франко Коломбо и т.д. Таких результатов, как у них — естественным путем, достичь очень сложно, если не нереально. Хоть уже тогда стероиды подвергались критике и осуждению, только в 1990 году они были внесены в список «контролируемых веществ».⁣⁣
⁣⁣
Первые соревнования по женскому бодибилдингу прошли в США только в 1978 году. А уже 1980 году впервые был организован конкурс «Мисс Олимпия». ⁣⁣
⁣⁣
В начале 2000-года Международная федерация бодибилдинга и фитнеса (IFBB) стала членом Международного Олимпийского Комитета и пыталась внести бодибилдинг в программу Олимпийских игр. Однако, пока что это не удалось осуществить.⁣⁣
⁣⁣
Как вы относитесь к этому виду спорта?

​​Слышали ли вы о грибе, который паразитирует на живых гусеницах и при этом считается очень полезным?😯

Рассказываем о Кордицепсе!🐛

Кордицепс китайский растёт в горах Тибета на высоте ~4 км.🌄В тёплое время года в гусеницу одного из видов бабочки (Hepialus armoricanus) проникает спора гриба. После зимы, эта спора прорастает, питаясь гусеницей и образует тело гриба, по виду напоминающую травинку.🌱

Зрелый гриб выглядит как высохшая жёлто-коричневая гусеница с тёмно-коричневым сучком, его собирают жители многих поселений Тибета, Бутана и Непала.

Чем же он знаменит и какие полезные свойства?🤔

Первое упоминание этого гриба датируется 620 годом н.э., но обратили пристальное внимание на него только после интересных событий в 1992-93 годах.

Ничем не примечательная, на тот момент, женская китайская сборная по легкой атлетике🇨🇳 начала побеждать на мировых первенствах и бить рекорды, которым было по 10 и более лет! Сборная показывала ошеломляющие показатели выносливости.🐎

Мировое сообщество мучал вопрос: как это возможно и что это за допинг? Врачебные и антидопинговые комиссии, произвели все возможные анализы. Оказалось, что спортсменки употребляли особый напиток, однако, запрещенных и допинговых веществ в нем не было обнаружено.

Их тренер Ма Юнрен говорил:
"Секрет — в сочетании двух факторов. Тренировки и драгоценные грибы". Драгоценным грибом и оказался Кордицепс.

Но спортивный мир в 1993 году вековую мудрость грибов пропустил мимо ушей и решили, что все дело только в тренировках.

В 1998 году выходит в свет совместная книга двух докторов Д. Халперна, (профессора Стенфорда) и Чжоу, (профессора Университета Гонконга): «Повторное открытие наукой древних трав Традиционной китайской медицины: Кордицепс китайский», где они описывают действие кордицепса при множестве заболеваний с точки зрения науки и клинических исследований. Именно их интерес открыл свойства гриба Западу.

Полезные свойства Кордицепса✅:

Основная польза в полисахаридах, наделяющих его общеукрепляющими и иммуномодулирующими свойствами.

В качестве иммуномодулятора кордицепс применяется и при гипоиммунных, и при аутоиммунных состояниях. В первом случае он способен повысить ослабленный иммунитет, а во втором случае — снизить гиперактивность иммунной системы.

Большую ценность представляют и незаменимые аминокислоты, также положительно влияющие на иммунитет, способствующие повышению общего тонуса не повышая артериальное давление, не вызывая бессонницу и раздражительность.🤗

К тому же, он является антиоксидантом благодаря входящим в его состав:
Витаминам Е и С, коэнзиму Q10), бета-каротину, селену и цинку.💊

И еще одна примечательная особенность чудо-гриба заключается в том, что он содержит кордицепин — уникальное органическое вещество, обладающее антибактериальным и антивирусным действием.🦠

Кордицепин противостоит множеству патогенных бактерий и вирусов, в том числе стрептококкам, стафилококкам, герпесу.

Сегодня кордицепс признанный мировым сообществом — БАД и продаётся даже на IHerb.🛍

​​Один из лучших SPA комплексов мира — Talise Ottoman Spa в Jumeirah Zabeel Saray (ОАЭ).🧖

Talise Ottoman Spa — это 8200 квадратных метров красоты, стиля, релакса и атмосферы эпохи Османской империи. У этого SPA комплекса масса наград мирового уровня (World Travel Awards, Hospitality Awards, Travel Awards, Beauty Awards и прочие).🏆

SPA-центр Talise Ottoman Spa вмещает в себя 42 процедурных кабинета, различные сауны, парные, самый большой хамам на Ближнем Востоке, два крытых бассейна с морской водой, «снежные» комнаты, отдельные зоны для мужчин и женщин, VIP зоны с отдельным входом и вместимостью до 12 человек, 4 комнаты для гидротерапии с ванными, плавающими кроватями Vichy. И это только краткое описание зон, также в Talise Ottoman Spa впечатляющий спектр услуг и процедур. Фирменный массаж длительностью 60 минут обойдется в 160$.

SPA центр сети Talise есть также во всем известном Burj Al Arab Jumeirah 7⭐️, который выглядит чуть менее впечатляюще, но цепляет видом на персидский залив с высоты 150 метров. Процедуры в этом центре разработаны с всемирно известными брендами и проводятся только квалифицированными физиотерапевтами.👩‍⚕️

К услугам гостей — отдельные крытые панорамные и смешанные бассейны, джакузи, процедурные комнаты, сауны, парные и небольшие глубокие бассейны. Дополнением к SPA служат сквош корты и фитнес-центр Talise Fitness, оснащенный последними новинками оборудования, к слову одна персональная тренировка (60мин.) в Бурдж Аль Араб стоит 170💵.

На фото слева Talise Ottoman Spa, справа Talise Spa Burj Al Arab.📷

Хотели бы вы отдохнуть в одном из этих SPA?

Чемпионат мира Ironman по триатлону — одни из самых известных и наиболее сложных соревнований в мире.🌎🏊‍♂️🏃‍♂️🚴‍♂️

В классическом чемпионате мира по триатлону Ironman длина дистанций — плавание 3,86 километра, велогонка 180,2 километра и бег 42,2 километра.🤯

История создания📜

В 1978 году после ежегодного забега на Гавайях среди участников разгорелся бурный спор о том, каких спортсменов можно назвать самыми выносливыми — пловцов, бегунов или велосипедистов?🧐

Джон Коллинз, морской пехотинец и один из главных спорщиков, утверждал, что это, без сомнения, велосипедисты. Он ссылался на статью в Sports Illustrated (всемирно известный журнал о спорте), посвященную бельгийскому велосипедисту Эдди Мерксу — он был признан самым подготовленным спортсменом в мире, так как имел самый высокий зарегистрированный показатель максимального потребления кислорода.🤭

А чтобы это проверить, Коллинз предложил провести гонку, соединив три уже существующих соревнования, которые ежегодно проводились на Гавайях: плавание в открытой воде Waikiki Roughwater Swim (3,862 километра), гонка на велосипеде Around-Oahu Bike Race (185 километра, изначально проводилась в два дня) и марафон Hanolulu (42,195 километра)🚵‍♂️

Коллинз подсчитал, что если сократить дистанцию велогонки на 4,8 километра и проложить ее по часовой стрелке вокруг острова, то трасса начнется на финише плавательной дистанции и закончится около башни Aloha, традиционном месте старта марафона Honolulu. «А того, кто финиширует первым, мы назовём Ironman», — сказал Коллинз.💪

И несмотря на то что идея о новых соревнованиях была встречена участниками спора без особого энтузиазма, Джон вместе с женой Джуди приступил к подготовке самого убийственного и мощного старта в мире, всего в первых соревнованиях участвовало 15 человек.😬

На сегодняшний день триатлон Ironman проводится более чем в 10 странах мира, но главный ежегодный мировой чемпионат Ironman World Championship проводится, как и 41 год назад, на Гавайях.🇺🇸

Разговоры о том, чтобы сделать триатлон олимпийских видом спорта, начались только в 90-х — мировое спортивное сообщество долго не могло прийти к единому мнению о том, какой должна быть длина каждой дистанции.🤷‍♂️

В сентябре 1995 года Международный олимпийский комитет всё-таки включил триатлон в программу Олимпийских игр, а Международный союз триатлона принял следующее постановление: триатлон — это плавание (1,5 километра), велогонка (40 километров) и бег (10 километров).👌

Рекорды скорости выполнения всех этапов Ironman World Championship: 👨🇩🇪Ян Фродено (7:41:13) и 🧑🇩🇪Анне Хауг (8:40:10).🏆

Что у вас получается лучше всего из триатлона?🏊🏃🚴

​​Самый большой бассейн в мире Crystal Lagoon.💎

Он находится на территории курорта Сан-Альфонсо-дель-Мар в городе Альгарробо, Чили.🏖

На его строительство ушло почти пять лет и £1 миллиард. «Кристальная лагуна» расположена на берегу Тихого океана, который и является главным и единственным источником воды для бассейна.🌊

«Кристальная лагуна» в цифрах:
Объем 249 800м3
Длина 1 013м
Площадь 8га
Глубина до 35м
Температура 26ºC
Обслуживание £2 миллиона в год.

Хотели бы вы в нём поплавать?

​​4 факта о наших мышцах💪

1️⃣ Чтобы сделать всего 1 шаг, нам нужно задействовать около 200 мышц. Практически все мышцы взаимозависимы и взаимодополняемы: одни — отвечают за сгибание, другие — за разгибание конечности, третьи — удерживают равновесие.🤸‍♂️

2️⃣ Мышцы в нашем организме могут работать, как при нашем непосредственном участии, так и без него. Например, поднять руку мы можем по собственному желанию, а вот сокращение сердечной мышцы нам неподвластно.🤷‍♂️

3️⃣ В человеческом организме насчитывается около 640 мышц. Около — потому что их действительно может быть разное количество. Например, длинная ладонная мышца есть далеко не у всех: у животных она используется для выпуска когтей. Человек ей не пользуется, потому она в рудиментарном виде сохранилась у некоторых людей — только на одной руке, а у некоторых — не сохранилась вовсе.🐈

4️⃣ Самая сильная мышца в организме — жевательная. Задумайтесь, часто ли вы устаёте жевать? А ведь только на один «укус» пищи приходится до 30 жевательных движений. Но количество — ещё не всё: сила сжатия жевательных мышц может достигать 390 кг.😦

​​Мировой рекорд выполнения бёрпи — 10 800 повторений за 24 часа!🏆

Столько бёрпи сделал спортсмен Игорь Ким🇷🇺. Он делал упражнения на протяжении суток, без перерывов на сон.⏱

Предыдущий рекорд принадлежал американцу Кэмерону Дорну🇺🇸: 10 105 упрощённых бёрпи за сутки.

Игорь Ким также действующий рекордсмен по классическим бёрпи: 4 555 за 12 часов.🏆

Вам нравится это упражнение?😇

​​Мёд, возможно, единственный продукт, который не имеет срока годности.🍯

Он замешан на простых сахарах, которые получаются при помощи ферментации. Пчелы делают мёд практически недосягаемой средой для бактерий, тем самым превращая его в идеально хранящийся продукт.🐝

Во время раскопок одной из египетских гробниц археологи обнаружили горшки с мёдом. Приблизительный возраст находки — около 2–3 тысяч лет. И он был всё еще съедобным, археологи его попробовали.🤭

Спустя несколько лет после этого, в Грузии был найден мёд возрастом 5 500 лет.😳

А самая древняя пасека была найдена на раскопках в Израиле, её возраст около 3 тысяч лет.🧐

​​​История создания петель TRX📜

О методически выверенных техниках тренировок с собственным весом известно со времён Древнего Рима и Китая, акробаты уже тогда славились своими превосходными спортивными качествами.⛩

В 19 веке в воинских подразделениях разных стран начинают разрабатываться методики упражнений с веревками для подготовки к тяжелым боям и условиям горных экспедиций. Подобные «подвесные» тренировки встречаются и среди первых альпинистов.🧗‍♂️

Благодаря методике «подвесных» упражнений гимнасты и альпинисты развивали силу мышц всего тела, в том числе мелких мышц и мышц-стабилизаторов. Современный подвесной тренинг сформировался на базе методик этих спортсменов и скалолазов.🤸‍♂️

Как появились петли TRX?🤔

Изобретателем петель TRX в том виде, в котором мы их знаем, был Рэнди Хетрик. После окончания университета Рэнди Хетрик поступает на службу в армию США, где вскоре становится командиром подразделения «Морских котиков».🌊

Карьера Рэнди Хетрика достигает вершины, когда его назначают командиром элитных подразделений SEAL. Поскольку эти подразделения большую часть времени проводили на кораблях или подводных лодках, они могли тренироваться только в небольших помещениях, используя минимальное количество спортивного инвентаря.👌

Рэнди Хетрик придумывает для своих подопечных новый вид тренировок — с использованием парашютных строп, закрепленных на стенах с помощью различных инструментов, найденных на корабле.🛳

За короткое время Рэнди вместе с коллегами разработали основы методики подвесных тренировок, ставшей новым словом в области функционального тренинга.👍

Упражнения с собственным весом на петлях TRX за короткое время стали основой тренировочных программ сотен профессиональных атлетов в многих видах спорта: футбол, бейсбол, баскетбол, хоккей,
различные единоборства, триатлон, гольф, теннис, лыжный спорт, сноубординг, плавание и т.д.🏒

Кроме того, во многих школах США упражнения с TRX были включены в программы физической подготовки в качестве основы для регулярных занятий.🧑‍🦱

На сегодняшний день бренд TRX — это не просто петли, это программа тренировок для морских пехотинцев США, сертификационные образовательные программы для тренеров, курсы спортивной медицины на базе TRX упражнений, онлайн курсы и даже Академия, обучающая функциональному тренингу.🤩

На фото Рэнди Хетрик📷