Такое возможно?
Конечно да! (научно доказано)
Вот несколько советов:
1. Тренируйтесь прямо перед учебой.
Выйдите на пробежку, прежде чем начнете готовиться к экзамену или пересматривать конспекты.
Загляните в спортзал или сделайте пару кругов в бассейне, чтобы быть готовым «впитывать, как губка» и «запоминать на века».
2. Совмещайте.
Чтобы заниматься спортом во время обучения возьмите свою тетрадь с конспектами в спортзал.
Сидя на велотренажере, перечитывайте материалы в течение хотя бы получаса, установив на тренажере легкий режим.
3. Учимся запоминать.
Ходите в тренажерный зал сразу после обучения.
Исследования показали, что физические упражнения полезны для запоминания и мыслительных процессов не только до, но и во время учебы. Тренировки после учебных занятий также помогают повысить умственную деятельность и улучшить обучаемость.
4. Упражняемся дома.
Можно прямо за столом!
Сделайте несколько приседаний прямо за столом. Встаньте со стула, а затем присядьте, не опускаясь на сидение. Задержитесь в таком положении над стулом приблизительно на 10 секунд. Повторите 20 раз.
А можно зайти на сайт http://medtape.ru/ и присмотреть себе компактный тренажер, с которым домашние тренировки станут намного эффективнее!
Конечно да! (научно доказано)
Вот несколько советов:
1. Тренируйтесь прямо перед учебой.
Выйдите на пробежку, прежде чем начнете готовиться к экзамену или пересматривать конспекты.
Загляните в спортзал или сделайте пару кругов в бассейне, чтобы быть готовым «впитывать, как губка» и «запоминать на века».
2. Совмещайте.
Чтобы заниматься спортом во время обучения возьмите свою тетрадь с конспектами в спортзал.
Сидя на велотренажере, перечитывайте материалы в течение хотя бы получаса, установив на тренажере легкий режим.
3. Учимся запоминать.
Ходите в тренажерный зал сразу после обучения.
Исследования показали, что физические упражнения полезны для запоминания и мыслительных процессов не только до, но и во время учебы. Тренировки после учебных занятий также помогают повысить умственную деятельность и улучшить обучаемость.
4. Упражняемся дома.
Можно прямо за столом!
Сделайте несколько приседаний прямо за столом. Встаньте со стула, а затем присядьте, не опускаясь на сидение. Задержитесь в таком положении над стулом приблизительно на 10 секунд. Повторите 20 раз.
А можно зайти на сайт http://medtape.ru/ и присмотреть себе компактный тренажер, с которым домашние тренировки станут намного эффективнее!
MedTape
Каталог товаров. Кинезио тейпы, спортивная литература, тренажеры.
Купить кинезио тейп, спортивную литературу и тренажеры на сайте MedTape. Каталог товаров MedTape . Курьерская доставка по Москве и области.
👍1
Остеоартроз - это заболевание, от которого чаще всего болят колени. От чего это происходит? Разбираемся в статье.
Первая причина: слишком высокие нагрузки на колено в повседневной жизни. Например, профессиональный спорт, такой как танцы, футбол, единоборства. Это может быть и частое поднятие тяжестей во время работы или просто привычка сидеть на корточках или поджав под себя колени.
Вторая причина: предшествующая травма. В зоне риска снова спортсмены. К развитию остеоартроза может привести как местный ушиб после падения, так и растяжения, травмы менисков или коленной чашечки.
Третья причина: врожденные дисплазии. Например, чрезмерная подвижность суставов, слабость бедренных мышц или вальгусная деформация стопы. Да, плоскостопие тоже относится к факторам риска остеоартроза колена.
Наконец, к болям в колене могут приводить сопутствующие болезни и ожирение. Подагра, ревматизм, сахарный диабет приводят к повреждению всех суставов. А из-за ожирения сильно повышается нагрузка на колени и стопы. Причем чем выше индекс массы тела, тем быстрее развиваются проблемы.
Самые главные советы, которые можно дать, вы наверняка уже слышали. Не сидеть на диване и заниматься физической активностью, но при этом не надрываться на даче, не таскать тяжести. Следить за своим весом, вовремя лечить сопутствующие заболевания и следить за здоровьем своих суставов.
Первая причина: слишком высокие нагрузки на колено в повседневной жизни. Например, профессиональный спорт, такой как танцы, футбол, единоборства. Это может быть и частое поднятие тяжестей во время работы или просто привычка сидеть на корточках или поджав под себя колени.
Вторая причина: предшествующая травма. В зоне риска снова спортсмены. К развитию остеоартроза может привести как местный ушиб после падения, так и растяжения, травмы менисков или коленной чашечки.
Третья причина: врожденные дисплазии. Например, чрезмерная подвижность суставов, слабость бедренных мышц или вальгусная деформация стопы. Да, плоскостопие тоже относится к факторам риска остеоартроза колена.
Наконец, к болям в колене могут приводить сопутствующие болезни и ожирение. Подагра, ревматизм, сахарный диабет приводят к повреждению всех суставов. А из-за ожирения сильно повышается нагрузка на колени и стопы. Причем чем выше индекс массы тела, тем быстрее развиваются проблемы.
Самые главные советы, которые можно дать, вы наверняка уже слышали. Не сидеть на диване и заниматься физической активностью, но при этом не надрываться на даче, не таскать тяжести. Следить за своим весом, вовремя лечить сопутствующие заболевания и следить за здоровьем своих суставов.
Современная городская жизнь с ее ровными поверхностями, тесной, неудобной обувью, малоподвижным образом жизни доведет любого. И не только до плоскостопия.
Если к вечеру ваши ноги устают, отекают, появляются ноющие боли и жжение – это уже тревожный сигнал: стопы «слабеют» и перестают справляться со своими функциями. В борьбе с чрезмерным давлением («наградой» за возможность ходить на двух ногах) кости деформируются, а мышцы и связки изнашиваются и слабеют. В результате амортизация снижается, меняется походка. Что делать?
Разгрузить стопы – равномерное распределение давления по всей стопе избавит от болезненных ощущений, отеков и спазмов.
Материал стелек ФормТотикс, повторяющих каждый изгиб конкретной стопы, – имитация влажного морского песка. При использовании таких стелек снижается давление на определенные участки подошвы, а площадь соприкосновения подошвы с поверхностью увеличивается (почти в 2 раза!). Благодаря более полному контакту с поверхностью в тканях стоп активируются бездействующие рецепторы, реагирующие на прикосновения. Их сигналы сообщают мозгу массу информации о положении тела в пространстве, улучшают координацию.
Если к вечеру ваши ноги устают, отекают, появляются ноющие боли и жжение – это уже тревожный сигнал: стопы «слабеют» и перестают справляться со своими функциями. В борьбе с чрезмерным давлением («наградой» за возможность ходить на двух ногах) кости деформируются, а мышцы и связки изнашиваются и слабеют. В результате амортизация снижается, меняется походка. Что делать?
Разгрузить стопы – равномерное распределение давления по всей стопе избавит от болезненных ощущений, отеков и спазмов.
Материал стелек ФормТотикс, повторяющих каждый изгиб конкретной стопы, – имитация влажного морского песка. При использовании таких стелек снижается давление на определенные участки подошвы, а площадь соприкосновения подошвы с поверхностью увеличивается (почти в 2 раза!). Благодаря более полному контакту с поверхностью в тканях стоп активируются бездействующие рецепторы, реагирующие на прикосновения. Их сигналы сообщают мозгу массу информации о положении тела в пространстве, улучшают координацию.
🔥1
Знаете ли вы, что такое "стопа атлета"?
Anonymous Quiz
22%
Хорошо развитые мышцы
11%
Стёртые от тренировок ноги
67%
Микоз
Что такое «стопа атлета»? Нет, это не хорошо развитые мышцы, как можно было бы подумать. И даже не «стертые» от тренировок ноги.
Стопа атлета – это микоз. Если проще, это грибковое заболевание. И чтобы им заразиться вовсе не обязательно бегать марафоны или профессионально заниматься тяжелой атлетикой.
Первые признаки грибка – сыпь между пальцами. Кожа может начать чесаться, трескаться, шелушиться чешуйками или хлопьями. В общем, пропустить такое сложно. А вот заразиться, к сожалению, легко.
Грибок можно «подхватить» в раздевалке или в бассейне. Отсюда и пошло его название. А в спортивной обуви при повышенной влажности создаются хорошие условия для его роста. Если человек еще и предпочитает тесную обувь без нормальной вентиляции, микоз начинает быстро прогрессировать.
К счастью, «стопа атлета» поддается лечению. Противогрибковую мазь или суспензию подберет врач-дерматолог в зависимости от тяжести болезни. Зато никаких таблеток пить не придется. А чтобы не заразиться снова, нужно будет поменять обувь и стельки. Ведь именно они соприкасались с грибком.
А из советов по профилактике – проветривать и высушивать обувь, носить хлопковые носки и не ходить в бассейне без шлепок.
Стопа атлета – это микоз. Если проще, это грибковое заболевание. И чтобы им заразиться вовсе не обязательно бегать марафоны или профессионально заниматься тяжелой атлетикой.
Первые признаки грибка – сыпь между пальцами. Кожа может начать чесаться, трескаться, шелушиться чешуйками или хлопьями. В общем, пропустить такое сложно. А вот заразиться, к сожалению, легко.
Грибок можно «подхватить» в раздевалке или в бассейне. Отсюда и пошло его название. А в спортивной обуви при повышенной влажности создаются хорошие условия для его роста. Если человек еще и предпочитает тесную обувь без нормальной вентиляции, микоз начинает быстро прогрессировать.
К счастью, «стопа атлета» поддается лечению. Противогрибковую мазь или суспензию подберет врач-дерматолог в зависимости от тяжести болезни. Зато никаких таблеток пить не придется. А чтобы не заразиться снова, нужно будет поменять обувь и стельки. Ведь именно они соприкасались с грибком.
А из советов по профилактике – проветривать и высушивать обувь, носить хлопковые носки и не ходить в бассейне без шлепок.
👍2
В разгар лета, вдохновившись предстоящими трейлами, мы решили провести конкурс в социальных сетях вместе с нашим амбассадором - Вороновой Екатериной.
Летом открывается особенно много возможностей для тренировок. Покажи как ты тренируешься!
Условия конкурса:
✓ Выложи видео с хештегом #летоформтотикс в соцсетях
✓ Подпишись на оба аккаунта formthoticsrussia и icecross.kate
✓ Отметь аккаунты formthoticsrussia и icecross.kate
И выиграй брендированную форму для тренировок (рашгард+легинсы+шорты)
Удачи!
Итоги конкурса подведем 1 августа в 17:00, победителей выберет амбассадор Екатерина вместе с компанией Formthotics.
#летоформтотикс
Летом открывается особенно много возможностей для тренировок. Покажи как ты тренируешься!
Условия конкурса:
✓ Выложи видео с хештегом #летоформтотикс в соцсетях
✓ Подпишись на оба аккаунта formthoticsrussia и icecross.kate
✓ Отметь аккаунты formthoticsrussia и icecross.kate
И выиграй брендированную форму для тренировок (рашгард+легинсы+шорты)
Удачи!
Итоги конкурса подведем 1 августа в 17:00, победителей выберет амбассадор Екатерина вместе с компанией Formthotics.
#летоформтотикс
👍2
Что мы делаем, когда начинается головная боль? Правильно, пьем таблетку. А если боль не проходит несколько дней или даже неделю? Идем к врачу, делаем МРТ, пытаемся найти причину там же, где видим симптом, то есть в голове.
Нередко причинами головных болей становятся:
● неправильно распределённая нагрузка на опорно-двигательную систему;
● перегрузка какой-либо группы мышц;
● хронические заболевания;
● постоянный стресс.
В дальнейшем именно эти причины провоцируют плохое кровоснабжение головного мозга и недостаток кислорода для его полноценной работы, что отрицательно сказывается не только на его работоспособности, но и на ощущениях в целом. Часто подобные зажимы и пережатия происходят в местах артерий позвоночника, которые напрямую поставляют кровь, обогащённую кислородом, в головной мозг.
Как ни странно, головная боль – частая жалоба у тех, кто приходит исправлять осанку или делать ортопедические стельки. Все дело в положении нашего тела.
Представьте, что у вас диагностировали синдром короткой ноги. Всего несколько миллиметров, но ноги разной длины приводят к перекосу таза и искривлению позвоночника. А если такая ситуация длится долго и не диагностируется, развивается не только сколиоз, но и мышечные зажимы, нарушение кровообращения во внутренних органах, передавливаются сосуды шеи. Отсюда и постоянные головные боли.
Мозгу не хватает кислорода, и он, как может, пытается об этом сказать.
Что еще может обнаружить на приеме внимательный врач, занимающийся, казалось бы, «только обувью да стельками». Часто выявляются женские проблемы, нарушение кровообращения, даже нарушения прикуса, особенно у детей и подростков. Вы можете себе представить, что правильно подобранная обувь может исправить прикус?
В настоящее время активно применяется интеграционный подход в ортодонтии и остеопатии. Во время лечения у ортодонта пациент также проходит обследование у остеопата, который проводит тестирование положения и движения структур зубочелюстной системы, их взаимосвязи с шейным отделом позвоночника и плечевым поясом. Используя остеопатические техники, врач восстанавливает мышечно-связочное равновесие и движения в височно-нижнечелюстном суставе, устраняет блоки швов костей черепа, дисфункции позвонков.
Звучит фантастически, но в организме все взаимосвязано.
Чтобы профилактировать или устранить причины головных болей специалисты советуют:
Подобрать индивидуальные ортопедические стельки. Так как при нарушениях опорно-двигательного аппарата возможна деформация стопы, то и нагрузка в связи с этим распределяется иначе. Неправильное строение стопы приводит к тому, что каждый шаг словно отдаётся в голову, а это чревато хронической болью и усталостью. Справиться с этим помогут специальные супинаторы, которые подбираются индивидуально к каждой конечности с учётом всех особенностей.
Делать массаж. Он может выполняться как самим пациентом с помощью собственных рук или массажного ролла, так и при помощи специалистов. Массаж поможет снизить или вовсе убрать дискомфорт, боль и улучшить кровообращение, что доставит к мозгу кровь и кислород, подобные манипуляции помогут справиться с головными болями.
Заниматься лечебной гимнастикой. Работает по принципу массажа, то есть снимает усталость ног и разгоняет кровь по организму, вследствие чего головной мозг получает необходимые вещества и боль проходит.
Принимать лекарственные препараты. Они помогут в тех случаях, когда боль нестерпима, и необходимо быстро убрать неприятные ощущения. Самостоятельно назначать себе какие-то определённые сильнодействующие препараты не стоит, всегда лучше проконсультироваться со специалистом перед приёмом.
Очень важно различать понятия «симптом» и «причина». От симптома, головной боли, поможет и таблетка, которую нужно будет принимать регулярно. А вот, чтобы избавиться от болезни надолго, придется найти и устранить ее причину. И неважно, остеохондроз это, ишемия головного мозга или… неправильная походка. Главное, найти действительно грамотного специалиста, который будет смотреть не только «голову», но и «ноги».
Нередко причинами головных болей становятся:
● неправильно распределённая нагрузка на опорно-двигательную систему;
● перегрузка какой-либо группы мышц;
● хронические заболевания;
● постоянный стресс.
В дальнейшем именно эти причины провоцируют плохое кровоснабжение головного мозга и недостаток кислорода для его полноценной работы, что отрицательно сказывается не только на его работоспособности, но и на ощущениях в целом. Часто подобные зажимы и пережатия происходят в местах артерий позвоночника, которые напрямую поставляют кровь, обогащённую кислородом, в головной мозг.
Как ни странно, головная боль – частая жалоба у тех, кто приходит исправлять осанку или делать ортопедические стельки. Все дело в положении нашего тела.
Представьте, что у вас диагностировали синдром короткой ноги. Всего несколько миллиметров, но ноги разной длины приводят к перекосу таза и искривлению позвоночника. А если такая ситуация длится долго и не диагностируется, развивается не только сколиоз, но и мышечные зажимы, нарушение кровообращения во внутренних органах, передавливаются сосуды шеи. Отсюда и постоянные головные боли.
Мозгу не хватает кислорода, и он, как может, пытается об этом сказать.
Что еще может обнаружить на приеме внимательный врач, занимающийся, казалось бы, «только обувью да стельками». Часто выявляются женские проблемы, нарушение кровообращения, даже нарушения прикуса, особенно у детей и подростков. Вы можете себе представить, что правильно подобранная обувь может исправить прикус?
В настоящее время активно применяется интеграционный подход в ортодонтии и остеопатии. Во время лечения у ортодонта пациент также проходит обследование у остеопата, который проводит тестирование положения и движения структур зубочелюстной системы, их взаимосвязи с шейным отделом позвоночника и плечевым поясом. Используя остеопатические техники, врач восстанавливает мышечно-связочное равновесие и движения в височно-нижнечелюстном суставе, устраняет блоки швов костей черепа, дисфункции позвонков.
Звучит фантастически, но в организме все взаимосвязано.
Чтобы профилактировать или устранить причины головных болей специалисты советуют:
Подобрать индивидуальные ортопедические стельки. Так как при нарушениях опорно-двигательного аппарата возможна деформация стопы, то и нагрузка в связи с этим распределяется иначе. Неправильное строение стопы приводит к тому, что каждый шаг словно отдаётся в голову, а это чревато хронической болью и усталостью. Справиться с этим помогут специальные супинаторы, которые подбираются индивидуально к каждой конечности с учётом всех особенностей.
Делать массаж. Он может выполняться как самим пациентом с помощью собственных рук или массажного ролла, так и при помощи специалистов. Массаж поможет снизить или вовсе убрать дискомфорт, боль и улучшить кровообращение, что доставит к мозгу кровь и кислород, подобные манипуляции помогут справиться с головными болями.
Заниматься лечебной гимнастикой. Работает по принципу массажа, то есть снимает усталость ног и разгоняет кровь по организму, вследствие чего головной мозг получает необходимые вещества и боль проходит.
Принимать лекарственные препараты. Они помогут в тех случаях, когда боль нестерпима, и необходимо быстро убрать неприятные ощущения. Самостоятельно назначать себе какие-то определённые сильнодействующие препараты не стоит, всегда лучше проконсультироваться со специалистом перед приёмом.
Очень важно различать понятия «симптом» и «причина». От симптома, головной боли, поможет и таблетка, которую нужно будет принимать регулярно. А вот, чтобы избавиться от болезни надолго, придется найти и устранить ее причину. И неважно, остеохондроз это, ишемия головного мозга или… неправильная походка. Главное, найти действительно грамотного специалиста, который будет смотреть не только «голову», но и «ноги».
👍2
По данным педиатров, у детей есть три основных «уязвимых зоны», которые нуждаются в ежегодном обследовании.
• Зрение. Регулярная проверка у окулиста помогает вовремя обратить внимание на проблемы, которые связаны с повышенной нагрузкой на глаза.
• Гемоглобин. Анемия – второе по «популярности» заболевание у подростков. Недостаток гемоглобина способствует утомляемости. Это сказывается и на успеваемости, и на общем самочувствии.
• Осанка и деформации стоп. Искривление позвоночника, косолапость, сколиоз и плоскостопие - возможные последствия неправильного формирования стоп с самого детства, которые нужно вовремя диагностировать, профилактировать или лечить.
За проверку первых двух критериев отвечают окулист и гематолог. В этой статье расскажем, почему важно следить за формированием осанки и опорно-двигательного аппарата с самого рождения.
Стопы малышей несут очень большую нагрузку в связи с еще неокрепшим связочным аппаратом и особенностями строения (свод стопы еще не до конца сформирован, кости легко деформируются в связи с незавершенным процессом окостенения), поэтому их стопы нуждаются в дополнительной поддержке в процессе развития.
С самого детства мы ходим по жесткой поверхности: ровный пол, твердый асфальт. Мы ходим в узкой или неподходящей по размеру обуви, иногда на плоской подошве. Все это приводит к тому, что наши стопы формируются неправильно. Природой было задумано иначе.
Раньше человек ходил босиком по разным поверхностям - по земле, песку, камням. За счет этого тренировались мышцы, что позволяло стопе хорошо развиваться и поддерживать здоровую высоту арки.
Поэтому современные врачи-ортопеды рекомендуют носить стельки всем, начиная с того момента, когда ребенок научился ходить. Важно просто понимать, что это за стельки. У детей - свои виды и особенности стелек, у взрослых - свои.
В линейке ФормТотикс представлено несколько видов моделей для детей и подростков: джуниоры и юниоры.
▶️ Джуниор синие – специальные ортопедические полустельки для детей от 1 года. Обеспечивают необходимую коррекцию, не сковывая естественных движений стопы. Используются для коррекции чрезмерной пронации стопы (вальгусной позиции пяток), а также в периоды скачков роста, прибавки веса, повышенной физической активности и в других подобных случаях, при которых стопа ребенка нуждается в поддержке.
▶️ Джуниор бежевые – ортопедические полустельки для детей от 1 года,
менее плотные, чем синие.
▶️ Юниоры бежевые – (жесткость – 2, износостойкость – 2) мягкие однослойные полноразмерные ортезы, разработанные специально для детей и подростков. Ортезы достаточно мягкие и тонкие и легко помещаются в большинстве моделей повседневной и специальной спортивной обуви. Обеспечивают надежную поддержку и комфорт даже при занятиях спортом.
▶️ Юниоры голубые – (жесткость – 4, износостойкость – 3) однослойные полноразмерные ортезы для детей и подростков. Плотные и очень износостойкие. Обеспечат стопе ребенка упругую поддержку, контроль движений и комфорт в период роста, которые применяются для профилактики и лечения сколиоза и плоскостопия, а также других заболеваний опорно-двигательного аппарата.
В модельном ряду представлены стельки для подростков - kids. Данные ортезы существуют в шести вариантах: красно-голубые, красно-красные, красные, черные, голубые двухслойные и новая модель - красно-красные компакт.
Получить более подробную информацию о свойствах моделей вы можете у консультанта ФормТотикс по телефону: 8 800 550-53-38
Если вам нужна консультация врача-ортопеда, вы можете записаться на сайте:
https://formthotics.ru/where/
По результатам обследования врач может и не назначить стельки, а выбрать другие способы лечения выявленных нарушений. В случае, если ребенку необходимо установить индивидуальные ортопедические стельки, перед установкой ему проведут диагностику, подберут заготовку и отформуют ее по стопе. Через 3-4 недели нужно записаться на первую коррекцию.
• Зрение. Регулярная проверка у окулиста помогает вовремя обратить внимание на проблемы, которые связаны с повышенной нагрузкой на глаза.
• Гемоглобин. Анемия – второе по «популярности» заболевание у подростков. Недостаток гемоглобина способствует утомляемости. Это сказывается и на успеваемости, и на общем самочувствии.
• Осанка и деформации стоп. Искривление позвоночника, косолапость, сколиоз и плоскостопие - возможные последствия неправильного формирования стоп с самого детства, которые нужно вовремя диагностировать, профилактировать или лечить.
За проверку первых двух критериев отвечают окулист и гематолог. В этой статье расскажем, почему важно следить за формированием осанки и опорно-двигательного аппарата с самого рождения.
Стопы малышей несут очень большую нагрузку в связи с еще неокрепшим связочным аппаратом и особенностями строения (свод стопы еще не до конца сформирован, кости легко деформируются в связи с незавершенным процессом окостенения), поэтому их стопы нуждаются в дополнительной поддержке в процессе развития.
С самого детства мы ходим по жесткой поверхности: ровный пол, твердый асфальт. Мы ходим в узкой или неподходящей по размеру обуви, иногда на плоской подошве. Все это приводит к тому, что наши стопы формируются неправильно. Природой было задумано иначе.
Раньше человек ходил босиком по разным поверхностям - по земле, песку, камням. За счет этого тренировались мышцы, что позволяло стопе хорошо развиваться и поддерживать здоровую высоту арки.
Поэтому современные врачи-ортопеды рекомендуют носить стельки всем, начиная с того момента, когда ребенок научился ходить. Важно просто понимать, что это за стельки. У детей - свои виды и особенности стелек, у взрослых - свои.
В линейке ФормТотикс представлено несколько видов моделей для детей и подростков: джуниоры и юниоры.
▶️ Джуниор синие – специальные ортопедические полустельки для детей от 1 года. Обеспечивают необходимую коррекцию, не сковывая естественных движений стопы. Используются для коррекции чрезмерной пронации стопы (вальгусной позиции пяток), а также в периоды скачков роста, прибавки веса, повышенной физической активности и в других подобных случаях, при которых стопа ребенка нуждается в поддержке.
▶️ Джуниор бежевые – ортопедические полустельки для детей от 1 года,
менее плотные, чем синие.
▶️ Юниоры бежевые – (жесткость – 2, износостойкость – 2) мягкие однослойные полноразмерные ортезы, разработанные специально для детей и подростков. Ортезы достаточно мягкие и тонкие и легко помещаются в большинстве моделей повседневной и специальной спортивной обуви. Обеспечивают надежную поддержку и комфорт даже при занятиях спортом.
▶️ Юниоры голубые – (жесткость – 4, износостойкость – 3) однослойные полноразмерные ортезы для детей и подростков. Плотные и очень износостойкие. Обеспечат стопе ребенка упругую поддержку, контроль движений и комфорт в период роста, которые применяются для профилактики и лечения сколиоза и плоскостопия, а также других заболеваний опорно-двигательного аппарата.
В модельном ряду представлены стельки для подростков - kids. Данные ортезы существуют в шести вариантах: красно-голубые, красно-красные, красные, черные, голубые двухслойные и новая модель - красно-красные компакт.
Получить более подробную информацию о свойствах моделей вы можете у консультанта ФормТотикс по телефону: 8 800 550-53-38
Если вам нужна консультация врача-ортопеда, вы можете записаться на сайте:
https://formthotics.ru/where/
По результатам обследования врач может и не назначить стельки, а выбрать другие способы лечения выявленных нарушений. В случае, если ребенку необходимо установить индивидуальные ортопедические стельки, перед установкой ему проведут диагностику, подберут заготовку и отформуют ее по стопе. Через 3-4 недели нужно записаться на первую коррекцию.
👍3
Обобщая вышесказанное, индивидуальные ортопедические стельки помогают мышцам, суставам и связкам работать правильно. Например, снимают мышечное напряжение, выравнивают положение стопы, восстанавливают нормальную биомеханику шага. То есть ребенок начинает ставить ножку именно так, как надо. Таким образом, ношение индивидуальных стелек показано всем детям и создает условия для ходьбы, приближенные к естественным. Это помогает, как предотвратить появление проблем стоп, так и скорректировать уже имеющиеся.
👍3
Болит спина? Страдаете от мышечных болей? Растянули связки? Поможет кинезиотейпирование!
Кинезиологическое тейпирование – простой и эффективный способ избавиться от болей и растяжений, а также устранить отеки и гематомы, повысить тургор кожи и сократить количество возрастных морщин.
В чем же заключается принцип работы тейпов?
Тейпирование активирует кровоток и лимфоток. В некоторых случаях действует как обезболивающее. Лента используется в качестве фиксатора для обеспечения физиологически правильного движения.
Что такое кинезиологическое тейпирование с точки зрения механики?
Это методика, позволяющая слегка приподнять кожу относительно мышц и связок. Из-за возникшего легкого натяжения при движении появляется легкий массажный эффект. Как следствие, в этом месте восстанавливается микроциркуляция крови и лимфы.
В результате ткани, пострадавшие от отека, расправляются, а лимфоток выводит из поврежденной области медиаторы воспаления, которые являются одним из важнейших провокаторов возникновения болевого синдрома. Следовательно, снижается раздражение болевых рецепторов. Одновременно активизируется процесс заживления.
Тейпирование помогает запустить скрытые резервы организма, отвечающие за саморегуляцию и восстановление. Эффект применения зависит от того, какая схема наложения использована.
Выделяют четыре техники:
● мышечную, применяемую в неврологии, ортопедии, травматологии, спортивной медицине;
● лимфатическую, которую обычно используют косметологи и спортивные терапевты;
● фасциальную, которая помогает при нарушении осанки и болезнях опорно-двигательной системы;
● связочно-сухожильную, которой пользуются травматологи.
Особенности применения техник:
Для тейпирования важно правильно определить местоположение ленты. Если неправильно приклеить ленту, возможно получить обратный эффект: отечность в месте тейпирования, ограничение подвижности. Если ленты расположены слишком близко друг к другу, замедляются лимфо- и кровоток. В ответ организм отреагирует покалыванием, чувством жжения, покраснением или даже синюшностью кожи.
При правильном применении техника совершенно безопасна. Перед первой процедурой, особенно если предстоит работать на чувствительной области, делают предварительную пробу: кусочек ленты приклеивают к внутренней стороне запястья или на локтевой изгиб. Через некоторое время следует убедиться, что под тканью нет кожных реакций. Очень редко проявляется аллергия на отдельные компоненты клеящего слоя ленты.
Легкое раздражение — вариант нормы. Это результат работы сенсорных рецепторов. Покраснение полностью уходит после 2–5 сеансов, когда кожа привыкает к воздействию ленты.
Однозначно нельзя клеить тейпы, если у вас есть:
⟹ открытые повреждения кожи в обрабатываемой области;
⟹ дерматологические заболевания;
⟹ болезни сердечно-сосудистой системы;
⟹ сахарный диабет.
Еще больше информации о кинезиотейпировании представлено на сайте:
https://medtape.ru/product-category/kinzio-tejpy/
Кинезиологическое тейпирование – простой и эффективный способ избавиться от болей и растяжений, а также устранить отеки и гематомы, повысить тургор кожи и сократить количество возрастных морщин.
В чем же заключается принцип работы тейпов?
Тейпирование активирует кровоток и лимфоток. В некоторых случаях действует как обезболивающее. Лента используется в качестве фиксатора для обеспечения физиологически правильного движения.
Что такое кинезиологическое тейпирование с точки зрения механики?
Это методика, позволяющая слегка приподнять кожу относительно мышц и связок. Из-за возникшего легкого натяжения при движении появляется легкий массажный эффект. Как следствие, в этом месте восстанавливается микроциркуляция крови и лимфы.
В результате ткани, пострадавшие от отека, расправляются, а лимфоток выводит из поврежденной области медиаторы воспаления, которые являются одним из важнейших провокаторов возникновения болевого синдрома. Следовательно, снижается раздражение болевых рецепторов. Одновременно активизируется процесс заживления.
Тейпирование помогает запустить скрытые резервы организма, отвечающие за саморегуляцию и восстановление. Эффект применения зависит от того, какая схема наложения использована.
Выделяют четыре техники:
● мышечную, применяемую в неврологии, ортопедии, травматологии, спортивной медицине;
● лимфатическую, которую обычно используют косметологи и спортивные терапевты;
● фасциальную, которая помогает при нарушении осанки и болезнях опорно-двигательной системы;
● связочно-сухожильную, которой пользуются травматологи.
Особенности применения техник:
Для тейпирования важно правильно определить местоположение ленты. Если неправильно приклеить ленту, возможно получить обратный эффект: отечность в месте тейпирования, ограничение подвижности. Если ленты расположены слишком близко друг к другу, замедляются лимфо- и кровоток. В ответ организм отреагирует покалыванием, чувством жжения, покраснением или даже синюшностью кожи.
При правильном применении техника совершенно безопасна. Перед первой процедурой, особенно если предстоит работать на чувствительной области, делают предварительную пробу: кусочек ленты приклеивают к внутренней стороне запястья или на локтевой изгиб. Через некоторое время следует убедиться, что под тканью нет кожных реакций. Очень редко проявляется аллергия на отдельные компоненты клеящего слоя ленты.
Легкое раздражение — вариант нормы. Это результат работы сенсорных рецепторов. Покраснение полностью уходит после 2–5 сеансов, когда кожа привыкает к воздействию ленты.
Однозначно нельзя клеить тейпы, если у вас есть:
⟹ открытые повреждения кожи в обрабатываемой области;
⟹ дерматологические заболевания;
⟹ болезни сердечно-сосудистой системы;
⟹ сахарный диабет.
Еще больше информации о кинезиотейпировании представлено на сайте:
https://medtape.ru/product-category/kinzio-tejpy/
MedTape
Кинезио тейп, купить тейп ленту с доставкой по России - MedTape
Купить пластырь кинезио тейп от компаний RockTape, BBTape, KindMax. Заказать эластичные ленты из хлопка. Компания "MedTape"
👍5
Разуться и перемещаться босиком – полезная привычка, но лишь в тех случаях, когда это уместно и не заставляет рисковать здоровьем!
Дополнительные плюсы хождения босиком:
▶️ Контакт ног с влажной, прохладной землей, травой, песком способствует закаливанию организма и повышению естественного иммунитета.
▶️ Прогулки босиком активируют «дремавшие» в обуви мышцы и связки, улучшают циркуляцию крови, способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, наши ступни содержат массу рефлексогенных зон. Так что прогулки по полям, газонам и лужайкам стимулируют нервные рецепторы в стопе, отвечающие, в свою очередь, за состояние многих органов и систем организма.
▶️ «Массаж» ног камушками – вариант снятия стресса и накопившегося за день напряжения.
Кому ходить босиком не рекомендуется?
● Больным диабетом. Их стопы, с одной стороны, малочувствительны, с другой – легко травмируются и долго заживают.
● Людям, страдающим ревматическими заболеваниями суставов, болезнями мочеполовой системы – им недопустимо переохлаждаться.
● Тем, чьи ступни поражены грибковыми заболеваниями. Микротрещины на коже легко инфицируются.
● Людям с ослабленным иммунитетом тоже стоит воздержаться от «барефутинга». Либо «тренировать» организм аккуратно и постепенно.
Поклонникам ходьбы босиком следует быть осторожными, выбирая маршруты, и внимательно смотреть под ноги.
В некоторых странах (Новая Зеландия, Германия, Нидерланды) есть специальные городские парки, где можно без опасений гулять без обуви. В России инициативы барефутеров пока понимания властей не встретили.
Больше информации о «сверкающих пятках» и альтернативных решениях в условиях средней полосы России в нашем блоге https://formthotics.ru/blog/rabota-i-komfort/Sverkaya-pyatkami-Pochemu-vse-bolshe-lyudey-khodit-bosikom-i-chto-po-etomu-povodu-dumayut-vrachi/
Дополнительные плюсы хождения босиком:
▶️ Контакт ног с влажной, прохладной землей, травой, песком способствует закаливанию организма и повышению естественного иммунитета.
▶️ Прогулки босиком активируют «дремавшие» в обуви мышцы и связки, улучшают циркуляцию крови, способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, наши ступни содержат массу рефлексогенных зон. Так что прогулки по полям, газонам и лужайкам стимулируют нервные рецепторы в стопе, отвечающие, в свою очередь, за состояние многих органов и систем организма.
▶️ «Массаж» ног камушками – вариант снятия стресса и накопившегося за день напряжения.
Кому ходить босиком не рекомендуется?
● Больным диабетом. Их стопы, с одной стороны, малочувствительны, с другой – легко травмируются и долго заживают.
● Людям, страдающим ревматическими заболеваниями суставов, болезнями мочеполовой системы – им недопустимо переохлаждаться.
● Тем, чьи ступни поражены грибковыми заболеваниями. Микротрещины на коже легко инфицируются.
● Людям с ослабленным иммунитетом тоже стоит воздержаться от «барефутинга». Либо «тренировать» организм аккуратно и постепенно.
Поклонникам ходьбы босиком следует быть осторожными, выбирая маршруты, и внимательно смотреть под ноги.
В некоторых странах (Новая Зеландия, Германия, Нидерланды) есть специальные городские парки, где можно без опасений гулять без обуви. В России инициативы барефутеров пока понимания властей не встретили.
Больше информации о «сверкающих пятках» и альтернативных решениях в условиях средней полосы России в нашем блоге https://formthotics.ru/blog/rabota-i-komfort/Sverkaya-pyatkami-Pochemu-vse-bolshe-lyudey-khodit-bosikom-i-chto-po-etomu-povodu-dumayut-vrachi/
formthotics.ru
Блог ФормТотикс. Узнайте больше о лечебных стельках ФормТотикс!
Блог ФормТотикс. Хотите знать больше о Медицинской Системе ФормТотикс? Читайте статьи нашего блога о лечебных ортопедических стельках ФормТотикс!
👍2
Стрейч-платформа – тренажер для тех, чья работа связана с долгим стоянием или большой нагрузкой на ноги: танцоры, парикмахеры, продавцы, преподаватели. Усталость и вечерние боли уходят, так как растет эластичность и сила мышц и фасций стопы, голени, задней поверхности бедра, таза и поясницы.
Наклонная стрейч-платформа может быть использована для восстановления после травм опорно-двигательного аппарата: повреждений голеностопного и коленного суставов, мышечных травм (например, при плантарном фасциите, тендините ахиллова сухожилия или для коррекции передних крестообразных связок). При планировании занятий с использованием наклонной платформы помните, что начинать нужно в фазе устойчивой ремиссии, когда движения безболезненны.
Тренировки на стрейч-платформе позволяют увеличивать амплитуду боковых движений стопы, укрепить мышцы и предотвратить патологии, а также снизить негативные последствия ношения высоких каблуков и неудобной обуви. Те, кто только начинают тренировки, смогут подобрать уровень сложности и программу упражнений так, чтобы не навредить себе, и постепенно увеличивать нагрузку, меняя угол наклона платформы.
Упражнения на укрепление мышц стопы
⟹ Подняться на носки, зафиксировать положение на 5-15 секунд в зависимости от уровня физподготовки и угла наклона платформы. Можно выполнять из исходного положения с разведенными наружу (акцент на мышцы сгибатели большого пальца) или сведенными вовнутрь (акцент на мышцы сгибатели 2-5 пальцев) носками стоп.
⟹ Подняться на носки, согнуть ноги в коленях. Удерживать равновесие в течении 5-15 секунд в зависимости от уровня физподготовки и угла наклона платформы.
⟹ Подняться на носок одной ноги, другая согнута в коленном суставе и опирается носком на платформу. Опуститься на опорной ноге, не касаясь пяткой платформы. Поменять ноги. Повторять 6-12 раз за 1 подход.
Приобрести стрейч-платформу вы можете на сайте: https://medtape.ru/product/strejch-platforma-s-reguliruemym-uglom-naklona/
Наклонная стрейч-платформа может быть использована для восстановления после травм опорно-двигательного аппарата: повреждений голеностопного и коленного суставов, мышечных травм (например, при плантарном фасциите, тендините ахиллова сухожилия или для коррекции передних крестообразных связок). При планировании занятий с использованием наклонной платформы помните, что начинать нужно в фазе устойчивой ремиссии, когда движения безболезненны.
Тренировки на стрейч-платформе позволяют увеличивать амплитуду боковых движений стопы, укрепить мышцы и предотвратить патологии, а также снизить негативные последствия ношения высоких каблуков и неудобной обуви. Те, кто только начинают тренировки, смогут подобрать уровень сложности и программу упражнений так, чтобы не навредить себе, и постепенно увеличивать нагрузку, меняя угол наклона платформы.
Упражнения на укрепление мышц стопы
⟹ Подняться на носки, зафиксировать положение на 5-15 секунд в зависимости от уровня физподготовки и угла наклона платформы. Можно выполнять из исходного положения с разведенными наружу (акцент на мышцы сгибатели большого пальца) или сведенными вовнутрь (акцент на мышцы сгибатели 2-5 пальцев) носками стоп.
⟹ Подняться на носки, согнуть ноги в коленях. Удерживать равновесие в течении 5-15 секунд в зависимости от уровня физподготовки и угла наклона платформы.
⟹ Подняться на носок одной ноги, другая согнута в коленном суставе и опирается носком на платформу. Опуститься на опорной ноге, не касаясь пяткой платформы. Поменять ноги. Повторять 6-12 раз за 1 подход.
Приобрести стрейч-платформу вы можете на сайте: https://medtape.ru/product/strejch-platforma-s-reguliruemym-uglom-naklona/