FORMA-Фестивальный
98 subscribers
46 photos
33 videos
9 links
Фитнес-клуб, Краснодар, ФМР
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Иногда, чтобы окончательно побороть лень и приехать на тренировку нужно посмотреть вот такое мотивационное видео от Аржанниковой Ольги😉

Вдохновляемся, заряжаемся 🔋 и вперёд к новым достижениям и результатам!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А вы часто шалите в зале? 😅😅😅
Советы от тренера тренажерного зала - Ананина Ивана

ЧТО И КОГДА ЕСТЬ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ⁉️

Этот вопрос интересует достаточно большое количество людей.
Давайте же разберём главные аспекты!

УТРЕННИЕ ТРЕНИРОВКИ
Самым главным аспектом подготовки является полное восстановление СОН и ЗАВТРАК!
ЗАВТРАК должен содержать в себе сложные углеводы и белок :( овсяная каша с фруктами,омлет с овощами или тосты из цельнозерновой муки)
Таким образом, каша сразу после подъема и примерно за 1,5-2 часа до тренировки.
Перекус в виде фрукта:(🍌,🍎,🍐,🍇)
за 30 минут до тренировки!

ДНЕВНАЯ ТРЕНИРОВКА- здесь уже должно было быть 2 приема пищи завтрак и обед!
ОБЕД-должен обязательно включать в себя порцию углеводов:(рис, макароны, гречка, овощи, хлеб).
Из белка подойдут:( красная или белая рыба,мясо курицы или индейки,различные морепродукты)
По времени это так же за 1,5-2 часа до занятия.

ВЕЧЕРНЯЯ ТРЕНИРОВКА-это примерно тоже самое, что и дневная. Если у вас был завтрак, обед из углеводов, да еще и перекусы между ними, то думаю энергии на тренировку у вас должно хватить.💪

P.s 🤓Непосредственно перед тренировкой,не стоит наедаться,но и чувство голода не лучший спутник! В обоих случаях тренировка не увенчается успехом‼️

#vitalich_team
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чтобы тренировки приносили пользу, вам необходим тренер! 💪🏻 Например, такой, как наш Виктор Кошкин - настоящий профи своего дела 🏋🏻

Тренировки без консультации специалиста малоэффективны, потому что:

Несоответствие тренировок поставленным целям.
Неправильная техника.
Недостаточная мотивация.

Наставник составит для вас программу тренировок и обучит вас правильной технике выполнения упражнений.
Если нужен качественный результат, который вы сможете поддерживать и улучшать - без тренера не обойтись!

Виктор приглашает вас на персональные тренировки!
➡️ 205 03 33
ул.Казбекская, 1
Наша кардиозона

Здесь расположены беговые дорожки, велотренажеры, эллиптические кросс- тренажеры (имитация ходьбы на лыжах).
Все кардио-тренажеры оснащены пульсометрами и встроенными программами тренировок.
Кардио-тренажеры расположены вдоль окон, откуда открывается панорамный вид😃

О чем думаете чаще всего во время очередного кардио? 😉
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Новая секция для ваших детей! 👧🏼🧒🏻 #форма_фмр

Фитоняшки - это секция детского фитнеса для возраста 5-7 лет, в которой будут проводиться занятия, состоящие из разных видов физической активности: аэробные, силовые, хореографические, гимнастические, а также с элементами йоги.

Групповые занятия проводятся в игровой форме под руководством сертифицированного детского инструктора - Пищулиной Анастасии

🕘 Расписание занятий:
Понедельник, среда 18:00

Запись и подробная информация по телефону:
📲 205 03 33
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Без лишних слов!
Напиши менеджеру напрямую WhatsApp!
Узнай о предложениях ко Дню Рождения нашего фитнес-клуба!

Кликайте по ссылке https://wa.me/message/LG7P7XBBZBRLI1

Фитнес-клуб FORMA Фестивальный
ул.Казбекская 1
📲 205 03 33
Подвесной тренажер - петли TRX

TRX— это нейлоновые стропы, состоящие из простого механизма, который регулирует длину ручек для ладоней и петлей для ног.

С помощью TRX можно прокачать все группы мышц, составить комплексы упражнений на выносливость, накачать пресс, усложнить тренировки.

Что дает TRX:
☑️Одновременная и равномерная проработка всех групп мышц.
☑️Улучшение ловкости и координации.
☑️Развитие гибкости и растяжки.
☑️Повышение показателей выносливости.

Плюсы TRX

☑️Отсутствие возрастных ограничений.
☑️Отсутствие определенного уровня физической подготовки для выполнения базовых упражнений.
☑️Для людей, страдающих болями в области спины, можно выполнять простые упражнения без вертикальной нагрузки.
☑️Минимизация риска получения травм.
☑️Во время удержания статистических положений, за счет отсутствия неподвижных точек опоры, запуск мышц-стабилизаторов суставов.
☑️Компактность и доступность подвесного тренажера.

А вы используете петли в своих тренировках?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ты еще не был на тренировке Super Sculpt в #форма_фмр?
Нужно срочно исправлять ситуацию!
Смотри, как мы тут развлекаемся 😁

Что это такое?
Тренировка для гармоничного развития всего тела!

В чем плюсы от занятий?
- Укрепляем не только мышечный корсет, но и сердечную мышцу,

- Регулярные тренировки позволяют быстрее снизить вес и улучшить общее самочувствие.

- Повышают скорость обмена веществ.

- Укрепляют мышцы, кости и суставы, повышая их подвижность.

Ждем тебя в нашу супербанду с Ольгой Алексюк 🔥🔥🔥
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Только раз в году⚡️
Грандиозные скидки в честь дня рождения клуба 🎉🎉🎉
Шок-цены! Реальная выгода!
Успей приобрести абонемент в октябре!

Напиши менеджеру в WhatsApp!
Узнай о предложениях ко Дню Рождения нашего фитнес-клуба!

Кликайте по ссылке ➡️➡️️ https://wa.me/message/LG7P7XBBZBRLI1

Фитнес-клуб FORMA Фестивальный
ул.Казбекская 1
📲 205 03 33
Вы новичок в зале?

Нет поводов для беспокойства!
Мы поможем вам определиться, с чего начать 💪

При первом посещении зала, обратитесь к менеджеру отдела продаж и запишитесь на вводную/ознакомительную персональную тренировку, которая включена в стоимость каждой клубной карты.

👍🏼 Инструктор расскажет о зонах зала, об оборудовании и покажет технику выполнения некоторых упражнений, даст необходимые рекомендации по питьевому режиму, питанию, дополнительным занятиям групповых классах.

Успей купить карту в Октябре!
Весь месяц у нас сумасшедшие скидки в честь Дня Рождения клуба 🎉🎉🎉

Кликай по ссылке https://wa.me/message/LG7P7XBBZBRLI1

Фитнес-клуб FORMA Фестивальный
ул.Казбекская 1
📲 205 03 33
Наши крутые ребята! 👍🏼
В субботу прошли соревнования по Воркауту для подростков 7-14 и 14-17 лет!

Регулярные занятия уже дают очень классные результаты!

Занимаясь воркаутом, ребята становятся сильными, здоровыми, стройными, а также занимаются самовыражением.

Физически активные дети реже болеют!
Такие тренировки позволяют развить не только силу, но и такие качества, как уверенность в себе и выносливость!

На таких тренировках не бывает скучно!
Воркаут это круто и полезно!

Тренер секции - Хандамов Роберт
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Реальные цели - реальные результаты!
Умеем, практикуем 😀💪
Привить детям любовь к спорту не всегда просто!
Самый действенный способ - пример родителей! 👨‍👩‍👧
Совместный поход на тренировку очень сближает, помогает наладить и укрепить взаимоотношения в семье, вместе ставить цели и стремиться к их достижению 🙌🏻
Ждём вас всей семьей в #форма_фмр


Месяц фитнеса 1040 рублей!

Напиши менеджеру напрямую WhatsApp!
Кликайте по ссылке https://wa.me/message/LG7P7XBBZBRLI1

Фитнес-клуб FORMA Фестивальный
ул.Казбекская 1
📲 205 03 33
Самые низкие цены!
⚡️Скидки -50%⚡️ #форма_фмр
Только с 25 по 30 ноября! Не упусти возможность приобрести клубную карту с нереальной выгодой!

Подробности у наших менеджеров, жми ➡️➡️➡️ https://wa.me/message/LG7P7XBBZBRLI1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем зависимым физкульт-привет! 😃💪
Ждём вас в зале!