Челлендж день 7.
Сейчас будет много текста и картинок, присаживайтесь поудобнее!

Мое сегодняшнее задание про партнерство, и поэтому я решила поделиться своими результатами и мыслями по 3 актуальным в контексте здоровья темам.

Начнем с ПЕЧЕНИ.

Кто забыл или не знал, напоминаю :

После двух 👑 я обнаружила, что моя печень подвергается постоянным атакам со стороны герпес-вирусов, что выражалось и симптомами (дикие перепады настроения, абсолютное отсутствие энергии, выпадение волос и др), и высоченными титрами АЛТ, АСТ при диком снижении коэф Риттиса с нормы 1,3 до 0,4.

Тогда я решила заняться этим с иммунологом, но 5-месячный протокол, в который было вбухано море сил и денег, не дал результата вообще. Всё это я показывала на цифрах анализов, которые разбирала в эфирах и сторис.

Стало понятно, что раз эта стратегия не работает - значит, первопричина в чем-то другом.
И тогда было решено заняться 🪱

После 8-месячной полноценной подготовки, с чистками и провокациями, ротацией питания и добавок, я решила провести в январе 2023г 10-дневную травлю ребяток 🪱 препаратами, и вот что из этого вышло :

Строка 2 - АСТ
Строка 3 - АЛТ
Строка 4 - коэф Риттиса

Правый столбец - превент референсы

потом был опыт с кичари (анализы значительно улучшились после этого эксперимента), и с того момента я планомерно занимаюсь ПЕЧЕНЬю.

кстати, с января 2023 я ребяток не травила, ну так только если баловалась : тут свечи интересные сделаю, тут - мох с тмином бахну. по интуиции и по симптомам. ах да, ключевым фактором, позволившим мне полностью взять их под контроль, стали :
✔️ отказ от сахара по-честному
✔️ постоянный контроль соотношения белка животного и растительного

Что мы видим, как результат?

Медленно, но верно движемся в направлении «идеальные цифры».

В целом те параметры, которые есть сейчас - лучше цифр 90% людей.

Можно ли этого было достичь быстрее?
О да! Капельницами гептрала или глутатиона, только не известно какие в дополнение получились бы побочки.

Что мне дают такие цифры по печени?
Помимо стабильного настроения, огромного количества энергии, шикарных (не побоюсь этого слова) волос и ногтей, которые быстро растут, я совсем не отекаю.

Ну то есть прикиньте : на улице жара, духотища, спать невозможно, а отеков нет.
Или : наемся на ночь соленого - и нет отеков.
Или даже : вторая фаза цикла - ни отеков, ни жора, ни перепадов настроения ни-че-го.

Без целевых добавок. Без единой капельницы. Без «поднятия иммунитета».
Просто взяла герпесы под контроль.

Как?
Дала организму то, что ему нужно.

А капельницы - это опять же западный подход : «я тут вижу плохие анализы и мне срочно нужно их улучшить и мне без разницы, почему моему телу так плохо».

Если бы вы знали, как сделать телу хорошо - таких анализов не было бы, так с чего тогда вы взяли, что капельницы - то, что нужно вашему организму?😉


Перейдем к следующей теме.

Получила такое сообщение :

Кстати, как ни странно, но последний абзац сообщения выше будет актуален и здесь.

Низкий ферритин может компенсироваться добавками только у 2 категорий людей :
⁃ вегетарианцы
⁃ беременные женщины
(это мое скромное мнение😉)

все остальные - ешьте источники железа, усваивайте его (кофакторы, кислотность, жевание), не тратьте попусту (на тех же 🪱)!

ну прокОлите Вы или пропьете железо - что дальше, если оно не усваивается или сжирается? снова снизится.
только железо - это не условный витамин С в форме аскорбата, который при избытке просто сольется в унитаз.
Железо - металл, и он накопится в ваших тканях.

организм - умнейшая система. мы не умнее.
давайте исходить из этого.

поэтому у всех, кто меня читает и делает хоть что-то, ферритин с 5-10 вырастает на 10-20-30-40 пунктов. Сам. Без дотаций! У меня - с 8 до стабильных 35.

Магия? Нет, просто логичные системные действия. И ферритин - вообще не самоцель, кстати. Также как и волосы и кожа))

И плавно перейдем к теме 3, которую я обозначу, как ДОБАВКИ

мне часто пишут, что мол «я пропила и В-шки, и УДХК, и то, и сё, а результата нет!»

позволю себе высказаться на этот счет.

✔️ если Вам назначают УДХК БЕЗ хотя бы 3-месячной предшествующей подготовки в плане работы с желчью или на срок менее 6 месяцев - бегите. просто бегите.

✔️ если Вы пропили протокол добавок, а результата нет - скажу лишь : «не верю!»

серьезно. так не бывает, что НУ ВООБЩЕ НЕТ НИКАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ, ни по ЖКТ, ни по энергии, ни по коже и волосам, НИ ПО ЧЕМУ.
а вот в то, что Вы настроены на конкретные симптомы, которые не изменились или что Вы вообще себя не чувствуете - верю.)

знаете, какие самые трудные в работе подопечные?
у которых типа нет никаких симптомов, кроме (например, лишнего веса) или этих симптомов мало, зато когда мы открываем анализы…🤯

Что это значит? Процесс настолько хронический, что человек с ним сросся. Для него это реально норма, и он не в состоянии оценить изменения. И организм к такой ситуации очень давно адаптирован.

✔️ витамины гр В можно пить только тем, у кого нет избыточного грибкового роста. и точка.

✔️ нет смысла закидываться Д-шками, А-шками, Е-шками, омегой, если у Вас запоры, яркий ПМС или другие явные симптомы застоя желчи (по симптомам или узи). Вы их просто не усваиваете.

✔️ и да, добавки - это вообще далеко не самое главное))
я их в списке рекомендаций пишу самым последним пунктом, а почему?
потому что если Вы сидите - Ваши добавки не дойдут до клеток. если у Вас плохо с жировым обменом, белковым обменом - они не усвоятся. если Вы в стрессе вечном, плохо спите - расходуются сюда и тд

пить добавки, не делать остальное и при этом думать, что ВСЁ, Я ВСЁ СДЕЛАЛ, ГДЕ МОЕ ЗДОРОВЬЕ?! = не получить результат и разочароваться.

Уффф, как много текста получилось.
Это ❤️?

08 августа 2023

Как достичь цели ЕЩЁ быстрее, проще, легче?
- это сегодняшний вопрос челленджа, в котором я участвую, и..

да, мне есть что сказать, как человеку, у которого цели расписаны по конкретным дням, месяцам, годам. Правда я их называю намерениями (потому что слово ЦЕЛЬ воспринимается мозгом, как какой-то стресс, а на стрессе энергия уходит только на мыслительные процессы).

❓КАК … ЕЩЁ БЫСТРЕЕ / ПРОЩЕ / ЛЕГЧЕ?
Случайно узнала, что для ответа на этот вопрос применяю стратегии 12 архетипов (не 2-3, как обычно это делают люди), а именно :

✔️ исхожу из установки : «мой мозг найдет ответ на вопрос в правильный момент»

✔️ отношусь к этому вопросу, как к игре, в которой задание : дать максимальное количество ответов (гипотез) и чем они более странные - тем лучше

✔️ пишу список того, что не работает или работает слабо. оставляю то, что можно докрутить, вычеркиваю - то, что не работает совсем)

✔️ отделяю эмоции от содержания : если бы этот вопрос возник у знакомой/подопечной - что я бы сказала?

✔️ имея список гипотез из п2, сразу начинаю их тестировать, учитывая п3. не жду манны небесной или знака, просто делаю!

✔️ задаю себе вопрос : «как это сделал бы… (значимый для меня человек)?»

✔️ чтобы настроить и переключить мозг, тотально меняю деятельность : могу специально начать смотреть глупенькую передачу или иду играть с Лео 🦁

✔️ мотивирую мозг на поиск решения обещанием, что после того, как он его найдет, у нас высвободится время и энергия на наши ХОЧУшки (пряник работает почти всегда))

✔️ тщательно фиксирую изменения : когда я делаю так - что меняется? а когда так - какая динамика?

✔️ не боюсь перестать делать то, что работало раньше, но работать перестало. поэтому не понимаю тех, кто 💯-ый раз «садится на кето», потому что «5 лет назад это помогло». блин, Вы за этот срок сменили клетки почти всего тела, жизнь в мире изменилась, а стратегии пытаемся юзать старые!!

Есть и другие, но мне тоже уже пора спать 🥱
Раньше не могла себе позволить в такое время сидеть с телефоном - иначе потом теряла в восстановлении, зато теперь…😉

Обратная связь в виде реакций очень приветствуется и радует! Спасибо ❤️

P.S. Сегодня 2 человека спросили все-таки мое мнение насчет лазерной эпиляции.

Кто герой - поставит в опросе решающий голос, чтобы пост материализовался?😊

Та-да-да-дам! Пост про лазерную эпиляцию и заживление после вмешательств.

ЛАЗЕРНАЯ ЭПИЛЯЦИЯ. Начали мы с вопроса про такой вид удаления волос во время ГВ, 73% ответили, что "нельзя".
Отнесу себя к этим 73%, и вот почему.

✔️ да, я очень ЗА лазерную эпиляцию, потому как в моей картинке мира стресс от "у меня волосатые ноги" значительно ухудшает качество жизни и повышает тревожность. можно долго обсуждать, что это про отсутствие принятия своего тела, но у нас здесь не прием специалиста, а жизнь.))
у меня, кстати, лазер сделан. считаю это гениальнейшим изобретением.

✔️ да, с учетом воздействия на фолликул, большинство превентивщиков скажет, что лазерная эпиляция наносит системный вред организму.
опять же - см. п1, если мы берем тревожника (а их намного больше, чем кажется), то тревожник-ЗОЖник имеет более плохие шансы на качественную и долгую жизнь, чем тот, кто и покурить, и выпить, зато со стабильной нервной системой.
потому что рулит всем ГОЛОВА!

из этого выводы какие :
- заниматься тревожностью - обязательно! можете объедаться авокадо и говядиной травяного откорма, если при этом Вы в вечной тревоге - длинной счастливой жизни не видать
- убрать факторы, которые постоянно стимулируют тревожность - это просто техника безопасности, а не блажь.


❓ Что мы обязательно должны мониторить, если собрались сделать лазерную эпиляцию?

Большинство негативных отзывов на лазер (мы не берем ситуацию, когда "волосы не перестали расти" - играет роль и криворукость специалиста, и качество аппарата, и тд и тп) относятся к активации хронических герпесов.
Вообще 90% нас являются носителями герпесов и даже не 1 типа, но живем мы в сладком неведении об этом (или считаем, что периодически герпес вскакивает - ЧЕГОТАКОГО_ТО?).
Отсутствие герпетических высыпаний НЕ является гарантом того, что Ваши герпесы не активны. У меня никогда не было герпеса, зато я активный носитель почти всех типов - кровь подтверждает))

При чем тут герпесы?
При том, что их излюбленное место, помимо мозга (кстати, поэтому вопросы с башкой в возрасте могут быть вызваны хроническими герпесами в течение десятилетий)... лимфатические узлы.
И лазер как раз прекрасно проникает на "правильную" длину волны, нарушая идиллию уважаемых герпесов, они выходят в кровоток.
А дальше - зависит от Вас. Если Вам не повезло, и иммунитет их не взял под контроль - ждите и простуду, и боль в ушах, и воспаление лимфоузлов, и перепады настроения, и прочие радости жизни))

Поэтому говорить, что "все нормально после лазера - никаких проблем" может только тот, кто сдал ОАК, Ig на все основные герпесы, и НЕ ПОЛУЧИЛ ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ ДИНАМИКИ ПОСЛЕ ПРОЦЕДУРЫ. Если же Ваши моноциты/лимфоциты выросли (про Ig вообще молчу) - догадаетесь, какие можно сделать выводы, да?

И потому если у Вас изначально есть симптомы хронически-активных герпесов, и в ОАК Вы их тоже видите - сначала разбирайтесь с ними!!
потому что не факт, что иммунитет сможет справиться с ними после процедуры.

Это касается и обычных людей, и женщин на ГВ.
Считается, что через грудное молоко герпес не передается, но.. Вы точно знаете, где он у Вас локализуется? а поцелуи малыша? а общее снижение иммунитета = дефициты нутриентов? а то, что активация герпесов = потенциальные риски для печени (Вашей) = нарушение огромного кол-ва процессов, которые косвенно будут влиять на молоко?

Стоит ли оно того или лучше потерпеть до окончания ГВ?
Каждый решает сам :)

Ого, какой пост получился!
Предлагаю накидать реакций, а я позже продолжу про заживление после вмешательств 😉

11/08/2023

День челленджа какой-то

В рамках челленджа ежедневно даются задания и какая же радость, что бОльшую часть мне делать не надо, т.к. это и так часть жизни : написать список целей (это любимое 😂) или поделиться какими-то своими знаниями/выводами (тоже регулярно).
Однако вчерашнее задание натолкнуло на то, что вспомнила одну ситуацию, о которой хочу написать.

Случилось это около 8 лет назад. Я активно ходила к психоаналитику уже 25+ сеансов, и в какой-то момент она воскликнула : "Кристина, Вы считаете, что можно в жизни успевать всё, но это невозможно! Вы не совместите работу, спорт, отношения и всё остальное".
Я тогда реально не поняла, почему нет. Мы поспорили, вскоре психоаналитик из жизни был удален, а установка ограничивающая вместо расширяющей много лет сидела в голове.
То есть прикиньте, я жила с абсолютной уверенностью, что можно благодаря тайм-менеджменту и делегированию и эффективности всё успевать, но специалист навесил мне свое ограничивающее убеждение, с которым я жила вплоть до прошлого года.🤪

Проходя челлендж по архетипам, я заметила, что каждому человеку или бренду пытаются показать, что в нем есть 2-3 основных архетипа (из 12 или 22 существующих - в зависимости от того, по чьей системе смотреть).
Тогда ты лучше "продаешь" себя как человека или как бренд, ты понятен другим и к тебе притягиваются похожие люди (либо у которых твои проявленные качества - в тени). То есть по-моему этот подход основан на том, что МЫ ВСЕ ограничены 2-3 активными архетипами, а остальные у нас так неразвиты, что давайте сделаем вид, что их нет.

Для меня это то же самое, что сказать про себя "я эксперт" или "я женщина" или "я дочь". Это важные части меня, но мой блог - это не вся я, как и семейное положение или уровень дохода.
Я не хочу выбирать, не хочу втискивать себя в узкие рамки, ни социальных ролей, ни архетипов.

С этой сложностью сталкиваются все, кто приходят к врачам или нутрициологам : на Вас смотрят из очень узкого коридора Ваших анализов. Никто не спросит, какой у Вас психотип, как Вы питались в детстве и чем любили заниматься, с кем Вы живете, какие у Вас отношения в семье и общие интересы, какие у Вас ценности в жизни и какие у Вас отношения со сладким (можно ли Вам его полностью ограничить).
Поэтому огромный % не получает результат, срывается, потому что нет индивидуального подхода.

И сначала выполняя задания или читая книги по архетипам, я думала, что со мной что-то не так : во мне выражен и маг, и правитель, и заботливый, и герой, и искатель, и... только тогда стало понятно, что блин, да мне просто повезло (условия воспитания, жизненный опыт, увлекающийся мозг) взрастить в себе черты разных архетипов. Всех!

⬇️⬇️⬇️

Ребята, всем привет 😊

Чуть позже на вдохновении напишу обещанный пост про восстановление, а пока комментарии по поводу новости о нововведениях с 01/09 (про то, что рецептурные препараты теперь без рецепта будет не достать)

Собственно, не произошло ничего удивительного. Если препарат рецептурный, было странно то, почему раньше его отпускали без рецепта. Хотя еще около полугода назад я заметила, что в аптеках (по крайней мере в СПб) часто стали не продавать препараты без рецепта.

Мы не касаемся здесь того, что :

- чтобы получить рецепт придется попасть к врачу, а это не просто
- везде (наверное) в стране есть дефицит кадров и это даже не вопрос денег : просто ЖДИ!
- если речь об обострении хрони - вообще не понятно, что делать человеку

Чему нас всех это учит?

- как я и считала в 2020, так и продолжаю считать, что 👑 очень четко и красочно показала, что никому ваше здоровье не нужно, кроме вас

- профилактика намного дешевле, чем лечение. обострение условного герпеса выбьет Вас из строя, потратит время на походы по врачам, снизит эффективность, сожрет внутренние ресурсы организма.

поэтому всегда делать всё, чтобы обострения не было - это не блажь и не удел богатых, это техника безопасности.

- имейте четкий план на случай, ЕСЛИ. если начнутся вопросы с печенью - гептрал просто так не попьешь, захотите «качнуть» желчеотток - как это сделать без УДХК и тд и тп

- повернитесь в сторону трав. у меня совсем нет ресурса вести ТРАВНИК, хотя в текущей реальности это самый простой и безопасный инструмент. если Вы живете в России - подружитесь с травами обязательно!!!
думаю, травник реанимирую (но там и сейчас море информации - пользуйтесь, пока очередные нововведения не вынудили отчитываться, сколько пьешь мяты и почему 😅)

- готовьтесь к тому, что гайки закрутят еще сильнее. не рассчитывайте на врачей или БАДы : все может измениться очень быстро. не привязывайтесь к работающим на сегодня стратегиям - уже завтра могут понадобиться другие.

единственный, кто всегда на Вашей стороне и стремится к выживанию - Ваше тело. научитесь его слышать и понимать, считывать симптомы.

Обнимаю. Берегите себя ❤️

🔥 ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Пост навеян скандалами, которые последнее время происходят регулярно между известными людьми и хирургами.
Претензии зачастую сводятся к "шов не заживает", но всегда ли виноват врач?

На этот счет я возмущалась еще в районе нового года. Мужу после травмы сделали операцию : ДО нее - базовый чекап, а после - ничего.
Колено же внизу, органы - наверху. А то, что восстановление происходит изнутри благодаря кровотоку - это неудобная тема. Всё восстановление сводилось к ЛФК, упражнениям, гаджетам и т.д. (что очень немаловажно, но не достаточно!!) (посмотрите ХЛ "ТРАВМА" в запрещенной сети)

А месяц назад моему подопечному удалили зуб мудрости, и.. начался воспалительный процесс, который глушили порциями антибиотиков.
Стоит ли говорить, что ДО операции по удалению зуба никто и не подумал посмотреть его ОАК?
Нужно ли упомянуть, что назначение антибиотиков НЕ сопровождалось введением хотя бы пробиотиков?

Так кто виноват? Врачи, которые плохо оперируют? Или они не правы в том, что не обращают внимание на ДО и ПОСЛЕ операции? или же дело в чем-то другом?

Моя позиция по жизни проста : в первую очередь нужно делать всё, что зависит от тебя.
Вам может попасться человек с золотыми руками, который прекрасно всё сделает и зашьет, НО если в Вашем ОАК признаки воспаления (и не дай бог живности), если Ваши АЛТ и АСТ болтаются где-то ниже 15, если у Вас царапины-то с трудом заживают - кто ответственен за то, что ПОСЛЕ процедуры всё пойдет не по плану? Только Вы.

О да, это работа врача : всё проверить еще ДО процедуры и сделать так, чтобы у Вас не было побочек, это понятно.
Но есть ситуация, результат. Вы даже можете подать в суд и затребовать моральный ущерб. Вам проще от этого? Потеряете время, силы, деньги, и всё равно ВАМ решать этот вопрос. Вам, не ему.

Так не проще ли сэкономить на этих издержках и задать себе простой вопрос : "достаточно ли хорошо содержимое моего кровотока, чтобы обеспечить восстановление?"
и если мы говорим об экстренных мероприятиях - у Вас нет времени подготовиться, но Вы можете НЕ ЖДАТЬ непонятно чего после процедуры, а подключить всё, что способны придумать : убрать из рациона на время всё потенциально воспалительное, усилием воли в 21ч откладывать телефон и идти спать, пить много имбиря, купить куркуму и босвеллию в виде добавок и тд и тп.

Много лет назад я удалила родинки. Просто пришла на лазерную эпиляцию к косметологу - она увидела родинки и говорит : "о, давай удалим!"
и я была настолько "не в теме", что согласилась.
с тех пор у меня три небольших келоида на теле. чем я их только не мазала, они никуда не делись. да, с годами они почти не заметны ни внешне, ни на ощупь, но я их вижу, и это постоянное напоминание о том, что это моя зона ответственности!
виню ли доктора? нет.
спасибо, что так, потому что в те годы я задумывалась о том, чтобы сделать грудь, но быстро поняла, что большие рубцы точно не будут компенсированы сочным размером желез.

спустя годы, очень глубоко погрузившись в тему и паразитов, и вирусов, и иммунитета, и строения рубцов и посмотрев внимательно свои анализы тех лет, я поняла, что такая реакция моего организма была лишь следствием того, что удаление родинок совпало с пиком активации (возможно, даже заражения) 🪱, буйства вирусов, анемии и многого другого.

сейчас всё это под контролем.
благодаря этому удаление год назад двух зубов мудрости прошло вообще бесследно (чего не скажешь о таких же манипуляциях 9 лет назад).
буду ли проверять, появляются ли сейчас у меня келоиды? пожалуй, нет. 😂

Восстановление - это Ваша зона ответственности.
Вам жить в этом теле. Помогите ему и подготовьте, когда это возможно.

спасибо за Ваши реакции ❤️

ИГРЫ с МОЗГОМ

это может показаться странным, но бывает так, что ментальная стимуляция через обучения - способ отдохнуть.
это касается тех, у кого мозг бесконечно что-то анализирует и укладывает по полочкам, и в процессе узнавания нового он сосредотачивается на познании и отключает переработку ранее поступившей информации.
как у печени : пока аммиак от стейка на ужин не отведется через почки, о детоксикации, синтезе желчи и восстанавливающем сне можете забыть.
теперь вы знаете одного из тех людей, которые описаны в 1 абзаце.
добрый вечер, это я ))

если честно, я обожаю играть в игры со своим мозгом и прикалываться над ним.
точнее получается, что одна часть троллит другую.

несколько дней назад узнала, что оказывается моя привычка "не закрывать дверь в ванну" вылилась в то, что тяжелое полотно начало провисать.
привычка была сформирована из благих побуждений : из-за душа Алексеева в ванной создается хамам + это некая форма протеста.
в нашей семье всё весело : муж не закрывает входную дверь, но закрывает остальные, у меня наоборот : входная на 15 замков, внутри квартиры - пусть всё будет нараспашку.
теперь я пытаюсь сформировать новую привычку : закрывать дверь в ванную комнату.

очень забавно за этим наблюдать.
так как действие происходит на автомате, несколько раз в день приходится поднимать пятую точку и тащить ее, чтобы проверить, закрыта ли дверь. первые дни она была всегда открыта, тогда я проговаривала вслух, почему это важно и какие последствия.
и буквально через 10-15 минут снова встаю и иду проверять, что там с дверью. специально.

с каждым днем дверь оказывается закрытой всё чаще.
и тогда я (опять же вслух) гипертрофированно хвалю мозг, словно мы получили нобелевку.


собственно, зачем так утруждаться?

конечно, дверь - частный случай.
дело именно в алгоритме замены привычки :
- делаешь как надо - плюшка
- делаешь по-старому - никаких наказаний, но доп усилия приложи (мы же по-доброму к себе относимся, помните?)
и для тех, у кого внутренний критик слишком много говорит (и при этом ничего не делает - ведь он только болтает) - обоснование причин и целей смены привычки.


очевидно, что это даёт свободу.
в долгосрочной перспективе любую привычку Вы сможете заменить на улучшающую Вашу жизнь : какую-то быстрее, какую-то медленнее.
без разницы, речь о перекусах, бессмысленном листании ленты соцсетей или чем-то еще.

просто потому что так работает мозг, никакой магии, визуализации и других эзотерических приблуд.
логика. регулярность. и всем хорошо 😊

НЕЛЫСАЯ БАШКА

Кажется, здесь я и не писала особо о НЕЛЫСОЙ БАШКЕ, но чтобы вы знали, изначально проект был задуман, как вебинар + презентация, однако меня ведь не оставить 😊, и потому..

🔥 вебинар 3ч (с док базой, анализами и много чем полезным : теория+практика)
🔥 презентация
🔥 + в канал теперь регулярно выкладываются легкие разборы составов различных уходовых средств для волос
🔥 + в планах мониторить новые исследования по части шевелюры

2 дня назад решила начать разбирать составы средств, которые рекомендуют блогеры.
решила - делаю.

первые 3 сегодня уже в канале. на картинке - моя оценка (забавно получилось, словно нумерация, но УВЫ).

и ладно спрей за 200руб (от него ничего и не ждешь), но японцы и итальянцы расстроили : цена ~ по 1500₽ за реальную нагрузку на печень.

как говорится, доброе утро ☀️))

15/08/2023

какой-то день челленджа. тема дня : УМЕРЕНННОСТЬ

и именно сейчас я поняла, что это основная карта августа, которую вообще не удается реализовать, и каждый день этого месяца перекос куда угодно, кроме отдыха.

Умеренность - это про баланс (например, 🪱 Vs Ваше физическое и эмоциональное состояние).

В преддверии завтрашнего новолуния хочу петь оды аминокислоты, которая :

- выступает основным энергетическим субстратом иммунных клеток

- является предшественником ГАМК (= ⬇️ тревогу, если всё ок с конвертацией и нет дефицита В6)

- используется в протоколах в части восстановления слизистой кишечника

все три эффекта важны нам не только на смене фаз луны, но и всегда, когда возникают вопросы по этим ⬆️ пунктам.

о какой аминокислоте речь?

Гуд монинг ☀️

За пару дней получила неприлично много вопросов про судороги.

Вот отличный, короткий, супер-понятный пост на эту тему.

Большинство при судорогах почему-то предпочитает магний. Если он не помогает, то очевидно же, что причина в чем-то другом?!

Пожалуйста, переставайте использовать неработающие стратегии. Вы ведь не пытаетесь годами открыть дверь неподходящим ключом? 😉

про ПОДСЛАСТИТЕЛИ

в телефоне храню целую заметку со своими наблюдениями, которыми хочу поделиться, и очень редко до нее добираюсь (увы).
зачастую этими "инсайтами" обогащаются подопечные, т.к. вещая в потоке, умудряюсь их выудить с дальних полок своего мозга.

сегодня же возникли мысли про подсластители, и одним наблюдением на этот счет просто ОБЯЗАНА поделиться с вами)), а именно :

резкий неприятный (в сторону рыбного) запах изо рта после потребления продукта с подсластителем.
купируется элементарно : большим количеством чистой воды ПОСЛЕ.
если кому-то важно, то "продуктом" выступал комплекс аминокислот*.
на какой подсластитель реакция - точно не определить (в составе их несколько). более того, такой эффект появлялся из всех протестированных только у одного человека (из 5, выборка такая себе 😂).

*кстати, лично я амины с подсластителем пью ежедневно, просто прям перед едой, потому как моей печени с аминокислотами явно комфортнее.

ТО ЕСТЬ понятно, что "пей воду - и будет тебе счастье", да и вопрос-то не в последствиях, а в том, что подсластитель приводит к резкому изменению микробиома полости рта. однако благодаря тому, что "продукт" проглатывается, и смыть последствия - нетрудно.
а что происходит в ЖКТ? мы этого не знаем.

что касается безопасности подсластителей, то стоит держать в голове такую мысль : РЕАЛЬНЫЕ эффекты подсластителей на тело мы НЕ ЗНАЕМ и узнаем НЕ СКОРО.

очевидными нон грата выступают цикламат натрия, сахарин, аспартам.
под вопросом (нельзя однозначно назвать безопасными и полезными) - эритрол, стевия, ацесульфам калия, сорбит, ксилит.
остаются инулин (хотя я бы его отнесла к предыдущей группе), монк фрукт, аллюлоза/трегалоза (для меня это вообще то, что тестировать не стоит, почему - напишу ниже).

кому я точно НЕ рекомендую подсластители?
тем, у кого есть хотя бы МИНИМАЛЬНАЯ реакция на них - а это, кажется, у большинства. замечаю такой момент, что после хорошего протокола против кишечных друзей 🪱, ЖКТ совсем не доволен любыми подсластителями, даже самыми хорошими))

почему я не приветствую трегалозу/аллюлозу?
подсластители сегодня - это просто бизнес. данные типы - результаты трудов биотехнологов. как реально они влияют на здоровье, какие отложенные побочки и последствия - никто не скажет, потому как :
- нет выборки
- это то же лобби, что и фарма и пр., они просто зарабатывают деньги))

ну а участвовать в эксперименте - такая себе перспектива. лучше подождать лет 5 (хотя бы) прежде чем загружать что-то в свое тело.
это, кстати, касается всех чудесных чуд, новых гаджетов и других крутых штук.
как, например, молокоотсос : шикарная вещь для женщин на ГВ, только про микропластик, попадающий в молоко почему-то открыто не говорят.

опять получилось много текста.
прошу понять и простить. поток он такой.. беспощадный.
спасибо за Ваши реакции ❤️

МИНУТКА САМОЛЮБОВАНИЯ и ЗАЧЕМ ВАМ ЗДОРОВЬЕ?

начнем со второй части.

сегодня во время установочного созвона с подопечной, услышала от нее фразу, которая запомнилась : "я рада, что пришла к тебе! всё так на лайте, при этом работаем и результаты есть".
у нее и правда УЖЕ есть результаты, хотя работа фактически еще не началась. сон, пищеварение, ⬇️ дозировки инсулина на треть, исключение перекусов.

и вот о чем я подумала.
если взять людей, которые интересуются темой здоровья, занимаются этим (например, вас), то.. зачем Вы это делаете?

чтобы соответствовать усредненным лабораторным цифрам?
или чтобы жить свою прекрасную жизнь, а здоровье - инструмент?

для меня (не претендую ни на что - это лишь точка зрения) здоровье ради здоровья - это невроз. и точка.

нельзя перебрать с углеводами, маниакальное изучение составов, постоянный поиск новой инфы про здоровье, сто тысяч гаджетов для сна и самочувствия, пробиотики на лицо, попу и в кишечник. список бесконечен.

люблю, когда человек знает свои ключевые особенности и понимает, ЧТО ему делать, чтобы стабильно чувствовать себя хорошо.
а невротики долго не живут, потому что сами себя задалбливают, и еще и свое окружение, бесконечно коуча друзей и членов семьи, что им есть/пить и как дышать.

самое интересное то, что почти все, кто зациклен на условных «капсула из диоксида титана», когда приходят на созвоны, не видят очевидного : застоя желчи (который виден даже на узи) или не понимают, что отеки от углеводов - вообще-то не норма, и надо проверить печень, почки и электролитный баланс.

такие пятничные мысли. буду рада, если поделитесь, зачем или почему Вы интересуетесь темой здоровья :)

и минутка самолюбования (без этого никуда:))

промежуточные результаты трех разных подопечных между созвонами
⬇️⬇️⬇️

какие же они молодцы, правда?🔥