Ожирение и повышение ИМТ как риск-фактор заболеваний желчного пузыря и протоков.
Ссылка на работу : здесь.

Факторы, в соответствии с данной работой, повышающие риски заболеваний ЖП и протоков :

✔️ Избыточная масса тела
✔️ Изменение липидного статуса вне зависимости от ИМТ
✔️ НАЖБП и хронический панкреатит

В сухом остатке :
🔥 бережем печень (алкоголь и фруктозу исключить, практиковать ИГ - с учетом особенностей!!, мониторим коэффициент Риттиса)
🔥 сахар минимизировать
🔥 снизить вес до нормы (это не про красоту)
🔥 поддерживать поджелудочную железу (при удаленном желчном - обязательно)
🔥 если есть повышение холестерина - ищем причину и работаем с ней (работа - это не статины🤪)
🔥 делаем предзапись на ЖЕЛЧЬ.ВИРУСЫ (будет теперь только в марте, чтобы бонусом профилактировать весенние аллергии) по ссылке (мест будет мало, так что не тормозите 🤪)

Шикарное ВИДЕО о ФАСЦИЯХ 🔥

Если Вас мучают боли в спине - видео точно будет полезно!

✔️ Вода
✔️ Движение
✔️ Растяжка
✔️ Акупунктура
✔️ Массаж
✔️ Стресс

Надеюсь, все уже приобрели МФР-роллы 🤪

РОДИОЛА : волшебство в банке

✔️ 400мг родиолы в день на протяжении 12 недель доказано уменьшают симптомы, ассоциированные с депрессией, выгоранием и хроническим стрессом

✔️ 400мг родиолы в день на протяжении 8 недель = ⬇️ усталости и симптомов стресса и улучшение качества жизни и настроения

✔️ родиола может выступать легким антидепрессантом при длительном приеме (от 12 недель)

✔️ у животных даже разовый прием родиолы способствует улучшению памяти

✔️ родиола может уменьшить количество висцеральной белой жировой ткани и ⬆️ уровень норэпинефрина в гипоталамусе, чтобы помочь предотвратить ожирение, вызванное неправильным питанием

✔️ салидрозид (дейст. вещ-во) предупреждает развитие эпилептического статуса, и уменьшает вред нервной ткани от эпилептического статуса (источник)

✔️ текст научной статьи про наружное применение родиолы (да-да, перспективы прекрасные) здесь!

В сухом остатке :

⚡️ стресс
⚡️ энергия
⚡️ настроение
⚡️ мозг
⚡️ похудение

❤️ за подборку?🤪

Ребята, всем привет 🤪

✔️ для тех, кто ест менее 1500кал и никак не может похудеть, сегодня выложила короткое видео (можно посмотреть на ютубе или в запрещенной сети - во втором случае есть еще пост на «подумать»)

✔️ вижу последнее время запросы на тему укачивания.. здесь все просто :
- желчный (особенно если сочетается с тошнотой)
- ЩЖ (ГИПО и/или антитела ЩЖ)
- мозжечок (особенно при гипоксии, т.к. анемия, дефицит В12 - зона риска)

✔️ скоро приеду на неделю в СПб, и… ну вы поняли, куда писать, да?))
с огромным удовольствием встречусь ❤️

Около 10 лет назад у меня была золотая рыбка, которую звали Золотце (да-да, очень оригинально😆).
Однажды, меняя воду ей в аквариуме, я повредила плечо, после чего оно многие годы давало о себе знать.

Иногда боль не возвращалась месяцами, а потом по 5-6 недель я не могла поднять руку. Кстати, правую.
МРТ и рентген были чистыми.

Некоторое время назад (не буду писать, какое, чтобы запутать тех, кто давно со мной) поняла, что боль прошла. Вообще.
Идут недели, месяцы, годы, а она не возвращается.

Давайте проверим ваши догадки, и я продолжу историю :) (проголосуйте ниже. это анонимно!)

⬇️⬇️⬇️

В продолжение истории из предыдущего поста..

После чего боль в правом плече исчезла и не возвращалась?

Отказ от посещения зала - нулевой результат

Переход на низкоуглеводку (LCHF/кето/карнивор) - количество и интенсивность болевых периодов снизились

Работа с желчеоттоком - боль пропадала оооочень надолго, но если появлялась, то происходило это неожиданно и по нарастающей, а потом в какой-то момент исчезала

И я бы не написала весь этот пост, не произойдя одна вещь.. прошлой зимой немного повредила кисть. стандартная история, когда кто-то рядом падает, хватает тебя за руку, и..))

К весне все прошло. И неожиданно, пару недель назад, во время планки поняла, что опереться-то не получается.

Работа с желчеоттоком ведется непрерывно, и было решено просто потестировать легкую анти🪱. На второй день все прошло. Отменила - вернулось.

Получается интересная ситуация.

Один уровень вопросов (не проблем - в нашем словаре такого слова нет😉) удалось полностью решить желчеоттоком, но при возникновении микротравм кое-кто этим с удовольствием пользуется и тогда уже силы желчи не достаточно.

Эту разницу мы часто видим в личной работе. Кто-то вводит желчегонные и забывает о своих суставах. А некоторым приходится провести 3-4-5 циклов любимой базовой тактики.

Это к вопросу о том, что протоколы не могут быть универсальны. Никакие, ни по питанию, ни по желчеоттоку, ни тем более по анти🪱.
Но при любых вопросах с суставами сочетание : ⬇️ воспаление + желчеотток + анти🪱 работает превосходно!

❤️, если полезно!

Альфа-липоевая кислота (АЛК), которая Вам не нужна.

Ни разу ни одному подопечному не советовала АЛК. Тем не менее..

Каждый второй, обнаружив у себя высокий уровень глюкозы / инсулина / холестерина занимается самоназначением АЛК, и всё бы ничего (ведь она и правда хороша в этом, да еще и митохондрии поддерживает), НО..

Не забывайте, пожалуйста, о том, что АЛК - хелатор (!), и значит если у Вас низкий уровень железа (в тч ферритина), цинка, магния - они станут еще ниже. Это касается примерно 9 человек из 10.

И также если Ваш организм загружен тяжелыми металлами (что встречается у огромного количества людей, в том числе как результат множественных дефицитов), то АЛК, будучи способной «передвигать» металлы из одних тканей в другие, может создать немало вопросов.

Такие дела.

‼️ attention ‼️

Витамин Е в наличии) кому нужен - заказывайте!🙌🏻

P.S. Витамин Е снова кончился 🤣

ОБЛЕПИХА 🔥

Весной было несколько постов про это солнечное чудо : здесь, здесь, здесь.

несколько дополнений :

✔️ смазывать при стоматите поврежденные участки облепиховым маслом после каждого приема пищи - ДА!
✔️ закапывать масло облепихи при сухости слизистой носа по 2-3 капли в каждую ноздрю - ДА!
✔️ фитосвечи с облепиховым маслом при гинекологических вопросах и/или геморрое - ДА!

Несколько рецептов :

☕️ облепиха (горсть) + очищенный тертый корень свежего имбиря (1чл) + 250мл кипятка. настоять 10 минут и можно пить:)
☕️ облепиха (2 части) + шиповник ягоды (1 часть) + рябина ягоды (1 часть) + смородина листья (1 часть). перемешать и заварить в пропорции 2чл на 250мл воды.

Почитать про облепиху и проникнуться к ней можно здесь 🧡

Ребята, если тема интересна - поставьте любую реакцию (в комменты или к фото), чтобы я понимала, нужно ли ее освещать)

Можно скринить.) схема рабочая, если поймать начало болезни - сработает 💯.

В качестве альтернатив/дополнений :
- бузина
- витамин С
- имбирь
- любые печеночные комплексы
- любые желчегонные комплексы
- родиола

+ много-много-много теплой воды!

Начнем сагу про #восстановление , пожалуй))

Что нам нужно для восстановления связок и суставов, роста и блеска волос, крепости ногтей? Аминокислоты.
Казалось бы, что сложного - пей аминокислоты (тот же костный бульон, комплексы, ну или говядину ешь тоннами - скажут карниворщики), и дело с концом.
И да, и нет))

Для синтеза белка важно обеспечение этого процесса достаточным кол-вом энергии, т.н. АТФ.
И здесь получается интересный, но не очень простой момент. АТФ - это митохондрии. Слабые митохондрии - мало АТФ.
При этом любое хроническое воспаление = ⬇️ кол-ва и качества этих самых митохондрий.

Знаете ли Вы хотя бы одного человека без хронического воспаления?
Их иногда показывают по телевизору : племена в горах или местностях, где нет интернета, переработанной еды, чьи циркадные ритмы согласованы с природой. Любой человек, проживающий в большом городе, моющийся водопроводной водой, излучаемый десятками wi-fi, читающий новости и тд подвергает себя постоянному хроническому стрессу (даже низкой интенсивности).

Если же этот человек обременен паразитозом, который видно в ОАК по эозинофилам (выше 2 без провокации) или вирусной нагрузкой (судя по анализам, которые мне присылают последние 2 месяца - это 8 человек из 10), то..
митохондрии первые "выходят из чатика". Дефицит железа, цинка, магния, В-шек сразу же сказывается на митохондриях.
Именно поэтому когда ко мне приходят с вопросом об отращивании волос и пытаются это сделать через комплекс с биотином, я улыбаюсь..)

Пожалуй, достаточно на сегодня.))

В сухом остатке :
здоровье соединительной ткани = минимально возможный уровень хронического воспаления, в т.ч. исключение активного паразитоза и вирусной нагрузки + достаточный уровень всех нутриентов + адекватное поступление аминокислот + качественные митохондрии.

Уфффф. Пришлось начать издалека, потому что для восстановления придется сначала с вирусами работать : лимфоциты ⬆️, нейтрофилы ⬇️, АЛТ и АСТ ⬇️⬇️ ))

такие дела))

Поздравлять вас буду завтра (уж извините🤪). А пока задолжала выводы по маслу монарды (и остальные сторис тоже загружу, пожалуй) ⬇️