Запись прямого эфира/трансляции про паразитов 🪱
Спасибо всем, кто пришёл!!❤️

Если Вам удобнее слушать, без видео, запись эфира ⬆️

Ребята, привет))

Спонтанный прямой эфир вышел в инстаграмме на 14 минут.

Про плато в похудении и читмилы 🤪

P.S. Нажимайте на «2х» вверху, чтобы послушать аудио всего за 7 минут!

Почти месяц на непривычном маломясном рационе. Мясо люблю безмерно с самого детства, но.. не хотелось его совсем.

Так организм даёт понять, что ему сейчас будет сложно справиться с каким-то продуктом.

Вчера показалось, что хочу огромный сочный жирный стейк.

Сегодня понимаю, что не показалось.🤪

Осталось собраться с мыслями и прописать протокол)) ребята из ДИАГНОСТа💡: готовьтесь, будем обсуждать каждый пункт))

Пару дней назад услышала от мамы эту притчу.

Каждый раз, когда кажется, что другим в чем-то больше везёт, проще даётся, легче худеется - перечитайте.

Вы в правильном месте. У Вас свой путь. Сверху лучше знают, какие задачки Вам задать.🙃

30 апреля ждём новолуние 🌑
И это значит, что сейчас идеальное время для тех, кто хотел завершить начатое и выбросить ненужное!

Так и решила поступить🤪
Беру 4 дня на творческий отпуск, тщательно спланированный.)) планирую чистить пространство и мозги 🧠.

В программе ежедневные медитации, спорт, книги, гаджет-детоксы от 4 до 8ч и творчество в виде готовки и/или рисования.

В фаворитах у меня сейчас :
☑️ Тренировки : Caroline Girvan (IRON series просто 🔥)
☑️ Медитации : АЮМЕДИТЭЙШН
☑️ Книги : в процессе Ошо «Осознанность» и надеюсь дочитать «Атомные привычки» (саму книгу скидывала выше)
☑️ Рисование : Paintyclub

Если найдёте время, силы и желание на чистку пространства вокруг - будет круто!🔥

До связи ❤️

Ребята из ДИАГНОСТа 💡: созвон в ZOOM никто не отменял. Будем обсуждать кейс.))

Переждите!

Когда увидели или услышали то, от чего щемит в груди и хочется кричать - переждите.

Когда тревожно или страшно и накрывают эмоции - переждите.

Когда все бегут в магазины сметать с полок продукты или менять валюту - переждите.

Переждите.

Закройте глаза, поставьте жизнь на паузу и дышите. Пробегитесь внутренним взором по телу : расслабьте то, что зажато.
Не пишите и не звоните никому, пока не отпустит. Кричите и бейте подушку, если так легче.

Переждите.
Обнимите себя.
Идите на улицу.

Ваш мозг даст решение, чуть позже.
Пока Вы во власти эмоций, помогите ему : смените фокус, используйте кортизольную глюкозу из кровотока.

Переждите.
Стресс не вечен.
Все наладится 🙏🏼

🧡

Улучшить работу ЖКТ : что стоит за этой фразой?

1️⃣ Питание

Начните с простого : перестаньте загружать в ЖКТ то, на что он явно плохо реагирует.

Потом идите дальше и ограничивайте потенциально воспалительные продукты на 3-4 недели с последующим введением, чтобы оценить, нравятся они ему или нет.

2️⃣ Желчь

Желчеобразование и желчеотделение. Печень, протоки, жёлчный пузырь и Одди - основные игроки этой партии.
Их слаженная работа превращается в прекрасную симфонию, лучше которой Вы точно не слышали.)

3️⃣ Целостность кишечной стенки

Здесь все просто : проницаемая кишечная стенка = попадание содержимого кишечника в кровоток = реакция иммунной системы = аутоиммунное заболевание.

Параллельно восстанавливаем целостность и исключаем факторы, ее повреждающие.

4️⃣ Ферменты

Если у Вас есть вопросы по какому-то из первых трёх пунктов, то и здесь они точно есть. На время или на постоянку - вопрос дискуссионный, но ферменты точно нужны, чтобы не создавать из ЖКТ склад непереваренных продуктов.

5️⃣ Жильцы

Если Вы упорно не можете поднять белок, ферритин, наладить желчеотток, разобраться с перепадами настроения, хотя делаете для этого ооочень много - этот пункт будет для Вас и про Вас. Однако не стоит начинать с него, не зря он завершает данный список.
Те же аскариды могут прогрызать кишечную стенку, а печёночные ребята закупоривать протоки (= механический застой желчи).

Интересно, но лучше всего у тех, кто приходит ко мне на консультации, обстоит с п4 и есть большой интерес к п5.

Однако п.3 вообще обходят стороной, а про п2 есть стереотип, что «надо просто попить желчегонные и/или горячую воду». Не надо, пожалуйста 😅

Берегите себя 🧡

На днях получила вопрос об эффективности и пользе EMS-тренировок (через электроды посылаются электрические сигналы, благодаря чему формируются импульсы, схожие с сокращениями мышц).

Сторонники EMS-тренировок делают акцент на том, что за 20-30 минут можно здорово потренироваться (то есть на экономии времени при сохранении эффективности).

Кстати, в эффективности (при условии, что специалист, регулирующий мощность подачи импульсов - профессионал) у меня сомнений нет, однако есть ряд возражений :

1. Едва ли мы можем со 100% уверенностью говорить о безопасности проведения электрических сигналов по телу, да и как это влияет в перспективе постоянного использования? Проверить крайне сложно (и вряд ли кто-то захочет это делать;)

2. Сомнительный момент про экономию времени : если Вы не проф спортсмен и не отдыхаете между подходами по 3 минуты и более, то 30 минут в зале и при стандартном тренинге вполне достаточно. Проверено :) кто сомневается - выше давала ссылку на Кэролайн, в этой подборке видео продолжительностью около получаса, в эффективности сомневаться не приходится.

3. Походы в зал - это только про мышцы? Вряд ли. Для меня это скорее про эйфорию, ощущение «я могу, я крут!» (после которого, кстати, 🍫 не хочется совсем). Спорт - это про преодоление, достижение, награды. Полный набор для заботящегося о своих нейромедиаторах человека.)

4. На сегодня не знаю ни одного профессионала, который предпочёл бы залу EMS. Хотя вопрос денег у них не стоит. Зато блогеры регулярно выкладывают себя в костюмах с датчиками.)

5. Стоимость : по абонементу в СПб, согласно гуглу, цена одной тренировки от 850руб (такой абонемент действует месяц и стоит 25.000). Дорого это или нет?

А теперь вопрос к тем, кто пробовал : расскажите, как вам?)) может, результат настолько крутой, что мои возражения - полная ерунда?)

Хочу живую встречу с подписчиками (можно после майских))!

Питер! Кто готов?))

Напишите мне в личку @kris_mikhasyonok

Если опрос выше к Вам не относится, поставьте любую реакцию на это сообщение 🤪