Чуткость к телу — главное, чему мы можем научить своих детей

(И себя, безусловно)

Даже не навык учиться, как я раньше думала.

Тело главное, мы живём внутри, оно посредник между нашей психикой и внешним миром.

Я с младенчества прививала ребёнку ощущение границ тела, предупреждая даже совсем малыша, что сейчас я буду выполнять те или иные действия, которые могут сопровождать разные ощущения.

И результат начинаю видеть сейчас, к его трем годам. Он сам выбирает еду, показывает, что хотел бы съесть, и это не тотальные печеньки и макароны, как это бывает у тоддлеров, это разнообразная еда. Он может сказать «мне холодно / жарко / я согрелся / вспотела голова / хочу спать / закрой форточку, мне дует / не обнимай»

Тело это то, что даёт нам сигналы и позволяет устанавливать границы.

Стоп, я устал. Упс, есть импульс что-то поделать. Ух, я выдохнул, отдыха достаточно. Я наелся, благодарю. И так далее.

Дальше привязываем более сложную сигнальную систему — эмоции, которые как раз и есть посредник между телом и психикой: я злюсь, мне неприятно это взаимодействие, стоп, прекрати трогать. Мне хорошо, приятно, здорово, пожалуйста, продолжай.

Если у человека есть выстроенная система контакта с телом и распознавания сигналов, в принципе, с этой жизнью он разберется. Контакт с собой повышает адаптивность.

Такая простая система сигналов, такая хрупкая и такая важная.

Да, иногда она не сформирована, что ж, велком в терапию любого рода выстраивать этот контакт.

Как часто вам приходилось отказываться от связи со своим телом, чтобы обеспечить сохранность?

подписаться на лес твоей души

Быть матерью викинга

Пережила удивительный опыт, пока делала домашку по английскому.

Написала текст, тема простая, школьная и студенческая жизнь, совпадение или несовпадение ожиданий и реальности.

Села писать, и меня понесло. Налила текст на 1300 знаков. Перечитала, перевела, содрогнулась.

Поделюсь с вами тоже.

I don't like remembering my school and university experience.

In the school i was a victim of bullying by my schoolmates and teachers, I felt alone and I much preferred reading books and studying.

In university I had to combine work with study on full-time day. It was hard, I felt tired and depressed.

When my university life was over, I breathed a sigh of relief, now i can work all day and have own money! 

I didn't have rainbow-expectations about fun students life, because I knew financially capabilities of my family and my mental state.

During five years after I finished university two times a year I am very happy that I don't have to pass exams. 

I really liked almost every subject in university, mostly I liked rhetoric, psychology, economic, marketing, management, history of art, foreign languages (for example Polish, Latin).

My the least favourite subject was old-church-slavonic language, I really hated it, my rating was three)) It was the most useless subject in my study experience! 

I don't regret about my student life, just it was hard.

But I have not bad education and I can and would like to develop it everyday.

I really like studying and don't like the system of education.

All my adult life I search and find new progressive ideas how I can have other study methods that can teach me better: more interesting and humanistic.

Прям трёхслойку можно проследить: буллинг, учёба как способ сохранять психику целой, большое желание учиться в универе вопреки финансовым обстоятельствам, аддикция от обучений во взрослой жизни и наслаждение тем, что могу платить и получать качественное гуманное образование. База и компенсация в действии.

Какая декомпенсация?

Не напишу, но ряд явлений есть)

Интересный опыт, на русском я бы так и не сформулировала.

Кто угодно: вышивка это женственное занятие
Я: вышиваю под Биопсихоз

«Уууу, люди-на-блюде!»

Год назад писала текст о том, как начала понимать, о чём поёт Стинг.

В лингвистическом смысле, с эмоциональным было в порядке (в меру возраста и доступного диапазона).

Странно, что этого текста тут не было, процитирую его:

Вчера после совершенно фантастической живой лекции от шамана о способах входить и вводить в транс (нейрофизиология, маркетинг, психология и немного магии), выбежала на улицу под снегопад, ткнула в уши наушники, включила Стинга, побежала вперёд и оторопела от того, что понимаю, о чём поётся!

Я впервые услышала (будто пелось на русском) «мэд эбаут ю», и меня «ашпронзило», о чём это.

Ощущалось это так, будто я выбежала из офиса в другую реальность.

В реальность, в которой я знаю английский, слышу и понимаю, о чём именно поёт Стинг.

Есть в этом и элемент утраты, конечно. Музыка перестала быть музыкой и стала песней. Но это ничего. Приобретений больше. Хочу жить в этой новой реальности.

Чувствую, как компенсирую себе нехватку энергии и денег во время студенчества. Сейчас у меня есть их, и я могу спокойно учиться, получать образование, расширять видение мира.

Я хочу это всё, нуждаюсь в этом, иметь разные способы смотреть на мир в сочетании с холистическим подходом, о том, что всё едино, в том числе и знания о мире и их подходы.

А сегодня терапия отменилась из-за шторма.

Какая же всё-таки красивая жизнь.

Фиксирую красоту момента, делюсь с вами.

Короче. Я как будто свою жизнь живу заново по второму кругу.

Второй круг, где я понимаю английский и переслушиваю всё, что когда-либо любила, новой собой!

Так, вот. Господин Брайан Молко.

Вы что, хотите, чтобы я умерла?!

Wedding bells ain't gonna chime
With both of us guilty of crime
And both of us sentenced to time
And now we're all alone

Protect me from what I want
Protect me protect me

💔💔💔💔💔💔💔

Хорошая психотерапия как танец.

Да, он иногда танго под дабстеп, ну и что?

Красиво и эклектично.

Alessa — Mantis.mp3

Забрала свою первую мелкую керамику, процент удачных и неудачных плашек четко 50 на 50.

Штош, неплохая конверсия для того, кто экспериментирует.

Если вам мерещится член, то вам не мерещится, я отпечатала кость, потому что думала, что это круто и мрачно, а получилось что получилось, капля реализма и вуаля🤪

Может, это мой будущий авторский стиль, кто его знает.

Уже даже знаю леди, которой её подарю)

Последние несколько месяцев в практике шквал людей, которые «я 1000 лет в кпт, ничего не помогает, хочу более эмпатичный подход, пришел к тебе»

(Интересно, я прям забрала, клиенты же тоже нас отражают и не всегда это проекции🤭 Много чего беру и осознаю оттуда)

Уже интересно, блин, да кто это ваш кпт нахуй, хоть самой иди терапевтируйся к кпт-специалисту (Ялом же писал, что терапевтам имеет смысл получать опыты в разных направлениях от психоанализа до как раз кпт)

Так как я работаю в клиент-центрированном и интегративном подходе, мы используем некоторые кпт-дбт-техники, если вам это прописано психиатром или вы сами чувствуете потребность тренировки навыков саморегуляции, просто уточняйте это в нашей работе, и мы будем вводить их тоже.

В любом случае, эти техники никогда не лишние, ведь кпт просит большой вовлеченности и ответственности клиента, а это всегда плюс для терапии🫂

Душные тётеньки напугались нахуя и побежали))

Негласный слоган нашей небольшой супервизорской группы — «Без тёток»

Эх, эйджизм мой эйджизм))

Тётка это состояние души, а не возраст, так что никакого эйджизма, исключительно естественный протест против косности и душноты!

Пару лет назад пожертвовала свой рот в клип 😆

Нигде не делилась, а сейчас попался, и посмотрела с кайфом.

Даже грустно, ушла эпоха.

(Катерина Евгеньевна делает ревизию сохранёнок на предмет запрещёнки)

Интересное с английского.

Проходим must, should и have to. Долженствования, правила и предписания, и оттенки их.

Для моей будущей практики важно четко вбить в голову эти нюансы.

Напоминает историю с залогами в русском.

Укладывается с трудом, туплю, ною и мотаю сопли на кулак.

Тичер: Ладно, не будем усложнять

Поднимается здоровая злость:

— Фигачь!! Жоще! Я могу!

Окей, добавляем контексты, по логике должно быть сложнее.

Раз-раз-раз, шестерёнки закрутились, рисую себе сравнительную таблицу в тетради.

БАМ! Всё уложилось. Ухватила.

Усилие, а не насилие)