Сегодня обкатываем колоду Sigurd fables, берём метафорическое послание у суровых викингов, завоевателей и путешественников😌
Можно запросить карту в комментариях или в личных сообщениях @catherine_it
Можно запросить карту в комментариях или в личных сообщениях @catherine_it
🔥16😍6❤4⚡4
Сбер_Мегатренды_2035 (40 стр).pdf
9.2 MB
Каждый год читаю мегатренды, и вам тоже предлагаю
К слайду про «дофамин для бедных».
У меня напрашивается серьезный разговор по мотивам последних нескольких месяцев практики.
Не хочу душнить, но если мы не прекратим смотреть рилсы, то в ближайшие 30-50 лет окажемся в сюжете фильма «Идиократия».
И вот, собственно, почему.
Короткие ролики изнашивают ресурсы вашей нервной и гормональной системы, такой эффект создаёт частая смена тем, картинок и эмоций.
С одной стороны система привыкает к постоянному функционированию на пределе, в гиперстимуляции (просмотр порно тоже даёт такие эффекты и жесткую дезадаптацию в чувствительности и сексуальной жизни), а с другой стороны — привыкает к получению максимально быстрого и дешевого дофамина.
Что чаще всего наблюдаем?
Люди используют короткие ролики, чтобы справиться с депрессивными состояниями и тревожностью, тем самым усугубляя депрессивные состояния и убивая волю / систему дофаминовой мотивации, то есть усугубляя состояние.
Способ решения проблемы противоречит сам себе, содержит парадокс, и именно так мы находим дисфункцию в любой системе.
Я не смотрю рилсы и видеоконтент, в этом я архаична, предпочитаю тексты и личные обучения из рук в руки.
Мне дорога функциональность психики и способность к эффективному сделыванию.
Эта штука вызывает у меня серьёзные вопросы, и я начинаю относиться к просмотру рилс примерно как к употреблению химических наркотиков.
(То есть: я знаю, что я аддикт, поэтому даже пробовать не стану).
Смотреть или не смотреть — сейчас это вопрос психической гигиены.
А впрочем, если нравится, смотрите.
Минимизируйте конкуренцию ;)
Может, это всё неизбежность.
P.S. – в комментариях интересное обсуждение, что не для всех рилсы вредны. Они действительно могут быть способом рекреации, вопрос лишь адекватного использования. Полагаю, что некоторым нейроотличным людям они могут даже помогать.
подписаться на лес твоей души
К слайду про «дофамин для бедных».
У меня напрашивается серьезный разговор по мотивам последних нескольких месяцев практики.
Не хочу душнить, но если мы не прекратим смотреть рилсы, то в ближайшие 30-50 лет окажемся в сюжете фильма «Идиократия».
И вот, собственно, почему.
Короткие ролики изнашивают ресурсы вашей нервной и гормональной системы, такой эффект создаёт частая смена тем, картинок и эмоций.
С одной стороны система привыкает к постоянному функционированию на пределе, в гиперстимуляции (просмотр порно тоже даёт такие эффекты и жесткую дезадаптацию в чувствительности и сексуальной жизни), а с другой стороны — привыкает к получению максимально быстрого и дешевого дофамина.
Что чаще всего наблюдаем?
Люди используют короткие ролики, чтобы справиться с депрессивными состояниями и тревожностью, тем самым усугубляя депрессивные состояния и убивая волю / систему дофаминовой мотивации, то есть усугубляя состояние.
Способ решения проблемы противоречит сам себе, содержит парадокс, и именно так мы находим дисфункцию в любой системе.
Я не смотрю рилсы и видеоконтент, в этом я архаична, предпочитаю тексты и личные обучения из рук в руки.
Мне дорога функциональность психики и способность к эффективному сделыванию.
Эта штука вызывает у меня серьёзные вопросы, и я начинаю относиться к просмотру рилс примерно как к употреблению химических наркотиков.
(То есть: я знаю, что я аддикт, поэтому даже пробовать не стану).
Смотреть или не смотреть — сейчас это вопрос психической гигиены.
А впрочем, если нравится, смотрите.
Минимизируйте конкуренцию ;)
Может, это всё неизбежность.
P.S. – в комментариях интересное обсуждение, что не для всех рилсы вредны. Они действительно могут быть способом рекреации, вопрос лишь адекватного использования. Полагаю, что некоторым нейроотличным людям они могут даже помогать.
подписаться на лес твоей души
❤18💯14🤔6👍3😭2✍1🔥1💔1
Уровень семейного менеджмента: кидаю супругу в гуглмит инвайты в оперу и на предстоящие концерты🤌🏻
😍9👏6❤4😱2
Если в опере нет аллюзии на психоанализ, не зовите меня её смотреть!
😁26⚡4👍4❤3😍1
Сегодня готовлюсь к вечернему частному кругу и читаю пьесу «Дракон» Евгения Шварца
«Убийца дракона сам становится драконом»
«Вся жизнь моя проходила в тяжелых боях. Тут дракон, там людоеды, там великаны. Возишься, возишься… Работа хлопотливая, неблагодарная. Но я все-таки был вечно счастлив. Я не уставал. И часто влюблялся»
«Жалеть друг друга тоже можно. Не бойтесь! Жалейте друг друга. Жалейте — и вы будете счастливы! Честное слово, это правда, чистая правда, самая чистая правда, какая есть на земле»
«Знаешь, почему бургомистр притворяется душевнобольным? Чтобы скрыть, что у него и вовсе нет души»
«Уверяю вас, единственный способ избавиться от драконов — это иметь своего собственного»
«Когда тебе тепло и мягко, мудрее дремать и помалкивать, чем копаться в неприятном будущем»
«И я очень легко вмешиваюсь в чужие дела. Я был из-за этого девятнадцать раз ранен легко, пять раз тяжело и три раза смертельно»
«Нет, быть в отчаянии — это гораздо приятнее. Дремлешь и ничего не ждешь»
«Работа предстоит мелкая. Хуже вышивания. В каждом из них придется убить дракона»
«Он не удирает, мальчик, он маневрирует»
«Каждая собака прыгает как безумная, когда её спустишь с цепи, а потом сама бежит в конуру»
«Убийца дракона сам становится драконом»
«Вся жизнь моя проходила в тяжелых боях. Тут дракон, там людоеды, там великаны. Возишься, возишься… Работа хлопотливая, неблагодарная. Но я все-таки был вечно счастлив. Я не уставал. И часто влюблялся»
«Жалеть друг друга тоже можно. Не бойтесь! Жалейте друг друга. Жалейте — и вы будете счастливы! Честное слово, это правда, чистая правда, самая чистая правда, какая есть на земле»
«Знаешь, почему бургомистр притворяется душевнобольным? Чтобы скрыть, что у него и вовсе нет души»
«Уверяю вас, единственный способ избавиться от драконов — это иметь своего собственного»
«Когда тебе тепло и мягко, мудрее дремать и помалкивать, чем копаться в неприятном будущем»
«И я очень легко вмешиваюсь в чужие дела. Я был из-за этого девятнадцать раз ранен легко, пять раз тяжело и три раза смертельно»
«Нет, быть в отчаянии — это гораздо приятнее. Дремлешь и ничего не ждешь»
«Работа предстоит мелкая. Хуже вышивания. В каждом из них придется убить дракона»
«Он не удирает, мальчик, он маневрирует»
«Каждая собака прыгает как безумная, когда её спустишь с цепи, а потом сама бежит в конуру»
🔥14❤🔥10❤2👍2⚡1😍1
Свершилось 🙌🏻
Чествовали явление в мир прекрасной коллеги Насти Сорокиной 😌
Можно заказать мероприятие в формате женского круга под любой запрос для вашей женской компании: девичник, день рождения, закрытие родов либо развода (и такое бывает, да, самые отвязные шабаши)
Круг это дерзкое хулиганское пространство, где мы соединяемся со своей женской силой и проживаем, что такое — быть настоящей стаей.
Здесь встречается прошлое и настоящее, этнографическая традиция и культура qrl pwr.
Здесь мы обмениваемся идеями, книгами, отражениями, подарками, пищей, которую готовим сами, и вдохновением.
Здесь все домашние становятся дикими, qrrrrrrrrrl!
Чествовали явление в мир прекрасной коллеги Насти Сорокиной 😌
Можно заказать мероприятие в формате женского круга под любой запрос для вашей женской компании: девичник, день рождения, закрытие родов либо развода (и такое бывает, да, самые отвязные шабаши)
Круг это дерзкое хулиганское пространство, где мы соединяемся со своей женской силой и проживаем, что такое — быть настоящей стаей.
Здесь встречается прошлое и настоящее, этнографическая традиция и культура qrl pwr.
Здесь мы обмениваемся идеями, книгами, отражениями, подарками, пищей, которую готовим сами, и вдохновением.
Здесь все домашние становятся дикими, qrrrrrrrrrl!
❤🔥22🔥6😍3🎃2❤1⚡1👍1😱1🐳1
Так. Новость-молния!⚡️
Следующий круг. Санкт-Петербург. 8 мест (осталось 3).
22.02, 16:00-21:00 местного.
5500. Запись по оплате.
Стучать сюда @catherine_it
Пишет коллега из Петербурга, что хотела бы поучиться вести круг.
Круг — это моя авторская наработка, я никогда не была на чужих кругах, сделала с нуля так, как хотелось мне самой. Я веду их под супервизией с 2020 года, последние два года глубоко изучаю этнографические традиции.
И в момент, когда мы обсуждаем, в каком формате было бы хорошо передать знания, пишет прекрасная дева в нельзяграме, что хорошо бы провести круг в СПб.
Ну всё, мне много для гипоманиакального эпизода не надо))
Северному кругу быть!
P.S. – кто хочет под это дело попасть на очную сессию 21-22-23 февраля — велком.
Следующий круг. Санкт-Петербург. 8 мест (осталось 3).
22.02, 16:00-21:00 местного.
5500. Запись по оплате.
Стучать сюда @catherine_it
Пишет коллега из Петербурга, что хотела бы поучиться вести круг.
Круг — это моя авторская наработка, я никогда не была на чужих кругах, сделала с нуля так, как хотелось мне самой. Я веду их под супервизией с 2020 года, последние два года глубоко изучаю этнографические традиции.
И в момент, когда мы обсуждаем, в каком формате было бы хорошо передать знания, пишет прекрасная дева в нельзяграме, что хорошо бы провести круг в СПб.
Ну всё, мне много для гипоманиакального эпизода не надо))
Северному кругу быть!
P.S. – кто хочет под это дело попасть на очную сессию 21-22-23 февраля — велком.
🔥14😱6⚡5😍4👍1
Вчера утром получил открытку от Клер: «Дорогой Оскар, я тебя не люблю. Не люблю. Не люблю. Не люблю. Не люблю».
Самое прекрасное любовное письмо из всех, что я получал.
Фредерик Бегдедер, «Романтический эгоист»
❤🔥13🔥2💔2😍1
Чуткость к телу — главное, чему мы можем научить своих детей
(И себя, безусловно)
Даже не навык учиться, как я раньше думала.
Тело главное, мы живём внутри, оно посредник между нашей психикой и внешним миром.
Я с младенчества прививала ребёнку ощущение границ тела, предупреждая даже совсем малыша, что сейчас я буду выполнять те или иные действия, которые могут сопровождать разные ощущения.
И результат начинаю видеть сейчас, к его трем годам. Он сам выбирает еду, показывает, что хотел бы съесть, и это не тотальные печеньки и макароны, как это бывает у тоддлеров, это разнообразная еда. Он может сказать «мне холодно / жарко / я согрелся / вспотела голова / хочу спать / закрой форточку, мне дует / не обнимай»
Тело это то, что даёт нам сигналы и позволяет устанавливать границы.
Стоп, я устал. Упс, есть импульс что-то поделать. Ух, я выдохнул, отдыха достаточно. Я наелся, благодарю. И так далее.
Дальше привязываем более сложную сигнальную систему — эмоции, которые как раз и есть посредник между телом и психикой: я злюсь, мне неприятно это взаимодействие, стоп, прекрати трогать. Мне хорошо, приятно, здорово, пожалуйста, продолжай.
Если у человека есть выстроенная система контакта с телом и распознавания сигналов, в принципе, с этой жизнью он разберется. Контакт с собой повышает адаптивность.
Такая простая система сигналов, такая хрупкая и такая важная.
Да, иногда она не сформирована, что ж, велком в терапию любого рода выстраивать этот контакт.
Как часто вам приходилось отказываться от связи со своим телом, чтобы обеспечить сохранность?
подписаться на лес твоей души
(И себя, безусловно)
Даже не навык учиться, как я раньше думала.
Тело главное, мы живём внутри, оно посредник между нашей психикой и внешним миром.
Я с младенчества прививала ребёнку ощущение границ тела, предупреждая даже совсем малыша, что сейчас я буду выполнять те или иные действия, которые могут сопровождать разные ощущения.
И результат начинаю видеть сейчас, к его трем годам. Он сам выбирает еду, показывает, что хотел бы съесть, и это не тотальные печеньки и макароны, как это бывает у тоддлеров, это разнообразная еда. Он может сказать «мне холодно / жарко / я согрелся / вспотела голова / хочу спать / закрой форточку, мне дует / не обнимай»
Тело это то, что даёт нам сигналы и позволяет устанавливать границы.
Стоп, я устал. Упс, есть импульс что-то поделать. Ух, я выдохнул, отдыха достаточно. Я наелся, благодарю. И так далее.
Дальше привязываем более сложную сигнальную систему — эмоции, которые как раз и есть посредник между телом и психикой: я злюсь, мне неприятно это взаимодействие, стоп, прекрати трогать. Мне хорошо, приятно, здорово, пожалуйста, продолжай.
Если у человека есть выстроенная система контакта с телом и распознавания сигналов, в принципе, с этой жизнью он разберется. Контакт с собой повышает адаптивность.
Такая простая система сигналов, такая хрупкая и такая важная.
Да, иногда она не сформирована, что ж, велком в терапию любого рода выстраивать этот контакт.
Как часто вам приходилось отказываться от связи со своим телом, чтобы обеспечить сохранность?
подписаться на лес твоей души
❤🔥23💔8❤7🔥5👍3⚡2
Пережила удивительный опыт, пока делала домашку по английскому.
Написала текст, тема простая, школьная и студенческая жизнь, совпадение или несовпадение ожиданий и реальности.
Села писать, и меня понесло. Налила текст на 1300 знаков. Перечитала, перевела, содрогнулась.
Поделюсь с вами тоже.
Прям трёхслойку можно проследить: буллинг, учёба как способ сохранять психику целой, большое желание учиться в универе вопреки финансовым обстоятельствам, аддикция от обучений во взрослой жизни и наслаждение тем, что могу платить и получать качественное гуманное образование. База и компенсация в действии.
Какая декомпенсация?
Не напишу, но ряд явлений есть)
Интересный опыт, на русском я бы так и не сформулировала.
Написала текст, тема простая, школьная и студенческая жизнь, совпадение или несовпадение ожиданий и реальности.
Села писать, и меня понесло. Налила текст на 1300 знаков. Перечитала, перевела, содрогнулась.
Поделюсь с вами тоже.
I don't like remembering my school and university experience.
In the school i was a victim of bullying by my schoolmates and teachers, I felt alone and I much preferred reading books and studying.
In university I had to combine work with study on full-time day. It was hard, I felt tired and depressed.
When my university life was over, I breathed a sigh of relief, now i can work all day and have own money!
I didn't have rainbow-expectations about fun students life, because I knew financially capabilities of my family and my mental state.
During five years after I finished university two times a year I am very happy that I don't have to pass exams.
I really liked almost every subject in university, mostly I liked rhetoric, psychology, economic, marketing, management, history of art, foreign languages (for example Polish, Latin).
My the least favourite subject was old-church-slavonic language, I really hated it, my rating was three)) It was the most useless subject in my study experience!
I don't regret about my student life, just it was hard.
But I have not bad education and I can and would like to develop it everyday.
I really like studying and don't like the system of education.
All my adult life I search and find new progressive ideas how I can have other study methods that can teach me better: more interesting and humanistic.
Прям трёхслойку можно проследить: буллинг, учёба как способ сохранять психику целой, большое желание учиться в универе вопреки финансовым обстоятельствам, аддикция от обучений во взрослой жизни и наслаждение тем, что могу платить и получать качественное гуманное образование. База и компенсация в действии.
Какая декомпенсация?
Не напишу, но ряд явлений есть)
Интересный опыт, на русском я бы так и не сформулировала.
💔15❤🔥7👍3😍2❤1
Год назад писала текст о том, как начала понимать, о чём поёт Стинг.
В лингвистическом смысле, с эмоциональным было в порядке (в меру возраста и доступного диапазона).
Странно, что этого текста тут не было, процитирую его:
Короче. Я как будто свою жизнь живу заново по второму кругу.
Второй круг, где я понимаю английский и переслушиваю всё, что когда-либо любила, новой собой!
Так, вот. Господин Брайан Молко.
Вы что, хотите, чтобы я умерла?!
💔💔💔💔💔💔💔
В лингвистическом смысле, с эмоциональным было в порядке (в меру возраста и доступного диапазона).
Странно, что этого текста тут не было, процитирую его:
Вчера после совершенно фантастической живой лекции от шамана о способах входить и вводить в транс (нейрофизиология, маркетинг, психология и немного магии), выбежала на улицу под снегопад, ткнула в уши наушники, включила Стинга, побежала вперёд и оторопела от того, что понимаю, о чём поётся!
Я впервые услышала (будто пелось на русском) «мэд эбаут ю», и меня «ашпронзило», о чём это.
Ощущалось это так, будто я выбежала из офиса в другую реальность.
В реальность, в которой я знаю английский, слышу и понимаю, о чём именно поёт Стинг.
Есть в этом и элемент утраты, конечно. Музыка перестала быть музыкой и стала песней. Но это ничего. Приобретений больше. Хочу жить в этой новой реальности.
Чувствую, как компенсирую себе нехватку энергии и денег во время студенчества. Сейчас у меня есть их, и я могу спокойно учиться, получать образование, расширять видение мира.
Я хочу это всё, нуждаюсь в этом, иметь разные способы смотреть на мир в сочетании с холистическим подходом, о том, что всё едино, в том числе и знания о мире и их подходы.
А сегодня терапия отменилась из-за шторма.
Какая же всё-таки красивая жизнь.
Фиксирую красоту момента, делюсь с вами.
Короче. Я как будто свою жизнь живу заново по второму кругу.
Второй круг, где я понимаю английский и переслушиваю всё, что когда-либо любила, новой собой!
Так, вот. Господин Брайан Молко.
Вы что, хотите, чтобы я умерла?!
Wedding bells ain't gonna chime
With both of us guilty of crime
And both of us sentenced to time
And now we're all alone
Protect me from what I want
Protect me protect me
💔💔💔💔💔💔💔
💔17❤🔥11👍2🔥2