Поздравляю коллег с защитой, а себя – с хорошо проведённым днём, хе-хе😏

Прошли тренинг по конфликтологии в рамках демонстрационной группы. Крутой опыт, разобрали и попробовали на себе взаимодействие по ролевым моделям Эрика Берна.

Труднее всего мне дался критикующий родитель (хотя в жизни в конфликте это одна из ведущих моделей), а бунтующий ребёнок мешал корректно проявляться во всех остальных ролях (потому что выскакивает, кривляется и орёт, что все взаимодействия неправда и мы просто играем).

Шутили с коллегами про «квадрат Карпмана», где люди взаимодействуют из заботливого или критикующего родителя (в обоих случаях происходит захват власти/ответственности), а компенсируют это бунтующим или адаптивным ребёнком (отказ от власти/ответственности), потому что психике нужен баланс.

Конечно, в результате получается не самая эффективная модель ведения конфликта.

Ух.

27 октября у меня личный профессиональный праздник! 🥂

Сегодня три года моей практике.

27 октября 2021 я провела свою первую «настоящую» сессию вне института. Мы с клиентом остались живы, и это значило, что практика началась удачно!

Иногда у меня не укладывается в голове.

«Катя, тебе 28 (ладно, без месяца 29), ты уже три года плотно практикующий психолог, и ты практикуешь с 25 лет!»

Как это произошло, чёрт возьми?!

Вспоминаю шутку с одного из последних мастер-классов.

– Позволь выразить восхищение твоим умом, ты такая юная и уже практикуешь.
– О да, спасибо! Мало кто имеет сложившуюся практику в мои 15!)))

Это шутки, конечно, из разряда «ого, дети моих ровесников уже мои ровесники».

В 35 я буду психологом с десятилетней практикой. В 45 с двадцатилетней.

Хотелось бы жить долго :)

И по возможности практиковать долго, а для этого следить за тем, чтобы не выгорать.

Например, в 2,5 года тотальной практики я поняла, что не готова заниматься только ей, и что мне нужно где-то брать ресурс и нести его в практику. Поэтому начала развивать свои женские круги, проводить девичники на заказ и иногда даже волонтёрить на конференциях и мероприятиях. Какой бы любимой не была работа психолога, всё равно я варюсь на территории травмы, и она просит очень. много. энергии. Поэтому добираю везде, где могу.

Как же сложилась моя практика?

Не знаю. Я часто говорю, что практика сделала меня, а не я сделала практику (изящно заигрываю здесь с фатализмом).

Мне нужны были клиенты для домашек в институт на школу консультирования в октябре 2021, я написала об этом объявление в социальной сети, и вот у меня 7-9 клиентских часов в неделю, сразу.

Так и пошло-поехало.

Я была беременна и практиковала по выходным и вечерам после моей основной работы HR в IT. Глаза горели, и меня было невозможно остановить. Я шутила, что готова сама платить, лишь бы иметь возможность практиковать. (Но лучше мне, потому что я хочу не выгорать и делать это долго, а ещё надо себя как-то мотивировать вставать рано утром, а это я только за деньги да, на одном энтузиазме в 7 утра далеко не уедешь).

Потом был март 2022, я ушла в декрет на основной работе и продолжила заниматься только практикой. У меня освободилось время и силы для дополнительных часов в неделю, а у людей вырос спрос на психологические услуги (у всех внезапно, мда, «а что случилось?»)

И даже рождение ребёнка не стало препятствием для того, чтобы развивать практику, скорее, наоборот.

Конечно, тут стоит сказать спасибо моему мужу, который поддерживал меня и словом, и адекватным разделением родительских обязанностей. Ещё спасибо себе, и нам, которые смогли организовать комфортные для всех условия, чтобы мы в столь раннем возрасте ребёнка (с 0+) имели возможность и развиваться, и уделять ему должное внимание.

Контакт с ребёнком также был и остаётся невероятно обогащающим моё понимание психологии и психотерапии. Когда-нибудь я напишу об этом отдельно (написала уже заранее и опубликую в ближайшее время🤭).

Есть клиенты, кто со мной с самых первых дней. И это ого! Я счастлива сопровождать ваш путь🥹

Благодарю вас за доверие и возможность расти и развиваться в параллели с вами.

С тех пор наработано более 2000 часов. Это значит, что ~85 суток своей жизни я посвятила любимому делу!

А ещё три года — это дольше, чем на любом из моих рабочих мест (я как типикал миллениал быстро и агрессивно росла в должностях и зарплате, меняя компании и проекты). Но вот я здесь. И мне здесь нравится.

Так отпразднуем же🥳

подписаться на лес твоей души

Писала выше о том, как контакт с собственным ребёнком обогатил мою практику. Расскажу, как именно.

• теперь я умею выдерживать какую угодно истерику (потому что это никогда не длится вечно и потому что со взрослыми это даже проще, ведь они взрослые)

• у меня огромное терапевтическое терпение, я знаю, что для формирования некоторых важных психических навыков нужны буквально 1-2-3-5-10-12 лет, и никуда не тороплю ни себя, ни клиента

• я знаю, что сначала симбиоз, а потом сепарация

• я не боюсь сепарационной агрессии и умею ей пользоваться

• я видела, как работает триада, как у ребёнка постепенно в зоне осознаваемых объектов появляется отец, и как таким образом происходит переход ребенка к автономии

• я знаю, что такое примитивное соблазнение-нападение как инфантильная стратегия

• я терпима к укусам, щипкам и «уходи, ты плохая, не хочу тебя видеть»

• меня не выносят абсурдные претензии из разряда «как ты можешь не быть способной починить этот сломанный банан или вернуть обратно тот, которым я тебя угостил минуту назад»

• я не ведусь на декларируемую потребность в истерике и знаю, что иногда «уходи» это «побудь со мной», а «идти топ-топ!!!» — «уложи меня спать, я устал»

• я знаю, какой поглощающей и удушающей может быть материнская любовь :) и как много в ней разнонаправленных импульсов: отогнать его от себя / засунуть обратно и никогда не выпускать во внешний мир

Родительство моя любимая аскеза🤭

подписаться на лес твоей души

Хочу уточнить, что я подразумеваю под «эффективным выдерживанием».

Это не значит, что с блаженной улыбкой терплю, когда мне прыгают по лицу. Эффективное выдерживание, на мой взгляд, это адекватное реагирование, то есть согласно ситуации, это позволяет обеим сторонам коммуникации иметь минимальный ущерб.

Перевожу на простой: иногда «эффективно выдерживать» это страшным голосом рявкнуть: «Прекрати скакать по моему лицу!».

Потому что отреагирование своих реакций и выстраивание его границ. А не терпёж на грани мазохизма.

И в терапии также, я не безопасно-стерильный психоаналитик, меня как естественно реагирующего человека в контакте много. Моя ответственность как специалиста – в силу возможностей работать над тем, чтобы реакции были соразмерными реальности.

Ты: психотерапевт

Тоже ты на терапии, когда твой терапевт объясняет, что никто никогда не догадается, что именно мне нужно и что всем надо объяснять: «Очень плохо, отвратительно»

Кто я и о чём

Всегда сложно рекламировать канал, потому что делаю это редко и каждый раз встречаюсь с необходимостью отвечать на вопросы «Кто я?», «О чём я?» и «Что я предлагаю?»

Это важный процесс, в нём всегда идёт пересборка меня как специалиста и автора канала, но как же энергозатратно, чёрт возьми.

Например, за три года я в какой-то момент поняла, что уже совершенно не HR и не карьерный консультант, которым когда-то была, хотя так же могу консультировать руководителей или людей, имеющих трудности с самореализацией, карьерой или в рабочем коллективе.

Со временем я начала больше ощущать себя гуманистическим и нарративным терапевтом, специалистом по работе с травмой, мастером этнографических и перфомативных практик, супервизором, ведущей групп, автором канала и Дейнерис Таргариен.

И всё это благодаря необходимости периодически осознаваться для рекламы, кто здесь😁 Ну и не будем забывать про наш совместный труд с супервизором, как возможность рефлексировать о себе как профессиональном инструменте.

я люблю и умею работать с

• нехимическими зависимостями
• изменами
• травмами сексуализированного насилия
• отсутствием контакта с телом и его восстановлением после кптср
• религиозными травмами
• созависимостью
• трудностями в сексе, в построении полиаморных систем, ощущением гендера, сексуальности или сексуальный ориентации
• адаптацией в эмиграции
• мезальянсами в семейных системах
• двойными идентичностями по типу разных национальностей / религий / стран / конфликт деревня-город / двуязычие / классовое неравенство, как бы странно это не звучало
• материнством в любых его проявлениях, в том числе его теневая сторона
• нарциссическими травмами
• мазохистическим типом личности
• устойчиво чувствую себя в работе с утратами и острыми кризисами.

Рандомно собрала в кучу зеленое и пушистое, то есть темы, трудности, травмы и акцентуации, но как есть, свободным потоком.

я предлагаю

услуги психологического консультирования

• разовое психологическое консультирование
• длительную психотерапию и терапевтические отношения

мероприятия

• женский круг в Челябинске 1-2 раза в сезон
• девичники на заказ
• летний лагерь для взрослых летом 2025

супервизию

личную и в формате супервизионной группы СУПЬ один раз в месяц

• топик знакомств

• и немножечко психопросвещения в блоге

Расскажите в комментариях, кто я? О чём я для вас? Что я предлагаю для вас? Во имя чего читаете, что получаете тут?

Какие ещё каналы читаете, помимо этого?

подписаться на лес твоей души

По-моему, это очень смешно 😂

Трансформирую тут ради развлечения токсичные родительские послания в ресурсные.

В стиле «выноси мусор из избы, а то завоняет».

🔴Ты совсем как отец!
✅Такой же классный.

🔴Я – последняя буква в алфавите.
✅Поэтому её легко упустить, не забывай о себе.

🔴Ты слишком остро на всё реагируешь.
✅У тебя что-то происходит? Как ты?

🔴Не нравится? Собирай свои вещи и уходи.
✅Оттуда, где тебе плохо.

🔴А чего ты хотел(а)?
✅Мне правда важно знать, в чём ты нуждаешься.

🔴Вырастет эгоист(ка)!
✅ И будет о себе заботиться.

🔴Не придумывай!
✅А сверяйся с реальностью, спрашивай.

🔴Меня били, и нормальной выросла!
✅ Но не хотела бы, чтобы ты повторил(а) мою судьбу.

🔴Я тоже много чего хочу.
✅ Нужно придумать план, как этого достичь.

🔴Есть такое слово «надо».
✅ Иногда нам действительно приходится делать то, чего мы не хотим или боимся, потому что это важно. Как я могу тебя поддержать на этом непростом пути?

🔴Ори громче, не все слышат.
✅ (В случае опасности)

🔴 Ты же мальчик!
✅ Давай поговорим о твоей мужской идентичности.

🔴Ты же девочка!
✅ Гендерные стереотипы существуют, тебе важно знать о них, чтобы они не имели над тобой власти.

🔴Слезами горю не поможешь.
✅ Можно ещё поколотить подушку, побыть в одиночестве, покричать в лесу, обратиться к близким или за профессиональной помощью.

🔴Непросто тебе будет с таким характером жить.
✅ Я знаю, что повлиял(а) на его формирование, возьми деньги на терапию.

Пост носит исключительно ироничный характер☺️

Хотели бы услышать что-то подобное от родителей?

подписаться на лес твоей души

Быть агентом тщетности

Все мы хотим быть хорошими родителями. Лучшими, чем были у нас. Это нормально и естественно, желать своему потомству более счастливой и достойной жизни.

А ещё в начале профессионального пути мы очень хотим быть хорошими терапевтами.

Теми фигурами, в которых когда-то нуждались сами.

Безопасными, ресурсными, поддерживающими, тёплыми, мудрыми.

В какой-то момент я заметила в родительстве одну вещь.

У нашего ребёнка был и продолжает быть трудным уход в ночной сон. Укладывание занимает по 2-3 часа каждый вечер. Сын не хочет расставаться со мной даже на ночь — это нормально в его возрасте, дети воспринимают сон как разлуку, поэтому он балуется до последнего, придумывает всяческие поводы не спать, и засыпает очень поздно.

И я обратила внимание на следующее.

Да, мне хочется быть хорошим родителем тм. К сожалению, на данный момент моё «быть хорошим родителем» исходит из моей раненой детской части и реализуется весьма нарциссическим способом.

Мне трудно запрещать, останавливать, обозначать границы. В глубине души я мечтаю быть дающей прекрасной мамулей. Всегда.

Рациональным разумом и как психолог я понимаю, что это вредно для меня и ребёнка.

Но слава богам, мои реальные ресурсы не совпадают с моими розовыми фантазиями.

Поэтому рано или поздно силы и терпение кончаются. И начинается настоящая жизнь.

В ней я рявкаю в этом бесконечном укладывании: «Нет! Не хочу / не могу больше петь! Нет! Бананы закончились! И сказки тоже! Нет! Я не дам тебе телефон! Нет! Не ложись мне на живот, мне тяжело!»

(17 килограмм тоддлера это вам не шутки, можно и задохнуться)

Что происходит дальше.

Он горько рыдает от встречи с реальностью, после чего в течение 5-10 минут отрубается крепким праведным сном.

Я слушаю его храп и думаю о том, какая всё-таки неблагодарная роль родителя, ведь действительно достаточно хороший родитель — это не сверхчеловек и бог, который может дать всё, всегда и сразу.

Это обычный человек, ресурсы которого бывают ограничены. И в жизни тоже так, ребенок рано или поздно столкнется с реальностью, который не мягкая, теплая и всёдающая мама, а всякая разная.

Теперь я не затягиваю до последнего, не терплю два-три часа, а сразу строго говорю при уходе в сон: «Нет. Никаких бананов, апельсинов и прочей беготни на кухню. Ресурсы конечны. Мы идём спать».

Так он ревёт и засыпает гораздо быстрее. Происходит сброс дневного напряжения. Я служу ему агентом тщетности. (Увы, не я это придумала, это теория Ньюфелда). Этим я обозначаю, что он пока ещё слишком маленький, чтобы самому решать, когда ложиться спать. Пока об этом забочусь я, как взрослая.

Так вот и терапевт я тоже такой. Иногда агент тщетности. Фрустрирующий. Соединяю с реальностью. Ошибаюсь. Ляпаю невпопад. Обозначаю границы. Иногда изящно. Иногда коряво. Как робот Boston Dynamics в движении. Не всегда так, как хочется и было запланировано. Ещё учусь быть с собой и другими, как и все мы. Чувствую бессилие. Не всегда могу отвечать на потребности, которые предъявляет клиент. И так далее. Короче, я обычный живой человек, которому ещё проходить и проходить личную терапию, иначе жопа отвалится.

Как родитель и терапевт я учусь не терпеть напряжение до последнего, а строго говорить заранее, чтобы потом не взрываться рыком гроулингом: «Бананы закончились». Учусь давать себе возможность легально не обладать всеми бананами мира для ребёнка или клиента :)

(И как вы понимаете, в лучших традициях Фрейда речь вовсе не о бананах)

Это лечит меня от нарциссической иллюзии всемогущества. Тем и спасёмса.

подписаться на лес твоей души