Приветствую новых читателей и рассказываю интересное старым!

Подборка самых популярных постов за последнее время:

• О перинатальной психологии сквозь призму психиатрии

• Сколько нужно сессий для «достаточного хорошего» результата

• Семь смертных грехов с точки зрения психологии

• О формировании новой языковой субличности через изучение английского с нуля

• Кризис модели семьи

• Главная неприятная новость в психотерапии

• Что делать, если близкий впал в психоз

Меня зовут Катерина Китаева, я практикующий психолог, карьерный консультант, в прошлом hr в it.

Периодически пишу по заявкам. Здесь можно почитать про услуги, а тут про мой профессиональный путь.

Написать мне в личные сообщения можно здесь: @catherine_it

Приходите знакомиться в комменты. Добро пожаловать!

Челябинск интересный🤭

КАК РАБОТАЕТ ПЕРЕНОС

Наша психика — чертовски примитивная в своей логике штука. Она способна бесконечно таскать в себе модели построения отношений с собой и окружающими, которые получила в не самом осознанном возрасте (0-7 лет).

Проблема в том, что власть этих моделей настолько сильна, что они повторяются с людьми на протяжении всей жизни (если не начинают слишком сильно жать, как старые неудобные ботинки).

Причина в зеркальных нейронах и повторяющемся опыте.

Хрестоматийный пример: абстрактная Надя с опытом отвержения заходит в отношения с абстрактным Петей, активно манифестируя «Все мужчины отвергали меня» и «Только ты не отвергай меня, пожалуйста». И в каждом неотвеченном в течение пять минут сообщении видит, разумеется, отвержение и ничто более.

Потому что в её тоннельном мышлении, обусловленном травмой, нет варианта, что Петя может быть, например, занят. В её мире он может только отвергать.

С её партнером в это время происходит что? Правильно, непреодолимое желание её отвергнуть. Почему?

Надя, по сути, газлайтит Петю, когда уличает в отвержении там, где его нет.

Создаётся такая двойная реальность, в одной из которых (её внутрипсихической) он отвергает, а в другой (его внутрипсихической и вообще реальной) — нет.

Психика не выдерживает этой двойственности, потому что вообще это шизофреническая тенденция. Газлайтинг сводит с ума.

Поэтому психика стремится самосохраниться, соединив две реальности в одну.

Переубедить Надю, свято уверенную в том, что все мужчины строят отношения как их строил с ней её отец (то есть через отвержение) порой стоит нескольких лет терапии, кучи денег, а главное желания и усилий самой Нади. То есть это не находится в зоне контроля Пети.

Поэтому для психики Пети гораздо менее энергозатратно отвергнуть Надю.

Отвергнуть необязательно тотально, а например грубо попросить прийти в себя (что Надя считывает как отвержение).

Теперь он плохой для Нади и возможно абстрактного социума, но хотя бы существует в одной реальности. Слова Нади и его действия совпадают.

Получается, Надя проецирует фигуру отвергающего отца на Петю, а тот и рад соответствовать (точнее, рад бы не соответствовать, но чертовы зеркальные нейроны — главнее).

Каждый, переживший травму, носит в себе отпечаток того, кто нанёс эту травму, чтобы иметь возможность защититься от подобного в будущем. Но это пригождается реже, чем могло бы. Чаще вредит.

А теперь про работу с перенос в психотерапии.

Если ко мне приходит клиент, которые носит в себе подобного рода отвергающую фигуру, с запросом о том, что у него не строятся или не начинаются отношения, скорее всего, рано или поздно через отвергающая фигура в контакте с ним активизируется и у меня. И тут моя задача не влететь в контрперенос и не начать эту фигуру с клиентом исполнять, а наоборот, дать принципиально новый опыт. Например, принятия.

Поэтому иногда я шучу, что люблю людей за деньги. Вопреки всему, даже когда они сами себя не любят, и активно меня к этому приглашают.

Моя глобальная задача в терапии привязанности или взросления — научить клиента через мой собственный любящий и принимающий взгляд, что его можно любить и принимать даже тогда, когда он сам себя не принимает.

Мы так подробно расспрашиваем клиентов о из жизни, чтобы сформировать максимальное понимание их особенностей поведения. Там, где есть понимание, ясность и гласность, формируется и принятие.

Сначала с моей стороны, потом со стороны клиента, а потом уже со стороны внешнего мира.

подписаться на лес твоей души

Когда в следующий раз будете завидовать чужой продуктивности или сравнивать себя с другими не в свою пользу, убедитесь, что у продуктивного человека не мания🤭

Проявления мании могут быть вполне социально одобряемыми и поэтому не бросаться в глаза как симптом.

подписаться на лес твоей души

Рубрика «Наконец-то я нашла ёмкую по содержанию таблицу»

подписаться на лес твоей души

«Нервная система работает за счет прибавления, а не изъятия. Отучиться от исторически обусловленной реакции невозможно. Единственное, что можно сделать — это добавить новые реакции, которые изменяют контекстуальное значение старых реакций. Например, «наблюдать боль», а не «быть болью» представляет собой контекстуальный сдвиг. Это меняет отношения между клиентом и его болью»
Хейс С. Терапия принятия и ответственности

Для жаждущих себя изменить, перевоспитать, перестать так делать и немедленно прекратить это. Невозможно. Но возможно предложить психике новые нейронные дорожки. И если по ним будет менее энергозатратно ходить, она будет ходить по ним, поскольку по своей природе ленива, то есть склонна к сохранению энергии.

Чем выше напряжение от желания изъять нежелательную модель поведения (внутренний конфликт и непринятие своих частей), тем сильнее сопротивление психики.

подписаться на лес твоей души

«Я хочу изменений, но не знаю, каких, и как к ним прийти. От этого они будто становятся невозможными, поэтому я перестал хотеть»

А ты и не должна знать. Или не должен.

Более того, я тоже не знаю, к каким изменениям и как именно тебе важно прийти.

Я могу предположить, что значимые взрослые слишком часто лучше знали, что тебе нужно. Или не откликались на твои потребности. И ты мог(ла) разучиться хотеть.

Пора это остановить, в том числе внутри себя — я имею в виду насилие над собой требованиями моментальной эффективности и передачей власти за твою жизнь в чужие руки.

Да, ты не знаешь. И я не знаю.

Но мы можем поискать новый путь. В сотрудничестве, взаимном уважении, рука об руку.

В этом процессе твоя ответственность — желать и двигаться вперёд, а моя — быть опорой в поиске и давать структуру.

Не бойся, сделай шаг навстречу себе.

А я поддержу.

подписаться на лес твоей души