– Знаешь, бывают такие сессии, на которых вроде всё хорошо, интенсивно и продуктивно, но почему-то после них я попадаю в глубочайшую депрессивную яму… Интересно, с чем это связано.
*спустя 15 минут, после обеда*
– А. Голод. Это называется голод.
*спустя 15 минут, после обеда*
– А. Голод. Это называется голод.
😁25🤔5
Главная неприятная новость в психотерапии: детство кончилось.
И кончилось довольно давно.
Совсем. Навсегда.
Мир не безопасный. Не этичный и не экологичный.
Не совершенный и не идеальный.
Непредсказуемый и с острыми углами. С границами.
Люди тоже.
И даже твой психотерапевт.
Как в сказке про Спящую красавицу: всегда найдётся, обо что оцарапать палец, чтобы впасть в глубокую кому.
Однако детство кончилось.
Придётся как-то с этим обходиться.
Никто не обязан угадывать, чего ты хочешь.
Так не бывает.
Угадывают только матери потребности своих младенцев, и то по двум причинам: а) они в симбиотической связи б) потребности младенца можно пересчитать по пальцам одной руки.
Неприятная новость номер два.
Никто не знает, как тебе жить твою жизнь.
Придётся взять ответственность на себя.
И это то, что следует отгоревать.
Отгоревать через классические фазы: отрицание, агрессия, депрессия, торг и принятие.
Детство кончилось, и придётся наконец опереться на себя.
Конечно, это самая неприятная часть терапии. В ней я выступаю гонцом, который сообщает недобрые вести (а потом его убивают).
Да и сама в каждый такой момент готова прибить каждого психотерапевта, который в очередной раз сообщает мне эту мерзкую новость.
(Катенька, 28 годиков).
Это тоже часть горевания.
Как говорит мой супервизор: «Это взрослая жизнь. Штука неприятная, но ты втянешься».
Да. Мы втянемся.
ПОДПИСАТЬСЯ НА ЛЕС ТВОЕЙ ДУШИ
И кончилось довольно давно.
Совсем. Навсегда.
Мир не безопасный. Не этичный и не экологичный.
Не совершенный и не идеальный.
Непредсказуемый и с острыми углами. С границами.
Люди тоже.
И даже твой психотерапевт.
Как в сказке про Спящую красавицу: всегда найдётся, обо что оцарапать палец, чтобы впасть в глубокую кому.
Однако детство кончилось.
Придётся как-то с этим обходиться.
Никто не обязан угадывать, чего ты хочешь.
Так не бывает.
Угадывают только матери потребности своих младенцев, и то по двум причинам: а) они в симбиотической связи б) потребности младенца можно пересчитать по пальцам одной руки.
Неприятная новость номер два.
Никто не знает, как тебе жить твою жизнь.
Придётся взять ответственность на себя.
И это то, что следует отгоревать.
Отгоревать через классические фазы: отрицание, агрессия, депрессия, торг и принятие.
Детство кончилось, и придётся наконец опереться на себя.
Конечно, это самая неприятная часть терапии. В ней я выступаю гонцом, который сообщает недобрые вести (а потом его убивают).
Да и сама в каждый такой момент готова прибить каждого психотерапевта, который в очередной раз сообщает мне эту мерзкую новость.
(Катенька, 28 годиков).
Это тоже часть горевания.
Как говорит мой супервизор: «Это взрослая жизнь. Штука неприятная, но ты втянешься».
Да. Мы втянемся.
ПОДПИСАТЬСЯ НА ЛЕС ТВОЕЙ ДУШИ
❤44🔥17👏3😁1🤔1
– Классный пост в канале, мне захотелось тебя стукнуть.
– Да, значит правда классный.
😂
– Да, значит правда классный.
😂
😁28👏3
Небольшой пост-объявление о предстоящем оффлайн мероприятии, Челябинск!
Сегодня день, когда можно выкупить места на женский банный круг, который состоится 29 февраля.
Место: банный комплекс LES (добираемся вместе на такси, есть организационный чат).
Время: 17:00-22:00 (в этот раз раньше, чтобы не болтаться в пробке).
Традиционно: парение, купание в тёплой купели на холодный улице, терапевтическое женское пространство, мак-карты и пронзительная непередаваемая настоящесть, помноженная на девчачье хулиганство.
Для записи пишите в личные сообщения @catherine_it
Сегодня день, когда можно выкупить места на женский банный круг, который состоится 29 февраля.
Место: банный комплекс LES (добираемся вместе на такси, есть организационный чат).
Время: 17:00-22:00 (в этот раз раньше, чтобы не болтаться в пробке).
Традиционно: парение, купание в тёплой купели на холодный улице, терапевтическое женское пространство, мак-карты и пронзительная непередаваемая настоящесть, помноженная на девчачье хулиганство.
Для записи пишите в личные сообщения @catherine_it
🔥6👌3❤2
Продолжаю периодическую рубрику «Что делать, если..?»
Что делать, если ваш близкий впал в психоз
Для начала определимся с тем, что такое психоз.
Простым языком: частичная или полная потеря контакта с реальностью, окружающими и/или собой.
В каких случаях это бывает?
Если знаете, что близкий склонен к психозам, проговорите заранее план действий А, В и С. Желательный вариант, план «пойдёт» и крайний случай.
По согласованию с близким, склонным к психозам, возьмите у него контакты других близких ему людей, имеющих на него влияние, например, родственников. По возможности выстроите с ними связь до психотического эпизода, так вам самим будет проще.
Как правило, все начинается с нарушения ночного сна, тревожности, сниженного или неадекватно повышенного настроения, нарушения приема пищи.
В тяжёлых случаях вызывайте специализированную помощь (психиатрическую бригаду, скорую, частную медицину) не берите на себя ответственность за жизнь и здоровье другого человека. Если с ним в результате его состояния что-то случится (суицид, повреждения, а вы при этом были рядом), у полиции как минимум будут к вам неприятные вопросы. Лучше передать ответственность специально обученным людям.
Что считаем тяжелыми случаями:
Это тот самый случай, когда лучше и не стыдно перебдеть, чем недобдеть.
Но пусть эта информация вам никогда не пригодится.
В случае более лёгкого психоза с большим процентом тестирования реальности имеет смысл сопроводить близкого с психозом к психиатру, чтобы поддержать его и послужить «прослойкой» и переводчиком между близким и психиатром (так как вы человек, которому близкий в психозе больше доверяет, и следовательно, будет больше прислушиваться к вашим словам, испытывать меньше тревоги).
ПОДПИСАТЬСЯ НА ЛЕС ТВОЕЙ ДУШИ
Что делать, если ваш близкий впал в психоз
Для начала определимся с тем, что такое психоз.
Простым языком: частичная или полная потеря контакта с реальностью, окружающими и/или собой.
В каких случаях это бывает?
• алкоголь (классическая белая горячка) • алкоголь + антидепрессанты или любые другие препараты, воздействующие на психику и несовместимые с алкоголем (почти все) • нрктк (это опасно, по возможности не употребляйте их) • психические заболевания в стадии обострения • сильный стресс • всё вместе (что часто, увы)Если знаете, что близкий склонен к психозам, проговорите заранее план действий А, В и С. Желательный вариант, план «пойдёт» и крайний случай.
По согласованию с близким, склонным к психозам, возьмите у него контакты других близких ему людей, имеющих на него влияние, например, родственников. По возможности выстроите с ними связь до психотического эпизода, так вам самим будет проще.
Как правило, все начинается с нарушения ночного сна, тревожности, сниженного или неадекватно повышенного настроения, нарушения приема пищи.
В тяжёлых случаях вызывайте специализированную помощь (психиатрическую бригаду, скорую, частную медицину) не берите на себя ответственность за жизнь и здоровье другого человека. Если с ним в результате его состояния что-то случится (суицид, повреждения, а вы при этом были рядом), у полиции как минимум будут к вам неприятные вопросы. Лучше передать ответственность специально обученным людям.
Что считаем тяжелыми случаями:
• человек излишне активен, агрессивен, пытается нанести себе увечья или предпринимает суицидальные попытки • неконтактен, не находится в сознании • не способен осуществлять базовый уход за собой (тяжёлая депрессия, при которой человек не может встать с кровати или выйти из дома) • бред (нелогичные, несвязанные утверждения, не имеющие отношения к реальности) • галлюцинации (слуховые, визуальные, кинестетические и т.д.) • деперсонализация (перестаёт осознавать себя или осознаёт кем-то другим) • дереализация (активно не находится здесь и сейчас) • в принципе всё, что вызывает у вас повышенное беспокойство Это тот самый случай, когда лучше и не стыдно перебдеть, чем недобдеть.
Но пусть эта информация вам никогда не пригодится.
В случае более лёгкого психоза с большим процентом тестирования реальности имеет смысл сопроводить близкого с психозом к психиатру, чтобы поддержать его и послужить «прослойкой» и переводчиком между близким и психиатром (так как вы человек, которому близкий в психозе больше доверяет, и следовательно, будет больше прислушиваться к вашим словам, испытывать меньше тревоги).
ПОДПИСАТЬСЯ НА ЛЕС ТВОЕЙ ДУШИ
✍15❤8
Вот чем отличается «ходить на терапию» и «делать терапию»
Решали математическую задачу из начальных классов вместе с клиентом, пережили массу удивительных телесных и эмоциональных ощущений.
Ух, прям перетряхнуло.
Разрешение на публикацию получено.
ПОДПИСАТЬСЯ НА ЛЕС ТВОЕЙ ДУШИ
Решали математическую задачу из начальных классов вместе с клиентом, пережили массу удивительных телесных и эмоциональных ощущений.
Ух, прям перетряхнуло.
Разрешение на публикацию получено.
ПОДПИСАТЬСЯ НА ЛЕС ТВОЕЙ ДУШИ
🔥20👍3🤔3
КРИЗИС МОДЕЛИ СЕМЬИ
Была ли когда-то адекватная модель семьи?
И адекватная — это какая?
Думаю, что адекватная — это соответствующая духу времени.
Когда человек живёт в аграрном обществе своим кланом, это адекватно. То есть его жизнь соотносится со временем и условиями. Люди занимаются натуральным хозяйством, возделывают землю, растят детей, кооперируясь группами родственников.
Личного и персонального, как внутри, так снаружи, мало. Все члены мини-общества взаимодействуют как система и единый организм.
Скорее всего в таком обществе не существует или слабо выражено понятие «я».
Затем происходит революция, эмансипация и урбанизация.
Мужчина и женщина переезжают в города, первыми во множестве поколений отделяются от своих родителей, начинают жить в бетонных человейниках, работать на заводе, отдавать детей в ясли (поскольку нужно же их куда-то девать).
Вырастает несколько поколений с нарушениями привязанности.
(А ещё там где-то война, которая нарушила баланс мужчин и женщин в обществе, да).
Зато через советский концепт «я для общества» возникает зачаток понятия «я» и база для индивидуализма.
Индустриализация постепенно перетекает в постиндустриальное, а затем и информационное общество.
Те поколения с нарушениями привязанности хорошо постарались, чтобы всё это было возможным.
Растёт глобализация и индивидуализм.
Наступают девяностые, а затем и нулевые. Происходит новый виток сексуальной революции и ещё большая эмансипация.
Женщины, привыкшие тянуть семейную лямку после войны, счастливо выдыхают: наконец-то можно побыть куколками и принцессами: «Я имею право выбирать, поэтому выбираю не выбирать».
Формируется новая патриархальная модель, где «муж работает, а жена красивая».
Только это уже не соответствуют духу времени, мы всё ещё живём в человейниках и не скооперированы с другими родственниками. При этом стандарт выращивания детей вырос, ведь психология и педагогика последних 100/50/30/10 лет не стояли на месте. Требуется совершенно иной уровень жизни, полагаться на зайку и лужайку больше не принято.
При такой модели получается колоссальный перегруз на одну-две родительские единицы. Если отец обеспечивает троих в условиях тотальной урбанизации и высоких требований к уровню жизни, а мама заменяет собой целую деревню привязанности, в итоге получается гигантское перенапряжение в системе, выгорание и разводы.
Поэтому на данный момент наблюдается перестройка модели семьи на рельсы модели семьи новейшего времени. Где оба родителя примерно одинаково работают и примерно одинаково занимаются детьми и домом. Где личность каждого из супругов может развиваться разносторонне, не отказывая какой-либо сфере в угоду другой (баланс семья-работа / индивидуальное/коллективное).
При таком раскладе есть некоторый шанс на обнаружение точки равновесия.
Проблемы чаще всего начинаются там, где есть попытки натягивать неактуальные модели семьи на существующую реальность.
ПОДПИСАТЬСЯ НА ЛЕС ТВОЕЙ ДУШИ
Была ли когда-то адекватная модель семьи?
И адекватная — это какая?
Думаю, что адекватная — это соответствующая духу времени.
Когда человек живёт в аграрном обществе своим кланом, это адекватно. То есть его жизнь соотносится со временем и условиями. Люди занимаются натуральным хозяйством, возделывают землю, растят детей, кооперируясь группами родственников.
Личного и персонального, как внутри, так снаружи, мало. Все члены мини-общества взаимодействуют как система и единый организм.
Скорее всего в таком обществе не существует или слабо выражено понятие «я».
Затем происходит революция, эмансипация и урбанизация.
Мужчина и женщина переезжают в города, первыми во множестве поколений отделяются от своих родителей, начинают жить в бетонных человейниках, работать на заводе, отдавать детей в ясли (поскольку нужно же их куда-то девать).
Вырастает несколько поколений с нарушениями привязанности.
(А ещё там где-то война, которая нарушила баланс мужчин и женщин в обществе, да).
Зато через советский концепт «я для общества» возникает зачаток понятия «я» и база для индивидуализма.
Индустриализация постепенно перетекает в постиндустриальное, а затем и информационное общество.
Те поколения с нарушениями привязанности хорошо постарались, чтобы всё это было возможным.
Растёт глобализация и индивидуализм.
Наступают девяностые, а затем и нулевые. Происходит новый виток сексуальной революции и ещё большая эмансипация.
Женщины, привыкшие тянуть семейную лямку после войны, счастливо выдыхают: наконец-то можно побыть куколками и принцессами: «Я имею право выбирать, поэтому выбираю не выбирать».
Формируется новая патриархальная модель, где «муж работает, а жена красивая».
Только это уже не соответствуют духу времени, мы всё ещё живём в человейниках и не скооперированы с другими родственниками. При этом стандарт выращивания детей вырос, ведь психология и педагогика последних 100/50/30/10 лет не стояли на месте. Требуется совершенно иной уровень жизни, полагаться на зайку и лужайку больше не принято.
При такой модели получается колоссальный перегруз на одну-две родительские единицы. Если отец обеспечивает троих в условиях тотальной урбанизации и высоких требований к уровню жизни, а мама заменяет собой целую деревню привязанности, в итоге получается гигантское перенапряжение в системе, выгорание и разводы.
Поэтому на данный момент наблюдается перестройка модели семьи на рельсы модели семьи новейшего времени. Где оба родителя примерно одинаково работают и примерно одинаково занимаются детьми и домом. Где личность каждого из супругов может развиваться разносторонне, не отказывая какой-либо сфере в угоду другой (баланс семья-работа / индивидуальное/коллективное).
При таком раскладе есть некоторый шанс на обнаружение точки равновесия.
Проблемы чаще всего начинаются там, где есть попытки натягивать неактуальные модели семьи на существующую реальность.
ПОДПИСАТЬСЯ НА ЛЕС ТВОЕЙ ДУШИ
🔥25👍9
Напоминаю про набор в группу совместной работы с созависимостью для женщин (вда)
Для тех, кто
Встречаемся в течение четырёх недель, на еженедельных групповых сессиях совместно работаем над решением внутренних задач.
Встречи пройдут 2, 9, 23 и 30 марта в 11:00 Мск, длительность встречи 1,5 часа.
Стоимость 10 000 за цикл встреч, запись по оплате полного цикла.
5% от стоимости групповых встреч для женщин направляется в благотворительный фонд «Сёстры»
Динамическая работа противопоказана тем, кто находится в фазе обострения психического заболевания.
Запись и вопросы в личные сообщения, @catherine_it
Для тех, кто
• возлагает на партнёра избыточные ожидания, что вредит отношениям• или напротив, берёт на себя львиную долю ответственности, чем лишает партнёра самостоятельности • устала ходить по треугольнику Карпмана • хочет закончить абьюзивные отношения• чувствует, что в отношениях что-то не так, но не понимает, что именно• имеет низкую толерантность к насилию и допускает регулярное нарушение границ • готова завершить старое и открыться новому, определить вектор дальнейшего движения Встречаемся в течение четырёх недель, на еженедельных групповых сессиях совместно работаем над решением внутренних задач.
Встречи пройдут 2, 9, 23 и 30 марта в 11:00 Мск, длительность встречи 1,5 часа.
Стоимость 10 000 за цикл встреч, запись по оплате полного цикла.
5% от стоимости групповых встреч для женщин направляется в благотворительный фонд «Сёстры»
Динамическая работа противопоказана тем, кто находится в фазе обострения психического заболевания.
Запись и вопросы в личные сообщения, @catherine_it
🔥10
Forwarded from Иронозавр 🤡
Про диссоциативное расстройство снято много сериалов и фильмов. Классический сюжет в духе Бойцовского клуба: живут разные персонажи, а потом в конце фильма оказывается, что на самом деле это 1 человек, просто с несколькими личностями.
Но почему никто не снял фильм наоборот про слияние? Типо живёт один человек весь фильм, а потом в конце оказывается, что это на самом деле 2 разных человека, просто у них слияние...
Но почему никто не снял фильм наоборот про слияние? Типо живёт один человек весь фильм, а потом в конце оказывается, что это на самом деле 2 разных человека, просто у них слияние...
💯15🤔13🔥3😁1
Круг с каждым разом всё перфомативнее и ритуальнее.
Вчера было то, что случается раз в пару лет – выдавали участницу замуж.
Круг видится мне местом, куда каждая может принести историю, трансформацию или переход, и прожить их в окружении порой даже незнакомых, но объединённых по принципу сестринства женщин (ибо все мы дочери Евы, или Лилит, хех).
И да, я просто неистово мечтала сопроводить переход такого масштаба, и это случилось. Безумно хочу ещё! Выдаю замуж, капитально))
Было много ритуального глума, смеха, совершенно стихийно возникшего духа народного театра (и кола к домашнему хлебу, потому что пространство круга эклектично).
Мы проживаем процессы на стыке патриархальных и эмансипационных процессов, совместности и раздельности, мужского и женского.
Круг своим существованием воспевает эстетику, разнообразие и естественность женских тел.
Несмотря на то, что круг строился вокруг события участницы и её прощания с незамужней жизнью, на нём было место для осмысления личных процессов каждой. Слёзы и смех.
И это было прекрасно.
Благодарю вас за этот опыт.
ПОДПИСАТЬСЯ НА ЛЕС ТВОЕЙ ДУШИ
Вчера было то, что случается раз в пару лет – выдавали участницу замуж.
Круг видится мне местом, куда каждая может принести историю, трансформацию или переход, и прожить их в окружении порой даже незнакомых, но объединённых по принципу сестринства женщин (ибо все мы дочери Евы, или Лилит, хех).
И да, я просто неистово мечтала сопроводить переход такого масштаба, и это случилось. Безумно хочу ещё! Выдаю замуж, капитально))
Было много ритуального глума, смеха, совершенно стихийно возникшего духа народного театра (и кола к домашнему хлебу, потому что пространство круга эклектично).
Мы проживаем процессы на стыке патриархальных и эмансипационных процессов, совместности и раздельности, мужского и женского.
Круг своим существованием воспевает эстетику, разнообразие и естественность женских тел.
Несмотря на то, что круг строился вокруг события участницы и её прощания с незамужней жизнью, на нём было место для осмысления личных процессов каждой. Слёзы и смех.
И это было прекрасно.
Благодарю вас за этот опыт.
ПОДПИСАТЬСЯ НА ЛЕС ТВОЕЙ ДУШИ
❤15🔥9
Наблюдение последних дней.
Оказывается, бежать из дома в офис или обратно, задыхаясь на бегу от страха опоздать или просто от большой внутренней суетливости, и идти походкой человека, который в жизни всё успел — занимает одинаково времени (я засекала).
Есть над чем подумать.
Оказывается, бежать из дома в офис или обратно, задыхаясь на бегу от страха опоздать или просто от большой внутренней суетливости, и идти походкой человека, который в жизни всё успел — занимает одинаково времени (я засекала).
Есть над чем подумать.
🔥15🤔8💯4🕊3❤1
Лес твоей души
Good session👌🏻
Возвращаясь к этому мему.
В последнее время часто осмысляю свой скромный опыт в D&D и то, как я пробрасываю его в практику (нарративные подходы они такие, да).
Например, мне нравится предложить клиенту в формате знакомства с собой составить карту себя как персонажа в игре.
Например.
Удачливость: 7 из 10.
Стрессоустойчивость: 3 из 10.
Коммуникабельность : 6 из 10.
И так далее. Отсюда получается неплохой выход на субличности.
Ещё нравится система мировоззрения в D&D как возможная описательная система (если ссылка не работает, я дублирую её в комментариях, а если не работает и там, но интересно, то гугл в помощь).
Я отношу себя к хаотичным нейтральным. А как в этой системе охарактеризовали бы себя вы?
Нескромный опыт в BDSM и его осмысление в контексте практики я пока оставлю при себе, но там тоже есть о чем подумать.
ПОДПИСАТЬСЯ НА ЛЕС ТВОЕЙ ДУШИ
В последнее время часто осмысляю свой скромный опыт в D&D и то, как я пробрасываю его в практику (нарративные подходы они такие, да).
Например, мне нравится предложить клиенту в формате знакомства с собой составить карту себя как персонажа в игре.
Например.
Удачливость: 7 из 10.
Стрессоустойчивость: 3 из 10.
Коммуникабельность : 6 из 10.
И так далее. Отсюда получается неплохой выход на субличности.
Ещё нравится система мировоззрения в D&D как возможная описательная система (если ссылка не работает, я дублирую её в комментариях, а если не работает и там, но интересно, то гугл в помощь).
Я отношу себя к хаотичным нейтральным. А как в этой системе охарактеризовали бы себя вы?
Нескромный опыт в BDSM и его осмысление в контексте практики я пока оставлю при себе, но там тоже есть о чем подумать.
ПОДПИСАТЬСЯ НА ЛЕС ТВОЕЙ ДУШИ
Wikipedia
Мировоззрение в Dungeons & Dragons
элемент настольной игры Dungeons And Dragons
🔥10
Придумала новый формат по теме, которой последний год горю.
Хочу пригласить вас в мастерскую самоиследования через сны.
Содержание сна может быть наглядным и в то же время простым материалом для самоисследования.
Оно позволяет отрефлексировать подавленные в течение дня чувства и погрузиться в те слои психики, которые обычно нам не доступны.
На старте я в формате личной лекции объясняю методики, которыми пользуюсь сама для усиления контакта с бессознательным (даёт большую опору в жизни и практике).
Даю базу, объясняю структуру сознания и маркеры, на которые следует ориентироваться при исследовании снов.
В дальнейшем вы в течение месяца исследуете материалы бессознательного из сна в моём сопровождении, изучаете его язык и создаёте для себя рабочий инструмент для саморефлексии.
Вводная личная лекция (время согласуем) + первое месячное сопровождение в формате асинхронного консультирования (текстовые сообщения, голосовые), стоимость 3500, ежемесячное продление 1500.
Для помогающих специалистов, желающих внедрить методику в свою работу, лекция с подробным разбором инструментов + первое месячное сопровождение стоят 5000, ежемесячное продление 2500.
Для особо интересующихся есть общий чат, где можно общаться и делиться наблюдениями.
Для записи пишите в личные сообщения @catherine_it
Хочу пригласить вас в мастерскую самоиследования через сны.
Содержание сна может быть наглядным и в то же время простым материалом для самоисследования.
Оно позволяет отрефлексировать подавленные в течение дня чувства и погрузиться в те слои психики, которые обычно нам не доступны.
На старте я в формате личной лекции объясняю методики, которыми пользуюсь сама для усиления контакта с бессознательным (даёт большую опору в жизни и практике).
Даю базу, объясняю структуру сознания и маркеры, на которые следует ориентироваться при исследовании снов.
В дальнейшем вы в течение месяца исследуете материалы бессознательного из сна в моём сопровождении, изучаете его язык и создаёте для себя рабочий инструмент для саморефлексии.
Вводная личная лекция (время согласуем) + первое месячное сопровождение в формате асинхронного консультирования (текстовые сообщения, голосовые), стоимость 3500, ежемесячное продление 1500.
Для помогающих специалистов, желающих внедрить методику в свою работу, лекция с подробным разбором инструментов + первое месячное сопровождение стоят 5000, ежемесячное продление 2500.
Для особо интересующихся есть общий чат, где можно общаться и делиться наблюдениями.
Для записи пишите в личные сообщения @catherine_it
🔥15
Несколько фактов о методе:
• до тех пор, пока я его не изучила, то думала, что сны мне не снятся или снятся скучные и бытовые (оказалось, что это не так)
• спать с тех пор — моё любимое занятие (я и раньше любила, но теперь это прям «провалиться в сон», ухнуть в другую реальность и с интересом смотреть, как в кино ходить)
• иногда я устаю от такой плотной информации от бессознательного, поэтому на какое-то время прикрываю лавочку и беру отпуск, ведь такой контакт с собой это тоже труд, пусть и увлекательный
Так что, пожалуй, пойду спать и смотреть, чего покажут🤫
Добрых снов🌿
ПОДПИСАТЬСЯ НА ЛЕС ТВОЕЙ ДУШИ
• до тех пор, пока я его не изучила, то думала, что сны мне не снятся или снятся скучные и бытовые (оказалось, что это не так)
• спать с тех пор — моё любимое занятие (я и раньше любила, но теперь это прям «провалиться в сон», ухнуть в другую реальность и с интересом смотреть, как в кино ходить)
• иногда я устаю от такой плотной информации от бессознательного, поэтому на какое-то время прикрываю лавочку и беру отпуск, ведь такой контакт с собой это тоже труд, пусть и увлекательный
Так что, пожалуй, пойду спать и смотреть, чего покажут🤫
Добрых снов🌿
ПОДПИСАТЬСЯ НА ЛЕС ТВОЕЙ ДУШИ
❤18
Не многовато ли сегодня в информационном поле императивов?)
😁7💯3
Ладно, это так.
Вкину и своих императивов тоже.
Расскажите про женщин, которые вас вдохновляют.
Исторические личности и современности.
А я подытожу день своим списком в комментах к этому посту)
Вкину и своих императивов тоже.
Расскажите про женщин, которые вас вдохновляют.
Исторические личности и современности.
А я подытожу день своим списком в комментах к этому посту)
👍3
В течение жизни мы тратим огромное количество времени и сил на то, чтобы не испытывать боли.
Мы сочиняем и отыгрываем маски, придумываем способы не ставить себя в ситуации, которые теоретически могут сделать нам больно, строим дамбы и засовы.
Психотерапия показала мне, что парадоксальным образом принятие и проживание боли проходит гораздо быстрее, менее болезненно и не так энергозатратно, как попытки бегать от неё (часто бесплодные и мучительные).
Я здесь, я могу быть слаба и уязвима, могу совершать ошибки, испытывать боль, неловкость, злость, стыд — и позволять себе это.
Гораздо сложнее пытаться врать себе, что всего этого нет.
ПОДПИСАТЬСЯ НА ЛЕС ТВОЕЙ ДУШИ
Мы сочиняем и отыгрываем маски, придумываем способы не ставить себя в ситуации, которые теоретически могут сделать нам больно, строим дамбы и засовы.
Психотерапия показала мне, что парадоксальным образом принятие и проживание боли проходит гораздо быстрее, менее болезненно и не так энергозатратно, как попытки бегать от неё (часто бесплодные и мучительные).
Я здесь, я могу быть слаба и уязвима, могу совершать ошибки, испытывать боль, неловкость, злость, стыд — и позволять себе это.
Гораздо сложнее пытаться врать себе, что всего этого нет.
ПОДПИСАТЬСЯ НА ЛЕС ТВОЕЙ ДУШИ
🙏16❤8👏3