Лес твоей души pinned «Пора обновить пост о себе, а значит, актуализироваться. Я Катя, психолог-консультант. Практикую с 2021 года, 1700+ часов практики. В настоящее время прохожу обучение по специализации экзистенциально-гуманистический психотерапевт, и обучение на сексолога.…»
Познала мрачную радость творческой сублимации.
Состояние полного внутреннего раздрая на грани панички.
— Я не знаю, что делать.
— Делай то, что получается. Просто делай.
— Я так не могу. Надо спросить у куска глины, кто он.
— Неплохо!
(Прикладывает руки)
— Так кто же ты, кусок глины?
— Я — часть той силы, что вечно хочет зла и вечно совершает благо.
И с этого момента всё становится правильно и понятно. Процесс создания лица полностью захватывает меня, и вся энергия страха, грусти и злости уходит во вмятины.
В конце имеем вполне симпатичного демона и приятную пустоту в душе и голове.
Получившийся образ даёт ответ на все внутренние вопросы.
Сколько метафор у меня рождается, связанных с этим опытом. И про пластичность работы с глиной и работы с душой. И про власть. И про контакт с тёмной стороной. И про позволение телу делать свою работу, не вмешивая разум. И про сублимацию.
А вы чего, как? Сублимируете?
Состояние полного внутреннего раздрая на грани панички.
— Я не знаю, что делать.
— Делай то, что получается. Просто делай.
— Я так не могу. Надо спросить у куска глины, кто он.
— Неплохо!
(Прикладывает руки)
— Так кто же ты, кусок глины?
— Я — часть той силы, что вечно хочет зла и вечно совершает благо.
И с этого момента всё становится правильно и понятно. Процесс создания лица полностью захватывает меня, и вся энергия страха, грусти и злости уходит во вмятины.
В конце имеем вполне симпатичного демона и приятную пустоту в душе и голове.
Получившийся образ даёт ответ на все внутренние вопросы.
Сколько метафор у меня рождается, связанных с этим опытом. И про пластичность работы с глиной и работы с душой. И про власть. И про контакт с тёмной стороной. И про позволение телу делать свою работу, не вмешивая разум. И про сублимацию.
А вы чего, как? Сублимируете?
❤15💯10
Прочитала сейчас статью врача-терапевта о том, что уколы ботулотоксина, блокирующие мимические мышцы, обладают системным воздействием на организм и особенно эмоциональную сферу человека.
Лицо не может выразить мимикой эмоцию, эмоция уходит внутрь и вызывает огромное напряжение.
Организму легче всего «вырубить» «позитивные» эмоции, потому что «негативные» направлены на наше выживание, без них никак.
Получается, радость просто отрубается, а страх, злость, стыд и зависть активны, но не выходят наружу, а остаются внутри системы. И причиной тому выключенные мышцы.
Получается, оттягивая своё старение визуально, на системном уровне человек его приближает (поскольку нарушаются системы естественной саморегуляции и соотвественно увеличивается нагрузка на организм).
Я поражена. Люто. Как же в организме всё гармонично и взаимосвязано. И как легко нарушить эту хрупкую гармонию.
Лицо не может выразить мимикой эмоцию, эмоция уходит внутрь и вызывает огромное напряжение.
Организму легче всего «вырубить» «позитивные» эмоции, потому что «негативные» направлены на наше выживание, без них никак.
Получается, радость просто отрубается, а страх, злость, стыд и зависть активны, но не выходят наружу, а остаются внутри системы. И причиной тому выключенные мышцы.
Получается, оттягивая своё старение визуально, на системном уровне человек его приближает (поскольку нарушаются системы естественной саморегуляции и соотвественно увеличивается нагрузка на организм).
Я поражена. Люто. Как же в организме всё гармонично и взаимосвязано. И как легко нарушить эту хрупкую гармонию.
🤔29❤16🔥7
Думаю, психотерапия действительно нужна только тем, кому она нравится. И тем, кто к ней готов. Тем, у кого действительно есть мотивация для изменений.
На первый взгляд очевидная мысль, которую получилось глубоко осмыслить.
Психотерапия из идёи причинить себе добро, достичь совершенства, отрезать или исключить нежелательные части, починить кукуху и так далее — огромное насилие.
Однако есть огромная категория людей, которым это нра-вит-ся. И важно честно себе в этом признаться.
Признаться: да, мне нравится рефлексировать, анализировать, исследовать, копаться в себе, уделять себе внимание, быть в контакте с другим, идти в боль и что-то там «прорабатывать».
Нравится менять, экспериментировать, играть, пробовать, рисковать, трансформировать.
А мне нравится работать с теми, кому это нравится. Я больше не обслуживаю чужое самонасилие, и не насилую этим себя. И это приятно.
ПОДПИСАТЬСЯ НА ЛЕС ТВОЕЙ ДУШИ
На первый взгляд очевидная мысль, которую получилось глубоко осмыслить.
Психотерапия из идёи причинить себе добро, достичь совершенства, отрезать или исключить нежелательные части, починить кукуху и так далее — огромное насилие.
Однако есть огромная категория людей, которым это нра-вит-ся. И важно честно себе в этом признаться.
Признаться: да, мне нравится рефлексировать, анализировать, исследовать, копаться в себе, уделять себе внимание, быть в контакте с другим, идти в боль и что-то там «прорабатывать».
Нравится менять, экспериментировать, играть, пробовать, рисковать, трансформировать.
А мне нравится работать с теми, кому это нравится. Я больше не обслуживаю чужое самонасилие, и не насилую этим себя. И это приятно.
ПОДПИСАТЬСЯ НА ЛЕС ТВОЕЙ ДУШИ
❤24👍5💯5
6. Если вы хотите обрадовать вашего психотерапевта, нет ничего более приятного, чем ваше несогласие с его интерпретацией и ваше собственное прочтение психодинамики проблемы или симптома.
7. Считается, что по мере углубления отношений с терапевтом вы все больше и больше будете забывать о своих проблемах. Главной проблемой для вас станет терапевт. Психоаналитики называют это трансферентным (переносным) неврозом. Разрешение конфликта с терапевтом знаменуют собой новый этап во взаимоотношениях со значимыми фигурами детства.
В. Филипенко
7. Считается, что по мере углубления отношений с терапевтом вы все больше и больше будете забывать о своих проблемах. Главной проблемой для вас станет терапевт. Психоаналитики называют это трансферентным (переносным) неврозом. Разрешение конфликта с терапевтом знаменуют собой новый этап во взаимоотношениях со значимыми фигурами детства.
В. Филипенко
🤔10❤7😁4😍1
– Знаешь, бывают такие сессии, на которых вроде всё хорошо, интенсивно и продуктивно, но почему-то после них я попадаю в глубочайшую депрессивную яму… Интересно, с чем это связано.
*спустя 15 минут, после обеда*
– А. Голод. Это называется голод.
*спустя 15 минут, после обеда*
– А. Голод. Это называется голод.
😁25🤔5
Главная неприятная новость в психотерапии: детство кончилось.
И кончилось довольно давно.
Совсем. Навсегда.
Мир не безопасный. Не этичный и не экологичный.
Не совершенный и не идеальный.
Непредсказуемый и с острыми углами. С границами.
Люди тоже.
И даже твой психотерапевт.
Как в сказке про Спящую красавицу: всегда найдётся, обо что оцарапать палец, чтобы впасть в глубокую кому.
Однако детство кончилось.
Придётся как-то с этим обходиться.
Никто не обязан угадывать, чего ты хочешь.
Так не бывает.
Угадывают только матери потребности своих младенцев, и то по двум причинам: а) они в симбиотической связи б) потребности младенца можно пересчитать по пальцам одной руки.
Неприятная новость номер два.
Никто не знает, как тебе жить твою жизнь.
Придётся взять ответственность на себя.
И это то, что следует отгоревать.
Отгоревать через классические фазы: отрицание, агрессия, депрессия, торг и принятие.
Детство кончилось, и придётся наконец опереться на себя.
Конечно, это самая неприятная часть терапии. В ней я выступаю гонцом, который сообщает недобрые вести (а потом его убивают).
Да и сама в каждый такой момент готова прибить каждого психотерапевта, который в очередной раз сообщает мне эту мерзкую новость.
(Катенька, 28 годиков).
Это тоже часть горевания.
Как говорит мой супервизор: «Это взрослая жизнь. Штука неприятная, но ты втянешься».
Да. Мы втянемся.
ПОДПИСАТЬСЯ НА ЛЕС ТВОЕЙ ДУШИ
И кончилось довольно давно.
Совсем. Навсегда.
Мир не безопасный. Не этичный и не экологичный.
Не совершенный и не идеальный.
Непредсказуемый и с острыми углами. С границами.
Люди тоже.
И даже твой психотерапевт.
Как в сказке про Спящую красавицу: всегда найдётся, обо что оцарапать палец, чтобы впасть в глубокую кому.
Однако детство кончилось.
Придётся как-то с этим обходиться.
Никто не обязан угадывать, чего ты хочешь.
Так не бывает.
Угадывают только матери потребности своих младенцев, и то по двум причинам: а) они в симбиотической связи б) потребности младенца можно пересчитать по пальцам одной руки.
Неприятная новость номер два.
Никто не знает, как тебе жить твою жизнь.
Придётся взять ответственность на себя.
И это то, что следует отгоревать.
Отгоревать через классические фазы: отрицание, агрессия, депрессия, торг и принятие.
Детство кончилось, и придётся наконец опереться на себя.
Конечно, это самая неприятная часть терапии. В ней я выступаю гонцом, который сообщает недобрые вести (а потом его убивают).
Да и сама в каждый такой момент готова прибить каждого психотерапевта, который в очередной раз сообщает мне эту мерзкую новость.
(Катенька, 28 годиков).
Это тоже часть горевания.
Как говорит мой супервизор: «Это взрослая жизнь. Штука неприятная, но ты втянешься».
Да. Мы втянемся.
ПОДПИСАТЬСЯ НА ЛЕС ТВОЕЙ ДУШИ
❤44🔥17👏3😁1🤔1
– Классный пост в канале, мне захотелось тебя стукнуть.
– Да, значит правда классный.
😂
– Да, значит правда классный.
😂
😁28👏3
Небольшой пост-объявление о предстоящем оффлайн мероприятии, Челябинск!
Сегодня день, когда можно выкупить места на женский банный круг, который состоится 29 февраля.
Место: банный комплекс LES (добираемся вместе на такси, есть организационный чат).
Время: 17:00-22:00 (в этот раз раньше, чтобы не болтаться в пробке).
Традиционно: парение, купание в тёплой купели на холодный улице, терапевтическое женское пространство, мак-карты и пронзительная непередаваемая настоящесть, помноженная на девчачье хулиганство.
Для записи пишите в личные сообщения @catherine_it
Сегодня день, когда можно выкупить места на женский банный круг, который состоится 29 февраля.
Место: банный комплекс LES (добираемся вместе на такси, есть организационный чат).
Время: 17:00-22:00 (в этот раз раньше, чтобы не болтаться в пробке).
Традиционно: парение, купание в тёплой купели на холодный улице, терапевтическое женское пространство, мак-карты и пронзительная непередаваемая настоящесть, помноженная на девчачье хулиганство.
Для записи пишите в личные сообщения @catherine_it
🔥6👌3❤2
Продолжаю периодическую рубрику «Что делать, если..?»
Что делать, если ваш близкий впал в психоз
Для начала определимся с тем, что такое психоз.
Простым языком: частичная или полная потеря контакта с реальностью, окружающими и/или собой.
В каких случаях это бывает?
Если знаете, что близкий склонен к психозам, проговорите заранее план действий А, В и С. Желательный вариант, план «пойдёт» и крайний случай.
По согласованию с близким, склонным к психозам, возьмите у него контакты других близких ему людей, имеющих на него влияние, например, родственников. По возможности выстроите с ними связь до психотического эпизода, так вам самим будет проще.
Как правило, все начинается с нарушения ночного сна, тревожности, сниженного или неадекватно повышенного настроения, нарушения приема пищи.
В тяжёлых случаях вызывайте специализированную помощь (психиатрическую бригаду, скорую, частную медицину) не берите на себя ответственность за жизнь и здоровье другого человека. Если с ним в результате его состояния что-то случится (суицид, повреждения, а вы при этом были рядом), у полиции как минимум будут к вам неприятные вопросы. Лучше передать ответственность специально обученным людям.
Что считаем тяжелыми случаями:
Это тот самый случай, когда лучше и не стыдно перебдеть, чем недобдеть.
Но пусть эта информация вам никогда не пригодится.
В случае более лёгкого психоза с большим процентом тестирования реальности имеет смысл сопроводить близкого с психозом к психиатру, чтобы поддержать его и послужить «прослойкой» и переводчиком между близким и психиатром (так как вы человек, которому близкий в психозе больше доверяет, и следовательно, будет больше прислушиваться к вашим словам, испытывать меньше тревоги).
ПОДПИСАТЬСЯ НА ЛЕС ТВОЕЙ ДУШИ
Что делать, если ваш близкий впал в психоз
Для начала определимся с тем, что такое психоз.
Простым языком: частичная или полная потеря контакта с реальностью, окружающими и/или собой.
В каких случаях это бывает?
• алкоголь (классическая белая горячка) • алкоголь + антидепрессанты или любые другие препараты, воздействующие на психику и несовместимые с алкоголем (почти все) • нрктк (это опасно, по возможности не употребляйте их) • психические заболевания в стадии обострения • сильный стресс • всё вместе (что часто, увы)Если знаете, что близкий склонен к психозам, проговорите заранее план действий А, В и С. Желательный вариант, план «пойдёт» и крайний случай.
По согласованию с близким, склонным к психозам, возьмите у него контакты других близких ему людей, имеющих на него влияние, например, родственников. По возможности выстроите с ними связь до психотического эпизода, так вам самим будет проще.
Как правило, все начинается с нарушения ночного сна, тревожности, сниженного или неадекватно повышенного настроения, нарушения приема пищи.
В тяжёлых случаях вызывайте специализированную помощь (психиатрическую бригаду, скорую, частную медицину) не берите на себя ответственность за жизнь и здоровье другого человека. Если с ним в результате его состояния что-то случится (суицид, повреждения, а вы при этом были рядом), у полиции как минимум будут к вам неприятные вопросы. Лучше передать ответственность специально обученным людям.
Что считаем тяжелыми случаями:
• человек излишне активен, агрессивен, пытается нанести себе увечья или предпринимает суицидальные попытки • неконтактен, не находится в сознании • не способен осуществлять базовый уход за собой (тяжёлая депрессия, при которой человек не может встать с кровати или выйти из дома) • бред (нелогичные, несвязанные утверждения, не имеющие отношения к реальности) • галлюцинации (слуховые, визуальные, кинестетические и т.д.) • деперсонализация (перестаёт осознавать себя или осознаёт кем-то другим) • дереализация (активно не находится здесь и сейчас) • в принципе всё, что вызывает у вас повышенное беспокойство Это тот самый случай, когда лучше и не стыдно перебдеть, чем недобдеть.
Но пусть эта информация вам никогда не пригодится.
В случае более лёгкого психоза с большим процентом тестирования реальности имеет смысл сопроводить близкого с психозом к психиатру, чтобы поддержать его и послужить «прослойкой» и переводчиком между близким и психиатром (так как вы человек, которому близкий в психозе больше доверяет, и следовательно, будет больше прислушиваться к вашим словам, испытывать меньше тревоги).
ПОДПИСАТЬСЯ НА ЛЕС ТВОЕЙ ДУШИ
✍15❤8
Вот чем отличается «ходить на терапию» и «делать терапию»
Решали математическую задачу из начальных классов вместе с клиентом, пережили массу удивительных телесных и эмоциональных ощущений.
Ух, прям перетряхнуло.
Разрешение на публикацию получено.
ПОДПИСАТЬСЯ НА ЛЕС ТВОЕЙ ДУШИ
Решали математическую задачу из начальных классов вместе с клиентом, пережили массу удивительных телесных и эмоциональных ощущений.
Ух, прям перетряхнуло.
Разрешение на публикацию получено.
ПОДПИСАТЬСЯ НА ЛЕС ТВОЕЙ ДУШИ
🔥20👍3🤔3
КРИЗИС МОДЕЛИ СЕМЬИ
Была ли когда-то адекватная модель семьи?
И адекватная — это какая?
Думаю, что адекватная — это соответствующая духу времени.
Когда человек живёт в аграрном обществе своим кланом, это адекватно. То есть его жизнь соотносится со временем и условиями. Люди занимаются натуральным хозяйством, возделывают землю, растят детей, кооперируясь группами родственников.
Личного и персонального, как внутри, так снаружи, мало. Все члены мини-общества взаимодействуют как система и единый организм.
Скорее всего в таком обществе не существует или слабо выражено понятие «я».
Затем происходит революция, эмансипация и урбанизация.
Мужчина и женщина переезжают в города, первыми во множестве поколений отделяются от своих родителей, начинают жить в бетонных человейниках, работать на заводе, отдавать детей в ясли (поскольку нужно же их куда-то девать).
Вырастает несколько поколений с нарушениями привязанности.
(А ещё там где-то война, которая нарушила баланс мужчин и женщин в обществе, да).
Зато через советский концепт «я для общества» возникает зачаток понятия «я» и база для индивидуализма.
Индустриализация постепенно перетекает в постиндустриальное, а затем и информационное общество.
Те поколения с нарушениями привязанности хорошо постарались, чтобы всё это было возможным.
Растёт глобализация и индивидуализм.
Наступают девяностые, а затем и нулевые. Происходит новый виток сексуальной революции и ещё большая эмансипация.
Женщины, привыкшие тянуть семейную лямку после войны, счастливо выдыхают: наконец-то можно побыть куколками и принцессами: «Я имею право выбирать, поэтому выбираю не выбирать».
Формируется новая патриархальная модель, где «муж работает, а жена красивая».
Только это уже не соответствуют духу времени, мы всё ещё живём в человейниках и не скооперированы с другими родственниками. При этом стандарт выращивания детей вырос, ведь психология и педагогика последних 100/50/30/10 лет не стояли на месте. Требуется совершенно иной уровень жизни, полагаться на зайку и лужайку больше не принято.
При такой модели получается колоссальный перегруз на одну-две родительские единицы. Если отец обеспечивает троих в условиях тотальной урбанизации и высоких требований к уровню жизни, а мама заменяет собой целую деревню привязанности, в итоге получается гигантское перенапряжение в системе, выгорание и разводы.
Поэтому на данный момент наблюдается перестройка модели семьи на рельсы модели семьи новейшего времени. Где оба родителя примерно одинаково работают и примерно одинаково занимаются детьми и домом. Где личность каждого из супругов может развиваться разносторонне, не отказывая какой-либо сфере в угоду другой (баланс семья-работа / индивидуальное/коллективное).
При таком раскладе есть некоторый шанс на обнаружение точки равновесия.
Проблемы чаще всего начинаются там, где есть попытки натягивать неактуальные модели семьи на существующую реальность.
ПОДПИСАТЬСЯ НА ЛЕС ТВОЕЙ ДУШИ
Была ли когда-то адекватная модель семьи?
И адекватная — это какая?
Думаю, что адекватная — это соответствующая духу времени.
Когда человек живёт в аграрном обществе своим кланом, это адекватно. То есть его жизнь соотносится со временем и условиями. Люди занимаются натуральным хозяйством, возделывают землю, растят детей, кооперируясь группами родственников.
Личного и персонального, как внутри, так снаружи, мало. Все члены мини-общества взаимодействуют как система и единый организм.
Скорее всего в таком обществе не существует или слабо выражено понятие «я».
Затем происходит революция, эмансипация и урбанизация.
Мужчина и женщина переезжают в города, первыми во множестве поколений отделяются от своих родителей, начинают жить в бетонных человейниках, работать на заводе, отдавать детей в ясли (поскольку нужно же их куда-то девать).
Вырастает несколько поколений с нарушениями привязанности.
(А ещё там где-то война, которая нарушила баланс мужчин и женщин в обществе, да).
Зато через советский концепт «я для общества» возникает зачаток понятия «я» и база для индивидуализма.
Индустриализация постепенно перетекает в постиндустриальное, а затем и информационное общество.
Те поколения с нарушениями привязанности хорошо постарались, чтобы всё это было возможным.
Растёт глобализация и индивидуализм.
Наступают девяностые, а затем и нулевые. Происходит новый виток сексуальной революции и ещё большая эмансипация.
Женщины, привыкшие тянуть семейную лямку после войны, счастливо выдыхают: наконец-то можно побыть куколками и принцессами: «Я имею право выбирать, поэтому выбираю не выбирать».
Формируется новая патриархальная модель, где «муж работает, а жена красивая».
Только это уже не соответствуют духу времени, мы всё ещё живём в человейниках и не скооперированы с другими родственниками. При этом стандарт выращивания детей вырос, ведь психология и педагогика последних 100/50/30/10 лет не стояли на месте. Требуется совершенно иной уровень жизни, полагаться на зайку и лужайку больше не принято.
При такой модели получается колоссальный перегруз на одну-две родительские единицы. Если отец обеспечивает троих в условиях тотальной урбанизации и высоких требований к уровню жизни, а мама заменяет собой целую деревню привязанности, в итоге получается гигантское перенапряжение в системе, выгорание и разводы.
Поэтому на данный момент наблюдается перестройка модели семьи на рельсы модели семьи новейшего времени. Где оба родителя примерно одинаково работают и примерно одинаково занимаются детьми и домом. Где личность каждого из супругов может развиваться разносторонне, не отказывая какой-либо сфере в угоду другой (баланс семья-работа / индивидуальное/коллективное).
При таком раскладе есть некоторый шанс на обнаружение точки равновесия.
Проблемы чаще всего начинаются там, где есть попытки натягивать неактуальные модели семьи на существующую реальность.
ПОДПИСАТЬСЯ НА ЛЕС ТВОЕЙ ДУШИ
🔥25👍9