Не забудьте дать вашему психологу номер мамы, чтобы он тоже мог присоединиться к поздравлениям и благодарностям💫

В рамках обучения мы проходим небольшую терапию с психотерапевтом, назначенным институтом. Десять сессий на протяжении пяти модулей.

Один такой назначенный психотерапевт уже был у меня на первой ступени обучения в 2021-2022.

Ещё есть мой постоянный, с которым мы вместе четвёртый год.

Есть психотерапевт-мужчина, к которому я хожу редко, но метко.

Есть постоянный индивидуальный супервизор.

Есть супервизор по зависимостям.

Есть супервизор групповой.

Все мои супервизоры мужчины, психотерапевты – женщины (не считая тех редких и метких эпизодов).

Так вот к чему это я.

На последней встрече с новым психотерапевтом отметила странное ощущение. Что мне в
в целом неважно, кто сидит передо мной в кресле терапевта или супервизора. Это не обесценивание. А будто у меня на самом деле один психотерапевт, который воплощён в разных людях.

Терапевты разные, но терапия одна. Моя.

Я сажусь в клиентское кресло и рассказываю кусочек своей истории, а потом пересаживаюсь в следующее и непринуждённо продолжаю рассказ другому терапевту, с места, на котором в прошлый раз закончила.

Передо мной другой терапевт, но он как бы один.

Словно сам мир смотрит на меня с любовью через их глаза.

Провожаем самую длинную и тёмную ночь года, празднуем переход к увеличению светового дня🤪

Дата и время грядущего женского круга в бане: 20 декабря, 18:00-23:00

Душевное, лёгкое, ресурсное и терапевтичное пространство, где каждая для каждой!

Мероприятие — детище сердца моего.

Осталось три места, спешите их занять💫

Место проведения: банный комплекс LES, посёлок Моховички (Челябинск)

Для записи пишите в лс: @catherine_it

#круг

Привет! Как думаешь, с точки зрения психологии возможно ли воспитать психически здорового ребёнка в однополой семье? Не помешает ли отсутствие отцовской/материнской фигуры?

Привет!

У нас половина мира воспитана однополыми семьями (мама + бабушка). И все разной степени психического здоровья и нездоровья.

А ещё мы шутим, что все проблемы в психологии от двух вещей: папа ушёл из семьи и папа не ушёл из семьи.

Поэтому, по большому счёту, не принципиально, какой именно конфигурацией родителей будет травмирован ребёнок. Ведь это происходит в любом случае.

Во-первых ребёнок не обладает критическим мышлением, чтобы подвергать сомнению воспитательные идеи родителя. Во-вторых по умолчанию находится в зависимом от родителя положении. В-третьих травма это просто часть жизни, неизбежная часть пути. Рождение тоже травма, но без него не начинается жизнь.

Психическое здоровье зависит от многих факторов, например, от наследственности или строения нервной системы, влияет не только среда и травмы.

Так что ответить на вопрос о психическом здоровье ребёнка в однополой семье однозначно сложно. Будет ли у него травма? Да. Именно от того, что родители однополые? Не факт. Но может и да. А может и нет. Травмируют ли ребёнка разнополые родители? Да. Как-то иначе, чем однополые? Скорее всего да. Травмирует ли ребёнка отсутствующий родитель? Однозначно да. А присутствующий? Тем более да.

В общем, эту череду можно продолжать бесконечно.

Поэтому терапия для всех.

Помню отсюда запрос на создание брошюры по адаптации семейной системы к няне или помощнице по дому (и няни к ним)

Напишите в комментарии или личные сообщения, если вам это актуально

@catherine_it

Доброго дня! Для выполнения домашнего задания по обучению на сексолога нужен клиент на завтра, 15:30 Мск.

Мужчина или женщина, не принципиально, сексология общая.

Стоимость 3000, длительность 60 минут, случай будет анонимно описан в домашней работе.

Разберём любые запросы, связанные с сексом и сексуальностью.

Пишите @catherine_it

Этапы сепарации

• Физическая (не находимся внутри матери, не висим на груди, съезжаем в другую квартиру, переезжаем в другой город/страну)

Ничто из перечисленного не является единственным верным фактором сепарации – это лишь её возможные подэтапы. Маленькие шаги.

Распространённое заблуждение: «Я живу в другом городе, значит, я сепарирован»

Автономия это важно, без неё невозможна сепарация, но она не главное условие.

• Второй этап это финансовая независимость. Самостоятельно обеспечивать свои потребности на всех уровнях.

Не значит «Никогда не при каких условиях не брать деньги у родителей» – брать, конечно, если есть такая возможность, но в качестве вишенки на торте, а не самого торта. На развитие, увеличение благосостояния и т.д. Брать, но уметь обойтись и без этих денег.

Этап, связанный с самореализацией и умением брать на себя ответственность.

• Третий, и самый главный этап, это эмоциональная и ментальная сепарация. Этап, в который мы учимся жить свою жизнь без оглядки на опыт детско-родительских отношений. Проводим ревизию идей и интроектов на предмет пользы или причинения ущерба. Учимся смотреть на себя своими глазами, а не родительскими. Убеждаемся, что мир это не гигантская модель нашей родительской семьи, а нечто иное.

Важный и сложный этап, за которым чаще всего и приходят в психотерапию.

Этапы не обязательно происходят в таком порядке, иногда это параллельно идущие на разных уровнях жизни и сознания процессы.
________________________________

Меня зовут Катерина Китаева, я психолог и карьерный консультант, люблю своё дело и с иронией говорю в блоге о сложном. Узнать условия и записаться на консультацию можно по ссылке в закрепе или через личные сообщения @catherine_it

Готова в январе взять в длительную работу одного-двух новых человек.

«Тут здоровых нет»

«В вопросах расстройств пищевого поведения я собаку съела»

Стрессоустойчивость

Набившее оскомину слово из вакансий.

Что оно на самом деле означает?

Существует распространённое заблуждение, что стрессоустойчивый = не показывающий никаких эмоций.

Это понятие основано на идее «быть удобным». Ведь для родителей мы действительно когда-то могли быть хорошими, пока не отсвечивали.

Однако с точки зрения практической психологии стрессоустойчивый — значит «обладающий разнообразными защитными механизмами, которые позволяют справляться со стрессом и быть в порядке в долгосрочной перспективе».

То есть не когда человек сжимает зубы и бесконечно терпит, а когда в одной ситуации он вежливо промолчал, в другой выразил агрессию и обозначил границы, в третьей отшутился и проявил снисходительность, а в какой-то встал и вышел. Где-то утешился шоколадкой, где-то побил подушку, где-то припал к ментальной груди психотерапевта.

Ни один способ справляться с трудностями не деструктивный, когда он не единственный (кроме химических нрктк, да, их я настоятельно не рекомендую использовать).

Способ справляться с трудностями становится деструктивным, когда он один. Например, только терпеть. Только заедать. Только бухать. И так далее.

Потому что у любого такого способа есть своя цена, если справляться только с его помощью. Депрессия. Лишний вес. Цирроз и проблемы с когнитивкой.

То есть стрессоустойчивый это не «не реагирующий», а «реагирующий согласно происходящему».

Чем мы занимаемся в терапии для повышения так называемой стрессоустойчивости?

Находим новые способы реагирования на стрессовые ситуации и развиваем многообразие психологических защит. Учимся реагировать в соответствии с контекстом. Выстраиваем новые нейронные связи.

_______________________________

Меня зовут Катерина Китаева, я психолог и карьерный консультант, люблю своё дело и с иронией говорю в блоге о сложном. Узнать условия и записаться на консультацию можно по ссылке в закрепе или через личные сообщения @catherine_it

Готова в январе взять в длительную работу двух новых человек.

Круг удался, когда с него удаётся наскрести максимум 5-7 фото и видео🤪

При традиционном количестве присутствующих 8 человек.

И когда весь следующий день нет сил о нем рефлексировать, говорить и писать.

Йольский круг это всегда что-то непередаваемое.

Этот, в отличии от самайновского, который был про опыт сумасшедшей похожести и тотального слияния, напротив, случился для нас про то, как можно быть разными.

Быть разными, жить себя, наслаждаться отдельностью, аутентичностью, и при этом со светлым любопытством, уважением и вниманием исследовать иные способы бытия.

Находиться при этом в совместности, позволять разной деятельности плавно сменять себя и нести нас живым потоком. Соединяться в большую группу, распадаться на маленькие, снова соединяться, перемешиваться и распадаться на новые комбинации!

Это то, что я называю круг — когда мы вместе формируем пространство, которое работает на нас. И это что-то непередаваемое, то, что нельзя описать словами! Ну, все приготовили и принесли еды. Ну, рассказали о себе. Ну купались голые. Ну, бывает. Но случается магия.

«Кто был, тот знает» :))

Я в этих процессах служу проводником, соединяющим сердца.

Кочую из мини-группы в мини-группу, присоединяюсь, спрашиваю: «О чём вы сейчас?»

Общаюсь один на один.

Спрашиваю, как себя проживаешь сейчас?

А как все вместе проживаете?

Подарки участниц друг другу, еда, которую каждая приготовила специально для, открытость людей, которые видятся впервые в жизни, атмосфера сестринства и исследование себя и других в исключительно женском контакте — всё это заставляет мой душу петь)

Новый круг состоится в следующем году, 29 февраля!

#круг

Вчера после совершенно фантастической живой лекции от сибирского шамана о способах входить и вводить в транс (нейрофизиология, маркетинг, психология и немного магии), выбежала на улицу под снегопад, ткнула в уши наушники, включила Стинга, побежала вперёд и оторопела от того, что понимаю, о чём поётся!

Я впервые услышала (будто пелось на русском) «мэд эбаут ю», и меня «ашпронзило», о чём это.

Ощущалось так, будто я выбежала из офиса в другую реальность.

В реальность, в которой я знаю английский, слышу и понимаю, о чём именно поёт Стинг.

Есть в этом и элемент утраты, конечно. Музыка перестала быть музыкой и стала песней. Но это ничего. Приобретений больше. Хочу жить в этой новой реальности.

Чувствую, как компенсирую себе нехватку энергии и денег во время студенчества. Сейчас у меня есть их, и я могу спокойно учиться, получать образование, расширять видение мира.

Я хочу это всё, нуждаюсь в этом, иметь разные способы смотреть на мир в сочетании с холистическим подходом, о том, что всё едино, в том числе и знания о мире и их подходы.

А сегодня терапия отменилась из-за шторма.

Какая же всё-таки красивая жизнь.

Фиксирую красоту момента, делюсь с вами.

Я не психиатр, но хочу обратиться с напоминанием и просьбой.

Никогда не прекращайте принимать лекарства, прописанные вам, если это не рекомендовано квалифицированным медицинским работником, ответственным за ваше лечение. Внезапная остановка отпускаемых по рецепту лекарств может спровоцировать возврат симптомов. Отмену лекарств важно делать постепенно и строго под наблюдением врача.

Спасибо за внимание!

Редко пользуюсь мак-картами в работе, в основном предпочитаю разговорный жанр и рисование схем.

Иногда покупаю колоды, которые мне эстетически приятны, или если хочу поддержать любимого художника. Эта колода одна из таких, украла моё сердечко.

Каждую новую колоду я обкатываю, то есть активно пускаю в ход сразу после покупки, чтобы «сделать своей» и изучить, какие карты в ней есть.

Поэтому с удовольствием вытащу для вас карту-подсказку о поиске ресурса на 2024 год.

Пишите в комменты или в личные сообщения @catherine_it

С наступающим🎄

Добра, мира и ментального здоровья нам всем.

Разбор Оппенгеймера обещала и быстро сбахала, пока мне горит (а то скоро перегорю и надоест, нечего будет рассказывать).

По сути вся книга «Оппенгеймер: триумф и падение американского Прометея» являет собой сбор психологического анамнеза знаменитого ученого. В основном это факты его жизни, выдержки из переписок и рассказы друзей и знакомых.

Не буду грузить вас излишними фактами биографии, пройдусь по основному важному с точки зрения психологии.

Родился в Америке в семье богатых еврейских мигрантов.
С детства был гениально одарённым и питал страсть к естественным и математическим наукам. Комплексовал по поводу своего еврейского происхождения и богатства семьи. Был излишне опекаем родителями.

После их смерти в свои тридцать лет вовлёкся в политическую жизнь, поддерживал коммунистов, что после окончания Второй мировой сыграло для него злую шутку.

Во время войны руководил разработкой ядерной бомбы (это было очень важно для него на фоне происходящего в Европе, он болезненно переживал гонения евреев, так как осознал свою национальную идентичность, считал своим долгом создать ядерное оружие раньше чем немцы).

Снаряды «Малыш» и «Толстяк», созданные под его руководством, были сброшены на Хиросиму и Нагасаки в августе 1945, в результате чего погибли суммарно более 130 тысяч человек.

Оппенгеймер глубоко и болезненно осознал масштабы произошедшего и до конца жизни выступал против использования ядерного оружия, в связи с чем впал в немилость у руководства страны. Чтобы отстранить его от дел, использовались аргументы о его связях с коммунистами и эмоциональной неустойчивости в юности.

Медленно переходим к трёхслойке.

База — события жизни человека, влияющие на травмы и детские решения, исходя из которых он строит свой жизненный сценарий.

Крупных травм минимум две.

Первая – сам факт еврейского происхождения и того, как с этой частью идентичности обходились в семье, способствовало наличию трансгенерационной (то есть на уровне нескольких поколений) травмы.

Антисемитизм — внешний и внутренний, как на уровне внутригосударственной политики (в то время в Соединённых штатах было запрещено или ограничено обучение евреев в учётным заведениях), так и внутрисемейный (отец Оппенгеймера старался отгородиться от иудаизма путём создания «Новой этической школы»).

Второе. У его матери от рождения была деформирована кисть одной руки. Этот изъян она с лихвой компенсировала высоким уровнем образования и утонченными манерами.

Сын перенял её способ нести себя в социуме, с чётким осознание, что он в лучшую сторону отличается от других.

Так разворачивается типичная нарциссическая травма.

Также присутствовали гиперопека и поглощение со стороны матери. В юности отношения с женщинами давались Оппенгеймеру с большим трудом. Компенсировал гиперопеку и свою сексуальную фрустрацию экстремальными видами спорта: управлял яхтой и лошадьми в трудных погодных и природных условиях, как бы манифестируя тем самым: «Моя жизнь принадлежит мне, а не матери».

Если взять во внимание обе его травмы одновременно, не удивительно, что он был раздираемым внутренними противоречиями и имел глубоко двойственную природу.

Ощущение собственного превосходства в сочетании со стыдом от происхождения и богатства. Гремучая смесь тщеславия и стыда за свою природу.

Много курил при наличии туберкулёза, грыз ногти, испытывал колоссальное внутреннее напряжение, экзистенциальную боль, переживал глубокие депрессивные эпизоды. В жизни больше всего любил физику и психоанализ.

По моему скромному и одновременно смелому мнению, чудом проскочил мимо гомосексуальности, что с такой поглощаюшей матерью и одновременными трудностями с женщинами было бы логично. Отношения с друзьями-мужчинами в период избегания женщин были чрезвычайно важны для него. Однажды он даже попытался задушить друга, который объявил ему о своей помолвке.

Был импульсивным, взрывным и мстительным, в юности пытался отравить своего преподавателя отправленным яблоком.

Классно и легко выступал на публику, умел завладеть вниманием толпы, был превосходным политиком, однако когда дело доходило до переговоров с сильными мире сего, терялся и совершал стратегически неверные ходы, в связи с чем впадал в немилость. Выстраивать отношения один на один ему было трудно.

Вызывал у окружающих противоречивее чувства от ненависти до слепого обожания.

По Мак-Вильямс его можно охарактеризовать так: ярко выраженные шизоидный, нарциссический, депрессивный, маниакальный и мазохистический радикал.

В книге его называют невротиком, используя устаревший термин, по моим ощущениям он высокофункциональный пограничник — у тех нарушены процессы сепарации, и кстати уметь в отношения с женщинами Оппенгеймер стал именно после смерти родителей (то есть какой-никакой сепарации).

После перенесённого инфекционного заболевания страдал хроническим колитом, который имел под собой психосоматическую основу (обострялся, когда речь заходила о притеснении евреев, это был его триггер).

Итак, трёхслойка. Точнее, одна из возможных веток.

База: отец-еврей торговец сукном и мать с отличным образованием и деформированной от рождения кистью, гиперопека со стороны матери, природная одарённость на уровне гениальности.

Решение: добиться чего-то гениального в превосходной степени, чтобы подтвердить собственную исключительность и справиться со стыдом от происхождения.

Компенсация: выбор профессии, сферы деятельности, в конечном счёте разрабатывает ядерную бомбу, которая приводит к гибели множества людей.

Декомпенсация (это то, что человек не выбирает, то, чем он платит за свой способ компенсации): пожизненное чувство одиночества, мучительный стыд за содеянное, в результате протестов по поводу использования ядерного оружия подвергается преследованиям со стороны ФБР.

Психологическая проблема формулируется следующим образом: выросший в семье отца-еврея и матери-инвалида гениально одарённый Оппенгеймер выбирает сферой своей деятельности квантовую физику, в связи с чем принимает участие в разработке атомных бомб, которые впоследствии будут взорваны в Хиросиме и Нагасаки и унесут сотни тысяч жизней. Не справляется с грузом ответственности и погружается в вину, видит делом своей жизни борьбу о допустимости применении ядерного оружие, в связи с чем теряет авторитет у руководящих лиц страны и подвергается преследованиям.

Это мой несколько хаотичный разбор, ставьте огонёчки, если было интересно.

Если тут присутствуют коллеги, которые тоже смотрели-читали, и у вас есть альтернативное мнение по поводу его психологического портрета, с радостью его выслушаю (для того и нужна супервизия, учимся развивать насмотренность и спектральное видение).

Ну и дайте обратную связь, понятно написала или насложнила, потому что иногда я этим страдаю.