Я вообще к вам по делу, а картинки заряженные на ментальное здоровье так, подмазаться к вам принесла :)

Расскажите, пожалуйста, как вы проявляете магическое мышление в повседневной жизни🙏🏻

Благодарю за ваши ответы, они мне очень пригодились🙏🏻

Вчера читала небольшую лекцию на открытии выставки талантливой фотохудожницы Кати Васильевой «Средневековый я»

Говорили про магию в Средневековье и магическое мышление в психологии сегодня.

Прекрасная благодарная аудитория, спасибо за вовлечённость и ваши добрые глаза!

Это моё первое публичное выступление за последние пять лет (еженедельные зум-отчёты на понедельничных планёрках в айти не беру в счёт)

Повезло провести его буквально под крылом у любимого наставника и мастера Константина Раловца, в его пространстве в Челябинске.

Классно, живо, драйвово, смешно. Хочу ещё, обязательно повторю.

Иногородние коллеги и другие читатели попросили лекцию записать, сделаю это в декабре, когда закончу обустраивать офис и немного выдохну.

Какой-то новый интересный этап.

Через 11 дней, в прекрасное 22.11, по совместительству день психолога, мой день рождения✨

С радостью отправляю в мир вишлист

Хочу получать подарки!

(и дарить идеи для подарков, смело забирайте, там всё классное)

Всем доброго вечера!

Как вы? Как проживаете ноябрь?

Принесла немного новостей.

• В неделю с 20 по 26 ноября у меня будет первый модуль обучения на экзистенциально-гуманистического психотерапевта.

Поэтому, если кто-то планировал попасть на сессию в ближайшие две недели, предлагаю сделать это в дополнительные окна на этой неделе.

А именно:

14.11, вторник, 16:00, 17:00 или 19:00 Мск

17.11, пятница, 19:00 Мск

Пишите в личные сообщения @catherine_it

Иначе потом можно попасть только в первую неделю декабря.

Через две недели я стану чуть более другим специалистом, чем сегодня! Не терпится с ним познакомиться.

Я иду не за знаниями и теорией, а за опытом. Иду, чтобы измениться и стать новой собой. Пройти много-много часов групповой терапии.

• Кажется, мне понадобится клиент для написания дипломной работы на базе 20 сессий, в связи с чем можно будет зайти в работу с некоторой скидкой.

• Запрос по группам ВДА держу в голове, формирую под них пространство. Думаю сделать одну очную в Челябинске и одну онлайн для всех. Если будет по силам, запущу в их декабре, если нет, то в январе.

• Группа для переживших сексуализированное насилие работает. Но было принято общее решение сделать её закрытой.

• 20 декабря планируется банный женский круг.

• В планах запись лекции на тему магического мышления в психологии.

В общем, следите за анонсами!

Для тех, кто дочитал до конца – жду ваших вопросов в форму, буду рада с вами через них пообщаться.

Спасибо за внимание😌

Недавно начала плакать после работы.

Слёзы в моей жизни в принципе нечастые гости.

Обычно это знаменательное событие случалось со мной раз в полгода-год.

В какой-то момент я чудесным образом научилась плакать в присутствии моего дорогого наставника. Или поднимая в уме его светлый образ. Но это тоже было редкое явление, требующее определённых внутренних трудозатрат.

А тут, значит, я начала плакать после групп.

Плакать — эти в моём понимании на данном этапе жизни примерно тридцать секунд времени проливать жидкость из глаз. На дольше меня пока не хватает. Но этого оказывается достаточно, чтобы выводить из тела колоссальные объёмы напряжения. Всё, что законтейнировала в себя за рабочий день.

Напряжение, переживаемое вместе с группой, сделало меня окончательно живой. Не оставило другого выбора. Следуй новой стратегии или разрушайся.

Для прежней меня слёзы — это всегда проигрыш.

А для новой — победа.

Торжество адаптивности. Осознанная капитуляция. Экология души. Здоровые взаимоотношения с собой. Реакция соответствующая ситуациям.

Ведь некоторые из них действительно — только сесть и плакать.

Искала я давным-давно на Авито ковёр.

Такой, знаете, красивый, красный, с узорами, как из детства на стене, только на пол.

Хоть куда, куда-нибудь. А тут ещё офис открываю.

Нахожу, значит, идеальный ковёр.

И не откуда-то, а аж из Татарстана, из деревни Куюки!

И не за миллиард денег.

Заказываю Авито доставкой.

Записываюсь на почту ко времени.

Беру мелкого. Сажу в сани. Приезжаем чётко ко времени.

План следующий: дойти, проверить качество ковра, оплатить и отправить уже ЯндексДоставкой в офис. От двери до двери.

План рушится уже на этапе проверки ковра. Выносят это трёхметровое чудо, и понимаю я, что если его сейчас развернуть, придётся на нём домой лететь. Вместе с ребёнком и детскими санями.

Не свернём обратно.

Ладно, думаю, если что — невелика потеря, кто не рискует, тот не пьёт шампанского, карма если что продавца за дырявый ковёр накажет, гулять так гулять.

Оплачиваю не глядя, сажу ребёнка в сани, волоком тащу за собой ковёр на выход. Думаю, сейчас выйдем на улицу, там будет не так жарко, как на почте, и вызову ковру такси. Выхожу, радостно вызываю доставку.

Ага, разбежалась. Айфон решил, что 20% зарядки и +4 градуса недостаточно для того, чтобы работать. И выключится.

И вот стою на улице, в одной руке сани с ребёнком, а в другой трёхметровый ковёр. Попыталась его пристроить к саням так и эдак — всё тщетно. Габариты не совпадают. Вообще никак.

Стою и думаю громко: «П€£%$ц!!!»

Делать нечего, придётся катить и тащить.

Сначала захотелось уютно пожертвить. Ай я бедная несчастная. Да где были мои мозги. Почему я вообще пошла с ребёнком. Три метра ковра. И про чью-то мать ещё.

Жертвила я метров сто, потом мне резко надоело, и я договорилась с собой, что превращу это в увлекательное приключение. И смешную историю для вас, конечно.

А ещё через сто метров нас с ковром и санями подобрали двое студентов, которые и помогли донести ковёр до офиса. От денег молодые люди агрессивно отказались. Честь им за это и халва. Мы чудесно провели время в дороге за душевными беседами.

Морали нет. Ковёр убийственно красив и стоил всех страданий и жертв. Приходите на очный приём.

Собственно, герой поста ✨

Пользователи в сети обсмеяли девушку, которая выпустилась из университета, устроилась на работу в офис и оказалась возмущена количеством времени, которое приходится на него тратить.

И это они зря, я считаю.

Человек способен только на четыре часа полноценного умственного труда в день.

Остальное время — переключение вкладок, скроллинг ленты, залипание в ютуб, переписки, питьё чая, болтовня в курилке или стратегические созвоны ни о чём.

Попробуйте ради интереса по-честному пофиксировать своё реальное рабочее время. Которое не вокруг да около, а с высоким кпд. Не для начальника, а для себя.

Производительность труда за последние сто лет выросла в огромное количество раз. Каждый из нас делает в неделю больше, чем прадед или прабабка делали за год. В переводе на джоули (физические энергозатраты), золото (стоимость часа труда) и терабайты, если речь идёт о количестве информации, которую обрабатывает наша психика.

Труд изменился — а восьмичасовая пятидневка осталась прежней. Люди в офисах пытаются работать ресурсами своей психики (когнитивными, эмоциональными) количество часов, на которое она не рассчитана. Это время для физического труда. И то не факт, что способствующего увеличению длительности жизни и повышению её качества.

Так что меня не удивляет, что депрессия — бич и чума 21 века. Это время эксплуатации психики наизнос. Благо, у нас появилось достаточно ресурсов для того, чтобы уделить ей немного времени.

В странах с высоким уровнем счастья (Нидерланды, Дания, Норвегия) давным-давно введена четырёхдневная рабочая неделя. И ничего, экономика не развалилась, а стала одной из самых развитых, Люди не превратились в неработающих лентяев, зато уровень суицидов и преступности минимальный.

Обратный пример – японский стиль жизни, менеджмента, отношения к работе и натянутые под окнами офисов сеточки. Так, на всякий случай.

Люди умственного труда часто носят в себе идею, что их восемь часов должны быть 100% продуктивными. Но это физически невозможно. Так что полезнее скроллить, сплетничать в курилке и пить чай более расслабленно и легально для себя.

В противном случае работники тоже скроллят, но переживают, что неправильно расходуют время, и в связи с этим устают так, будто действительно работали все восемь часов. Но для чего? Не лучше ли честно признаться себе в реальной продуктивности и оставить в своём рабочем дне воздух, где вы задумчиво смотрите в окно, отпиваете чай, откусываете яблоко и медленно размышляете о том, как решить свою высоконагруженную задачу?

Золотой стандарт практики психологического консультирования в экзистенциально-гуманистическом подходе предполагает максимум 10 в неделю или 40 рабочих часов в месяц, чтобы не допускать выгорания специалиста. В противном случае это не глубокая индивидуальная работа, а диспансеризация в поликлинике. Будьте внимательны при выборе специалиста.

Приглашаю к обсуждению.

Объясняю подростку физику. Немного через призму профдеформации

А вы знали, что манера исполнения Тилля Линдеманна (думаю, не надо пояснять, кто это), его авторский стиль и поведение на сцене, сформировались в связи с тем, что ему было трудно и некомфортно просто стоять перед зрителями?

Он стеснялся, и поэтому взял в руки огнемёт и принёс на сцену немного взрывчатки.

Сгладить неловкость, так сказать.

Понимаю его всей душой! Я от страха перед публикой обычно начинаю генерировать стендап.

Для меня это про то, что все крутые вещи в мире — компенсаторика)

Уверенно держатся в обществе те, кто сильнее всех боится, у них защитные маски активнее работают.

Началось 💫