#forestyourpsy_книги #читаю
Наоми Вулф
«Вагина. Новая история женской сексуальности»
Наоми Вулф говорит: «Сестричка, у тебя есть вагина, и это просто прекрасно! Люби её, уважай, и следи, чтобы твои партнёры тоже её уважали, и будет тебе счастье и творческий потенциал!»
Много пишет о влиянии строения нервной системы на сексуальность и психику, о гормонах и как они работают, об отношении к женской сексуальности в разные культурные эпохи. Автор понятным языком рассказывает, что система морали очень относительна и зависит от культурного контекста.
И ещё. Уважение, уважение и ещё раз уважение! Учёт собственных особенностей. И любовь.
Книга читается достаточно легко для научно-популярной, разбита на главы, при прочтении которых не появляется ощущение незаконченности. То есть её можно читать порционно и без особого напряга.
Считаю её полезной в контексте исследования женской сексуальности.
Наоми Вулф
«Вагина. Новая история женской сексуальности»
Наоми Вулф говорит: «Сестричка, у тебя есть вагина, и это просто прекрасно! Люби её, уважай, и следи, чтобы твои партнёры тоже её уважали, и будет тебе счастье и творческий потенциал!»
Много пишет о влиянии строения нервной системы на сексуальность и психику, о гормонах и как они работают, об отношении к женской сексуальности в разные культурные эпохи. Автор понятным языком рассказывает, что система морали очень относительна и зависит от культурного контекста.
И ещё. Уважение, уважение и ещё раз уважение! Учёт собственных особенностей. И любовь.
Книга читается достаточно легко для научно-популярной, разбита на главы, при прочтении которых не появляется ощущение незаконченности. То есть её можно читать порционно и без особого напряга.
Считаю её полезной в контексте исследования женской сексуальности.
❤5
Сильные люди не плачут.
Ну да. Вот что сложнее?
Встретиться с драконом и пережить битву, или годами пытаться прятать дракона за пазухой?
По-моему сложно и то, и другое, но в первом случае есть активное действие и энергия. А во втором
стагнация и попытка разместить неразмещаемое в замкнутом пространстве.
Ну да. Вот что сложнее?
Встретиться с драконом и пережить битву, или годами пытаться прятать дракона за пазухой?
По-моему сложно и то, и другое, но в первом случае есть активное действие и энергия. А во втором
стагнация и попытка разместить неразмещаемое в замкнутом пространстве.
💯8❤3
«Общепризнанным знаком того, что человек был выбран духами для шаманской профессии, была склонность к одиночеству, суицидальные попытки, самоагрессия и членовредительство или приступы, напоминающие эпилепсию»
🌚9❤1
Психотерапия продолжает культуру наставничества и сопровождения переходов, утраченную в современном обществе
Обратимся к словарю. Что такое наставничество?
Наставничество — способ передачи знаний, умений, навыков молодому человеку от более опытного и знающего, предоставление молодым людям помощи и совета, оказание необходимой поддержки в социализации и взрослении.
В "Тайной опоре" Людмила Петрановская пишет, что родитель не может быть наставником, так как ребёнок нуждается от него в безусловной поддержке, а наставник бывает, а иногда даже обязан быть строгим при движении к цели. Чтобы родитель был наставником, необходимо высочайшее педагогическое мастерство и умение филигранно ставить границы между «я родитель-я педагог». В архаичных культурах это были принципиально разные роли. В общем, чтобы совмещать, нужен особый талант.
Лишь единичные школьные учителя или тренеры современности выполняют наставническую функцию.
В терапии мне видится реализация этой забытой традиции.
Когда клиент приходит, чтобы произошла передача опыта. И опоры на себя как на взрослого выросли от контакта с наставником, который имеет адекватные границы и обладает навыком их выстраивать.
#длиннопост
Обратимся к словарю. Что такое наставничество?
Наставничество — способ передачи знаний, умений, навыков молодому человеку от более опытного и знающего, предоставление молодым людям помощи и совета, оказание необходимой поддержки в социализации и взрослении.
В "Тайной опоре" Людмила Петрановская пишет, что родитель не может быть наставником, так как ребёнок нуждается от него в безусловной поддержке, а наставник бывает, а иногда даже обязан быть строгим при движении к цели. Чтобы родитель был наставником, необходимо высочайшее педагогическое мастерство и умение филигранно ставить границы между «я родитель-я педагог». В архаичных культурах это были принципиально разные роли. В общем, чтобы совмещать, нужен особый талант.
Лишь единичные школьные учителя или тренеры современности выполняют наставническую функцию.
В терапии мне видится реализация этой забытой традиции.
Когда клиент приходит, чтобы произошла передача опыта. И опоры на себя как на взрослого выросли от контакта с наставником, который имеет адекватные границы и обладает навыком их выстраивать.
#длиннопост
🔥13💯3
Чем мы рискуем, когда заходим в отношения из дефицита
Или закрываем внутренние дыры другими людьми.
Тут мне видится два важных момента:
1. Когда мы отдаём обслуживание потребности другому человеку, всегда есть риск, что при невнятной постановке задачи её исполнение также будет невнятным. Соответственно, потребность не будет удовлетворяться. Почему я предполагаю, что ТЗ по потребности невнятное? Потому что если бы было ясное понимание, что это за потребность и как именно её удовлетворить, то сам бы сознательно и удовлетворил. (Уточню, "сам"не значит "не задействуя другого"). А так получается, что потребность до конца не понятна, слабоосознаваемый дефицит есть, партнёром пытаемся его заткнуть, получается хреново (это специальный психологический термин, означающий "очень плохо"), в конечном счёте все несчастливы.
Простой пример. Я так в одних отношениях упорно и яростно выносила партнёру мозги за то, что у нас «что-то не то». Через время после расставания в терапии я поняла, что замуж за него хотела, а он, собака такая, не звал. Но свою потребность я не просто не осознавала, но даже активно отрицала. В итоге получалось какое-то тупое говно, истерики по кругу. А могла бы сказать, что хочу замуж, услышать отказ и не тратить своё время.
2. А второй момент это зависимость и созависимость. Если партнёр всё-таки неосознанно филигранно и точно удовлетворяет наш дефицит, мы попадаем в зависимость и риск болезненной потери важного объекта. Я намеренно использую здесь слово «объект», потому что в закрытии внутренних дефицитов другими людьми мне видится именно объектно-субъектное отношение. Когда Другой является не живым человеком с чувствами и потребностями, а недостающим кусочком паззла в картине нашего комфорта. Только вот окончательная картинка получается уродливая, как чудовище Франкенштейна. Невозможно себя из кусочков Другого красиво сшить. Во всяком случае неосознанно. Картинка будет негармоничная.
Осознанно собрать себя из кусочков можно, но это совсем другая история.
Когда в терапии мы учимся осознавать, называть, манифестировать и удовлетворять свои потребности, появляется возможность зайти в отношения из точки целостности, где мы можем идти бок о бок, как полноправные партнёры. Соавторы, а не спасатели. Люди, а не функции.
Ещё раз важный момент.
Осознавать и удовлетворять свои потребности самостоятельно — это не про радикальное одиночество. И не про мастурбацию. Это про «я понимаю, что мне нужно, могу донести это партнёру и не разрушаюсь при встрече с его отказом, если моя потребность не может быть удовлетворена» (сиюминутно или в принципе).
Вопрос, как именно и как часто формируется склонность к объектно-субъектным отношениям.
Часто.
Когда родители не видят в нас живого человека с чувствами и потребностями, а видят обслуживание своих страхов, возможность реализовать свои нереализованные таланты и потребности, второй шанс на свою лучшую жизнь, друзей и подруженек, бесплатные уши, контейнер для слива негатива, пустое место — подставьте своё.
#длиннопост
Или закрываем внутренние дыры другими людьми.
Тут мне видится два важных момента:
1. Когда мы отдаём обслуживание потребности другому человеку, всегда есть риск, что при невнятной постановке задачи её исполнение также будет невнятным. Соответственно, потребность не будет удовлетворяться. Почему я предполагаю, что ТЗ по потребности невнятное? Потому что если бы было ясное понимание, что это за потребность и как именно её удовлетворить, то сам бы сознательно и удовлетворил. (Уточню, "сам"не значит "не задействуя другого"). А так получается, что потребность до конца не понятна, слабоосознаваемый дефицит есть, партнёром пытаемся его заткнуть, получается хреново (это специальный психологический термин, означающий "очень плохо"), в конечном счёте все несчастливы.
Простой пример. Я так в одних отношениях упорно и яростно выносила партнёру мозги за то, что у нас «что-то не то». Через время после расставания в терапии я поняла, что замуж за него хотела, а он, собака такая, не звал. Но свою потребность я не просто не осознавала, но даже активно отрицала. В итоге получалось какое-то тупое говно, истерики по кругу. А могла бы сказать, что хочу замуж, услышать отказ и не тратить своё время.
2. А второй момент это зависимость и созависимость. Если партнёр всё-таки неосознанно филигранно и точно удовлетворяет наш дефицит, мы попадаем в зависимость и риск болезненной потери важного объекта. Я намеренно использую здесь слово «объект», потому что в закрытии внутренних дефицитов другими людьми мне видится именно объектно-субъектное отношение. Когда Другой является не живым человеком с чувствами и потребностями, а недостающим кусочком паззла в картине нашего комфорта. Только вот окончательная картинка получается уродливая, как чудовище Франкенштейна. Невозможно себя из кусочков Другого красиво сшить. Во всяком случае неосознанно. Картинка будет негармоничная.
Осознанно собрать себя из кусочков можно, но это совсем другая история.
Когда в терапии мы учимся осознавать, называть, манифестировать и удовлетворять свои потребности, появляется возможность зайти в отношения из точки целостности, где мы можем идти бок о бок, как полноправные партнёры. Соавторы, а не спасатели. Люди, а не функции.
Ещё раз важный момент.
Осознавать и удовлетворять свои потребности самостоятельно — это не про радикальное одиночество. И не про мастурбацию. Это про «я понимаю, что мне нужно, могу донести это партнёру и не разрушаюсь при встрече с его отказом, если моя потребность не может быть удовлетворена» (сиюминутно или в принципе).
Вопрос, как именно и как часто формируется склонность к объектно-субъектным отношениям.
Часто.
Когда родители не видят в нас живого человека с чувствами и потребностями, а видят обслуживание своих страхов, возможность реализовать свои нереализованные таланты и потребности, второй шанс на свою лучшую жизнь, друзей и подруженек, бесплатные уши, контейнер для слива негатива, пустое место — подставьте своё.
#длиннопост
🔥32❤11👍4
Дайте обратную связь, понятно я пишу или насложнила.
👍12
Привет! Напишите, пожалуйста, на какие темы хотите длиннопосты
Переезд на новое место
Это ненормативный кризис (нормативные у нас возрастные, но это другая история).
А это такое, нестандартный стресс.
Что значит кризис? Старое разрушилось, а по-новому ещё не научились и не выстроили.
И вот в этом месте ощущается максимальное отсутствие опоры под ногами. Падение и свободный полёт. Местами хтонический ужас.
Это сложно для психики.
Даже если переезд в пределах одного города из квартиры в квартиру.
Всё новое. Пространство не организовано под себя. Не обжито. Не выстроено. Инфраструктура на местности неизвестная. Люди вокруг незнакомые. Психика по-животному воспринимает это как опасность. Если другой город или страна, то вообще атас.
Сколько? 40 дней острый кризис, 3 месяца на стабилизацию, полгода на то, чтобы чувствовать себя более-менее комфортно, 9 месяцев полная адаптация — это срок, в течение которого психика перестраивается на новые рельсы (думаю, не надо объяснять, почему именно столько).
Это ещё и даты, по которым можно сверяться в любые кризисы, в том числе и связанные с потерями — я адекватно проживаю своё горе/изменение, или застрял?
Для чего я так тщательно расписываю, что для психики это стресс?
Почему-то культурально считается, что переезд это ерунда. Или вообще радость, если это новое долгожданное жилище или эмиграция, к которой долго готовились. Я не говорю про массовые переезды последнего года, это тема для отдельного разговора, хотя процессы горевания и принципы адаптации те же. Человеческая психика на любое, даже радостное событие, связанное с переменами, реагирует как на стресс. Например, на свадьбу, рождение ребёнка или новую интересную работу. Хотя в общепонятном понимании это радость. Но и стресс.
Получается тонкое, уязвимое переходное состояние, которое требует особенного отношения, обращения и возможно — сопровождения.
А именно.
Принимать во внимание, что огромное количество энергии уходит только на адаптацию. Это полноценный большой процесс, как, например, непосредственно сама работа. Или фактическое освоение новой территории. Соответственно здесь важно не ждать в это время от себя многого. Давать себе поддержку любыми подходящими способами. Просить о помощи. Получать помощь.
В адаптации на новом месте классно помогают техники, в которых мы уделяем внимание пространству. Нужно ли о них рассказывать?
#длиннопост
Это ненормативный кризис (нормативные у нас возрастные, но это другая история).
А это такое, нестандартный стресс.
Что значит кризис? Старое разрушилось, а по-новому ещё не научились и не выстроили.
И вот в этом месте ощущается максимальное отсутствие опоры под ногами. Падение и свободный полёт. Местами хтонический ужас.
Это сложно для психики.
Даже если переезд в пределах одного города из квартиры в квартиру.
Всё новое. Пространство не организовано под себя. Не обжито. Не выстроено. Инфраструктура на местности неизвестная. Люди вокруг незнакомые. Психика по-животному воспринимает это как опасность. Если другой город или страна, то вообще атас.
Сколько? 40 дней острый кризис, 3 месяца на стабилизацию, полгода на то, чтобы чувствовать себя более-менее комфортно, 9 месяцев полная адаптация — это срок, в течение которого психика перестраивается на новые рельсы (думаю, не надо объяснять, почему именно столько).
Это ещё и даты, по которым можно сверяться в любые кризисы, в том числе и связанные с потерями — я адекватно проживаю своё горе/изменение, или застрял?
Для чего я так тщательно расписываю, что для психики это стресс?
Почему-то культурально считается, что переезд это ерунда. Или вообще радость, если это новое долгожданное жилище или эмиграция, к которой долго готовились. Я не говорю про массовые переезды последнего года, это тема для отдельного разговора, хотя процессы горевания и принципы адаптации те же. Человеческая психика на любое, даже радостное событие, связанное с переменами, реагирует как на стресс. Например, на свадьбу, рождение ребёнка или новую интересную работу. Хотя в общепонятном понимании это радость. Но и стресс.
Получается тонкое, уязвимое переходное состояние, которое требует особенного отношения, обращения и возможно — сопровождения.
А именно.
Принимать во внимание, что огромное количество энергии уходит только на адаптацию. Это полноценный большой процесс, как, например, непосредственно сама работа. Или фактическое освоение новой территории. Соответственно здесь важно не ждать в это время от себя многого. Давать себе поддержку любыми подходящими способами. Просить о помощи. Получать помощь.
В адаптации на новом месте классно помогают техники, в которых мы уделяем внимание пространству. Нужно ли о них рассказывать?
#длиннопост
❤19💊4❤🔥2🙏2
Техники, которыми можно «приручить» пространство
С рациональной точки зрения — это такие действия, которые помогают нашей психике почувствовать пространство более "своим".
Далее пользуюсь метафорическим языком, не переключайтесь. Рассказываю про свои внутренние ощущения и как я училась с этим обходиться, чтобы мне было комфортно в разных местах.
Начнём с того, какие бывают пространства. Я их условно делю на две группы.
Вторичка и новостройки.
Место, где кто-то уже жил и каким-то образом пространство под себя сформировал, и место, где ещё не жил никто.
Они в плане восприятия разные. Первые «с характером» и там есть «с кем вести диалог». Так или иначе ощущается присутствие предыдущего хозяина. А второе просто пустое. По моим ощущениям, вторые тянут больше энергии (под энергией я понимаю поглощенные килокалории, которые перерабатываются в джоули и полезные действия). Потому что пустоту пространства нужно чем-то наполнить. И оно «возьмёт» это наполнение у вас.
И тут важно перевести этот процесс в осознаваемый и контролируемый, чтобы не пространство "тянуло силы", а вы сознательно ему "давали" столько, сколько у вас есть. Иначе есть риск, что пространство заберёт много и будет ощущение, что вас обобрали (ободрали? обокрали?)
Что нравится пространствам
• Контакт. Мысленно или вслух поздороваться, спросить разрешения.
• Алтари. Красивое и заметное место в пространстве, куда можно составить всё, что нравится вам и радует глаз. Такая концентрация позитивной энергии, выраженная в материальных вещах. У меня на этом месте семейный портрет, проигрыватель пластинок, свечи, деревянные лошадки, часто ставлю туда цветы.
• Подношения пространству. Опять же — цветы, приятные мелочи для интерьера (свечи, коврики, новые кухонные полотенца, красивые разделочные доски, всё, что доступно по стоимости и вам самим нравится)
• Запахи. Здесь тоже кому что нравится. Благовония, аромалампа с эфирными маслами, травяные скрутки, ладан, диффузор, ароматическое саше с травами — главное, чтобы вам нравилось и было комфортно.
• Приготовление пищи. Наполнить пространство запахом любимой и вкусный еды, выпечки.
• Секс. Во всех комнатах. И на кухне. И в коридоре. В комментариях не нуждается. Это жизнь и энергия. Если секса нет, это тема для отдельного поста.
• Есть ещё такая техника, как энергетическое мытьё полов — с солью, эфирными маслами, а для любителей тяжёлой артиллерии и сухим навозом (это техника из аюрведы, иногда такой специальный сушёный навоз в порошке продаётся в индийских магазинах).
Все эти ритуалы я для себя чувствую так: мы вкладываем какую-то энергию (буквально съеденные нами калории, переведённые в действия), а пространство отвечает нам за это благодарностью — возвращает энергию нам в ответ, потому что становится домом, пусть даже временным. А значит, начинает нас наполнять, становится безопасным местом.
Бывают специфически тяжёлые пространства: где кто-то умер, где жили злые люди, ругались, пили, употребляли наркотики. Чувствительные люди это обычно ощущают. Такие места тоже можно и нужно приручать. Потому что никакое пространство не желает быть осквернённым, а хочет заботливого и устойчивого человека. В обращении с пространством важно брать на себя ведущую роль, где вы — хозяин или хозяйка дома.
#длиннопост #чтоделатьесли
С рациональной точки зрения — это такие действия, которые помогают нашей психике почувствовать пространство более "своим".
Далее пользуюсь метафорическим языком, не переключайтесь. Рассказываю про свои внутренние ощущения и как я училась с этим обходиться, чтобы мне было комфортно в разных местах.
Начнём с того, какие бывают пространства. Я их условно делю на две группы.
Вторичка и новостройки.
Место, где кто-то уже жил и каким-то образом пространство под себя сформировал, и место, где ещё не жил никто.
Они в плане восприятия разные. Первые «с характером» и там есть «с кем вести диалог». Так или иначе ощущается присутствие предыдущего хозяина. А второе просто пустое. По моим ощущениям, вторые тянут больше энергии (под энергией я понимаю поглощенные килокалории, которые перерабатываются в джоули и полезные действия). Потому что пустоту пространства нужно чем-то наполнить. И оно «возьмёт» это наполнение у вас.
И тут важно перевести этот процесс в осознаваемый и контролируемый, чтобы не пространство "тянуло силы", а вы сознательно ему "давали" столько, сколько у вас есть. Иначе есть риск, что пространство заберёт много и будет ощущение, что вас обобрали (ободрали? обокрали?)
Что нравится пространствам
• Контакт. Мысленно или вслух поздороваться, спросить разрешения.
• Алтари. Красивое и заметное место в пространстве, куда можно составить всё, что нравится вам и радует глаз. Такая концентрация позитивной энергии, выраженная в материальных вещах. У меня на этом месте семейный портрет, проигрыватель пластинок, свечи, деревянные лошадки, часто ставлю туда цветы.
• Подношения пространству. Опять же — цветы, приятные мелочи для интерьера (свечи, коврики, новые кухонные полотенца, красивые разделочные доски, всё, что доступно по стоимости и вам самим нравится)
• Запахи. Здесь тоже кому что нравится. Благовония, аромалампа с эфирными маслами, травяные скрутки, ладан, диффузор, ароматическое саше с травами — главное, чтобы вам нравилось и было комфортно.
• Приготовление пищи. Наполнить пространство запахом любимой и вкусный еды, выпечки.
• Секс. Во всех комнатах. И на кухне. И в коридоре. В комментариях не нуждается. Это жизнь и энергия. Если секса нет, это тема для отдельного поста.
• Есть ещё такая техника, как энергетическое мытьё полов — с солью, эфирными маслами, а для любителей тяжёлой артиллерии и сухим навозом (это техника из аюрведы, иногда такой специальный сушёный навоз в порошке продаётся в индийских магазинах).
Все эти ритуалы я для себя чувствую так: мы вкладываем какую-то энергию (буквально съеденные нами калории, переведённые в действия), а пространство отвечает нам за это благодарностью — возвращает энергию нам в ответ, потому что становится домом, пусть даже временным. А значит, начинает нас наполнять, становится безопасным местом.
Бывают специфически тяжёлые пространства: где кто-то умер, где жили злые люди, ругались, пили, употребляли наркотики. Чувствительные люди это обычно ощущают. Такие места тоже можно и нужно приручать. Потому что никакое пространство не желает быть осквернённым, а хочет заботливого и устойчивого человека. В обращении с пространством важно брать на себя ведущую роль, где вы — хозяин или хозяйка дома.
#длиннопост #чтоделатьесли
🕊12❤🔥8🔥6⚡5❤4🥰3🙏3🌚2🤔1
Планирование финансов и формирование подушки безопасности (через призму психологии, разумеется)
Даже если ещё немного зарабатываешь. Я бы сказала, особенно если немного зарабатываешь.
Самое главное. Деньги любят уважение, внимание и счёт.
Что это значит?
Это не значит, что мы записываем каждую копейку.
Но. Мы понимаем, куда именно уходят деньги. Не для того, чтобы ужиматься и экономить, а для того, чтобы управлять потоками денег. Пусть даже небольшими.
Если сложно считать по факту, предлагаю технику «взгляд в будущее». В целом она хороша для понимания роли денег в своей жизни.
Садимся и считаем, сколько минимально денег понадобится в следующем месяце. Квартплата, еда, транспорт, медицина, терапия и прочие важные штуки (у каждого опционально). А потом добавляем 50% от этой суммы. Если вы наглый и оптимистичный, то делайте х2. А если пока ещё пессимист с синдромом самозванца, то по первой схеме. Потому что это минимальная сумма, на которую вы будете комфортно жить.
Иначе вы будете чувствовать себя хреново. Трудно двигаться вперёд, если не закрыты базовые потребности.
Итак, у нас есть минимальная необходимая сумма. Исходя из этого мы оцениваем стоимость своего рабочего часа. Или размер зарплаты. У кого что.
Я предполагаю, что если вы читаете этот пост, у вас есть мало-мальское образование и опыт, которые позволяют просить за свои услуги больше денег. Если это не так, штош, я могу ошибаться. Если вам кажется, что сумма получилась заоблачная — велком на консультацию за адекватным отражением ваших талантов и навыков. Если этого недостаточно, велком в терапию, решать глобальные внутренние конфликты (у каждого свои).
Считаю, что человек, который обладает не только набором навыком, но и уверенностью в том, что делает, и горячим желанием классно делать свою работу и зарабатывать — стоит дорого. Когда я работала в управлении персоналом, самой частой проблемой было отсутствие людей, которые хотят и готовы работать! То есть проблема была в основном в коммуникативных навыках и умении опираться на себя. Куча классных спецов, которым неуверенность в себе не даёт развернуться в полную силу.
Но это тема для отдельного поста. Напишите, если вам интересно что-то по теме.
Возвращаясь к деньгам и тому, как их копить с небольшим доходом.
Важно смотреть, куда сливаются деньги. У всех помимо базовых потребностей есть момент импульсивного слива денег. У кого-то это сладости, у кого-то онлайн-покупки, а у кого-то алкоголь. В терапии мы работаем с импульсивной частью и её потребностями. В своё время мне нравилось с отложенных с каждой не купленной пачки сигарет денег покупать уходовую косметику.
Ещё момент, на который стоит обратить внимание.
Для формирования устойчивости, которая позволяет зарабатывать и копить, важно иметь базу — ось, на которой всё держится. То есть в любой ситуации оставляем необходимое количество денег для удовольствия. В моём случае это терапия — она для меня важна, ценна, поэтому у меня всегда есть на неё деньги. Но это может быть и святой капучино с солёной карамелью раз в неделю. То, что радует, наполняет, поощряет и говорит, что мы двигаемся вперёд не просто так. Что всё не зря. Если только работать, копить и откладывать, но не поощрять себя, можно быстро потерять мотивацию не то что копить, но и жить. Поэтому радуем себя минимальным доступным способом.
Деньги — это употреблённые нами калории, конвертированные в физические действия. Компенсация за потраченную нами энергию. То, что мы получаем, когда расходуем бесценное время жизни.
#чтоделатьесли
подписаться на лес твоей души
Даже если ещё немного зарабатываешь. Я бы сказала, особенно если немного зарабатываешь.
Самое главное. Деньги любят уважение, внимание и счёт.
Что это значит?
Это не значит, что мы записываем каждую копейку.
Но. Мы понимаем, куда именно уходят деньги. Не для того, чтобы ужиматься и экономить, а для того, чтобы управлять потоками денег. Пусть даже небольшими.
Если сложно считать по факту, предлагаю технику «взгляд в будущее». В целом она хороша для понимания роли денег в своей жизни.
Садимся и считаем, сколько минимально денег понадобится в следующем месяце. Квартплата, еда, транспорт, медицина, терапия и прочие важные штуки (у каждого опционально). А потом добавляем 50% от этой суммы. Если вы наглый и оптимистичный, то делайте х2. А если пока ещё пессимист с синдромом самозванца, то по первой схеме. Потому что это минимальная сумма, на которую вы будете комфортно жить.
Иначе вы будете чувствовать себя хреново. Трудно двигаться вперёд, если не закрыты базовые потребности.
Итак, у нас есть минимальная необходимая сумма. Исходя из этого мы оцениваем стоимость своего рабочего часа. Или размер зарплаты. У кого что.
Я предполагаю, что если вы читаете этот пост, у вас есть мало-мальское образование и опыт, которые позволяют просить за свои услуги больше денег. Если это не так, штош, я могу ошибаться. Если вам кажется, что сумма получилась заоблачная — велком на консультацию за адекватным отражением ваших талантов и навыков. Если этого недостаточно, велком в терапию, решать глобальные внутренние конфликты (у каждого свои).
Считаю, что человек, который обладает не только набором навыком, но и уверенностью в том, что делает, и горячим желанием классно делать свою работу и зарабатывать — стоит дорого. Когда я работала в управлении персоналом, самой частой проблемой было отсутствие людей, которые хотят и готовы работать! То есть проблема была в основном в коммуникативных навыках и умении опираться на себя. Куча классных спецов, которым неуверенность в себе не даёт развернуться в полную силу.
Но это тема для отдельного поста. Напишите, если вам интересно что-то по теме.
Возвращаясь к деньгам и тому, как их копить с небольшим доходом.
Важно смотреть, куда сливаются деньги. У всех помимо базовых потребностей есть момент импульсивного слива денег. У кого-то это сладости, у кого-то онлайн-покупки, а у кого-то алкоголь. В терапии мы работаем с импульсивной частью и её потребностями. В своё время мне нравилось с отложенных с каждой не купленной пачки сигарет денег покупать уходовую косметику.
Ещё момент, на который стоит обратить внимание.
Для формирования устойчивости, которая позволяет зарабатывать и копить, важно иметь базу — ось, на которой всё держится. То есть в любой ситуации оставляем необходимое количество денег для удовольствия. В моём случае это терапия — она для меня важна, ценна, поэтому у меня всегда есть на неё деньги. Но это может быть и святой капучино с солёной карамелью раз в неделю. То, что радует, наполняет, поощряет и говорит, что мы двигаемся вперёд не просто так. Что всё не зря. Если только работать, копить и откладывать, но не поощрять себя, можно быстро потерять мотивацию не то что копить, но и жить. Поэтому радуем себя минимальным доступным способом.
Деньги — это употреблённые нами калории, конвертированные в физические действия. Компенсация за потраченную нами энергию. То, что мы получаем, когда расходуем бесценное время жизни.
#чтоделатьесли
подписаться на лес твоей души
🔥20❤🔥9❤5👍2⚡1
Снова принимаю заявки на длиннопосты
Спасибо, что вдохновляете🙏🏻
Спасибо, что вдохновляете🙏🏻
Финансы и распределение ответственности в семье
Люблю эту тему нежно.
Для начала обратимся к истории. Здесь важно посмотреть на два дискурса — патриархальный и феминистский. На то, как всё было, как одно трансформировалось в другое, что мы имеем сейчас и на что можно опереться.
Первоначально мы имеем семью патриархальной модели. Где женщина занимается репродуктивным и домашним трудом, а мужчина отвечает за экономику. Было такое дело до революции. И этому пласту культуры достаточно много лет, чтобы патриархальный нарратив в нас крепко сидел.
А есть феминисткий дискурс, он помоложе. Учитывая территорию, на которой мы проживаем, мы считаем от революции.
В то время женщина стала включена в экономику и семейную систему как полноценная единица — это было обусловлено политикой и экономикой. Грубо говоря, две рабочие единицы в семье для экономики полезнее, чем одна. Что в этой системе происходило с детьми и их привязанностью, я не говорю, это тема для отдельного поста. Ясельная и садовская система оттуда.
А ещё была война, и численность мужчин стала значительно меньше. В это время женщина берет на себя ещё гигантскую, за пределом выносимого нагрузку, и выполняет все функции одновременно — и как кормилица семьи, как трудовая единица на производстве, и как мать. Здесь я очень утрирую и беру сферическую послевоенную женщину в вакууме.
Собственно, почему сейчас непонятно, как делить ответственность в семье и менеджерить экономику. У нас отягощённый исторический анамнез.
Потом был распад империи, переход к капитализму, бум сексуальной революции и пост-феминизм (первым феминизмом мы считаем внедрение женщины в экономику).
Феминизм последующих волн (я сильно упрощаю матчасть для простоты понимания) даёт идеи о том, что женщина может распоряжаться своей жизнью как угодно — строить карьеру, выбирать домашнее хозяйство и детей, делать всё и сразу, или вообще продавать своё тело. Я снова утрирую. Короче, после распада большой страны и прихода западной культуры смешались в кучу кони, люди.
Тут ещё важно отметить такое явление, как женская гендерная социализация. И вот тут как раз мы пожинаем плоды отягощенной истории и того, что всё смешалось. На выходе получается настоящий разрыв мозга.
Ловушка женской гендерной социализации нашего времени заключается в том, что в противовес образу ломовой послевоенной бабы, которая всё на себе везёт, происходит резкий скачок маятника в сторону женственности, которая по факту является инфантильностью.
То есть в идее о том, что мужчина должен полностью обеспечивать женщину. Что женщина принцесса, а мужчина должен перехватить ответственность. Такой откат, культурный регресс. И это можно понять — тут мне видится вопль истощенных адским женским трудом в двух-трёх поколениях семейных систем.
У этой идеи об экономической ответственности мужчины есть здравые корни. Ведь действительно женщина в своей жизни переживает моменты, когда она не может работать. Если выбирает деторождение. Потому что дети в какой-то период своего развития требуют 100% ее внимания. Тут я тоже очень утрирую. Это важный для выстраивания системы координат момент, запомните его.
Но. Про ловушки патриархата.
Две вещи. Во-первых, этот тип экономики и распределения ответственности отвалился ещё до революции. А значит, в какой-то степени стал не жизнеспособным, не отвечал течению времени, изменениям жизни и её ритма. Бессмысленно пытаться к нему вернуться. Это как жить в деревянной избе без удобств, когда прогресс уже давно подарил нам квартиры и унитазы.
Во-вторых, в экономической зависимости кроется опасность. Я не преследую попытку демонизировать мужчин, но точно знаю, что абсолютная власть развращает. Кого угодно, мужчин, женщин, всех. Смотрите фильм «Эксперимент», он основан на реальных событиях и классно подсвечивает, что делает с людьми власть.
А деньги это власть, да.
Поэтому мне нравится пользоваться термином «модель новейшего времени».
Что я под этим подразумеваю?
Да, безусловно, женщины иногда рожают детей и попадают в экономическую зависимость. И нормально чувствовать себя в ней небезопасно.
Люблю эту тему нежно.
Для начала обратимся к истории. Здесь важно посмотреть на два дискурса — патриархальный и феминистский. На то, как всё было, как одно трансформировалось в другое, что мы имеем сейчас и на что можно опереться.
Первоначально мы имеем семью патриархальной модели. Где женщина занимается репродуктивным и домашним трудом, а мужчина отвечает за экономику. Было такое дело до революции. И этому пласту культуры достаточно много лет, чтобы патриархальный нарратив в нас крепко сидел.
А есть феминисткий дискурс, он помоложе. Учитывая территорию, на которой мы проживаем, мы считаем от революции.
В то время женщина стала включена в экономику и семейную систему как полноценная единица — это было обусловлено политикой и экономикой. Грубо говоря, две рабочие единицы в семье для экономики полезнее, чем одна. Что в этой системе происходило с детьми и их привязанностью, я не говорю, это тема для отдельного поста. Ясельная и садовская система оттуда.
А ещё была война, и численность мужчин стала значительно меньше. В это время женщина берет на себя ещё гигантскую, за пределом выносимого нагрузку, и выполняет все функции одновременно — и как кормилица семьи, как трудовая единица на производстве, и как мать. Здесь я очень утрирую и беру сферическую послевоенную женщину в вакууме.
Собственно, почему сейчас непонятно, как делить ответственность в семье и менеджерить экономику. У нас отягощённый исторический анамнез.
Потом был распад империи, переход к капитализму, бум сексуальной революции и пост-феминизм (первым феминизмом мы считаем внедрение женщины в экономику).
Феминизм последующих волн (я сильно упрощаю матчасть для простоты понимания) даёт идеи о том, что женщина может распоряжаться своей жизнью как угодно — строить карьеру, выбирать домашнее хозяйство и детей, делать всё и сразу, или вообще продавать своё тело. Я снова утрирую. Короче, после распада большой страны и прихода западной культуры смешались в кучу кони, люди.
Тут ещё важно отметить такое явление, как женская гендерная социализация. И вот тут как раз мы пожинаем плоды отягощенной истории и того, что всё смешалось. На выходе получается настоящий разрыв мозга.
Ловушка женской гендерной социализации нашего времени заключается в том, что в противовес образу ломовой послевоенной бабы, которая всё на себе везёт, происходит резкий скачок маятника в сторону женственности, которая по факту является инфантильностью.
То есть в идее о том, что мужчина должен полностью обеспечивать женщину. Что женщина принцесса, а мужчина должен перехватить ответственность. Такой откат, культурный регресс. И это можно понять — тут мне видится вопль истощенных адским женским трудом в двух-трёх поколениях семейных систем.
У этой идеи об экономической ответственности мужчины есть здравые корни. Ведь действительно женщина в своей жизни переживает моменты, когда она не может работать. Если выбирает деторождение. Потому что дети в какой-то период своего развития требуют 100% ее внимания. Тут я тоже очень утрирую. Это важный для выстраивания системы координат момент, запомните его.
Но. Про ловушки патриархата.
Две вещи. Во-первых, этот тип экономики и распределения ответственности отвалился ещё до революции. А значит, в какой-то степени стал не жизнеспособным, не отвечал течению времени, изменениям жизни и её ритма. Бессмысленно пытаться к нему вернуться. Это как жить в деревянной избе без удобств, когда прогресс уже давно подарил нам квартиры и унитазы.
Во-вторых, в экономической зависимости кроется опасность. Я не преследую попытку демонизировать мужчин, но точно знаю, что абсолютная власть развращает. Кого угодно, мужчин, женщин, всех. Смотрите фильм «Эксперимент», он основан на реальных событиях и классно подсвечивает, что делает с людьми власть.
А деньги это власть, да.
Поэтому мне нравится пользоваться термином «модель новейшего времени».
Что я под этим подразумеваю?
Да, безусловно, женщины иногда рожают детей и попадают в экономическую зависимость. И нормально чувствовать себя в ней небезопасно.
❤20👍2🔥1😁1🤔1
И мужчине нормально подсознательно избегать попадать в ситуации, где его развратит власть.
Поэтому модель семьи новейшего времени я вижу следующим образом: оба партнёра равноправные члены семьи и равноправные части экономики этой семьи. И я не про то, что нужно зарабатывать одинаково.
У кого-то может быть зарплата 150к, а у кого-то 40к. Адекватно строить общий семейный бюджет, сдавая в него 30-50% дохода. А остальными деньгами распоряжаться на своё усмотрение.
Но это очень общо, на практике может быть очень по-разному, отличаться в разные периоды жизни семьи (потому что это не стабильная система, она меняется т на разных стадиях у неё разные задачи).
Например, мужчина может потерять доход, и тогда женщина подхватывает экономику семьи. И это нормально. А как иначе? Это же суть семьи, поддерживать друг друга в трудные времена. Или женщина может уйти в декрет. И тут тоже нормально мужчине подхватить экономику. Но здорово, если женщина при этом экономически защищена и ей не нужно выпрашивать на прокладки. Нормально, когда один вкладывается временем и натуральным трудом во благо семейной системы, а другой деньгами. Главное, чтобы это было обговорено и равноценно. Чтобы в системе был баланс «дать-взять». Нормально каждому по отдельности быть взрослым цельным человеком, который гипотетически может существовать без другого. Потому что жизнь разная. Нормально говорить о всех вышеперечисленных вещах, обсуждать их.
Залог жизнеспособности личности и семьи — гибкость и адаптивность.
Без «должны». Все устали от патриархата, и мужчины и женщины. Никому не нравится долженствовать. Никому не нравится беспомощный человек рядом. Зато нравится идти рука об руку, делать что-то по собственному выбору, быть полноценными соавторами общей истории.
Мне очень отзывается подслушанная у какого-то мужчина идея о том, что он вкладывает деньги в образование и развитие своей женщины на случай, если его не станет, чтобы она имела возможность продолжать воспитывать их детей в комфортных условиях. То есть здесь мне видится справедливым обращать внимание на развитие женщины и её финансовую независимость.
Но вообще здорово, когда все развиваются в параллели, это залог здоровых взрослых отношений.
В конечном счёте неважно, как выстроена система, главное, чтобы в ней всех всё устраивало.
Достаточно ли я раскрыла тему, нужно ли здесь что-то ещё, есть ли вопросы?
(Начало в посте выше)
подписаться на лес твоей души
Поэтому модель семьи новейшего времени я вижу следующим образом: оба партнёра равноправные члены семьи и равноправные части экономики этой семьи. И я не про то, что нужно зарабатывать одинаково.
У кого-то может быть зарплата 150к, а у кого-то 40к. Адекватно строить общий семейный бюджет, сдавая в него 30-50% дохода. А остальными деньгами распоряжаться на своё усмотрение.
Но это очень общо, на практике может быть очень по-разному, отличаться в разные периоды жизни семьи (потому что это не стабильная система, она меняется т на разных стадиях у неё разные задачи).
Например, мужчина может потерять доход, и тогда женщина подхватывает экономику семьи. И это нормально. А как иначе? Это же суть семьи, поддерживать друг друга в трудные времена. Или женщина может уйти в декрет. И тут тоже нормально мужчине подхватить экономику. Но здорово, если женщина при этом экономически защищена и ей не нужно выпрашивать на прокладки. Нормально, когда один вкладывается временем и натуральным трудом во благо семейной системы, а другой деньгами. Главное, чтобы это было обговорено и равноценно. Чтобы в системе был баланс «дать-взять». Нормально каждому по отдельности быть взрослым цельным человеком, который гипотетически может существовать без другого. Потому что жизнь разная. Нормально говорить о всех вышеперечисленных вещах, обсуждать их.
Залог жизнеспособности личности и семьи — гибкость и адаптивность.
Без «должны». Все устали от патриархата, и мужчины и женщины. Никому не нравится долженствовать. Никому не нравится беспомощный человек рядом. Зато нравится идти рука об руку, делать что-то по собственному выбору, быть полноценными соавторами общей истории.
Мне очень отзывается подслушанная у какого-то мужчина идея о том, что он вкладывает деньги в образование и развитие своей женщины на случай, если его не станет, чтобы она имела возможность продолжать воспитывать их детей в комфортных условиях. То есть здесь мне видится справедливым обращать внимание на развитие женщины и её финансовую независимость.
Но вообще здорово, когда все развиваются в параллели, это залог здоровых взрослых отношений.
В конечном счёте неважно, как выстроена система, главное, чтобы в ней всех всё устраивало.
Достаточно ли я раскрыла тему, нужно ли здесь что-то ещё, есть ли вопросы?
(Начало в посте выше)
подписаться на лес твоей души
❤25👍3
Я поняла фишку.
Если мне к запросу на текст хочется задать уточняющий вопрос, я получаю на него ответ и хочу задать ещё один уточняющий вопрос, и так до бесконечности — это повод для консультации, значит, ситуация частная и требует индивидуального разбора. Не обязательно со мной, есть куча других специалистов.
Как должна звучать тема, для того, чтобы о ней писалось?
В формате одной фразы/предложения, либо в формате вопроса, но максимально обобщённого.
Конкретные живые кейсы я не описываю (естественно, это конфиденс). Иногда могу в качестве примера описать «сферического клиента в вакууме», образ которого сформировался на фоне накопления большого количества повторяющихся случаев в практике. Но не более.
Так что вот, снова принимаю заявки на темы. Если стесняетесь писать свою тему в комментах, пишите в личку.
@catherine_it
Я выбираю темы, которые мне интересны и на которые есть что сказать.
Если мне к запросу на текст хочется задать уточняющий вопрос, я получаю на него ответ и хочу задать ещё один уточняющий вопрос, и так до бесконечности — это повод для консультации, значит, ситуация частная и требует индивидуального разбора. Не обязательно со мной, есть куча других специалистов.
Как должна звучать тема, для того, чтобы о ней писалось?
В формате одной фразы/предложения, либо в формате вопроса, но максимально обобщённого.
Конкретные живые кейсы я не описываю (естественно, это конфиденс). Иногда могу в качестве примера описать «сферического клиента в вакууме», образ которого сформировался на фоне накопления большого количества повторяющихся случаев в практике. Но не более.
Так что вот, снова принимаю заявки на темы. Если стесняетесь писать свою тему в комментах, пишите в личку.
@catherine_it
Я выбираю темы, которые мне интересны и на которые есть что сказать.
🔥4👍3
«Что делать с завистью, которая изнутри съедает. Она не про злость. Она про внутреннюю несостоятельность. Я почти научилась не выдавать злую энергию на людей, из-за которых она появляется. Но внутри все равно тяжело»
Сегодня экспериментирую и пишу по запросам.
Приветствую тебя, читательница.
Ты пишешь, что чувствуешь зависть, и что она «съедает тебя». Предположу, она вызывает у тебя неприятные эмоции. Какие?
Ещё ты говоришь о том, что «почти научилась не выдавать злую энергию не людей, из-за которых она появляется». В связи с чем? Полагаю, у тебя есть идея, что «злая энергия» может навредить людям, которым ты завидуешь?
Возможно, мы имеем дело с запретом на злость. У меня есть ощущение, что это может быть связано с таким народным понятием, как сглаз. Зависть, злость и сглаз часто соседствуют в нашем сознании. Так как все мы дети архетипической культуры. Этот страх вполне понятен и уместен, поскольку живёт в нашей подкорке.
А быть может есть просто общий запрет на злость. Потому что злость хоть и естественно природное, но преимущественно социально неодобряемое чувство. Нас не учат с ним обходиться, а учат засовывать свою злость подальше. Что жаль.
Потому что в злости много энергии. Энергии, которую можно направить на достижение вещей, удовлетворяющим потребности, которые так ярко подсвечивает зависть.
Когда ты говоришь, что злость съедает тебя, я представляю, что эта энергия, предназначенная на то, чтобы действовать вовне, чтобы преодолевать и по-животному здоровым образом конкурировать, переправляется внутрь.
Так что позволю себе предложить дать этой злости проявиться и стать двигателем, который будет двигать тебя к цели.
А другие люди пусть сами заботятся о защите от твоей злой энергии. Ведь это их проблемы и их ответственность.
(Если включать магическое мышление)
#мыобщаемся
Сегодня экспериментирую и пишу по запросам.
Приветствую тебя, читательница.
Ты пишешь, что чувствуешь зависть, и что она «съедает тебя». Предположу, она вызывает у тебя неприятные эмоции. Какие?
Ещё ты говоришь о том, что «почти научилась не выдавать злую энергию не людей, из-за которых она появляется». В связи с чем? Полагаю, у тебя есть идея, что «злая энергия» может навредить людям, которым ты завидуешь?
Возможно, мы имеем дело с запретом на злость. У меня есть ощущение, что это может быть связано с таким народным понятием, как сглаз. Зависть, злость и сглаз часто соседствуют в нашем сознании. Так как все мы дети архетипической культуры. Этот страх вполне понятен и уместен, поскольку живёт в нашей подкорке.
А быть может есть просто общий запрет на злость. Потому что злость хоть и естественно природное, но преимущественно социально неодобряемое чувство. Нас не учат с ним обходиться, а учат засовывать свою злость подальше. Что жаль.
Потому что в злости много энергии. Энергии, которую можно направить на достижение вещей, удовлетворяющим потребности, которые так ярко подсвечивает зависть.
Когда ты говоришь, что злость съедает тебя, я представляю, что эта энергия, предназначенная на то, чтобы действовать вовне, чтобы преодолевать и по-животному здоровым образом конкурировать, переправляется внутрь.
Так что позволю себе предложить дать этой злости проявиться и стать двигателем, который будет двигать тебя к цели.
А другие люди пусть сами заботятся о защите от твоей злой энергии. Ведь это их проблемы и их ответственность.
(Если включать магическое мышление)
#мыобщаемся
👍12❤🔥2❤1
Хочу теперь написать про магическое мышление в жизни и терапии. Его пользу и вред. Когда мы его усиливаем, а когда от него отказываемся. Надо?
👍24🔥6😢1
Магическое мышление в психотерапии и жизни, польза и вред
Несмотря на то, что мы живём в 21 веке, космические корабли бороздят просторы галактики, а нейросети сочиняют за нас тексты, наше сознание было и остаётся глубоко архаичным. А подсознание — ещё более дремучим и первобытным.
Это значит, что мы все образованные люди, а некоторые даже атеисты, но по дереву всё равно стучат все. И сплевывают через плечо тоже все. И не рассказывают о планах до поры до времени. И так далее, подставьте своё.
В психологии такие штуки называются магическим мышлением.
Как это проявляется?
Ритуальность у тревожников. «Я придерживаюсь определённой последовательности действий, чтобы предотвратить несчастье»
Я-центризм у депрессивных и мазохистов. «Я недостаточно влиял на событие силой мысли, и всё пошло по одному месту»
Страх других людей у параноиков «Я не буду выходить из дома с ребёнком, потому что боюсь, что его сглазят и он будет болеть»
И так далее. Короче, полусознательное убеждение, что люди силой своего сознания могут влиять на события.
И как бы психотерапия не противоречит этому. Иногда даже поощряет. Мне здесь рациональным кажется то, что наша психика обычно двигается к тому, что находится в фокусе нашего внимания. И выхватывает из реальности то, что в нём находится. Сознание определяет бытие, и вот это всё.
Где здесь тонкий лёд.
Во-первых на этой теме легко инфоцыганить. «Поменяй своё мышление и заработай многа деняк! Только сегодня, на моём курсе за 666 рублей!»
Но вообще-то для заработка многа деняк нужно не только денежное мышление. Хотя пост не об инфоцыганах. Но если нужен о них, вы помаячьте.
А ещё тут вопросы ответственности встают.
Если человек считает, что он должен всю свою ментальную энергию направлять на предотвращение несчастья, возникает логичный вопрос, не дохрена ли он на себя берёт. Потому что кирпич на голову никто не отменял. Всегда есть вещи вне нашего контроля (с чем тревожникам крайне сложно смириться, и я их в этом очень понимаю).
А бывает обратная ситуация.
Это вот моё любимое. Фатализм. «На всё воля божия»
Как бы да, это всё здорово, если пускание на самотёк не выходит из границ здорового попустительства в зону преступного бездействия. Тут наоборот, происходит складывание с себя ответственности.
Так как же мы работаем с магическим мышлением?
Где надо — учимся отпускать ситуацию и полагаться на волю естественного течения жизни. Напоминаем себе, что мы не всесильны. То есть ослабляем магическое мышление. И отказываемся от иллюзии всемогущего контроля.
А там, где надо поддержать себя — усиливаем. Все вот эти денежные амулетики в кошельке, благоприятные гороскопы и удачные приметы. Всё что делает нас радостнее и увереннее в себе. Всё, во что мы верим и что работает на нас. Берём.
Я учусь понимать и радикальных рационалистов, и мышление глубоко мистичных людей. Мне интересен широкий взгляд на мир. Мне важно уметь разговаривать на разных языках. Мне как специалисту часто приходится предлагать клиенту расширяющие точки зрения. Потому что эти новые варианты взаимодействия с реальностью дают ту самую пресловутую адаптивность, которая залог всего. Выводят нас из тоннельного мышления.
Нужно ли что-то ещё по этой теме?
#длиннопост
Несмотря на то, что мы живём в 21 веке, космические корабли бороздят просторы галактики, а нейросети сочиняют за нас тексты, наше сознание было и остаётся глубоко архаичным. А подсознание — ещё более дремучим и первобытным.
Это значит, что мы все образованные люди, а некоторые даже атеисты, но по дереву всё равно стучат все. И сплевывают через плечо тоже все. И не рассказывают о планах до поры до времени. И так далее, подставьте своё.
В психологии такие штуки называются магическим мышлением.
Как это проявляется?
Ритуальность у тревожников. «Я придерживаюсь определённой последовательности действий, чтобы предотвратить несчастье»
Я-центризм у депрессивных и мазохистов. «Я недостаточно влиял на событие силой мысли, и всё пошло по одному месту»
Страх других людей у параноиков «Я не буду выходить из дома с ребёнком, потому что боюсь, что его сглазят и он будет болеть»
И так далее. Короче, полусознательное убеждение, что люди силой своего сознания могут влиять на события.
И как бы психотерапия не противоречит этому. Иногда даже поощряет. Мне здесь рациональным кажется то, что наша психика обычно двигается к тому, что находится в фокусе нашего внимания. И выхватывает из реальности то, что в нём находится. Сознание определяет бытие, и вот это всё.
Где здесь тонкий лёд.
Во-первых на этой теме легко инфоцыганить. «Поменяй своё мышление и заработай многа деняк! Только сегодня, на моём курсе за 666 рублей!»
Но вообще-то для заработка многа деняк нужно не только денежное мышление. Хотя пост не об инфоцыганах. Но если нужен о них, вы помаячьте.
А ещё тут вопросы ответственности встают.
Если человек считает, что он должен всю свою ментальную энергию направлять на предотвращение несчастья, возникает логичный вопрос, не дохрена ли он на себя берёт. Потому что кирпич на голову никто не отменял. Всегда есть вещи вне нашего контроля (с чем тревожникам крайне сложно смириться, и я их в этом очень понимаю).
А бывает обратная ситуация.
Это вот моё любимое. Фатализм. «На всё воля божия»
Как бы да, это всё здорово, если пускание на самотёк не выходит из границ здорового попустительства в зону преступного бездействия. Тут наоборот, происходит складывание с себя ответственности.
Так как же мы работаем с магическим мышлением?
Где надо — учимся отпускать ситуацию и полагаться на волю естественного течения жизни. Напоминаем себе, что мы не всесильны. То есть ослабляем магическое мышление. И отказываемся от иллюзии всемогущего контроля.
А там, где надо поддержать себя — усиливаем. Все вот эти денежные амулетики в кошельке, благоприятные гороскопы и удачные приметы. Всё что делает нас радостнее и увереннее в себе. Всё, во что мы верим и что работает на нас. Берём.
Я учусь понимать и радикальных рационалистов, и мышление глубоко мистичных людей. Мне интересен широкий взгляд на мир. Мне важно уметь разговаривать на разных языках. Мне как специалисту часто приходится предлагать клиенту расширяющие точки зрения. Потому что эти новые варианты взаимодействия с реальностью дают ту самую пресловутую адаптивность, которая залог всего. Выводят нас из тоннельного мышления.
Нужно ли что-то ещё по этой теме?
#длиннопост
❤19👍4🔥1😢1