✅ три сессии с 9:30 до 14:00
✅ приготовить обэд
✅ позагорать жопку на нудике
✅ 14к шагов
✅ забрать ковбоя из садика
✅ рейв жопкой в блёстках крутить🤭

Здоровый аутоэротизм

Сексуальность, как и всё лучшее в этом мире, начинается с контакта с собой.

В процессе психологических и сексологических консультаций мы с клиентами порой встречаемся с осознанием, что сексуальность «завязана» на партнёра.

Как бы призвана служить другому.

При этом:

• контакта с телом нет
• оргазма нет
• кто такая вообще эта ваша сексуальность, непонятно
• секс как обязанность и функция
• нет понимания, как мне нравится
• нет умения об этом говорить

Дело в том, что сексуальность не призвана служить и обслуживать. Это как явление природы, которое никому ничем не обязано, оно просто или есть, или его нет. Проистекает стихийно.

И для того, чтобы сексуальность лилась из / проходила сквозь человека естественно и органично, в работе мы начинаем с того, чтобы замкнуть её на себе.

Возвращаемся к истокам.

Подростки в период полового созревания в норме сначала познают своё тело. И это никак не завязано на том, чтобы удовлетворить кого-нибудь, кроме них самих. А если уж и завязано, то это ужасает нас, как нечто неправильное.

Потому что сначала некий процесс должен свершиться. Интимный. Личный. Собственный. Закрытый от чужих глаз и потребностей.

Аутоэротизм, знакомство и контакт с собой.

У женщин право на сексуальность отнимает женская гендерная социализация, которая предлагает эмоционально и телесно обслуживать других. И травматизация, конечно. Объективация. Манипуляции слатшеймингом. И другие неприятные явления.

Но наша ответственность вернуть право на удовольствие «в одного» обратно себе любимой. И уже из состояния контакта, желания самого себя, потребности сделать хорошо и приятно в первую очередь себе, идти в контакт с другим. Потому что именно так возможен качественный секс и оргазм.

Контакт с собой, здоровый эгоизм в желании получить удовольствие, и право на нет.

Свободно проистекающая сексуальность это не только про секс. Это творчество, самовыражение, креатив, расслабленность, контакт с собой и другими. В улыбке, взгляде, микродвижениях.

Внутреннее свечение, которое так притягательно для других.

Совсем не про внешность или степень раздетости. Не про выкрутасы в постели. Не 665 советов сделать минет развлекательнее.

А про контакт с собой.


Доставайте ваши бананы и хот-доги!

_________________________________________

Меня зовут Катерина Китаева, я психолог-консультант, гуманистический психотерапевт и сексолог.

Записаться на консультацию можно здесь @catherine_it

Рада приветствовать вас в канале!

Меня зовут Катерина Китаева, я сертифицированный психотерапевт и сексолог.

Подробнее об образовании и профессиональном пути здесь.

Моя философия: искренность, профессионализм, эмпатия.

Актуальное в последнее время👇🏻

• Психология, волонтерство и домашнее насилие

• Любовный гиперфикс и способы работы с ним

• Сексуальность и контакт с собой

• Знаменитая подборка секс-игрушек в виде грибов

У меня есть два места в терапию.

Узнать условия и с чем ко мне можно обратиться. Если вашей трудности нет в списке, пишите, обсудим, в моей ли компетенции вам помочь.

По всем вопросам @catherine_it

И немного настроения:

Сегодня проходим тест на конфликтность и агрессивность как особенности личности (80 вопросов, 15 минут)

Делитесь результатами в комментариях!

Сроки в психотерапии

Пост подсвечивает контрольные точки, на которые вы можете ориентироваться и сверяться со своими ощущениями.

1-3 встречи

Можно понять, есть ли контакт со специалистом. Это время, в которое вы со всех сторон обозреваете грани своей проблемой ситуации, собираете анамнез и строите стратегию работы.

Тут важно уточнить, что проблемные ситуации бывают разные, и соответственно дают разные задачи и разные сроки в терапии.

Терапия это не всегда долго, но и не всегда быстро (я сегодня мастерица конкретики, да).

Одно дело, когда вам сложно определиться, хотите вы менять работу/переезжать/разводиться или нет, и вам необходима помощь специалиста, чтобы увидеть ситуацию с разных ракурсов и обратить внимание на слепые зоны, нормализовать какие-то процессы.

Такие кейсы бывают, мы встречаемся 1-3 раза, решаем задачи и довольные расходимся в разные стороны.

К тому же бывают люди, которым реально не нужна терапия и длинники. Я об этом обычно прямо говорю.

Другое, когда мы имеем дело с нарушением привязанности — человек не может выстраивать адекватные отношения, потому что ждёт, что его, например, отвергнут.

Или у него хромает базовая коммуникация и социализация. Присутствует психосексуальный инфантильнизм. Жизнь напоминает повторяющиеся сценарии.

Всякое бывает.

Тогда, конечно, рекомендуется работа вдолгую: такие вещи корректируются в контакте с другим устойчивым взрослым.

Когда клиент много раз протестирует реальность в лице психолога на принятие, станет возможна перестройка привычного паттерна мышления с ожиданием отвержения.

Иногда бывает, когда клиент приходит с решаемой на первый взгляд задачей, но она оказывается лишь верхушкой айсберга, симптомом, а в процессе её исследования мы находим глубинные причины проблем в текущем времени, и это формирует принципиально другие задачи.

Думаю, таких ситуаций больше всего опасаются люди, незнакомые с терапией вообще, и не беспочвенно. Это нормально, потому что всё со связано со всем.

Далее сроки.

3-3,5 месяца, 6-7 встреч

Формирование терапевтического альянса. Когда у вас есть контакт, вам комфортно со своим специалистом, а также понятно, куда и зачем вы двигаетесь.

Если в этом месте вы чувствуете напряжение, то есть повод обсудить его со специалистом. Это может углубить контакт и продвинуть вашу работу.

А может быть вы поймёте, что вам друг с другом не по пути.

Если у вас есть трудности с привязанностью, скорее всего в этом месте будет довольно сильно колбасить (это специальный психологический термин, означающий «проживать бурные ощущения»).

Следующий пойнт мой любимый.
Потому что он самый интенсивный.

9-12-18 месяцев

С одной стороны, это время, в которое вы обычно замечаете качественные личностные изменения.

Есть возможность сравнить себя нынешнего с собой на этапе точки входа в терапию. Клиент за год обучается базовым навыкам саморегуляции и умеет решать свои текущие проблемы.

С другой стороны, если у вас есть повторяющие сценарии, с большой долей вероятности вы начнёте отыгрывать его со своим специалистом.

И это бывает непросто и одновременно увлекательно для всех участников сеттинга. В этом месте абсолютно нормальна рефлексия на тему «А оно мне надо? А это вообще полезно?»

Парадокс терапии: если хочется бросить, значит, она работает.

Если вы проходите этот кризис (а точки, которые я описываю, именно кризисные), начинается рефлексия о ваших отношениях со специалистом. Так или иначе в этом месте рождается близость.

От 12-18 месяцев и далее

И уже из этой послекризисной близости строится психотерапия как процесс. Процесс исцеления от контакта, близости и устойчивости другого рядом.

Это не значит, что раньше года не строятся терапевтические отношения и нет близости. И не значит, что через год происходит волшебный щелчок, и у клиента появляются навыки саморегуляции. Бывает по-разному.

Сроки зависят исключительно от ваших потребностей и задач.