Дорогие дамы, Челябинск, заберите, пожалуйста, билет на бурлеск, сегодня в 19:00 в Максимилианс!

Для быстрых и спонтанных💃

Писать @catherine_it

Привет всем!

Я снова по делу📝

(Обещаю, сессия закончится и тут появится полезная польза и интересные интересности)

Нужны родители дошкольников (4-6 лет) для участия в исследовании, посвященному игрушкам и воображению.

Опрос занимает около 25-30 минут, а ваше участие внесет вклад в науку и подкинет, возможно, несколько интересных идей для вас!)

Проходить нужно с компьютера!

Могут участвовать оба родителя одного ребёнка👌🏻

Пишите в личные сообщения @catherine_it, отправлю вам ссылку😌

И если у вас есть знакомые, кто может принять участие в исследовании, перешлите им пост, пожалуйста.

Психолог и его бесполезность

Обожаю анекдот:

— Сколько психологов нужно, чтобы поменять лампочку?
— Один, если лампочка готова меняться!

Чем дольше я практикую, тем больше моя работа становится похожа на восточную практику созерцания.

Меньше суеты и «полезности».

Больше удовольствия и контакта.

Больше понимания, что от меня на самом деле зависит довольно мало.

Если клиент замотивирован работать и меняться — мы помножим его волевое усилие на мой опыт и квалификацию, и случится классный результат.

Если не замотивирован — я могу расшибиться в лепёшку, причиняя ему добро, и мы расстанемся дай бог в лёгком взаимном разочаровании.

К счастью, с годами практики мне всё менее интересно заниматься спасательством, и всё больше нравится взрослое здоровое сотрудничество.

Поэтому красивая работа для меня сейчас — это вот так: я наблюдаю систему, слегка затаив дыхание.

За окном в слоумо пролетают голуби и снежинки.

Я наблюдаю. Система меняется.

— Чем занимаешься?
— Смотрю, как деревья растут.
— Всё суетишься...

Я смотрю и слушаю, иногда напоминаю про агрессию или потребности, иногда рассказываю анекдот, иногда ссылаюсь на исследование.

Наблюдаю со слегка открытым ртом и чуть расширенными глазами красоту изменений.

Система меняется.

(Или нет).

С вас пять тыщ.

Для чего тогда психолог и платить, спросите вы?

Да чтобы договориться с собой.

И вообще — в целом система меняется так или иначе.

Вопрос лишь в темпе и сроках.

Просто в сопровождении это происходит быстрее.

Так что без психолога можно. И нужно.

Конечно, речь здесь идёт о психологии развития личности.

Если мы говорим о работе с психопатологией и поддерживающей терапии, работает совершенно другой нарратив.

Но об этом в другой раз.

Что здесь бывает

Привет! Я Катя, и я осмысляюсь как человек-проект.

Напишу тезисно, чем занимаюсь.

• У меня есть семья: дом, муж и сын, которому скоро исполнится 4 года. Это моя главная ценность и центральный жизненный приоритет.

• Вторая важная часть моей жизни — психологическое консультирование и психотерапия. Практикую с 2021 года и очень это люблю. Подробнее можно ознакомиться здесь.

• Ещё я сексолог — учу людей получать больше наслаждения от жизни, друг друга и отношений.

• Учусь в магистратуре на психолога по специальности аналитика данных и искусственный интеллект в психологии — поэтому здесь бывает про ИИ, цифровую психологию и цифровые зависимости) Всё на стыке психологии и диджитал.

Так что не удивляйтесь, если сегодня читаете про цифровую личность, а завтра традиции горевания в народной культуре))

Это один и тот же автор, который сшивает своей деятельностью прошлое и будущее.

У меня есть хобби, разные.

• Изучаю этнографию. Интересуют обряды как часть психических процессов, народные куклы и использование их в терапии, сопровождение переходов в народной традиции.

• Люблю рукодельничать, вышивать, мастерить что-то руками, готовить и фотографировать. Всем этим я периодически делюсь в канале.

• Читаю классные лекции по психодиагностике, люблю Мак-Вильямс, даю супервизии для коллег.

• Изучаю изнутри и снаружи, как устроено и компенсируется биполярное аффективное расстройство, прл и кПТСР.

• Могу научить, как ввести в вашу систему помощника по дому / няню / персонального ассистента. Так, чтобы было надолго, комфортно для всех участников и надежно, как швейцарские часы.

• Живу свою женскую жизнь, люблю и уважаю женщин и всё, что с нами связано.

(Мужчин тоже люблю, уважаю и терапевтирую, но с другого ракурса).

• Есть арт-группа, в которой я со своими безумными творческими напарницами делаю разные проекты, короче, эсткустбо.

Сферы моих профессиональных и личных интересов довольно обширные, поэтому тут много разного — обо всём и сразу.

Пора уже честно признаться себе, что это мой личный блог.

Рада знакомствам и вашему общению в комментариях, тут нет понятия флуда, только живой контакт!

Также всегда можно написать мне в лс @catherine_it

Расскажите о себе, чем вы занимаетесь?✍️

Бёрдвотчинг и три книги для вас

Недавно писала про бёрдвотчинг — наблюдение за птицами.

Удивительно, но когда я начала практиковать эту форму созерцания мира и медитации — оказалось, что нас довольно много.

И оказывается, это может быть вполне исцеляющей практикой, такой же как и green therapy, зелёная терапия (об этом отдельно, но книгу прикрепляю).

Сейчас читаю вот эту на тему.

Быть свободным как птица

Наблюдение за птицами исцеляет уже лишь потому, что приближает вас к природе.

Впрочем, когда вы сосредоточитесь на полете птиц, когда вы услышите их голоса, вы будете готовы к одной из самых поучительных медитаций, какая только может быть.

Пение птиц – самая священная форма музыки: птицы поют песни ангелов и небес.

Если мы присмотримся, как птица садится на ветку или на землю, в нас пробудятся силы исцеления, а в душе возникнет чувство защищенности.

Цитата отсюда.

За неё спасибо моей коллеге и любимому интервизору Кате, что читает книги со скоростью света и всегда рядом🫂

Кстати, недавно прилетали снегири.

(Прикреплю в комментариях)

Чмок в аудиторию

Почистила ботов в подписчиках, и пока смотрела на живых людей, любовалась, какие все интересные.

Искренне считаю, что у меня brilliant аудитория (то есть яхонтовые, прасцыце).

Недавно наткнулась на мем, что-то вроде «не хочу маркетинга, а хочу быть избушкой на краю леса, где наливают чай и ведут неспешный разговор».

Кажется, это моя стратегия развития и есть.

Искренне ценю наши концептуальные, ценностные, философские, юмористические и духовные мэтчи.

И совместный чай.

Ещё удивилась, что здесь много психологов, в том числе и условно строгих направлений.

Вам тут вообще как?

Приходите на семинар по типологии Мак-Вильямс — объясню уровни организации личности на яйцах (нет, не как сексолог), а типы личности ака акцентуации — на мемах.

Во-первых, в моём исполнении вы никогда этого не забудете. Я этот семинар буквально отыгрываю. (Определите угловую скорость вращения Станиславского в гробу).

Это стендап, пантомима, ржака-обоссака.

Особенно если вы практикуете, будет много валидации в трудностях и особых углах.

Во-вторых, получите хорошую описательную систему, которая даёт опору, универсальный язык для общения с коллегами, а также помогает строить стратегию терапии, определять формат, границы, интервенции.

А ещё хочется прочитать его для не-психологов.

Спросите, зачем?

Например, объясню, почему не складываются отношения с теми или иными людьми (спойлер: не всегда дело в вас).

Что такое пограничная динамика в коммуникации, как работает слияние, почему происходит созависимость / контрзависимость (говорю на бытовом психологическом), и главное, ШТО ДЕЛОТЬ.

Как выравниваться и компенсироваться.

Суббота 28 февраля, 11:00 Мск — для психологов, 2 часа.

Воскресенье 1 марта, 11:00 Мск — для непсихологов, 2 часа.

В общем, пишите @catherine_it

Слышали «слезами горю не поможешь»?

Врут.

Лучшая анестезия.

*звуки зловещего тромбона*

Внутренний критик не враг

Делю внутренних критиков на две категории: полезные и просто пиздят

Последние привыкли токсично всё комментировать по поводу и без, и особой функции не несут.

С первыми поинтереснее. Чаще всего говорят вполне нормальные вещи, просто токсичным тоном. Как пассивно-агрессивно родитель.

— Опять листала рилсы до трёх ночи, кто бы мог подумать!

Ага, а теперь переводим на язык здоровых потребностей: Хочу, чтобы ты ложилась вовремя.

— Почему кривую лабораторную сделала, руки из жопы?

Перевод: Хочу, чтобы в следующий раз делала заранее или серьёзнее подготовилась.

— Это кто у нас такой огромный?

(Кажется, критик хочет, чтобы мы добавили активности😂)

Так что с таким критиком у нас обычно разговор короткий.

«А теперь скажи то же самое, но нормальным тоном. Спасибо».

Как ваши поживают? Критикуют?

Анекдот:

Прихожу я к оптометристу, а он кпт-терапевт.

Границы и фрустрация в терапии

Не перестану повторять — терапия это не только место поддержки и опоры, но и пространство, где клиент, часто нуждающийся в доращивании собственных внутренних структур, регулярно встречается с границами терапевта.

Кто-то использует формулировку «натыкается на». Пусть так, имеет место.

Это неизбежно, порой непросто, но как нельзя лучше примиряет с реальностью — которая тоже, чертовка такая, нет-нет, да и покажет границы дозволенного и невозможного.

И тут уже никуда без фрустрации.

Отвечая на излюбленный клиентский вопрос — «И что делать?».

Лежать на полу и плакать слезами тщетности.

По возможности в устойчивого взрослого.