Актуальные сейчас ценности

• семья, супружество, родительство
• режим дня, рутины
• магистратура, наука, углубление знаний
• монотонное рукоделие - вышивка, домашние растения
• уход за домом
• минимизировать близкий круг, общаться метко, но редко
• максимальный диджитал-детокс

Дорогие, я закрыла сообщества, администрирование просит времени и внимания, а я хочу заниматься практикой и учебой, прошу отнестись с пониманием.

Я всегда доступна в личных сообщениях @catherine_it

UPD: под сообществами я имею в виду чаты, где люди общаются, оффлайн-встречи и ивенты

Экзистенциальный вопрос

— Мама, для чего вы меня собрали?

— Чтобы тебя любить. А ты как думаешь, для чего мы тебя собрали?

— Для красоты!

«Если ты когда-нибудь решишь завести детей, даже если мы не будем работать как клиент и терапевт, я всегда доступна для тебя в качестве информационной поддержки, когда тебе трудно и если ты нуждаешься в помощи».

Это прям манифест.

Мой путь в психологии начался с волонтерства в кризисном центре для женщин. Воспитана феминизмом.

Есть пунктики в отношении женщин, которые у меня прям дао.

– домашнее насилие
– сексуализированное насилие
– незапланированные беременности
– материнство

Если нужно будет, и за ручку к врачу отведу, и плевать, какие тут могут быть рамки и ограничения.

Информационная поддержка вообще база.

Должно быть доступным.

Всегда можно обратиться.

Оставлю тут на память😌

Нежно напоминаю, что ходить при детях раздетыми — это грубое пренебрежение границами, пассивная агрессия и психологический инцест.

Так же к нему относится излишнее посвящение детей в подробности интимной жизни или отношения родителей, назначение ребёнка на роль одного из супругов, любое приглашение в горизонтальную иерархию.

Дети и родители не равны.

Иногда я представляю терапевтическую группу для мам, где мы вместе хейтим своих трёхлетних детей и нормализуем все изощренные желания, которые приходят в момент становления их детских личностей😆

Это было бы чертовски терапевтическое сообщество.

Просто вместе.

Ненавидим трёхлеток.

Это нормально.

Сепарация.

«Фантастические переносы в современной России»

Могу, умею, практикую

Близость доступна не тем, кто совпал, а тем, кто совместно вырос через кризис💔

Откопали мы тут в ходе практики лайфхак

Как снять сопротивление, раскрепоститься и получить быстрый доступ к бессознательному без психзащит (ну относительно), регистрации и смс, 18+

Нужно встать с кровати, продрать глаза, налить себе кофе и усесться в онлайн-сессию.

Проверено — психзащиты не успевают полностью включиться, и мы получаем поток информации из бессознательного, предъявление потребностей, истинных чувств и уязвимых частей.

Тонкая граница между сном и бодрствованием.

Люди в этот момент очень открытые и честные.

Ещё помогает то, что я называю сменой ракурсов.

Например, если мы постоянно работаем очно, один раз провести сессию онлайн — и удивиться иному самопредъявлению.

Или наоборот — спустя множество онлайн-встреч встретиться лицом к лицу и раскрыться с совершенно иных сторон.

Если есть такая возможность, конечно.

Не всегда мы можем позволить себе подобную роскошь.

Смена ракурсов, словно крутишь в руках и смотришь в классный объектив.

Эксперимент с дистанцией. С безопасностью и уязвимостью. Ближе-дальше.

Нет, работает не всегда, иногда ты просто сонный, злой и забываешь слова😄

Топ-9 мифов о психологии и терапии

1. «Психологи во всём обвиняют родителей»

Нет!

Нас это тоже бесит!

На самом деле психотерапия помогает взять ответственность за свою жизнь в свои руки.

Осознать и принять, что да, родители не боги, не всесильны и в чём-то порой ошибались, но детство закончилось и наша ответственность добрать недостающее самостоятельно (либо отгоревать невозможность восполнить дефицит).

2. «Психотерапия нужна всем»

Нет, далеко не всем.

3. «Психолог это человек, который всегда и во всём поддерживает».

Нет, иногда ещё и фрустрирует, вступает в конфронтацию.

Это тренирует навыки ассертивности, дает устойчивость, учит выдерживать конфликт, обозначать границы и оставаться в контакте, даже если мы разные.

4. «Психологи подсаживают на себя»

За всех не скажу, но я заинтересована в том, чтобы работать с разными людьми, а объем часов для работы в неделю ограничен профессиональным стандартом и возможностями моего тела и психики.

Обновление клиентского состава способствует усложнению тем и моему профессиональному росту.

Суть достаточно хорошего терапевта, как и в случае с родительством — стать ненужным.

5. «К психологу надо идти, когда совсем плохо»

Не обязательно, иногда хочется из «нормально» сделать «хорошо».

А кому-то просто нравится анализ бессознательного как процесс.

6. «Работа с психологом длительная и занимает несколько лет»

Нет, некоторые запросы решаются за 1-5-10-20 сессий.

7. «Психолог меня «исправит» и «приведёт в порядок»

Мне гораздо ближе идея помогать клиентам узнавать свои особенности, и находить к себе подход — в этом в моем понимании суть психотерапии и есть.

Я не воспитатель и не педагог, а работаю со взрослыми людьми и помогаю им взращивать доброе отношение к себе (с границами, без попустительства).

8. «Психолог сделает мою жизнь лучше»

(Было бы классно, уже бегу записываться).

Я не могу взять вас за руку и вместе с вами пойти по инстанциям (хотя было бы забавно). Не могу отменить болезнь или смерть. Не могу побить вашу жену или вашего мужа. Не могу сделать так, чтобы «всё это исчезло».

Придется взять ответственность в свои руки.

Но я поддержу и буду рядом, сопровождать, отражать и помогать выстроить опору на себя.

И качество жизни повысится.

Какие ещё мифы знаете? Делитесь👇🏻

4 года нашей семье🤍

— Почему ты выбрал меня?

— Ты была категорически неудобная, совершенно непохожая на остальных.

💔

Видит бог, я пыталась

• стать «лучшей версией себя

• избавиться от зависимостей

• заставить себя «уметь в близость»

• перевоспитать свои нежелательные качества

• «проработать травму»

Нет, нет, и ещё раз нет.

Это не работает.

Движение от чего-то — не работает.

Только ультраприсоединение и ультрапринятие.

И хардкор.

Смирение и осознание собственных ограничений.

Пять лет назад я пришла в психотерапию «перевоспитываться» и «исправляться», чтобы спустя годы прийти к пониманию, что мои яркие любимые окружающими качества и части — это то, что я столь яростно пыталась искоренять.

Чеховский диалог с приятелем-психотерапевтом

— У меня депрессия.

— Для человека в депрессии ты слишком хорошо выглядишь.

— Ты не понимаешь, я лицо кремом мажу два раза в день.

— У тебя шуба мягкая красивая, платок разноцветный!

(Продолжение следует)

Мои любимые часы для работы — в предзакатном свете🤩

Ушла от психотерапевта, с которой проработала 5,3 года.

Надоело строить свою психотерапию на идее, что вот такой классный психотерапевт, обязательно мне поможет.

Нарратив, построенный Катей версии 2020.

Ей было 24 и она действительно очень нуждалась в опорной фигуре.

Сейчас моя гипотеза в том, что если ответственность за изменения в моей жизни лежит на мне, подойдет буквально любой психотерапевт, а не только «исключительный».

Вот и узнаем.

Когда он рыдает в тебя, а ты сопереживаешь, но не то чтобы сильно, потому что причины для плача

— Я хотел много газировки, а ты налила мало (В два раза больше обычного, половину кружки)

— Робот-ракета приедет из Китая только через три недели (Всегда знала, что в глубине каждого мальчишки скрывается маленький диктатор, а в глубине каждого диктатора — плачущий трёхлетний мальчишка, который «хочу много»)

— Хочу, чтобы мне было 11 лет и сам ездить в школу на автобусе (Где ты это взял вообще, тебе 3,6 и ты ходишь в сад)

— Не хочется больше вырастать, уже достаточно (120 сантиметров и хватит, девушки на руках носить будут)

— Хочу, чтобы мне был один год! (А всё, обратно фарш не провернуть)

И всё это в одну единицу времени.