С тобой всё нормально.

Ты не обязана быть высокоэффективной, если недавно поменяла работу или взялась за новый проект.

Ты не должна совершать личностный прорыв после всего трёх месяцев психотерапии.

Тебе не обязательно глобально менять свою жизнь с понедельника.

Тебе не стоит убиваться в зале, изводить себя тяжелыми нагрузками и изнурительными диетами.

Ничего из этого не сделает тебя счастливее.

А знаешь, что сделает?

Немного понимания, терпения и любви к себе.

Это нормально — приходить с работы и не бежать полумарафон, не читать сотую книгу по саморазвитию, не устраивать генеральную уборку или не писать план по покорению Эвереста. Это нормально, когда иногда нет сил и желания делать что-то, кроме как лежать. Отдых и свободное время — это самое дорогое из этого, что у нас есть. И наша самая ценная инвестиция в себя.

Время дорогое, понимаешь? Его у нас объективно мало.

А ещё загнанные лошади никому не нужны. На них скучно ехать и они быстро дохнут.

Людям нравится быть рядом друг с другом на длинных дистанциях. В работе, в отношения, в дружбе, везде.

Никому не нужен твой несчастный замученный полутруп с серым от усталости лицом и мешками под глазами.

Никому не нужны твои кровью и потом вымученные высокоэффективные подвиги.

Я немного боюсь таких людей.
Потому что долго жила так и знаю, какой жёсткий внутренний надрыв происходит при этом внутри.

Расслабься. Полежи. Прими ванну.
Потупи в телефон, в конце концов.

Мир без тебя не рухнет, вот увидишь.

Ну наконец-то кто-то это сделал!👇🏻

Пожалуйста, читайте и распространяйте, это базовая этика

Перелом сценария жертвы

В связи с уходом старой няни у меня кардинально поменялся ритм жизни, в лучшую сторону.

Консультации я скорректировала на время, когда муж может провести с сыном качественный отцовский досуг, а помощь нянь теперь беру, чтобы заниматься проектами, писать тексты и уделять время себе (ого, это тоже работа!).

Полюбила уходить в город и работать в кафе или на улице, встраиваюсь в его ритм и генерирую идеи, это очень круто влияет на креативность и продуктивность.

Ура, я больше не рабочая лошадка, которая берет время няни, чтобы выполнять минимальную рабочую нагрузку, у меня появилась своя жизнь, творчество, больше времени с друзьями!

Скоро познакомлю вас с новыми проектами, круг как сообщество множится и процветает, собирает в себя нереальных женщин.

Я стала выделять время для чтения методической литературы, а не постоянно за родительством на бегу и не в полночь после отбоя, с душой вкладываться в построение связей и дружеских отношений. Это очень наполняет и делает жизнь похожей на жизнь, а не на выживание.

Значит, пришло время наконец изменить сценарий. И время с ребёнком и семьей стало счастливым и наполняющим, а не тяжким трудом🥰

Теперь в этом месте я больше не теоретик, а практик!

Очень хотелось в этом месте стать «с сапогами», радуюсь, что получилось выйти из сценария жертвы, которая вообще-то никому никуда не упала.

Признавайтесь, злитесь на близких за то, что они «не дают жить жизнь»?)

Главное осознание апреля №1

Сколько не вычищай психику, не «прорабатывай», прости господи, травму — всегда останется терра инкогнита, белые пятна, тёмные комнаты, при попадании в которые мы переживём как минимум болезненное «ауч», как максимум будем скулить и просить у психики пощады.

А также блевать невыносимой болью, орать, пускать пузыри из соплей, кататься по полу и зализывать кровавые раны.

Чтобы наконец увидеть и исцелить их.

Потому что сейчас мы располагаем большим количеством ресурсов, чем раньше. Потому что взрослые. Потому что можно пройти через это, крепко держась за руки.

И пока туда не ткнуть, случайно или намеренно, мы никак не узнаем о существовании таких мест.

Страховок и гарантий от подобных рисков нет. Психика порой напоминает мне минное поле, где никогда не знаешь, что станет триггером и ретравмой.

Включи мне рэп, и я закричу от боли

Тайные комнаты существуют в подвалах нашего бессознательного и влияют на нашу жизнь больше, чем мы об этом думаем.

Боль входит в смету жизни (с)

Дорогие клиенты!

Ваш психотерапевт уезжает на пятидневный ретрит🤭 в деревню под Могилёвом к prababushka и pradedushka моего сыняо.

Там нет связи, поэтому я буду читать книгу по международному этикету (переработаю её в практические навыки), есть потрясающую местную сгущенку, сидеть на печи, пить дедушкин самогон и запекать рыбу на костре.

Короче, жить свою лучшую жизнь.

Возможно, убегу в белорусские пущи и обернусь хтонической дичью, но это неточно.

В связи с этим буду недоступна до субботы, не теряйте!

Желаю вам поменьше ПА и побольше ПА❤️‍🩹

Приветствую новых читателей и машу лапой старым о том, что отпуск закончился!

Ретрит🤭 в деревне прошел успешно.

Я на связи, продолжаю практиковать и нахожусь в доступе, писать @catherine_it

Постепенно буду делиться впечатлениями и в целом тем, что нагенерировала психика в отсутствие интернета.

В закрепе есть ссылки на ключевые мероприятия, посты и информацию обо мне.

Помаячьте огонёчками, если хотите посмотреть фотографии глуши😌