Примерно после полугода прохождения терапии я перестала пытаться подыскивать слова.
Точные формулировки — удел рационального разума, которому зачастую чужды честность и открытость, ведь он находится во власти масок, установок и самозащиты.
Это жёсткие рамки.
Со временем я научилась расслабляться, входить в медитативное состояние и позволять рту говорить как бы за меня.
Знаете состояние «сказал быстрее, чем подумал»?
Так говорит наше бессознательное, а оно как раз честнее всего.
И это именно та информация, которая нужна нам для работы с собой.
Мне нужно расслабиться, чтобы как следует проболтаться и не обмануть саму себя.
Точные формулировки — удел рационального разума, которому зачастую чужды честность и открытость, ведь он находится во власти масок, установок и самозащиты.
Это жёсткие рамки.
Со временем я научилась расслабляться, входить в медитативное состояние и позволять рту говорить как бы за меня.
Знаете состояние «сказал быстрее, чем подумал»?
Так говорит наше бессознательное, а оно как раз честнее всего.
И это именно та информация, которая нужна нам для работы с собой.
Мне нужно расслабиться, чтобы как следует проболтаться и не обмануть саму себя.
❤🔥12❤10🔥6😍1
Вспомнила историю, наглядно иллюстрирующую мою специфическую профдеформацию.
Общаемся с подругой, она:
— У меня есть знакомый, он богатый, супер-позитивный и очень энергичный…
— А! Кокаинщик, наверное!
— …и всё время шутит про кокаин.
Общаемся с подругой, она:
— У меня есть знакомый, он богатый, супер-позитивный и очень энергичный…
— А! Кокаинщик, наверное!
— …и всё время шутит про кокаин.
😁24😱7✍3❤1
Изучаем матчасть
Эмоция — ваша короткая рефлекторная реакция на внешний или внутренний раздражитель.
Совокупность телесного и психического.
Как амёба 🦠отдёргивает свою милую ложноножку от кристаллика соли — это рефлекторный процесс, реактивный, так же и эмоции у людей.
Состояния — это не эмоции, а нечто более сложносочинённое и длительное. Например: тревога, стресс, гипноз, апатия, паническая атака, творческий подъем, сомнение.
Тревога — это не эмоция, а совокупность ощущений в теле, вызванная нераспознанными эмоциями (могут быть любые, даже радость, если на неё есть запрет). Когда поднимается энергия на действие (бей, беги), а действия не происходит (замри).
Паническая атака — это НЕ эмоция, а психическое и телесное состояние доведённого до крайности организма, подробнее можно почитать здесь.
Для эмоций существует «правило девяноста секунд». Потому что эмоция это физиологическое явление. Она не может длиться долго. Как оргазм, например.
Остальное, что поддерживает этот процесс — это наши мысли, overthinking.
Немногие из нас способны позволить своим эмоциям быть сугубо физиологическими.
Большинство переносит их в свой ментальный мир и начинает выдумывать истории, обдумывать все по кругу, что возвращает людей к петле эмоциональной зависимости.
Если концепт распознавания эмоций с разбегу вам непонятен, возможно, с этим навыком действительно могут быть трудности, это не навык по умолчанию, мы с ним не рождается, а приобретаем его в ходе взаимодействия с теми, кто умеет.
В хорошем варианте это родители, в другом хорошем варианте — психотерапевт, в третьем — поддерживающее эмпатичное окружение.
Эмоция — ваша короткая рефлекторная реакция на внешний или внутренний раздражитель.
Совокупность телесного и психического.
Как амёба 🦠отдёргивает свою милую ложноножку от кристаллика соли — это рефлекторный процесс, реактивный, так же и эмоции у людей.
Состояния — это не эмоции, а нечто более сложносочинённое и длительное. Например: тревога, стресс, гипноз, апатия, паническая атака, творческий подъем, сомнение.
Тревога — это не эмоция, а совокупность ощущений в теле, вызванная нераспознанными эмоциями (могут быть любые, даже радость, если на неё есть запрет). Когда поднимается энергия на действие (бей, беги), а действия не происходит (замри).
Паническая атака — это НЕ эмоция, а психическое и телесное состояние доведённого до крайности организма, подробнее можно почитать здесь.
Для эмоций существует «правило девяноста секунд». Потому что эмоция это физиологическое явление. Она не может длиться долго. Как оргазм, например.
Остальное, что поддерживает этот процесс — это наши мысли, overthinking.
Немногие из нас способны позволить своим эмоциям быть сугубо физиологическими.
Большинство переносит их в свой ментальный мир и начинает выдумывать истории, обдумывать все по кругу, что возвращает людей к петле эмоциональной зависимости.
Если концепт распознавания эмоций с разбегу вам непонятен, возможно, с этим навыком действительно могут быть трудности, это не навык по умолчанию, мы с ним не рождается, а приобретаем его в ходе взаимодействия с теми, кто умеет.
В хорошем варианте это родители, в другом хорошем варианте — психотерапевт, в третьем — поддерживающее эмпатичное окружение.
❤🔥14👍13✍4🙏1
Хочу коллекцию кактусов и суккулентов в маленьких горшочках. И чтобы в длинных лотках на подоконнике росли розмарин, мята, базилик, чабрец и другие душистые травы.
А лучше чтобы был сад. В саду обязательно сирень и жасмин: очень их люблю. Что-нибудь хвойное.
И собрание особо маленьких огурчиков и помидоров в огороде — с гордостью показывать друзьям.
Декоративная капуста — выглядит космически.
Хочу одну комнату специально для захламления. Свою мастерскую. Чтобы стены были обклеены страницами газет, на которых можно размашисто писать краской. И ещё чтобы стояло разваливающееся пианино и старая печатная машинка.
Огромный крепкий стол, на котором можно заниматься шитьём одежды, сборкой коллажей или любовью.
По углам пусть лежат огромные стопки журналов: глянцевых, про природу, путешествия, моду, анатомию человека и космос.
И огромные коробки с клубками шерсти для вязания.
Хочу варить своим близким чай масала, готовить фалафель с множеством жгучих специй и вялить мясо.
Чтобы дом внутри и снаружи был обшит светлым деревом.
Пусть в интерьере преобладают приглушенные цвета: теплый коричневый, тёмно-зеленый, нежно-бежевый, благородный бордовый, аппетитный фисташковый.
Пусть будет пёс. Золотистый ретривер, девочка, по имени Бутербродик. Мы будем носиться вместе по округе, наматывая по семь километров за день. Пусть она всюду роняет шерсть цвета сливочного масла и сбивает меня с ног своей огромной тушей — я буду хохотать и обниматься с ней.
Хочу жить.
______________________________________
Текст написан в 2018.
Многое сбылось!
К домашним животным я охладела с тех пор, и вместо вязания у меня другие рукоделия. Сада пока нет, но уверена, что будет. Остальное 100% совпадение.
А лучше чтобы был сад. В саду обязательно сирень и жасмин: очень их люблю. Что-нибудь хвойное.
И собрание особо маленьких огурчиков и помидоров в огороде — с гордостью показывать друзьям.
Декоративная капуста — выглядит космически.
Хочу одну комнату специально для захламления. Свою мастерскую. Чтобы стены были обклеены страницами газет, на которых можно размашисто писать краской. И ещё чтобы стояло разваливающееся пианино и старая печатная машинка.
Огромный крепкий стол, на котором можно заниматься шитьём одежды, сборкой коллажей или любовью.
По углам пусть лежат огромные стопки журналов: глянцевых, про природу, путешествия, моду, анатомию человека и космос.
И огромные коробки с клубками шерсти для вязания.
Хочу варить своим близким чай масала, готовить фалафель с множеством жгучих специй и вялить мясо.
Чтобы дом внутри и снаружи был обшит светлым деревом.
Пусть в интерьере преобладают приглушенные цвета: теплый коричневый, тёмно-зеленый, нежно-бежевый, благородный бордовый, аппетитный фисташковый.
Пусть будет пёс. Золотистый ретривер, девочка, по имени Бутербродик. Мы будем носиться вместе по округе, наматывая по семь километров за день. Пусть она всюду роняет шерсть цвета сливочного масла и сбивает меня с ног своей огромной тушей — я буду хохотать и обниматься с ней.
Хочу жить.
______________________________________
Текст написан в 2018.
Многое сбылось!
К домашним животным я охладела с тех пор, и вместо вязания у меня другие рукоделия. Сада пока нет, но уверена, что будет. Остальное 100% совпадение.
❤🔥29😍13🕊6👍3🙏2🌚1💔1
Интересное относительно свежее наблюдение из практики: религиозность это тоже спектр.
🤔8💯7✍5🔥1😍1
Твоя основа под макияж это сыворотка
Моя основа под макияж это логопедическая зарядка
Мы разные🧤
Моя основа под макияж это логопедическая зарядка
Мы разные
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁10🔥4🤝4
Как я рассказываю на своем курсе для начинающих психологов — первое, что вам нужно сделать, это завести «профессионального друга», друга-коллегу, ко-терапевта!
Вы никогда не будете одиноки, и будете расти бок о бок.
Да, ребята, курс снова можно купить, как всегда по весне!
Я готова его для вас прочитать, с большим кайфом! Его нет в записи, поэтому вы получаете самую актуальную информацию из первых уст, заражаетесь моим рабочим энтузиазмом через зеркальные нейроны!
Длительность три часа, стоимость 15 000, открывает дорогу в практику — по моей статистике, ста процентам прослушавших его по полной стоимости. Предполагаю, что люди из моей выборки были чертовски замотивированы, и горжусь ими (хоть их результаты мне и не принадлежат, но хочется примазаться, да).
Так вот. Конечно, друзья это не хомяки, их нельзя просто «завести». Но об этом в моем следующем курсе «Как завести друзей после 30» (это шутка, но может быть и нет).
Как-как, на лагерной смене на Тургояке в августе, конечно же!
Короче. Катя классная. Хотела кучу всего рассказать, но на волне энтузиазма начала продажи. Может, прикрыла своё чувствительное.
Но знаете что? Для тех, кто дочитал досюда — бонус, самое интимное и сокровенное.
Мы классические начинающие психологи (а я всё ещё считаю себя начинающей, несмотря на 3,5 года плотной практики)
— А давай попробуем передавать мысли друг другу?
— А давай!
…………………………………………..
— Ура, зеркальные нейроны работают!
И когда говорите хором «Миндальная связь!»
И когда:
— Прекрати эти штучки, я слышу, что ты говоришь по протоколу.
— Достала обесценивать, вообще-то мне интересно и важно!!
Когда можно заорать: «Ну что, получила опыт? И какой?».
Быкануть, конфликтануть, поругаться.
Потому что не плевать, а важно.
Потому что тех, на кого плевать, можно просто внести в свой «блокнот презрения», перетерпеть, уйти, цокнуть, закатить глаза, молча исключить из круга общения, закрыться.
А ругаться я буду с теми, с кем мне важно, чтобы было хорошо.
Всякий мимокродилов можно потерпеть, а со своими будет конфликт.
Потому что это про любовь.
Вы никогда не будете одиноки, и будете расти бок о бок.
Да, ребята, курс снова можно купить, как всегда по весне!
Я готова его для вас прочитать, с большим кайфом! Его нет в записи, поэтому вы получаете самую актуальную информацию из первых уст, заражаетесь моим рабочим энтузиазмом через зеркальные нейроны!
Длительность три часа, стоимость 15 000, открывает дорогу в практику — по моей статистике, ста процентам прослушавших его по полной стоимости. Предполагаю, что люди из моей выборки были чертовски замотивированы, и горжусь ими (хоть их результаты мне и не принадлежат, но хочется примазаться, да).
Так вот. Конечно, друзья это не хомяки, их нельзя просто «завести». Но об этом в моем следующем курсе «Как завести друзей после 30» (это шутка, но может быть и нет).
Как-как, на лагерной смене на Тургояке в августе, конечно же!
Короче. Катя классная. Хотела кучу всего рассказать, но на волне энтузиазма начала продажи. Может, прикрыла своё чувствительное.
Но знаете что? Для тех, кто дочитал досюда — бонус, самое интимное и сокровенное.
Мы классические начинающие психологи (а я всё ещё считаю себя начинающей, несмотря на 3,5 года плотной практики)
— А давай попробуем передавать мысли друг другу?
— А давай!
…………………………………………..
— Ура, зеркальные нейроны работают!
И когда говорите хором «Миндальная связь!»
И когда:
— Прекрати эти штучки, я слышу, что ты говоришь по протоколу.
— Достала обесценивать, вообще-то мне интересно и важно!!
Когда можно заорать: «Ну что, получила опыт? И какой?».
Быкануть, конфликтануть, поругаться.
Потому что не плевать, а важно.
Потому что тех, на кого плевать, можно просто внести в свой «блокнот презрения», перетерпеть, уйти, цокнуть, закатить глаза, молча исключить из круга общения, закрыться.
А ругаться я буду с теми, с кем мне важно, чтобы было хорошо.
Всякий мимокродилов можно потерпеть, а со своими будет конфликт.
Потому что это про любовь.
❤🔥15🙏4🔥3😍2🍌1
Forwarded from Дом Некеле. Психология. Пишет Ирина Мальцева
Миг до начала
Сегодня я влюблена в одно тут слово. Вот в это: мамихлапинатапай.
Это из языка яган, коренных жителей Огненной Земли (язык исчез, но слово, к счастью, осталось). Оно описывает особый момент, когда два человека смотрят друг на друга, и каждый надеется, что другой предложит сделать что-то, чего они оба хотят, но никто не решается начать первым.
Слово внесли в книгу рекордов Гиннеса, потому что оно бесконечно емкое по смыслу.
Я очень люблю такие моменты. Я их подсматриваю, как маленькие фильмы.
К ресторану с разных сторон подходят двое улыбающихся людей, мужчины в годах. И останавливаются у двери. Может быть, они друзья и давно не виделись. И каждый, похоже, хочет обнять другого, но сомневается: вдруг это странно будет выглядеть?
Это между ними повис мамихлапинатапай.
А потом один из них шагает вперёд, и они обнимаются. Хлопают друг друга по плечу, и идут вместе обедать.
Два кота молчат, смотрят и завывают. Меж котами течет густая лютая ненависть. Не избыть ее никак, и не уйти с дороги, потому что таков путь кота в марте. Придется драть друг другу шкуры и орать, а день чудесный вокруг, солнышко. Никому не охота. Коты воют все надрывнее.
Между ними повис мамихлапинатапай.
Или в кафе две руки случайно соприкоснулись впервые. И оба замерли. Это он же.
Или когда идешь по ночному темному дому, и неожиданно чувствуешь, что за тобой кто-то стоит. И ты такая застываешь, не дыша. Потому что вдруг страшно. Тот, кто стоит за спиной, тоже замер, и, наверное, думает, что дальше делать. А это кошка вывернула с кухни (с куском забытого на столе сыра в зубах). Кошке нельзя палиться. Я продолжаю бояться.
Между нами повис мамихлапинатапай.
И вдруг я резко оборачиваюсь, и все каааак побежали!
Или бывает мучительное. Когда сильно поссорились, и оба понимают, что зря, и на душе тяжко, и дышать нечем. И второй тоже ходит тоскливый. И оба молчат. Потому что надо мириться, конечно, но может не хватить сил, и тогда будет второй круг ссоры. А уже никто не хочет орать и требовать.
Между ними повис мамихлапинатапай.
И потом вдруг кто-то роняет словечко, а второй мирно отвечает.
Самое мое любимое - это мамихлапинатапай в любовных историях.
Когда уже обоим понятно, что они попались, что они томятся и то и дело встречаются глазами. И оба хотят поцелуя, но совершенно невозможно же перейти этот предел, за ним все изменится. И вынести это любовное напряжение тоже никак уже нельзя. Наверное, вот эти моменты до первого поцелуя - самые пронзительные в начале романа.
А еще я видела, когда мамихлапинатапай обрывался и заканчивался ничем. Те, меж кем висит напряжение, вдруг отворачиваются и расходятся. Или один из них опускает взгляд, или шагает в сторону. И все, больше не искрит.
Бездонное слово. Идеальная метафора для всех слов, которые жгли нам сердце, но мы их не сказали. Для всех неслучившихся поцелуев. Для битв, которых не было. Для всех дел, которые не были совершены.
И я теперь думаю - куда девается эта, почти зримая, энергия напряжения, когда мамихлапинатапай срывается?
И еще думаю - а что, если бы вы/мы/они в тот момент сделали нужное движение, и начался бы танец.
Ирина Мальцева
#человеческиеигры
Сегодня я влюблена в одно тут слово. Вот в это: мамихлапинатапай.
Это из языка яган, коренных жителей Огненной Земли (язык исчез, но слово, к счастью, осталось). Оно описывает особый момент, когда два человека смотрят друг на друга, и каждый надеется, что другой предложит сделать что-то, чего они оба хотят, но никто не решается начать первым.
Слово внесли в книгу рекордов Гиннеса, потому что оно бесконечно емкое по смыслу.
Я очень люблю такие моменты. Я их подсматриваю, как маленькие фильмы.
К ресторану с разных сторон подходят двое улыбающихся людей, мужчины в годах. И останавливаются у двери. Может быть, они друзья и давно не виделись. И каждый, похоже, хочет обнять другого, но сомневается: вдруг это странно будет выглядеть?
Это между ними повис мамихлапинатапай.
А потом один из них шагает вперёд, и они обнимаются. Хлопают друг друга по плечу, и идут вместе обедать.
Два кота молчат, смотрят и завывают. Меж котами течет густая лютая ненависть. Не избыть ее никак, и не уйти с дороги, потому что таков путь кота в марте. Придется драть друг другу шкуры и орать, а день чудесный вокруг, солнышко. Никому не охота. Коты воют все надрывнее.
Между ними повис мамихлапинатапай.
Или в кафе две руки случайно соприкоснулись впервые. И оба замерли. Это он же.
Или когда идешь по ночному темному дому, и неожиданно чувствуешь, что за тобой кто-то стоит. И ты такая застываешь, не дыша. Потому что вдруг страшно. Тот, кто стоит за спиной, тоже замер, и, наверное, думает, что дальше делать. А это кошка вывернула с кухни (с куском забытого на столе сыра в зубах). Кошке нельзя палиться. Я продолжаю бояться.
Между нами повис мамихлапинатапай.
И вдруг я резко оборачиваюсь, и все каааак побежали!
Или бывает мучительное. Когда сильно поссорились, и оба понимают, что зря, и на душе тяжко, и дышать нечем. И второй тоже ходит тоскливый. И оба молчат. Потому что надо мириться, конечно, но может не хватить сил, и тогда будет второй круг ссоры. А уже никто не хочет орать и требовать.
Между ними повис мамихлапинатапай.
И потом вдруг кто-то роняет словечко, а второй мирно отвечает.
Самое мое любимое - это мамихлапинатапай в любовных историях.
Когда уже обоим понятно, что они попались, что они томятся и то и дело встречаются глазами. И оба хотят поцелуя, но совершенно невозможно же перейти этот предел, за ним все изменится. И вынести это любовное напряжение тоже никак уже нельзя. Наверное, вот эти моменты до первого поцелуя - самые пронзительные в начале романа.
А еще я видела, когда мамихлапинатапай обрывался и заканчивался ничем. Те, меж кем висит напряжение, вдруг отворачиваются и расходятся. Или один из них опускает взгляд, или шагает в сторону. И все, больше не искрит.
Бездонное слово. Идеальная метафора для всех слов, которые жгли нам сердце, но мы их не сказали. Для всех неслучившихся поцелуев. Для битв, которых не было. Для всех дел, которые не были совершены.
И я теперь думаю - куда девается эта, почти зримая, энергия напряжения, когда мамихлапинатапай срывается?
И еще думаю - а что, если бы вы/мы/они в тот момент сделали нужное движение, и начался бы танец.
Ирина Мальцева
#человеческиеигры
❤🔥17💔15💯5😭5🔥3👍2❤1😍1
Да кто такие эти ваши субличности?
Один из подходов, который я использую в рамках своего интегративного — терапия внутренних семейных систем, IFS-подход.
Наша психика неоднородна, мы не одинаковы в разных состояниях и ситуациях. Не 2D персонажи мы, а более сложно устроены.
Субличность — это гуманизированная метафора любой нашей модели поведения.
Вот эти широко известные внутренний ребенок, родитель, критик, защитник и так далее.
Есть и другие, конечно, разные.
Демоны там, ежики, киборги-убийцы, кто во что эволюционировал в процессе адаптации к этому миру.
Как иронично говорят клиенты про этот метод: «Управляемая шизофрения».
Кто-то боится выделять субличности и в целом работать в этом методе.
«Ой, сейчас обозначу субличность, и будет у меня раздвоение, как у Билли Миллигана» (или как в «Сплите», если человек больше ориентирован на популярную культуру, но по сути речь идёт про одну и ту же персону).
Но. В чем проблема Билли Миллигана.
Он уникален не тем, что имел множество субличностей — этим может буднично похвастаться любой из нас, при более детальном рассмотрении своего внутреннего устройства.
Иногда мы даже делаем ревизию субличностей в нашей работе, и это довольно интересно.
Проблема Билли Миллигана в отсутствии центра управления, эго.
(В других подходах его могут называть моделью взаимодействия «Взрослый»)
Центр личности Билли Миллигана был разрушен в связи с травматизацией, поэтому власть над всей системой захватывали по очереди субличности.
А еще между ними не сказать что была непрерывная связь, поэтому случались провалы в памяти. И они были асоциальными, по понятным причинам. Много насилия.
Такая сильная диссоциация после травмы, уникальный случай.
У клиентов, если они добровольно дошли до психолога, с большой долей вероятности центр личности есть. И он не позволит уйти в сильную диссоциацию.
Конечно, бывают жесткие расщепления и у клиентов, которые добровольно пришли, но Билли Миллиган в этом плане действительно уникальный случай, вряд ли получится стать им вторым, сорри, если разочаровала.
Но да, меры предосторожности при работе с пограничными клиентами никто не отменял, метод объективно не для всех, это мы учитываем.
Так вот. Суть в том, что внутри нас эти субличности строят между собой такие же отношения, которые мы привыкли видеть вокруг себя в своем первичном социуме. То есть в семье и в детстве.
Поэтому мы так занудно туда копаем в работе — чтобы ухватить эти модели и посмотреть, как бы мы могли их трансформировать уже в формате изменения моделей взаимодействия ваших внутренних семейных систем.
То есть — как нас любили (или НЕ любили), так и мы потом себе так же любим (или НЕ любим).
Необязательно мы перенимаем паттерн, иногда формируется и антипаттерн тоже.
Терапия дает корректирующий опыт, становясь ещё одной внешней системой для уже взрослого человека, на примере которой он может строить взаимоотношения своих внутренних частей. Более добрыми и чуткими к себе способами.
Если есть вопросы, задавайте, можно в личные сообщения @catherine_it
Один из подходов, который я использую в рамках своего интегративного — терапия внутренних семейных систем, IFS-подход.
Наша психика неоднородна, мы не одинаковы в разных состояниях и ситуациях. Не 2D персонажи мы, а более сложно устроены.
Субличность — это гуманизированная метафора любой нашей модели поведения.
Вот эти широко известные внутренний ребенок, родитель, критик, защитник и так далее.
Есть и другие, конечно, разные.
Демоны там, ежики, киборги-убийцы, кто во что эволюционировал в процессе адаптации к этому миру.
Как иронично говорят клиенты про этот метод: «Управляемая шизофрения».
Кто-то боится выделять субличности и в целом работать в этом методе.
«Ой, сейчас обозначу субличность, и будет у меня раздвоение, как у Билли Миллигана» (или как в «Сплите», если человек больше ориентирован на популярную культуру, но по сути речь идёт про одну и ту же персону).
Но. В чем проблема Билли Миллигана.
Он уникален не тем, что имел множество субличностей — этим может буднично похвастаться любой из нас, при более детальном рассмотрении своего внутреннего устройства.
Иногда мы даже делаем ревизию субличностей в нашей работе, и это довольно интересно.
Проблема Билли Миллигана в отсутствии центра управления, эго.
(В других подходах его могут называть моделью взаимодействия «Взрослый»)
Центр личности Билли Миллигана был разрушен в связи с травматизацией, поэтому власть над всей системой захватывали по очереди субличности.
А еще между ними не сказать что была непрерывная связь, поэтому случались провалы в памяти. И они были асоциальными, по понятным причинам. Много насилия.
Такая сильная диссоциация после травмы, уникальный случай.
У клиентов, если они добровольно дошли до психолога, с большой долей вероятности центр личности есть. И он не позволит уйти в сильную диссоциацию.
Конечно, бывают жесткие расщепления и у клиентов, которые добровольно пришли, но Билли Миллиган в этом плане действительно уникальный случай, вряд ли получится стать им вторым, сорри, если разочаровала.
Но да, меры предосторожности при работе с пограничными клиентами никто не отменял, метод объективно не для всех, это мы учитываем.
Так вот. Суть в том, что внутри нас эти субличности строят между собой такие же отношения, которые мы привыкли видеть вокруг себя в своем первичном социуме. То есть в семье и в детстве.
Поэтому мы так занудно туда копаем в работе — чтобы ухватить эти модели и посмотреть, как бы мы могли их трансформировать уже в формате изменения моделей взаимодействия ваших внутренних семейных систем.
То есть — как нас любили (или НЕ любили), так и мы потом себе так же любим (или НЕ любим).
Необязательно мы перенимаем паттерн, иногда формируется и антипаттерн тоже.
Терапия дает корректирующий опыт, становясь ещё одной внешней системой для уже взрослого человека, на примере которой он может строить взаимоотношения своих внутренних частей. Более добрыми и чуткими к себе способами.
Если есть вопросы, задавайте, можно в личные сообщения @catherine_it
❤🔥16🔥5✍3❤1👍1
Если вы думаете, что приключения опасны, попробуйте рутину — это смертельно.
❤🔥21🤪7💯5😁4😱3
Такой у меня сейчас период — благодарности
В целом не свойственное мне чувство и процесс (это уязвимость — если я благодарна, значит, была потребность и я в чем-то действительно нуждалась, а это ой как чувствительно).
Для прежней меня, испорченой интернетами, благодарность — это что-то на инфоцыганском полуэзотерическом.
Мол, это что такое? Сейчас благодарность, а дальше что, красные трусы на люстре для привлечения денег? Ну уж нет.
Но вот посетило меня, да. Недавно, во время тренировки. Озарило мыслью. После я позвонила матери и сказала:
В целом не свойственное мне чувство и процесс (это уязвимость — если я благодарна, значит, была потребность и я в чем-то действительно нуждалась, а это ой как чувствительно).
Для прежней меня, испорченой интернетами, благодарность — это что-то на инфоцыганском полуэзотерическом.
Мол, это что такое? Сейчас благодарность, а дальше что, красные трусы на люстре для привлечения денег? Ну уж нет.
Но вот посетило меня, да. Недавно, во время тренировки. Озарило мыслью. После я позвонила матери и сказала:
«Слушай, как мама и психотерапевт я знаю, быть родителем — это неблагодарная роль. Но сейчас, в мои почти тридцать, я поняла кое-что важное.
Я благодарна тебе за то, что знаю и достаток, и бедность.
Причем достаток такой, особенный. Меня не интересуют понты. Мне плевать, какой модели мой телефон, главное, что он хорошо работает. У меня нет потребности что-то доказывать или показывать людям, светить достатком, выпендриваться. У нас в семье это было не принято.
А ты научила меня богатству в мелочах. Сыр с плесенью. Это не то, что я могу есть каждый день, это удовольствие на раз в полгода. Но я знаю, что это такое, что он существует, и что это удовольствие не для всех.
Личи. Господи, мама, ты помнишь эти маринованные личи, которые мы клали в пломбир? Это было что-то невероятное. Много ли взрослых знает и любит личи?
А помнишь, один раз мы опоздали на секцию по танцам, я расстроилась, и ты купила мне розу, чтобы я не плакала?
Я ехала в трамвае, нюхала её и была самая счастливая.
Я и сейчас сама себе покупаю розы, чтобы утешиться, если плачу. Или просто для радости. Одна роза, мама, это незначительные деньги, как чашка кофе, и удовольствие на миллион!
А духи, мама, французские духи!
В пятнадцать лет на первую зарплату садовницы я купила Guerlain — Aqua Allegoria, Мандарин и базилик, лучший в мире аромат! И это был шик, это было удовольствие, я классно наградила себя за первые заработанные деньги, закрепила отличный стимул.
И уже потом, когда мне в студенчестве и после смерти отчима стала известна бедность, я понимала, что для меня это не норма, и прилагала все усилия для того, чтобы вернуться назад.
К своим авокадо, белым халатам в отелях и французским духам.
Со временем они трансформировались в духи Demeter с ароматом земли и опавших листьев, а белые отельные халаты в дорогую непромокаемую палатку на 10 000 единиц. Но смысл остался тот же.
Самоуважение. Удовольствие. Шик.
Ты научила меня восхитительно, вкусненько жить, и это то, что мне нравится делать в своей работе — заражать этим вкусом к жизни других людей.
И это то, что кормит меня и открывает дорогу к моим авокадо🥑
(К ним я уже остыла, да. В принципе, можно и без них. Я правда люблю гречку, она не отвратила меня от себя за годы студенчества, это настоящая любовь).
Вот он ресурс, который всегда со мной, который меня напитывает. У меня высокая планка нормы, и вряд ли я когда-то позволю себе надолго расстаться с ней. И вот за это, именно за это, я тебе благодарна!
А бедность научила меня уметь обходиться простыми вещами и не воспринимать деньги как должное. Я очень ценю возможности, которые они дают, и там у меня тоже много благодарности.
Ты говоришь — здорово, когда деньги позволяют.
Но это не деньги позволяют, а я позволяю деньгам позаботиться обо мне, мама.
Так же, как ты заботилась духами, розами и белыми халатами в отелях. Спасибо»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥27❤14🔥11👍4👏3🤔1
Она выбрала служение женщинам🥹
Сопроводила в замужество горячо любимую Свету!
В добрый путь🫂
Через красивый ритуал, обрядовый стол, круг поддерживающих женщин, напутствующих и благословляющих на счастье, создание куклы, олицетворяющей незамужнюю жизнь, и символическое прощание с ней.
Хочу-хочу-хочу ещё больше таких обрядов! Это штучная вещь, вряд ли это то, чем я хочу и могу заниматься каждую неделю. Один месяц — один большой обряд, хорошо, когда так.
Это большое удовольствие и радость для меня, что-то, что позволяет работать не только в области моей практики и находиться в пространстве психологической травмы, но и участвовать в коллективных переходных процессах.
А ещё выгуливать свою внутреннюю тамаду, флориста и кондитера!
Недавно лежала перед сном и думала: как здорово, что сейчас я озабочена выбором цветов для праздничного стола, а не только продумываю чью-то стратегию терапии, как же это вдохновляет и разгружает голову!
Это большая ответственность психотерапевта, иметь деятельность, которая заряжает и дает энергию для того, чтобы нести её в практику, и не выгорать. Групповой процесс является для меня таковым.
Поэтому пишите и заказывайте, зовите и рекомендуйте, я буду очень благодарна!
Хочу выдавать замуж, вести дни рождения в формате приветствующей нового человека семейной системы, провожать женщин в роды и закрывать разводы (у меня нет фиксации на браках, я за индивидуальное счастье каждой женщины, и с большим удовольствием провожаю их в любую сторону в этих важных жизненный переходах, обратно в девичество тоже можно🤪)
Вопросы в лс: @catherine_it
Сопроводила в замужество горячо любимую Свету!
В добрый путь🫂
Через красивый ритуал, обрядовый стол, круг поддерживающих женщин, напутствующих и благословляющих на счастье, создание куклы, олицетворяющей незамужнюю жизнь, и символическое прощание с ней.
Хочу-хочу-хочу ещё больше таких обрядов! Это штучная вещь, вряд ли это то, чем я хочу и могу заниматься каждую неделю. Один месяц — один большой обряд, хорошо, когда так.
Это большое удовольствие и радость для меня, что-то, что позволяет работать не только в области моей практики и находиться в пространстве психологической травмы, но и участвовать в коллективных переходных процессах.
А ещё выгуливать свою внутреннюю тамаду, флориста и кондитера!
Недавно лежала перед сном и думала: как здорово, что сейчас я озабочена выбором цветов для праздничного стола, а не только продумываю чью-то стратегию терапии, как же это вдохновляет и разгружает голову!
Это большая ответственность психотерапевта, иметь деятельность, которая заряжает и дает энергию для того, чтобы нести её в практику, и не выгорать. Групповой процесс является для меня таковым.
Поэтому пишите и заказывайте, зовите и рекомендуйте, я буду очень благодарна!
Хочу выдавать замуж, вести дни рождения в формате приветствующей нового человека семейной системы, провожать женщин в роды и закрывать разводы (у меня нет фиксации на браках, я за индивидуальное счастье каждой женщины, и с большим удовольствием провожаю их в любую сторону в этих важных жизненный переходах, обратно в девичество тоже можно🤪)
Вопросы в лс: @catherine_it
❤🔥15❤9🔥5🍓2👏1😍1