Это есть у каждого – древнее, глубокое, тайное. Рептильный мозг – это часть человеческого мозга, возникновение которого связано с эволюцией (по теории «триединого мозга» Пола МакЛина)

Рептильный мозг включает в себя мозговой ствол и мозжечок и отвечает за биологическое выживание и телесное функционирование.

Самый глубинный, древнейший мозг — рептильный — напрямую отвечает за наши инстинкты.

Считается, что у животных он появился миллионы лет назад.

Рептильным его называют потому, что по строению он практически точно повторяет, например, строение мозга крокодила.

Рептильный мозг — это нечто древнее, подсознательное, глубокое, отвечающее за «инстинктивную» сторону нашей жизни.

Рептильный мозг человека контролирует процессы обмена веществ и определяет реакции на возможную угрозу. Мы способны физически холодеть от страха или чувствовать прилив жара, потому что рептильный мозг располагается на пересечении путей взаимодействия человеческого мозга с телом.

Механизм работы рептильного мозга описывается через инстинкты, которыми он и управляет.

У всех нас инстинкты проявляются по-разному. Это напрямую зависит от окружающей среды и условий жизни.

При невозможности или ограничении осуществления основных жизненных желаний (голод, жажда, сон), инстинкты начинают править нами более активно.

В случае благополучной жизни и уверенности в завтрашнем дне инстинкты у человека могут постепенно затихать.

Рептильный мозг «засыпает», потому что нет потенциальной опасности.

Нашими действиями и поведением управляет исключительно разум, все ясно и предсказуемо. Это опасно тем, что в случае внезапной угрозы, человек не сможет адекватно оценить ситуацию и быстро отреагировать.

Зоны ответственности рептильного мозга

• Инстинкты и страхи. Именно ими управляет рептильный мозг. Его задача среагировать первым на угрозу и молниеносно выстроить защиту.

Инстинкт самосохранения — обеспечивает выживания в самых экстремальных условиях. Также именно этот инстинкт диктует нам, как действовать, чтобы занять определенное место в обществе. Чем оно выше — тем безопаснее. Нужно идти вверх и держаться настороже.

Инстинкт продолжения рода. Создание пары, семьи, поиск партнера/партнерши для интимных отношений — все это обеспечивает продолжение рода.

Стадный инстинкт — делит людей на своих и чужих, на группы по различным признакам. Стадным инстинктом веками пользуются вожди – этот инстинкт позволяет управлять массами.

• Выполнение жизненно важных функций организма. Это дыхание, сон, пищеварение. Даже если человек без сознания, функции должны быть сохранены.

• Определенные поведенческие реакции: агрессия, хладнокровие, стремление к власти.

Бей, беги, замри

При реальной опасности рептильный мозг посылает организму сигналы, что нужно делать. Это 3 варианта развития ситуации:

1. Агрессия. При опасности можно быстро бить, «лучшая защита – это нападение». Например, при конфликте с значимым человеком, мы, спасая себя, начинаем обвинять его во лжи, злости.

2. Отступление. В случае встречи с опасностью мы инстинктивно стремимся убежать, пока есть такая возможность.

3. Выжидание, неучастие. Иногда инстинктивно мы прячемся в себя, не участвуем в ситуации и не лезем с инициативами, чтобы «сохраниться».

Сегодня отмечается всемирный день крысы.

Поздравь лучшую подругу🐀

Катя и пятый год терапии:

— Аааа, у меня [….] будет [….], мне страшно, скажите что-нибудь поддерживающее.
— Не бойся.
— Спасибо, правда полегчало, я так и хотела, до встречи!

Как говорит мой тренер по ораторскому «Добры должны звучать добрее, а веселы веселее»

Работали над постановкой мягкой «р», которая в моём исполнении звучала как «йъъъъъ»

Твердая «р» ещё как-то в школе сама встала (в деревне вместо логопеда предполагались страх и унижение😆), а на мягкой я решила сэкономить ресурсы))

Короче, гудеть во время игры в машинки и стрелять из воображаемого пулемета помогает, у детских парней с установкой речи обычно посложнее, чем у детских женщин, поэтому они бессознательно помогают себе специальными играми.

Но одной немного косноязычной двадцатидевятилетней девочке тоже помогло.

Присваиваю после поездки в Питер свой ресурс пограничности

Коллегам может быть более понятно, непсихологам чуть менее, но попробую нарисовать картинку.

Приехала туда после непрерывного трёхлетнего зависания в своем консервативном Урале (в миру это называется «декрет», хотя я работала, но речь не об этом)

Обалдела от пограничности всех вокруг.

Они. В метро. Друг на друга. Смотрят!! И улыбаются!!! СТРАННО!!! (У нас так не принято, личные границы жестче и более непроницаемые).

Бармен выходит из-за стойки, обнимает (мне с моим консерватизмом одновременно приятно и противно) и спрашивает «Сладкая, тебе вкусно, всё понравилось?»

Ужас. Южноуралец в культурном шоке.

Это легкое взаимное проникновение в границы друг друга одновременно меня развлекло и прибило.

И тут я вспомнила.

Это ведь то, над чем я так долго работала в личной терапии. Умение чувствовать и обозначать границы. Знать свои и уважать чужие. Иметь структуру и ценности.

И конечно, это то, с чем на контрасте с прежним отсутствием внутренней структуры я поначалу жестко срослась. Вцепилась в границы.

И вот, находясь в поездке, вспомнила: о! Вообще-то базово я такая! И необязательно это проблема, в этом может быть и ресурс!

Какой? А вот какой.

• Вламываться с ноги туда, куда не приглашали.

После осознавать, что хорошо, что вломилась, иначе никогда бы не пригласили, а зайти стоило бы.

• Случайно наступать другому на мозоль, совершать ошибки, быть не идеальной, но живой, получать возможность прожить здоровый конфликт.

• Сливаться. Без слияния не может сепарации. Переживать диффузию. Быть в близости.

• Быть податливой и адаптивной, растекаться липкой жижей по чужим внутренним жестким невротическим структурам. Быть как смола, как мазут, как Веном. Затекать туда, куда невозможно попасть иначе, принимать причудливую форму, смазывать то, что скрипит.

• Влетать в хаотичную внутреннюю реальность другого, легко перенимать состояния, чтобы понять, как внутри устроено.

Потом возвращаться в свою упорядоченную реальность и осмыслять.

Кажется, это и называют собственным потенциалом психоза терапевта.

Не боюсь больше своей пограничности, а учусь ей управлять. Вкл/выкл.

Лод деятельности:

Есть одно местечко на сегодняшний круг, пишите @catherine_it

4500 для тех, кто уже был, 5000 для новеньких.

18:00-23:00, выезжаем из Челябинска в 17:00-17:30 и едем в Моховички тестировать новую большую баню🤪

Страшный конфликт в нарциссической семейной системе:

— Ты курить не бросаешь!
— А ты английский не учишь!

Компромисс: я не курю, и мы каждый день немного практикуем язык😆

В течение жизни мы тратим огромное количество сил на то, чтобы не испытывать боли.

Мы сочиняем и отыгрываем маски, придумываем способы избегать ситуаций, которые теоретически могут сделать нам больно, строим дамбы и засовы.

Психотерапия показала мне, что парадоксальным образом проживание боли проходит гораздо быстрее, менее болезненно и не так энергозатратно, как попытки бегать от неё (часто бесплодные и мучительные).

Из недавнего прочитанного — любая чистая эмоция длится 90 секунд. Как-нибудь можно справиться при наличии поддержки.

Я здесь, я могу быть слабой и несовершенной, могу совершать ошибки, испытывать боль, неловкость, агрессию, вину и стыд — и позволять себе это.

Гораздо сложнее врать себе, что всего этого нет.

Мой друг скарификатор рисует на людях шрамами, обучает их мастерству добровольной боли. Просит уважать ее суть, доверяться, не быть упрямыми, не топить ее в шутке, в панике, в алкоголе. Он преподаёт ее как науку, язык и таинство, он знаком со всеми ее законами и чертами. И кровавые раны под его пальцами заплетаются дивными узорами, знаками и цветами.

Я живу при ашраме, я учусь миру, трезвости, монотонности, пресности, дисциплине. Ум воспитывать нужно ровно, как и надрез вести вдоль по трепетной и нагой человечьей глине. Я хочу уметь принимать свою боль без ужаса, наблюдать ее как один из процессов в теле. Я надеюсь, что мне однажды достанет мужества отказать ей в ее огромности, власти, цели.

Потому что болью налито всё, и довольно страшною - из нее не свить ни стишка, ни бегства, ни куклы вуду; сколько ни иду, никак ее не откашляю, сколько ни реву, никак ее не избуду. Кроме боли, нет никакого иного опыта, ею задано все, она требует подчиниться. И поэтому я встаю на заре без ропота, я служу и молюсь, я прилежная ученица.

Вырежи на мне птицу, серебряного пера, от рожденья правую, не боящуюся ни шторма, ни голода, ни обвала. Вырежи и залей самой жгучей своей растравою, чтоб поглубже въедалась, помедленней заживала. Пусть она будет, Господи, мне наградою, пусть в ней вечно таится искомая мною сила. Пусть бы из холодного ада, куда я падаю, за минуту до мрака она меня выносила.💧