✅چطور تاثیر روانی اخبار بد را کنترل کنیم؟

🔅 در علم روانشناسی، درد به تنهایی مشکل آفرین نیست اما زمانی مشکل ایجاد می شود که درد را تبدیل به رنج کنیم،
به این معنا که درد را چنان برای خودمان بازتاب دهیم که به یک گستردگی و پیچیدگی ختم شود و آن وقت تنها میتوانیم در مقابل آن درمانده و مستاصل باشیم و رنج را تجربه کنیم .
👈ویروس کرونا و یا هر بحران دیگری شامل دو قسمت است:
✨ قسمت اول : اقداماتی که خوب است نسبت به آن آگاهی پیدا کنیم ، تا حد امکان خود را متعهد به انجام راهکارها بدانیم و مانع شویم تا یک مساله ، گستردگی پیدا کند.
✨ قسمت دوم: پیگیری و قرار گرفتن در معرض اطلاعات و اخبار بگونه ای که هر لحظه تنش و درماندگی را بیشتر کند و قوای روانی را تحت تاثیر قرار دهد.
👈قسمت دوم است که یک موضوع دردناک را تبدیل به رنجی عمیق میکند و حالا دیگر رنجی که تحمل میکنیم آسیبی به مراتب بیشتر از موضوع کرونا در پی خواهد داشت. بدن ، برای مقابله با ویروس و جنگیدن با آن نیاز به یک سیستم دفاعی قوی دارد.
👈استرس و اضطراب موجب ترشح کورتیزول در خون میشود و سیستم دفاعی را به شکل قابل ملاحظه ای تضعیف میـکند

🌟چند راهکار برای کنترل هیجانات منفی:
۱) به جای اینکه انرژی جسمی و روانی خود را صرف دنبال کردن اخبار نگران کننده کنید، این انرژی را به اجرای راهکار های پیشگیرانه و توصیه ها اختصاص دهید.
۲) شما در مورد آن چه خارج از کنترل است ، مسئولیتی ندارید و کاری از دستتان بر نمی آید، بنابراین پی گیری اخباری که حاکی از تعداد جانباختگان است ، فقط نگرانی های شما را بیشتر می کند.
۳) نفس های عمیق، مراقبه ، پرداختن به معنویات به شما آرامش میدهد و سطح کورتیزول خون را پایین می آورد.
👈👈در مقابله با بحران های زندگی دو راهکار عمده را میتوان در پیش گرفت:
✨ راه حل مساله مدار: حل موضوع به شکل مساله مدار یعنی تمام راهکارهای منطقی و عقلانی که امکان اجرایی شدن دارد را اجرا کنیم. در مورد ویروس کرونا، راهکارهای پیشگیرانه، تقویت سیستم دفاعی بدن ، محافظت از خود در برابر استرس و اضطراب ناشی از اخبار و........... را شامل می شود.
👈👈راه حل هیجان مدار:
به همان میزان که مراقبت از جسم اهمیت دارد ، مراقبت از روان هم ضروری و مهم است. حال آنکه تمام راه حل های مساله مدار اجرا شده و حالا میتوان برای محافظت از روان خود راه حل های هيجان مدار را اجرا کرد.
✨ منظور از راه حل هیجان مدار کلیه ی فعالیتهایی است که با ایجاد و تقویت هیجان های سالم، تاب آوری را افزایش میدهد. تماشای فیلم، خرید اینترنتی، مطالعه ی کتاب، استراحت، رسیدگی به گل و گیاه، نظافت خانه، آشپزی و....... نمونه هایی از راه حل هیجان مدار میباشد.

دكترمهدي خردمند
روان شناس مركز مشاوره
دانشكده منابع طبيعي و علوم دريايي دانشگاه تربيت مدرس

#اختصاصی از رسانه رسمی دانشکده منابع طبیعی دانشگاه گیلان

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

✅ #موفقیت انجمن علمی منابع طبیعی (انجمن علمی دانشجویی محیط زیست) در سطح کشوری..!


🥇کسب مقام #نخست دوازدهمین جشنواره بین المللی #حرکت در حوزه محتوای دیجیتال توسط انجمن علمی منابع طبیعی گیلان؛
و طرح ویژه: 👈👈 #رادیو_مجازی_ناریکو 📻


🙏 ضمن #تبریک به اعضای تیم #ناریکو و سپاس از همراهی همیشگی شما #دانشجویان عزیز..


〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

┏━━━━━ 🌐 ━━━━━┓
🆔 @Nareco_GU
👤 @Nareco_Ad
📥 NarecoGU@Gmail.Com
┗━━━━━━━━━━━━┛

#منتشرشد

3️⃣ شماره سوم
🐴 دوفصلنامه تحلیلی دام‌گر
1️⃣ نخستین نشریه تحلیلی کشور در حوزه‌ی دام و طیور
#منتشر_شد .

#شماره_سوم
#دوفصلنامه_تحلیلی_دام‌گر #نخستین_نشریه_تحلیلی
📥 فایل با کیفیت 100%

🔷صاحب امتیاز: انجمن علمی دانشجویی مهندسی علوم دامی دانشگاه تربیت مدرس
🔹مدیر مسئول: رامین نجفی
🔹سردبیر: علیرضا بشیری

📌 انجمن علمی دانشجویی مهندسی علوم دامی دانشگاه تربیت مدرس

📥 مشاهده و دانلود فایل با کیفیت 50%
🔗https://apmsrt.ir/Files/2634/15471/Magazine_PDF_202099_9630862.pdf

↩️ ما را در فضای مجازی دنبال کنید:
💎 @AnimalScienceTM
🧠 https://instagram.com/animalsciencetm

با سلام و وقت بخیر خدمت دانشجویان گرامی

پرسشنامه زیر با هدف جمع آوری اطلاعات برای پایان نامه کارشناسی ارشد رشته روانشناسی طراحی شده است و همکاری شما می تواند گامی موثر در جهت پیشبرد اهداف تحقیقاتی مطالعه باشد.لذا خواهشمندم با وارد شدن به لینک زیر و صادقانه پر کردن آن در انجام آن مرا یاری بفرمایید. لازم به ذکر است که این پرسشنامه بدون نیاز به نام و نام خانوادگی بوده و کلیه اطلاعات شما محفوظ و محرمانه باقی می ماند. پیشاپیش از همکاری شما نهایت سپاس و قدر دانی را دارم
*لطفا فقط دانشجویان در بازه سنی ۱۸ تا ۲۵ سال پاسخ دهند*

https://www.porsall.com/Poll/Show/1d7e96c245514c9

سلام وقت شما بخیر
از دانشجویان ارشد دانشگاه گیلان هستم که به خاطر شرایط پیش آمده اپیدمی کرونا از طریق پرسشنامه آنلاین داده جمع آوری می کنم. امکانش هست پرسشنامه مو تو کانال انجمن علمی قرار بدید؟ خیلی ممنونتون میشم🌸

📣اطلاعیه فراخوان مقالات همایش
دانشجویی هفته پژوهش 1399

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

🔆به اطلاع دانشجویان عزیز علاقه مند به ارائه مقاله در همایش هفته پژوهش می رساند چکیده مقاله خود را بر اساس فرمت اعلام شده (فایل چکیده) نگارش نموده و فایل مذکور (نام فایل: نام و نام خانوادگی نویسنده مسئول) را حداکثر تا پایان وقت اداری روز چهارشنبه 28 آبان به رابط گروه آموزشی مربوطه تحویل نمایند.


🔰 اسامی رابطین گروه ها:

✅گروه مهندسی جنگل:
دکتر مهرداد قدس خواه

✅گروه مهندسی شیلات:
دکتر سعید شفیعی ثابت

✅گروه مهندسی محیط زیست:
دکتر علی احمدی

✅گروه مهندسی طبیعت:
دکتر علی فضل الهی


⏳زمان برگزاری: شنبه 15 آذر لغایت سه شنبه 18 آذر می باشد.
‼️برنامه سخنرانی و پوستر مقالات، پس از داوری متعاقبا اطلاع رسانی می گردد.


معاونت آموزشی و پژوهشی دانشکده منابع طبیعی


📍لینک کامل خبر: bit.ly/32EcGny


〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

┏━━━━━ 🌐 ━━━━━┓
🆔 @Nareco_GU
👤 @Nareco_Ad
📥 NarecoGU@Gmail.Com
┗━━━━━━━━━━━━┛

انجمن علمی دانشجویی محیط زیست دانشکده منابع طبیعی و علوم دانشگاه تربیت مدرس برگزار می‌کند:

عنوان وبینار:
«ویژگی های زیستی کویر لوت»
 
سخنرانان:
«دکتر حسین رجایی»
پژوهشگر موزه تاریخ طبیعی اشتوتگارت، آلمان
و
دکتر امیر آقاکوچک
عضو هیئت علمی دانشگاه کالیفرنیا، ایرواین
 

زمان: * یکشنبه، ۲۳ آذر ۱۳۹۹ *
زمان: * ساعت ۲۱:۰۰ الی ۲۲:۰۰ *

لینک دسترسی:
http://live.modares.ac.ir/b/sar-ipn-wul-zpq
کد دسترسی: ۲۶۴۱۱۶

#انجمن_علمی_دانشجویی_محیط_زیست
#معاونت_دانشجویی_فرهنگی
#دانشکده_منابع_طبیعی_و_علوم_دریایی_نور

انجمن علمی دانشجویی صنایع چوب و فرآورده های سلولزی دانشکده منابع طبیعی و علوم دانشگاه تربیت مدرس برگزار می‌کند:

عنوان وبینار:
«اشتغال و کارآفرینی در صنعت چوب پلاستیک ایران»
 
سخنران:
«دکتر مجید چهارمحالی»
 

زمان: * شنبه، ۲۲ آذر ۱۳۹۹ *
زمان: * ساعت ۱۹:۰۰ الی ۲۰:۳۰ *

لینک دسترسی:
http://live.modares.ac.ir/b/sar-ipn-wul-zpq
کد دسترسی: ۲۶۴۱۱۶

#انجمن_علمی_دانشجویی_صنایع_چوب
#معاونت_دانشجویی_فرهنگی
#دانشکده_منابع_طبیعی_و_علوم_دریایی_نور

[Forwarded from دکتر اسماعیل زاده]
fباسلام..انجمن علمی جنگل دانشگاه تربیت مدرس به صورت منظم و هفتگی در قالب برنامه عصر چهارشنبه ها با انجمن جنگل سخنرانی تخصصی به صورت وبینار راس ساعت 18 برگزار می کند. حضور سروران گرامی و اطلاع رسانی به دیگر کارشناسان محترم و دانشجویان عزیز که منجر به ارتقای غنای جلسه می شود موجب افتخار و امتنان است.

#اختصاصی از #انجمن_علمی . .

✅ دومین همایش ملی حفاظت از ماهیان بوم زاد ایران

🔸🔶🔸با تاکیدی بر ماهیان حوزه آبریز دریای خزر🔸🔶🔸


❎ محور های همایش: ↓


⭕️ تنوع زیستی، زیست شناسی و بوم شناسی ماهیان

⭕️ مناطق حفاظت شده مورد نیاز حفاظت از ماهیان

⭕️ ذخایر ژنتیکی ماهیان خاویاری دریای خزر

⭕️ تالاب انزلی به عنوان پناهگاه ماهیان بومی خزر

⭕️ ریخت شناسی، ژنتیک، تکوین و تکامل ماهیان

⭕️ فیزیولوژی کاربردی، تکثیر و پرورش ماهیان

⭕️ بیماری ها و انگل های ماهیان

⭕️ اثرات مخرب گونه های غیر بومی

⭕️ صیادی مسئولانه، فراوری بهینه محصولات شیلاتی و توسعه پایدار


➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖

🔺🔻تاریخ برگزاری: چهارشنبه ۶ اسفند ماه ۱۳۹۹ به صورت مجازی

❌زمان ارسال مقالات : از ۱ بهمن تا ۱۷ بهمن ماه ۱۳۹۹❌


🔆 لینک عضویت در کانال رسمی واتساپ کنفرانس (در بیو پیج موجود است):

📍 bit.ly/3sdJkrd


🔹🔹🔷 همچنین برای کسب اطلاعات بیشتر، شما عزیزان می توانید وبسایت رسمی کنفرانس ((در تصویر آدرس ذکر شده)) را دنبال کنید.


┏━━━━━ 🌐 ━━━━━┓
🆔 @Nareco_GU
👤 @Nareco_Ad
📥 NarecoGU@Gmail.Com
┗━━━━━━━━━━━━┛

انجمن علمی دانشجویی علوم و مهندسی جنگل دانشکده منابع طبیعی و علوم دریایی دانشگاه تربیت مدرس برگزار می‌کند:
«عصر چهارشنبه ها با انجمن علوم و مهندسی جنگل»

عنوان جلسه گفتگو:
۱- وضعیت حفاظت و نگهداری جاده های جنگلی در طرح تنفس جنگل
۲- ارزیابی خسارات بهره‌برداری از واقعیت تا خیال
 
سخنران:
دکتر محسن مصطفی
دکتر احمد سلگی
پنل تخصصی:
دکتر اکبر نجفی
دکتر رامین نقدی

*زمان : چهارشنبه ۱۳۹۹/۱۱/۸
ساعت ۱۸:۰۰ الی ۲۰:۳۰ *

لینک دسترسی:
http://b2n.ir/tmu305
#انجمن_علمی_دانشجویی_علوم_مهندسی_جنگل
#معاونت_دانشجویی_فرهنگی
#دانشکده_منابع_طبیعی_و_علوم_دریایی_نور

با سلام و احترام و آرزوی سلامتی و توفیق
همچنان که مستحضرید موضوع اشتغال دانش آموختگان رشته های کشاورزی که نتیجه و ثمره فعالیت های آموزشی و پژوهشی دانشکده های کشاورزی و منابع طبیعی هستند یکی از مشکلات و معضلات اساسی است که باید برای آن چاره اندیشی کرد. بدیهی است بیکاری دلیل اصلی مشکلات اقتصادی، اجتماعی، سیاسی، فرهنگی و امنیتی است. این در حالی است که کشور ایران به دلیل وسعت جغرافیایی و تنوع آب و هوایی از ظرفیت ها و پتانسیل های گسترده ای در زمینه اشتغال در حوزه کشاورزی و منابع طبیعی برخوردار است. شناخت و معرفی ظرفیت های بسیار گسترده در حوزه کشاورزی و منابع طبیعی و ارائه اطلاعات مستند در مورد موانع اشتغال دانش‌آموختگان رشته‌های کشاورزی و منابع طبیعی نظیر بوروکراسی و ضوابط و مقررات بسیار پیچیده، عدم حمایت دستگاههای مسئول، ناتوانی در جذب سرمایه های بخش خصوصی، عدم اعتماد به توانایی و مهارت دانش آموختگان و نظایر آن می تواند به شناخت بهتر مسئولان و تسهیل فضای کسب و کار دانش‌آموختگان این حوزه کمک کند.
لذا بدینوسیله از جنابعالی دعوت می‌شود با شرکت در وبینار "کارآفرینی و اشتغال دانش بنیان در بخش کشاورزی" نظرات ارزشمند خود را درخصوص این موضوع اعلام فرمایید تا از طریق جمع بندی نظرات و دیدگاههای مختلف و ارائه آن به مسئولان بخش های دولتی و خصوصی گامی در جهت اشتغال دانش آموختگان بخش کشاورزی برداریم.
زمان: چهارشنبه 15 بهمن 1399 از ساعت 10 تا 12 صبح
لینک وبینار: https://connect.modares.ac.ir/nat
علاقه مندان می توانند از 15 دقیقه قبل از شروع برنامه از طریق لینک فوق و وارد کردن نام و نام خانوادگی خود در وبینار مشارکت نمایند.
لطفا جهت شرکت در وبینار برنامه Adobe connect را از لینک زیر دانلود و نصب فرمائید.
https://soft98.ir/software/office/15080-adobe-connect.htm
با آرزوی توفیق
انجمن دانش آموختگان دانشگاه تربیت مدرس

#اختصاصی از #انجمن_علمی . .

✅ دومین همایش ملی حفاظت از ماهیان بوم زاد ایران

🔸🔶🔸با تاکیدی بر ماهیان حوضه آبریز دریای خزر🔸🔶🔸


❎ محور های همایش: ↓


⭕️ تنوع زیستی، زیست شناسی و بوم شناسی ماهیان

⭕️ مناطق حفاظت شده مورد نیاز حفاظت از ماهیان

⭕️ ذخایر ژنتیکی ماهیان خاویاری دریای خزر

⭕️ تالاب انزلی به عنوان پناهگاه ماهیان بومی خزر

⭕️ ریخت شناسی، ژنتیک، تکوین و تکامل ماهیان

⭕️ فیزیولوژی کاربردی، تکثیر و پرورش ماهیان

⭕️ بیماری ها و انگل های ماهیان

⭕️ اثرات مخرب گونه های غیر بومی

⭕️ صیادی مسئولانه، فراوری بهینه محصولات شیلاتی و توسعه پایدار


➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖

🔺🔻تاریخ برگزاری: چهارشنبه ۶ اسفند ماه ۱۳۹۹ به صورت مجازی

❌زمان ارسال مقالات : از ۱ بهمن تا ۱۷ بهمن ماه ۱۳۹۹❌


🔆 لینک عضویت در کانال رسمی واتساپ کنفرانس (در بیو پیج موجود است):

📍 bit.ly/3sdJkrd


🔹🔹🔷 همچنین برای کسب اطلاعات بیشتر، شما عزیزان می توانید وبسایت رسمی کنفرانس ((در تصویر آدرس ذکر شده)) را دنبال کنید.


┏━━━━━ 🌐 ━━━━━┓
🆔 @Nareco_GU
👤 @Nareco_Ad
📥 NarecoGU@Gmail.Com
┗━━━━━━━━━━━━┛

#1 دانستنی های جنگل :

1. جنگل ها حدود یک سوم از سطح خشکی رو پوشش میدهند و میزبان بیش از نیمی از گونه های جانوری و گیاهی موجود بر روی زمین میباشند


2. یک چهارم از تمامی دارو های مدرن از گیاهان جنگل های گرمسیری تولید میشوند که شامل دو سوم تمامی داروهای مبارزه با سرطان میشود و علاوه بر این موضوع، این دارو ها سالانه حدود 108 میلیارد دلار سرمایه ی مالی برای کشور های تولید کننده تامین میکنند.


3. درخت های موجود در جنگل مانند کانال های طبیعی انتقال دهنده ی آب عمل میکنند که بیش از 95% آبی را که جذب میکنند به جایی که بیشتر از هر بخش دیگری به آن نیاز دارد یعنی خاک، منتقل میکنند که این خود باعث جلوگیری از فرسایش خاک میشود. بعد ها این آب ذخیره شده دوباره توسط آن ها به اتمسفر آزاد شده و باعث اثری خنک شونده در اتمسفر و فضای اطرافشان میشوند. به عبارتی دیگر، جنگل های خنک کننده ها یا کولر های طبیعی زمین می باشند (در پستی جداگانه به طور کلی به توضیح این موضوع پرداخته میشود).

#Forest_Facts

@Nareco_GU
@forestry_GU

ارزش مادی اکولوژیکی هر درخت ۵٠ تا ١٠٠ ساله بلوط طبق نظر FAO سازمان خواربار کشاورزی ٢٠٠ هزار دلار است.
حدودا چهار میلیارد و ششصد هزار تومان!
🌿🌳🌳🌳🌿

🔹 تصویب آیین نامه اجرایی قانون حمایت قضایی و بیمه ای از مأموران یگان حفاظت محیط زیست و جنگل بانی/ اصلاح تعرفه بهره برداری از درختان جنگلی

🔹 هیئت وزیران در جلسه امروز خود که به ریاست رئیس جمهور برگزار شد، «آیین نامه اجرایی قانون حمایت قضایی و بیمه ای از مأموران یگان حفاظت محیط زیست و جنگل بانی» مشتمل بر نحوه تأمین و پرداخت وجوه مندرج در قانون بکارگیری سلاح توسط نیروهای مسلح در موارد ضروری به مشمولان این قانون و همچنین چگونگی پوشش بیمه ای آنها را به تصویب رساند.

🔹 به موجب آیین نامه فوق که در اجرای تکلیف مقرر در ماده (۳) قانون حمایت قضایی و بیمه ای از مأموران یگان حفاظت محیط زیست و جنگل بانی به تصویب رسید، دیه و خساراتی که بر اثر بکارگیری سلاح توسط مأموران یگان حفاظت محیط زیست و جنگل بانی با رعایت مقررات قانون بکارگیری سلاح توسط نیروهای مسلح در موارد ضروری حادث شده باشد، از محل اعتبارات مربوط توسط دستگاه اجرایی براساس رأی مرجع قضایی پرداخت خواهد شد.

🔹 همچنین به موجب آیین نامه مذکور، دستگاه های اجرایی مکلفند مأموران خود را در راستای انجام وظایف و مأموریت شان مطابق قانون در قبال شهادت، فوت، بیماری صعب العلاج، نقص عضو، از کارافتادگی و حوادث نزد یکی از شرکت های بیمه گر بیمه نمایند.

🔹 میزان تعهد بیمه گر در هر حادثه برای جبران خسارت شهادت و فوت معادل مبلغ مندرج در قرارداد بیمه و برای جبران خسارت نقص عضو، از کارافتادگی، بیماری صعب العلاج و حوادث برابر با حاصل ضرب درصد دیه یا ارش تعیین شده در مبلغ مندرج در قرارداد بیمه است.

🔹 دستگاه های اجرایی همچنین می توانند علاوه بر جبران خسارات وارده توسط شرکت بیمه گر، با تأیید بالاترین مقام دستگاه و با رعایت قوانین و مقررات به مأمورانی که در جهت انجام وظیفه مطابق قانون متحمل صدمات بدنی و ضرر و زیان مالی شده‏اند، کمک مالی نمایند.

🔹 به موجب آیین نامه یاد شده، دستگاه های اجرایی مکلف به برگزاری دوره های آموزشی لازم برای مأموران خود به منظور کاهش خطرات و اقدامات سوء احتمالی هستند.

🔹 همچنین در این جلسه، دولت با توجه به گذشت بیش از ۵۰ سال از زمان تصویب قانون حفاظت و بهره برداری از جنگل ها و مراتع و ضرورت بروز رسانی تعرفه قطع درختان جنگلی، با اصلاح تعرفه مربوط به بهره برداری از درختان جنگلی موضوع ماده (۱۵) قانون مذکور موافقت کرد.

🔹 لازم به ذکر است، مبالغ مندرج در اصلاحیه فوق، با استفاده از سامانه محاسبه گر تورم مرکز آمار ایران و در اجرای ماده (۱۰) قانون احکام دایمی برنامه های توسعه کشور، (برای سال ۱۳۹۷ به میزان ۲۶,۹ درصد، در سال ۱۳۹۸ به میزان ۳۴.۸ درصد و پیش بینی سال ۱۳۹۹ نیز به میزان ۳۰ درصد) برآورد و لحاظ گردیده است./ پایگاه اطلاع رسانی دفتر هیئت دولت

☘️ @frw_hamyar | کانال همیار طبیعت