آیا واقعیت دارد که ورزش های هوازی به تنهایی به کاهش وزن کمک می کنند❓

⬇️این یک "باور غلط" است زیرا کاهش وزن تنها مختص ورزش های هوازی نیست.کاهش وزن به "تمرینات قدرتی"، رژیم غذایی مناسب و ورزش هوازی متعادل نیاز دارد.
نکته اساسی که باید به خاطر بسپارید:" داشتن یک رژیم غذایی مغذی است " زیرا بدون آن ها، ورزش های هوازی نمی توانند کمکی کنند.

⬇️اگر ورزش های "هوازی" انجام می دهید، تمرینات قدرتی نیز لازم است زیرا باعث "کاهش وزن" می شوند اما توجه داشته باشید که بدن برای تقویت روند کاهش وزن و عضله سازی به انرژی نیاز دارد.