Это многое объясняет❗️

Мужчины медленнее переключаются с одной задачи на другую.

Когда возникает необходимость переключить внимание на другую задачу, мозг мужчин начинает потреблять больше энергии, чем мозг женщин.

Наблюдается более сильная активация в дорсолатеральных префронтальных областях
(то есть в коре лобной части больших полушарий головного мозга, которая связана с областями, обеспечивающими внимание, когнитивную деятельность и моторику), а также в тех, в которых у женщин активации не происходит. Такие различия характерны для молодых мужчин и женщин в возрасте от 20 до 45 лет.

#годныйконтент #психология #мышление #нейронаука

Глайдинг - что это❓

Глайдинг – это особый вид тренировки, в основе которого лежит принцип скольжения со специальными круглыми дисками или подручными средствами…

В стиле #тренировкиSTARTFUNCTIONAL

3️⃣ простых движения которые улучшат фунционал позвоночника

Убираем боль в шее и пояснице.

Если полезно ставь 🔥

Как стать успешным,
умным и т.д. ?

Все просто…

Ставь 🔥👍
#годныйконтент #психология #нейронаука

Метапластичность ч.1
⠀
Нейропластичность — свойство человеческого мозга, заключающееся в возможности изменяться под действием опыта, а также восстанавливать утраченные нейронные связи.
⠀
При получении достаточного количества входящих новых стимулов растут новые нейронные связи.
⠀
Нет стимулов, нет входящего нового опыта (учеба, тренировки, путешествия) нет роста связей ❗️
Тогда наш мозг перестраивается в состояния ЭФФЕКТИВНОСТИ и начинает «ездить» по одним и тем же «ржавым рельсам» упрощая процесс делая все на автомате.
⠀
Остаётся один вопрос:
«В текущее время эта «эффективность» актуальна ❓
⠀
Выход есть ❗️
⠀
1) Сформировать привычку
всегда учиться.
2) Будьте как дети которые исследуют этот мир.
3) Не теряйте здоровый интерес и любопытство.
4) Любопытство - основа учения.
⠀
В науке этот навык мозга называется метапластичность...

#нейронаука #годныйконтент

Метапластичность ч. 2
⠀
Мозг «пластичен» что позволяет его формировать и формировать на протяжении всей жизни.
⠀
Ваши синапсы передают нервный импульс укрепляясь и прорастая заново, «по-новому» адаптируясь под входящие стимулы. Это позволяет вам учиться и формировать новые навыки.
⠀
Новые синапсы могут быть сделаны, старые уничтожены, или существующие могут быть укреплены или ослаблены.
⠀
На физическом уровне за 20 лет жизни, в теле человеке меняется все клетки до единой. Через 20 лет ТЫ это не ТЫ...
⠀
Может хватит
цепляться «за старое» ?
Помоги себе новому быть лучшей версией себя.
⠀
Движения и жизнь со смыслом...

#нейронаука #психология #годныйконтент

Однообразие в жизни.
⠀
Если вы каждый день после звонка будильника ещё пять минут нежитесь в постели, вы тренируете лень, если встали сразу, тренируете волю.
⠀
Все что вы делаете, как и все что вы не делаете формирует вас.
⠀
Почему нам перестаёт нравиться что-то делать ? (Учиться, тренироваться, работать)
Ответ прост. Однообразие.
⠀
Однообразие формирует привычку, далее автоматизм, а это в свою очередь формирует ограничение (зона комфорта и вот это вот все 😂).
⠀
Вам всегда нужно больше...
Для учебы нужен поиск и выбор (иди туда где интересно).
Для работы нужен творческий процесс и креативность (пробуй новое, ошибайся).
Для отдыха нужно разнообразие и движение (найди хобби, добавь активный отдых)
⠀
У мозга есть важная функция - выживание.
Чем больше и чаше вы создаёте однообразные действия тем «опаснее» мир вокруг вас считает ваш мозг.
⠀
Рекомендую прочитать предыдущие два поста…
⠀

Зарядись бодростью 🔥

#тренировкиSTARTFUNCTIONAL

Сегодня на канале:

1️⃣ Подкаст
Марафон длиной в жизнь.
Или все что нужно знать про бег…

2️⃣ Видео урок
Как подготовиться к беговому сезону…

🎤Марафон длиной в жизнь.
Или все что нужно знать про бег…

Видео урок
Как подготовиться к беговому сезон…

Коротко о главном и просто о сложном.

Пишите в комментарии какие темы глубже дополнительно раскрыть 🙌
Разберёмся, справимся 💪

Напоминалка #тренировкиBODYREBOOT

Заметить чужие ошибки всегда проще чем свои 🤨

Энергия там где внимание ❗️

Хочешь видеть ошибки,
неудачи и
трудности жизни ❓

Лучше настроить свой «внутренний фильтр», сконцентрироваться на получении нового опыта, учиться полезному у окружения, с благодарностью принимать новые испытания и ошибки.
⠀
Каждая ошибка - это опыт и шаг к экспертности. Ошибка - это не подходящий пазл в твоей картине мира.
Бери следующий и продолжай собирать шедевр.
⠀
Энергия всегда там где твоё внимание ❗️

#психология #годныйконтент

Сегодня на канале 🔥

1️⃣ Подкаст
Тренировочная цель…

2️⃣ Видео урок
Как подготовиться к беговому сезону ч. 2

Доброе утро ☀️

Памятка для себя 😘

#годныйконтент #психология

Сегодня на канале:

1️⃣ Подкаст
Почему ты постоянно уставший❓

2️⃣ Видео урок
Ответы на вопросы подписчиков.

🎤 Почему ты постоянно уставший❓

😏Тренировки в зале 🥊ликвидируют плохое настроение, слабые мышцы, лишние КГ, неуверенность в себе.

➖Отвлекают от повседневной рутины с помощью общения друг с другом и телодвижений.

➖Создают настроение и придают бодрость духа, чтобы вы были уверены в завтрашнем дне❗️