6 вредных привычек, которые разрушают ваш мозг 🧠
Часто мы не замечаем, как наши ежедневные привычные действия, портят качество жизни. Чтобы этого избежать, нужно знать "врага" в лицо и не допускать в своем поведении.
Делитесь в комментариях, у кого есть хотя бы одна привычка из списка?👇
Часто мы не замечаем, как наши ежедневные привычные действия, портят качество жизни. Чтобы этого избежать, нужно знать "врага" в лицо и не допускать в своем поведении.
Делитесь в комментариях, у кого есть хотя бы одна привычка из списка?👇
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дыхательные упражнения с элементами практики цигун
Улучши качество сна с помощью #тренировкиBODYREBOOT
Улучши качество сна с помощью #тренировкиBODYREBOOT
Доброе утро ☀️
Все просто, даже с точки зрения нейронаук…
И не забывайте, что физическая активность стимулирует выработку гормонов "счастья". Сейчас самое время зарядиться бодростью и позитивом с 👉#тренировкиSTART 🔥
Всем отличного настроения!
И не забывайте, что физическая активность стимулирует выработку гормонов "счастья". Сейчас самое время зарядиться бодростью и позитивом с 👉#тренировкиSTART 🔥
Всем отличного настроения!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тренировки становятся интереснее…
Посмотри видео, дай обратную связь.
Напиши в комментарии своё предпочтение ❗️
Посмотри видео, дай обратную связь.
Напиши в комментарии своё предпочтение ❗️
История одного атлета…
Которого я тренировал!
Пришёл ко мне мальчик из 10 класса:
✖️Лишний вес
✖️ Проблемы с коленями (иксобразные ноги смотри фото слева 👈)
✖️ Низкая самооценка и неуверенное поведение
Разговаривал он так тихо, что я всегда переспрашивал. Кстати, это тоже говорит о неуверенности в себе☝️
Мы проверили эндокринную и гормональную системы, я провёл скрининг осанки и разработал схему тренировок с холистическим подходом.
На фото справа – результат работы через 2 года. Стеснительный мальчик стал уверенным в себе мужчиной🔥
Которого я тренировал!
Пришёл ко мне мальчик из 10 класса:
✖️Лишний вес
✖️ Проблемы с коленями (иксобразные ноги смотри фото слева 👈)
✖️ Низкая самооценка и неуверенное поведение
Разговаривал он так тихо, что я всегда переспрашивал. Кстати, это тоже говорит о неуверенности в себе☝️
Мы проверили эндокринную и гормональную системы, я провёл скрининг осанки и разработал схему тренировок с холистическим подходом.
На фото справа – результат работы через 2 года. Стеснительный мальчик стал уверенным в себе мужчиной🔥
✔️вечером прогуляйтесь на свежем воздухе
✔️не переедайте за ужином
✔️проветрите комнату
✔️не смотрите телевизор и соцсети за час до сна
✔️ложитесь отдыхать в одно и то же время
✔️выполните любую тренировку #тренировкиBODYREBOOT
Всем доброй ночи, до завтра! 😉
✔️не переедайте за ужином
✔️проветрите комнату
✔️не смотрите телевизор и соцсети за час до сна
✔️ложитесь отдыхать в одно и то же время
✔️выполните любую тренировку #тренировкиBODYREBOOT
Всем доброй ночи, до завтра! 😉
Доброе утро ☀️
Сделать свою жизнь лучше может каждый, необходимо лишь действовать!
При этом, не обязательно совершать сразу "великие" дела. 🔥 Начните с малого и совсем скоро вы увидите первые изменения.
P.S.: сейчас самое время для
👉 #тренировкиSTART, зарядитесь бодростью вместе со мной 💪
Сделать свою жизнь лучше может каждый, необходимо лишь действовать!
При этом, не обязательно совершать сразу "великие" дела. 🔥 Начните с малого и совсем скоро вы увидите первые изменения.
P.S.: сейчас самое время для
👉 #тренировкиSTART, зарядитесь бодростью вместе со мной 💪
Твой вечер и количество сна будет влиять на завтрашний день и его продуктивность.
Я бы хотел чтобы ты выспался и завтра проснулся отдохнувшим, и в хорошем настроении.
Не стоит терять ещё один день «блуждая» по жизни…
Это поможет заснуть
#тренировкиBODYREBOOT
Я бы хотел чтобы ты выспался и завтра проснулся отдохнувшим, и в хорошем настроении.
Это поможет заснуть
#тренировкиBODYREBOOT
Осознанность
в моем понимании…
➖У любой системы есть правила, главное их понять и начать играть в игру.
⠀
➖Клиповое мышление сформированное в новых реалиях, убивает критическое мышление, точку зрения и свободу выбора.
А это может повлиять на твою жизнь и судьбу.
⠀
➖В любом возрасте важно сохранять дивергентное мышление для этого важно работать со сложными интеллектуальными объектами чтобы увеличить пространство вариантов.
⠀
➖Энергия там где твоё внимание.
Поверь мне, сейчас все бороться за это.
Сохраняй фокус, не сворачивай.
⠀
➖Тренируй тело
Изучи противопоказания, работай над качеством и контролем движения, выбери специализацию, оставайся в балансе в физическом плане.
Двигайся каждый день разнообразно.
⠀
➖Используй или потеряешь
(по такому принципу работает
наше тело)
Все что постиг, используй сам.
Практикуй, ошибайся, совершенствуйся.
в моем понимании…
➖У любой системы есть правила, главное их понять и начать играть в игру.
⠀
➖Клиповое мышление сформированное в новых реалиях, убивает критическое мышление, точку зрения и свободу выбора.
А это может повлиять на твою жизнь и судьбу.
⠀
➖В любом возрасте важно сохранять дивергентное мышление для этого важно работать со сложными интеллектуальными объектами чтобы увеличить пространство вариантов.
⠀
➖Энергия там где твоё внимание.
Поверь мне, сейчас все бороться за это.
Сохраняй фокус, не сворачивай.
⠀
➖Тренируй тело
Изучи противопоказания, работай над качеством и контролем движения, выбери специализацию, оставайся в балансе в физическом плане.
Двигайся каждый день разнообразно.
⠀
➖
(по такому принципу работает
наше тело)
Все что постиг, используй сам.
Практикуй, ошибайся, совершенствуйся.