Тренировка ног это не только приседание со штангой, и работа в тренажерах (разгибание, сгибание, приведение, отведение)

Необходимо развивать:
- Подвижность;
- Гибкую силу;
- Межмышечную координацию;
- Контроль движение;
- Баланс и равновесие

Слаженная работа всех мышц живота (кор) тоже на прямую улучшает работу и включённость ног. Это и уверенное движения, передача усилия, прыжковые движения и осанка…

Тренируемся и постигаем новое 🔥

#тренировкиSTART

Доброе утро ☀️

#тренировкиSTARTFUNCTIONAL

Офисный фитнес 👍

На этой неделе разберём важный навык САМОРЕФЛЕКСИЯ.

Как считывать «сигналы» и помогать себе ?

Как не навредить себе ?

Как наша «помощь» себе делает ещё хуже ?

Все это и многое другое через
#холистическийподход простым языкам 👍

Сегодня на канале:

1️⃣ Почему бывает так что нет сил вообще не на что ❓

2️⃣ Метеозависимость

#психология #нейронаука

Почему бывает так что нет сил вообще не на что ❓

Причины и следствия
Полный разбор на видео 🔥

#психология #нейронаука

Метеозависимость

Головная боль, давление и все это когда пошёл дождь или снег.

Знакомо ❓

Тогда это видео будет для
тебя полезно ❗️

Утро может и должно быть
добрым 😍

Когда ты организован, дисциплинирован, твоя цель сформулирована, каждое утро это добрый знак для великий свершений.

Понимание приходит
когда действуешь 🙏

Офисный фитнес в стиле
Start Functional 🔥

Сегодня на канале:

1️⃣ Саморефлексия
Подробный разбор.

2️⃣ Синдром «белки в колесе»
Как этот синдром использовать для достижения высокого уровня мастерства ❓

#психология #холистическийподход

Саморефлексия
Подробный разбор.

Почему это необходимо ?

Зачем нам задумываться о своих страхах, эмоциях и чувствах ?

Как улучшения свои 5 чувств ?

Все на видео 🔥

#психология #холистическийподход

Синдром «белки в колесе»

Как использовать себе в плюс ❓

Все подробно озвучил на видео 😳

Когда надоело делать выпады с гантелями 🤨
⠀
Разнообразие выпадов с
VIPR для твоей
тренировки ног ❗️
⠀

#тренировкиBODYREBOOT

Практика для улучшения
засыпания 😴

Спокойной ночи 🌙

Доброе утро ☀️

Квадрат продуктивности
Пригодиться если любишь все планировать 🤔

Пауза для того чтобы стать
умнее и сильнее 💪

Бывают такие дни когда напрягаться не то что не можешь, а просто
не получаеться.

Все просто ❗️

Вы получили достаточное количество стимулов, импульсов. Ваш мозг не может только получать нужно все «переварить» и сформировать из полученного навык, опыт и мнение.

Сделайте перерыв в тренировках, обучениях, работе. Дайте себе другую деятельность и стимул для наращивания новых ресурсов которые послужат «топливом» для новых свершений 🔥

Умейте отдыхать и благодарить себя за все достижения ❗️

Напрягаться нужно не всегда, а в нужный момент ❗️

Посмотрите на Льва он может лежать целый день без движения, но в нужный момент при необходимости он молниеносно реагирует и защищает свой прайд.

Если бы он всегда был напряжен, он не был бы КОРОЛЕМ…

Доброе утро ☀️

Мужики с праздником вас ❗️

#тренировкиSTART

Доброе утро ☀️

Тренировка для пробуждения всех систем. Активная тренировка на все тело.

Тема неделе: «Саморефлексия»
Сегодня на канале:

1️⃣ Почему мы психуем и сопротивляемся многим вещам ?

2️⃣ Что делать когда тебя все начинает раздражать ?

Почему мы психуем и сопротивляемся многим вещам ?

Зачем в себе копить, контролировать негатив ?

Для чего психовать и показывать свою слабость ?

Какой алгоритм действий предпринимать если уже чувствуешь что сейчас психанешь ?

Все на видео 🔥