Всем 👋

Опять заляпаете в телефоне❓

Накопилось много вопросов.
Мне часто пишут следующее:

➖Миша плохо засыпаю
➖Тяжело встаю
➖Нет энергии
➖Постоянно хочу спать 🥱
➖Нет желание что-то делать
➖Нет сил на тренировку
➖Я как выжатый 🍋

Все это и в таком же духе 😅

На завтра подготовил интересный подкаст, видео урок в котором я отвечу на все вопросы и перечисленные выше проблемы.

Так же еще напишу о себе 😜

А вы пока посмотрите фильм который я сделал для тренеров и атлетов.

Осторожнее, глубокий смысл ❗️

До встречи завтра 🤝

🎥 Видео урок
Как тренироваться в декабре❓

Всем 👋

Мы часто заостряем внимание какой инвентарь для тренировок выбрать❓

Какой «лучше»❓

Что с ним делать ❓

Тренироваться можно со всем❗️
Инвентарь не всегда самое главное.

Важно❗️
Вид и характер тренинга, какое физическое качество ты тренируешь, какое движение и какую тренировочную цель ты преследуешь 💪

На видео все упражнения в формате
ФУНКЦИОНАЛЬНОГО МНОГОБОРЬЯ.

🔥 🔥 🔥🔥🔥🔥🔥 😳 🏃

Всем 👋

Люблю смотреть на вещи и стараться видеть все по-другому.

Для вас я сделал новый ролик пока пишу пост.

Осторожнее глубокий смысл❗️

Возможно стоит пересмотреть все части этого шедевра 😍

😴 Спокойной ночи 😴

Напомню❗️

Во время сна твой 🧠 проводит «ремонтные работы» всего тела, помоги ему.

Выспись 😇

☀️ Доброе утро ☀️

🤓Умная зарядка или «офисная» тренировка 🤓

Больше таких тренировок здесь
#тренировкиSTART #тренировкиSTARTFUNCTIONAL

Заканчиваю сказку…

К 24 годам у меня сложилось большое количество компетенции, знаний, опыта в индустрии фитнеса и спорта.

Я сам себя ловил на противной мысли:
«Я все знаю❗️» Непонятная сила моего пытливого ума и страсть быть лучше уже без соперничества я годами формировал тренировочные схемы. В знаниях мне всегда было мало.

2014 год «сложный период»❗️
Полный переворот в Донецке, события о которых все слышали потихоньку начинают поглощать и меня. Я теряю контракты, команду, атлетов, бизнес. В фитнес клубах все меньше и меньше людей готовы платить за мои услуги. «Вишенкой на торте» стало прямое попадание снаряда на участок моей дачи, вы надеюсь понимаете что вся недвижна уже спустя 10 лет почти не ликвидна.

Было очень много моментов, помню я сидел и думал:
«Что я сделал не так❓» с точки зрения риск менеджмента это было трудно предугадать. Но я не просто взял в ковычки название этого периода «сложный период»

Сложным его я делал сам, смотрел через увеличительное стекло, и сам преувеличивал все. Многие сказали бы:
«Миша, но там же война, что тут поделаешь❓»
Я не знаю как, но ответом на этот вопрос у меня было одно слово ВСЕ.

Я завершил все активности и переехал в Москву.

Постоянно повышал квалификацию, и делал все что и в Донецке. Потому что когда заканчивается одна сказка, начинается другая… Вы сами часто говорите себе и многим вокруг фразу: «Закрылась одна дверь, откроется другая…»

Я просто продолжил делать любимое дело и буду это продолжать.

Ниже в посте напишу малую часть своих регалий и компетенции (все писать не буду очень много ЛЕНЬ 🤣) и прикреплю папку с отзывами о моей работе.

Я использую холистический подход и за этим будущее…

🎙️ Подкаст
Для чего тренироваться ❓

☀️ Доброе утро ☀️

❗️Таблица «скрытых сахаров»❗️

Сохраняй себе чтобы не потерять

Покупая продукт изучи состав 🤝

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Сохраните еще это❗️

🤩🤩🤩
Карта когнитивных искажений

Все ваши «деформации», ошибки, автоматизмы мышления, и т.д.

Здесь 😎

Как ей пользоваться❓

➖Для начала желательно прочитать всю таблицу и еще книгу Даниэль Канемана «Думай медленно, решай быстро»

➖Можно изучать секторами.
☑️Выберете сектор (они все разделены по категориям и написаны разными цветам);
☑️Приступайте к изучению.

Будут вопросы пишите комментарии или пишете мне в Директ 😇

Что такое калория❓