Всем 👋

Сегодня на канале:

1️⃣🎙️Подкаст
Перерыв в тренировках…

2️⃣🎥Видео урок
Периодизация в тренировках…

1️⃣🎙️Подкаст
Перерыв в тренировках…

2️⃣🎥Видео урок
Периодизация в тренировках…

Доброе утро 😂

Всем 👋

Сегодня на канале:

1️⃣🎙️Подкаст
Ошибки всех тренеров…

2️⃣ 🎥 Видео урок
Тренировки «современного человека» 🤓

1️⃣🎙️Подкаст
Ошибки всех тренеров…

Внимание, Атлеты❗️

Под этим постом буду отвечать на все ваши комментарии по теме тренировок, питания, и…

Короче, пишите не стесняйтесь❗️

Увидите, ответ в кружочке от говорящей головы 😂😂😂

Всем 👋

Как и обещал 🥳

2️⃣ 🎥 Видео урок
Тренировки «современного человека» 🤓

Всем 👋

Накопилось вопросов 🔥

Спасибо большое
за активность 😘

Отвечаю на само часто задаваемые вопросы❗️

«Миша, подскажи лучшую тренировку на пресс»

👇👇👇👇

Про пресс а точнее

тренировка КОРа должна состоять в основном из "противодействующих движений": упражнений, которые заставляют основные мышцы противостоять позвоночнику при сгибании и скручивании и сохранять форму сильного КОРа (см. рисунок выше).

Пост для тех кто боится перекачаться 😂

Чем больше мышц - тем выше величина основного обмена❗️

Актуальный пост для пятницы 😍

Все что происходит с нами во время мышечного расслабления.

😘Целуйтесь и будьте здоровы😘

☀️ Доброе утро ☀️

Всем 👋

Сегодня как и обещал буду писать о себе…

Все по-порядку

Давайте начнём…

Родился я 06.09.1989 был спокойным и всегда чрезмерно любопытным.

Всегда, как говорили раньше, был «непоседой» но успеваемость в учебе была очень высокой, только я не всегда понимал «ЗАЧЕМ ❓» я это все «учу» просто взрослые говорят «НАДО».

Часто не слушался, в школе мог устроить ветер на перемене, не один дежурный не мог догнать меня я только слышал в спину: «Не бегать по коридорам❗️»
Как вы уже поняли был я «спокойным» когда мне это нужно было, а не когда «надо»

Наверное из-за этой черты мной могли восхищаться все но при этом говорит: «Ой Мишка умный, но такой противный❗️»

Все школьные предметы я усваивал очень хорошо если мне было интересно или хорошо если слышал что я
«способный мальчик».
Очень было много энергии, но я продолжал часто болеть, обычные простуды не более. По рассказам моей мамы: «Миша ты постоянно, то с соплями, то кашляешь но при этом с температурой скачешь пол ночи❗️»

Гиперактивный - это про меня. Всегда бежал и хотел еще бежать. Я даже не могу усидеть и смотреть телевизор и тут в возрасте 6 лет я увидел его Mortal Combat 1 фильм 1995 года.

Наверное, если бы я смог в таком малом возрасте, я бы подумал: «Твою мать, ЭТО ШЕДЕВР❗️» и это все надо повторить 😂

Продолжение следует…

🚨 Mortal Combat 🚨

После, на одном дыхании были пересмотренный все фильмы Брюса Ли, Джеки Чана, Чак Нориса, Стивена Сигала и Марка Дакаскаса.

Родители видели мой интерес и даже при скромных бюджетах нашей семьи отдали меня на секцию Каратэ-до.

В 1996 году в СССР оно уже было разрешено, и в возрасте 7 лет я побежал на свою первую тренировку.

Тренироваться каждый день я хотел но не мог из-за недостаток денег в семье. Одному тренироваться на первых этапах мой первый Сенсей запретил чтобы не формировать лишние ошибки: «Миша, потерпи пожалуйста, начинать всегда и во всем нужно правильно и с пониманием» тогда эти фразы пролетели у меня между ушей.

Я только через время понял их глубину когда начал ездить по соревнованиям сначала внутри секции и федерации. Потом на городские, областные и дальше на чемпионаты страны. Сейчас сложно сказать был это «талант» или нездоровое увлечение этим видом но в возрасте 12 лет я выиграл все соревнования которые мог и даже больше…

Увы, я не мог ездить часто как внутри страны так и за границу в семье не было денег. А спонсора федерация не стремилась предлагать. Параллельно я успевал много учиться, у меня были дополнительные занятия и кружки и тренировки по 4-6 раз в неделю.

Сколько себя помню я был всегда впечатлительным, добрым и отзывчивым. В этой истории я опушу все фрагменты зависти общества и «палок в колеса» которые были оооооочень часто.

В возрасте 12 лет у своего первого сенсея я стал лучшим в возрасте 14 лет меня хотел отправить на экзамен на 1 Дан (черный пояс) но получили отказ из критериев по возрасту. Тогда нужно было быть не младше 17 лет.

В возрасте 15 лет с бешеными амбициями я перешел к другому тренеру и занимался в частной школе в центре Донецка такому как мне обещали спонсора и тут я загорелся и думал вот оно это возможность показать себя на мировых аренах, не собирать медали и кубки катаясь по одним и тем же соревнованиям.

Прямо перед уходом в раздевалке меня встретил мой первый Сенсей и сказал мне: «Знаешь, может с ним у тебя будет много титулов и наград, но воспитал и раскрыл тебя Я» Конечно тогда в 15 лет я нечего не понял, я видел себя дальше и меня затмило это желание…

Продолжение следует…

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Завтра продолжим…
Спасибо за ваши ❤️👍🔥

P.S Узнали меня❓

Продолжение пути или понижение ранга…

После переход к другому учителю я был понижен по квалификации поясов. Из лучших в новички и все сначала. Первое время я сильно переживал по этому поводу, но мое умение видеть только хорошее взяло вверх.

Я пахал за троих быстро вернул себе свой пояс, но столкнулся с проблемой общения в новом коллективе, с одной стороны все хорошо общались со мной, с другой человеческая зависть делает «чудеса» и это где-то напрягало.

Выпускные классы 9-10-11 пролетели быстро и ярко как и вся школа оставив много теплых и радостных воспоминаний в возрасте 16 лет я приблизился опят к черному поясу и экзамену.
Параллельно я всегда увлекался другими игровыми видами спорта волейбол, баскетбол, футбол мне нравился командный дух в этими игровых видах спорта. Школа, дополнительные уроки и обучения тренировки и секции поглощали все время, но это было только в кайф ведь все получаеться хоть порой слишком сильно устаешь.

В 17 лет я начинаю профессионально кататься на скейтборде не бросая карате и ломаю руку очень сложный открытый перелом кость раздроблена на 7 осколков. Врачи запретили мне любую физическую активность на 1 год. В то время я с головой был погружен в тренировки и сконцентрировал внимание только на каратэ иногда мне нравилось Капоэйра тоже были успехи как у любителя.

Ломаю руку как раз перед важным экзаменом на подтверждение 1 Дана черного пояса и с возможностью сдавать на 2 Дан. Это был настоящий шок для меня 1 года мне запретили все что связанно с движением.

Закончив школу я поступил в Институт Здоровья Физического Воспитания и спорта на факультет олимпийского и профессионального спорта.

Спортсмен которому нельзя год тренироваться. ЖЕСТЬ 😬

После полного восстановления я продолжил тренировки с огромной радостью. С 15 лет и после возвращения в каратэ постоянная рутина тренировок, семинаров, сборов, мастер классов и соревнований была очень активна. Но я напомню что это все было не всегда
по-карману моей семье. Я хотел быть везде и могу показывать самые высокие результаты, но…

В возрасте 19 лет из-за натянутых отношений с Учителем (было много моментов хоть он и называл меня лучшим большую часть времени) все срослось и череда пропусков важных чемпионатов Европы и Мира из за недостатка финансов он сказал: «Миша, а на… ты такой мне нужен ❓»

Я принял решение уходить из Каратэ, и тут на очередном фестивале КВН (да кстати, я выступал за 2 команды с разных, по мимо своего, институтов) Мы выиграли очередной фестиваль и вместе с кубком на вручили каждому подарочный абонемент в фитнес клуб…

Продолжение следует…