Всем 🖖
Сегодняшний комплекс упражнений всем обязательно выполнить 😂

От качества и контроля вашего шага зависят все движения❗️

От функциональной и оптимальной осанки зависит
симметрия нагрузок ❗️

Начните с коррекции движения затем вы определитесь с целью тренировок.

Тренируйтесь для здоровья, долголетия и улучшения качества жизни, а не для одобрения общества.

Сегодня будет интересны подкаст
Расскажу по важный навык современного человека и как его развивать.

Навык «толерантность к скуке»

🎤 «Толерантность к скуке»
Важный навык современного человека…

Всем доброго вечера🖖

Читайте сначала слева (синим)
Потом справа (красным)

Осталось теперь все это правильно использовать, чаще рефлексировать и критически мыслить.

Конечно, мы все люди, мы чувствуем и это движет нами, но нам дан «дар» под названием НЕОКОРТЕКС он может открыть нам супер возможность под названием КОНТРОЛЬ…

Контент на новую неделю готов😘

Доброе утро ☀️

Пригодится если вам покажется что «день тяжелый»

Берегите себя 😘

Сегодня на канале:

1️⃣ 🎤Подкаст
Самая часто проговариваемая фраза которая нам мешает…

2️⃣ Видео урок
Тренировки с холистическим подходом.

Кстати в пост прикрепляю свой план тренировок на котором я детально расписал все мои тренировки используя периодизация в классическом микро (неделя) и мезоцикле (месяц).

Подробно всем поделюсь на видео уроках 😘

Спасибо большое за поддержку🔥

#мышление #психология #холистическийподход

🎤Самая часто проговариваемая фраза которая нам мешает…

🎥 Видео урок
Тренировки с холистическим подходом.

Сегодняшняя тренировка❗️
⠀
1️⃣ Динамическое кардио на тренажере «лыжника»;
2️⃣ Плиометрика, перепрыгивание с полусфер;
3️⃣ Выпады во фронтальной плоскости;
4️⃣ Приседания overhead с использованием Bosu
5️⃣ Работа в TRX
Тяга + жим (запуск ротации)
⠀
Все упражнения выполняются по кругу.
Всего 6 кругов 🔥
2️⃣ круга 30 секунд нагрузка 30 секунд на переход
2️⃣ круга 45 секунд нагрузка 15 секунд на переход
2️⃣ круга 1 минута работы 30 секунд на переход.
⠀
Мой план тренировок я выложил выше. Постепенно будет полное объяснение.

Спасибо большое за поддержку 🔥

Всем 🖖
#юморотподписчиков

Сегодня на канале:

1️⃣ 🎤Подкаст
Зачем тренироваться человеку у которого все в порядке❓

2️⃣ 2 тренировки в записи по вашему запросу 😘

Эта тренировка улучшит
твой сон 😴

Новая практика по моей авторской программе Body Reboot

Простой урок для каждого…
Во время урока рассказал все что нужно знать про медитацию.

Сегодня перед сном сделаешь и уснёшь, главное вовремя 😂

#тренировкиBODYREBOOT

Доброе утро ☀️
Твое утро станет еще добрее после такой тренировки 💪

На тренировке рассказал про стандарты зарядки и правильного пробуждения.

Всем хорошего дня 😘

#тренировкиSTART

Не забывай❗️
⠀
Про тренировки направленные на развития мобильности и
контроля тела.
⠀
Комбинации «легких» движений в сочетании с растяжкой не только улучшить качество движения, но и поможет снять стресс…
⠀