الكسل والخُمول لدى الطلاب.

الكسل هو آفة من آفات الدهر وعلّة يجب التخلّص منها ومعالجتها فهي تؤثراً سلباً على حياة الإنسان وتمنعه من عيش حياته بصورة طبيعية، كما تحرمه من فرصة تحقيق النجاح والتقدم ليعيش في دوامة من الفشل والإحباطات، اليوم بقدم لكم بعض النصائح السريعة للتخلص من الكسل بشكل نهائي.


يُمكنك القيام بهذهِ الامور قبل الذهاب للمدرسة او الجامعة🍃:


- احصل على كفايتك في النوم.


- استحم بشكل يومي : لا اقصدّ هنا الاستحمام بشكل كامل انما مقصدي انهُ يجب غسل وجهك فور الاستيقاظ لتنتقل من شعور الكسل الى شعور النشاط .. وطبعاً يجب عليك الاستحمام كُليًا لانّ القيام به يُنشط الدورة الدموية.

- مارس الانشطة الحيوية.

- تناول طعام صحي ومُغذّي.

- رتّب المكان المُحيط بك.

- استمع للقرآن او لأي مادة صوتية مُفيدة.

- افتح النوافذ واستنشق الهواء الطلق.

- اقرأ عبارة تحفيزية.

- اشرب كوبّ قهوة أن احببت.

+الله يوفقكم بكل خطوة ان شاء الله

#نصائح_ليوم_الامتحان

اولاً/لاتروح للامتحان وانت مانايم بالليل لان راح يصير عندك ارهاق وتعب وهذا الشي راح يزيد عندك القلق والتوتر.. بالتالي راح تواجه صعوبه بتذكر المعلومات..ف انصحكم تنامون ع الاقل ساعة🍃

ثانياً/لا تراجعون المادة هواي.. يعني مرتين ثلاثة كافية.. بالكثرة عقلك راح يركز على شي اكثر من غيرو.

ثالثاً/لازم تاكلون قبل لاتروحون للامتحان وجبة طعام سريعه وركزو ع الفواكه..حتى يتنشط دماغك..وعقلك ويساعدك ومايخونك من تريد المعلومات من عندة لان العلاقه طردية بين الاكل والعقل😂.

رابعاً/اترك الكتاب قبل نص ساعه من بدأ الامتحان حتى العقل يرتاح شويه⚡️

خامساً🌷/المستلزمات اللي تحتاجها بالامتحان ( 1- قلم رصاص ﴿اذا ميكانيكي ترتاح اكثر ﴾ . 2- قطاطه <اذا مو قلم ميكانيك >. 3- مسّاحه. 4- مسطرة اذا تريد . 5- اخذ قلم جاف للاحتياط حتى اذا ماكو ليبل تكتب اسمك { شغله مهمه لاتكتب اسمك ع الدفتر الامتحاني الا اذا المراقبين طلبوا منكم في حال عدم وجود ليبلات } . 6- بُطل ماي ( يُفضل جامد ). 7-وكمية كبيرة كلينس (ضروري) حتى تنضف المقعد مالك من التراب وحتى تخليه بين كف ايدك والدفتر الامتحاني حتى الدفتر مايتلطخ بالوسخ .. 8- ولاتنسى الباج والبطاقه الامتحانيه (وهوية الاحوال للاحتياط ). 9- للبنات لاتنسون الزي الرسمي.
10- لاتاخذون موبايلاتكم ترى تتبهدلون.

سادساً/عند دخول القاعه الامتحانية ادعوا هذا الدعاء ( اللهم لاسهل الا ماجعلتهُ سهلا وانت تجعل الصعب اذا شئت سهلا)وبقية الادعية.

سابعاً/عند استلام الاسئلة قل ( بسم الرحمن الرحيم) وابدا بالسؤال الاول وغطي بقية الاسئلة بالدفتر ولاتحاول تشوف بقية الاسئلة لان راح تتشتت و جاوب بالتسلسل ولاتترك شي بالبداية..بعد ماكملت كل الاسئلة..السؤال اللي تشوف نفسك مامجاوبه زين اتركه (واكتب السؤال الفلاني ترك بخط واضح)
اما اذا شفت نفسك مامقتنع بأجوبتك تگدر تأجل المادة للدور الثاني بمسح الدفتر كاملا وتسليمهُ للمراقب.

ثامناً/اتجنب #الغش ولاتترك اي اشارة بالدفتر لان الغش يحرمك الامتحانات كلها..وراح تُعتبر راسب.

#نصائح_هامة_لمذاكرة_أفضل
#مواضيع_دراسية
اليوم نشرح شلون نحفز الدماغ يحفظ ب اقل من عشرين دقيقه

اولاً: اخلي هدف امامي واكون واثق من نفسي اني راح احققه وما اشك بي ابداً

ثانياً:انظم وقتي للماده الدراسيه اهم شي الوقت يبدي من الفجر لان هنا الاستيعاب اكبر وأستناداً لقول رسول الكريم(صلى الله عليه وسلم) الذي علمنا كيفية تنظيم الوقت وأستغلاله أذ قال: (اللهم بارك لأمتي في بكورها)
أي بَكِروا في أداء مهامكم ستلقون خيرا وفيراً..

ثالثاً:احدد نوع هدف دراستي واهم شي هدفي يكون فائدة نفسي للفهم اولاً/وللنجاح ومن ثم للدرجه العاليه لان التفكير بدرجه العاليه فقط هذا اكبر غلط.

رابعا: اجيب مثلاً اي مادة واقره القطعه مره قراءة عاديه ثاني مره اقرها بتركيز ثالثا اشوف المهم وين واطلع سؤال وجواب هاي اهم طريقه لبدأ الدراسه وبعدين
اول ورقه اكتب عليها يتم الحفظ بمدة35 دقيقه او خلو دقائق اطول لان انتم راح تشوفون نفسكم حافظيها ب اقل من الوقت الي كتبتوا راح تقرون بيه مادة😌💪

هنا العقل راح يتحمس لحفظها وراح تحفظونها وتجون للوقت تلكون نفسكم ب اقل من35 دقيقه انتو حافظيها
والورقه الثانيه ايضا أقراها مرة سريعة والمرة الثانية بتركيز واحدد المهم وبعدين اكتب عليها الوقت لمدة30 دقيقه وراح تقرون وتلكون نفسكم حافظيها ب اقل ٣٠ دقيقه😌🍃

شخصياً مجربة ولكو نفسهم حافظين مادة الامتحان ب ساعه او30 دقيقه
مع العلم أنو المادة كانت كلش مطوله جربو هل الطريقة
لاتنسون اهم شي تنظيم الوقت والهدف حتى دماغكم يتحفز ومن يتحفز راح يحفظ اي شي بسرعه🍃🌷
بأساليب بسيطة ممكن أعمل لنفسي جو للدراسة مايخليني أضوج أو أمل من المادة👇
1/من تقرون تخيلو نفسكم مدرس ويشرح ماده للطلاب ، تخيلوا نفسكم دتشرحون أمام الطلاب
من تقرون حسسو نفسكم انكم مثل الصحفي ع Tv
2/لا تفكرون ب اي شي سلبي او اني مراح احفظ بل بلعكس قنعوا عقلكم الباطن وقولو احنه اقوياء واذكياء وماكو اي صعوبه
3/من تحاول تبدي تدرس أعزل نفسك عن العالم الخارجي، طفي الموبايل وأدخل بغرفة لوحدك وحاول أنت وتقرا يكون تسمع حسك وتسمع اش جاي تشرح لان هاي الطريقة راح تساعدك على ترسيخ المادة بذهنك
4/دوم رددوا اسماء آلله الحسنى وأقروا أيات وأدعية تساعدكم على بدء المذاكرة  والتساهيل من رب العالمين🌷
كونوا متفائلين واثقين بقدراتكم✊🎓
وفقكم الله لما يحبه ويرضاه⚡️

-

معلومات دراسية🎓📚

1-انس أنك تنسى فليس هناك شيء اسمه النسيان علمياً، بل هناك شيء اسمه انتقال المعلومة للذاكرة العميقة..هل تصدق أن هذا هو النسيان فتعلم كيف تستخرج المعلومات من أعماقك فهي موجودة.

2-استرخ عند التذكر فالذاكرة تعمل عند الاسترخاء وليس عند الشد والعصبية، ففي حال نسيت معلومة لا تجهد نفسك بل تشاغل بأمر آخر كي تستعيدها بهدوء.

3- أحب المادة بل اعشقها لأن ماتحبه لايحتاج الى حفظ و افرح بانك تتعلم.

4- بسّط المادة وقسمها إلى أجزاء ليسهل قضمها واخترع أساليب لذلك⚡️🍃.


5🌷-حوّل العناوين إلى أسئلة وضع يدك فوق الجواب، ثم أجب من ذهنك
ثم قارن ذلك بالكتاب ثم رمم معلوماتك.. كرر حتى تتأكد من دقة إجابتك📚🎓

6-شـوّق دماغك من خلال تلوين المعلومات مثلاً: الأزرق للقوانين والتعاريف، البرتقالي للشرح..الأصفر للخلاصات⚡️..والآن إليك وصفات هامة جداً تساعدت على الحفظ


1-لاتسهر بل اذهب للنوم قبل الساعة 12 ليلاً.
لأن كل ساعة نوم قبل الساعة 12 تعادل ثلاث ساعات بعدها!!


2-استيقظ فجراً: فهناك الغدة الصنوبرية التي تفرز مادة الميلاتونين والسيراتونين المساعدين على التذكر وشرط إفرازهما النوم ليلاً والاستيقاظ
فجراً.
3- اختر طعامك : وأكثر من العسل - التمر - الزيتون -الزبيب - التين -الجوز - المشمش المجفف، وتجنب الدسم وكثرة الطعام والمنبهات🎓⚡️.

4-لاتدرس في مكان مفتوح (الشرفة - أمام الشباك - بستان) فلن تستطيع التركيز جيداً.
ختاماً: اذا قمت بما عليك..وبذلت جهدك..فلا تقلق للنتائج مطلـقاً
ثق بنفسك.. ثق بنفسك..ثق بنفسك
توكل على الله، ولاتنسَ الدعاء فالنجاح هبة وإكرام من الله يهبه لمن يعرف كيف يأخذ بالأسباب ويدرس جيداً💪⚡️.

نصائح لبداية العام الدراسي الجديد🍃🌷
1- https://t.me/for_her_AL/18362

2- https://t.me/for_her_AL/18365


كيف تحفظ الشرح المطول ؟
https://t.me/for_her_AL/22167

الخوف من النسيان
https://t.me/for_her_AL/22168

(كيف احفز نفسي للدراسة؟)..
https://t.me/for_her_AL/37


كيفية تنظيم الوقت خلال فترة الدراسة📚💪
https://t.me/for_her_AL/116


كيف تكون اكثر تركيزًا في دراستك؟
https://t.me/for_her_AL/152


نصائح لطلاب الجامعة والمُقبلين عليها
https://t.me/for_her_AL/170


افكار مفيدة تساعد على عدم نسيان ما ذاكرته🍃
https://t.me/for_her_AL/59


اسرار بسيطة للتفوق الدراسي
https://t.me/for_her_AL/125


خطوات مُختصرة للإستعداد للإختبار
https://t.me/for_her_AL/34


مشكلة وحل(تأجيل الواجبات)
https://t.me/for_her_AL/40


مشكلة وحل
التأخير الصباحي على المدرسة أَو الجامعة
https://t.me/for_her_AL/121


مشكلة وحل(تكرار الخطأ)
https://t.me/for_her_AL/61


كيفَ نتخلص من توتر وقلق الإمتحانات📚🎓؟.
https://t.me/for_her_AL/6


كيف تُفعّل ثقتك بنفسك؟.
https://t.me/for_her_AL/31


ّرُوتينّ مسائي
https://t.me/for_her_AL/119


خطوات التخلص من قلق الامتحانات🍃
https://t.me/for_her_AL/4


معلومات دراسية
https://t.me/for_her_AL/26


نصائح هامة لمذاكرة أفضل
https://t.me/for_her_AL/24


أساليب المذاكرة📚⚡️
https://t.me/for_her_AL/20?single


طريق التخلص من الكسل والخُمول لدى الطلاب
https://t.me/for_her_AL/18


تنظيم الوقت للدراسة والمذاكرة
https://t.me/for_her_AL/9


نصائح ليوم الامتحان
https://t.me/for_her_AL/19


نصائح عند العودة الى الدراسة
https://t.me/for_her_AL/14


موضوع(دراستي في عُطلة نهاية الاسبوع)
https://t.me/for_her_AL/66


كيفّ نتغلب على الخجل؟.
https://t.me/for_her_AL/69


طريق النجاح خطوة بخطوة⚡️
https://t.me/for_her_AL/1492


ما هو أفضل وقت للدراسة؟
https://t.me/for_her_AL/1493

ادعية للامتحانات⚡️📚
https://t.me/for_her_AL/17429?single

-

لا يَصِلُ ناجِحٌ إلى القمّةِ إلا وتعثر، لكنّهُ أمن أنّهُ سَيصِل💪.

He does not reach a successful summit but stumbles,but he is sure he will arrive.

كيف تُفعّل ثقتك بنفسك؟.


الثقة بالنفس تنبع من إحساس الفرد بقدراته على مواجهة الصعاب والتحديات التي تعترضه في مسيرته الحياتية بصورة واقعية ومن دون قلق أو رهبة، فمثل هذه التصرفات تكون نابعة من الذات وليس بتأثيرات خارجية والنقطة الأولى التي يجب أن نتعرف عليها في هذا السياق انعدام الثقة بالنفس وتأثيراتها السلبية:
1- تهويل الأمور والمواقف :
بحيث يشعر الفرد بأن من حوله يستغلون ضعفه ويرصدون هفواته.
2- الخوف والقلق/
من أن يصدر عن المرء أي تصرف مخالف للعادات والتقاليد يحاسب عليه بالتوبيخ والازدراء، ويشعر الشخص بالفشل.
3- إحساس الإنسان بضعفه إزاء تقديم أي شيء للآخرين وبأنه فاقد الحيلة ومستسلم لقدره.
يمكن تعزيز الثقة بالنفس من خلال اكتشاف القوة الكامنة في داخلنا، وهناك سبع نصائح يمكن الاستعانة بها لتعزيز الثقة بالنفس.

1- اكتشف نفسك/
افتح عقلك للأشياء الجديدة وحاول تجربة الهوايات التي لم تفكر في ممارستها من قبل، فكلما ازدادت معرفتك ونمت مداركك شعرت بأنك أفضل مما كنت عليه من قبل.

2- التفكير الايجابي/
العقل هو البوصلة الإرشادية لبناء الثقة بالنفس واتخاذ القرارات الصائبة في الاستجابة للمواقف والتصرفات السليمة إزاء الذات والآخرين.
فقائمة الانجازات التي يتطلع المرء لتحقيقها سواء صغيرة كانت أو كبيرة يمكن ترجمتها إلى أفكار وصور ومن ثم تحويلها إلى مواقف، وبذلك يمكن تبديد كل المخاوف التي تراود المرء.
3- التحدث بايجابية/
الإخلاد إلى الراحة والتفكير بهدوء يريح النفس ويتيح للعقل التفكير بروية إزاء الكثير من القضايا الشائكة ووضع الحلول الايجابية لها.
4- التصرف بحكمة :
انفتاح العقل على تقبل كل ما هو جديد من تجارب وهوايات من شأنه أن يرسخ الثقة بالنفس في مواجهة أية مواقف طارئة.
5- معالجة الأمور الصعبة :
يجب العمل باستمرار على تأكيد الذات وعدم الانتقاص من القدرات الذاتية لتخطي العقبات وعدم الاستسلام لليأس.
6- العيش بايجابية :
محاولة المرء أن يكون ايجابيا وفاعلاً في شتى مجالات العمل بداية الطريق إلى النجاح والإبداع.
7- الحزم في اتخاذ القرارات :
عبارة (لا استطيع) يجب شطبها أو استبدالها بآخر (ما الذي يمكن فعله) وبذلك يتبدد الخوف والتردد وتتحدد الأهداف لتخطي المخاوف المثبطة للعزائم.

كل مخاوفك القديمه مرّت بِسلام فلماذا تستسلم لأوهامك من جديد لا شيء ينقصك سوى الإيمان الإيمان أن بداخلك قوّه🌷.

صلوا على النبي
إنَّ للهِ نفَحَاتِ رحمةٍ تُصيبُ المُكثِرينَ مِنَ الصَّلاة على النَّبيِّ ﷺ🌷
#اكثِروا..

خطوات مُختصرة للإستعداد للإختبار📚🎓

دائمًا ما تحتاجُون الى تذكير انفسُكم انهُ يمكننكم تجاوز الاختبارات ونستطيعّ النجاح بها !
فهيّ ليستّ بشيء تعجيزي لا يُمكننا تخطيه🍃💪..

هُنا بعض الخطوات المُختصرة للاستعداد لإختبارات.


1- اعلم أن القلق والتوتر يقودانك للتشتت والنسيان والارتباك؛ فحاول أن تجعل ثقتك بنفسك كبيرة🍃.

2- اختر المكان المناسب للدراسة والابتعاد عن مصادر الإزعاج وتشتيت الذهن🍃.

3- تجنب متابعة وسائل التواصل الاجتماعي؛ لأنها تسرق وقتك ودعها لوقت الراحة🌷.

4- حدد وقتًا للراحة واحرص على أخذ فترات منتظمة؛ بغية الترويح عن النفس وتجديد النشاط وتحفيز الذاكرة على الاستمرار في الدراسة ومواصلة بذل الجهد بحماس ورغبة🌷.

5- لا تهمل غذاءك واحرص على تناول الأكل الصحي وتجنب الأطعمة غير المفيدة🍃.

6- انتبه لجدول الاختبارات ومواعيد بدء امتحان كل مادة🍃.

7- لا تبكر كثيرًا في الذهاب للمدرسة أو الجامعة ولا تتأخر فتعرض نفسك للتشويش والارتباك والتزم الدخول لقاعة الامتحان بالوقت المحدد⚡️.

8- لا تناقش زملاءك في المادة التي ستمتحن فيها ولا تبحث أو تستقصي عن الأسئلة المتوقعة؛ لأن ذلك يربك ذهنك وأفكارك🍃.

9- اقرأ الأسئلة بدقة وتأنٍّ؛ حتى تتأكد من فهمك للمطلوب ولا تتسرع في الإجابة؛ لأن المتسرع قد يغفل أو ينسى نقاطًا هامة وهو يعرفها من الإجابة المطلوبة🍃.

10- بعد قراءة الأسئلة ابدأ بالإجابة عن الأسئلة السهلة منها🌷.

11- توكل على الله ، واطلبّ منه التوفيق ، ولا تنسى الحوقلة (لاحول ولا قوة الا بالله)🍃🌷.

بالتوفيق ان شاء الله💪🎓

لا تقلقّ📚⚡️

امضِ لا تهبّ .. اتخافُ من صفحاتِ ورق؟😌💪

- موضوع(كيف احفز نفسي للدراسة؟)..

في البداية يمكن أن تحفز نفسك من خلال التعزيز الذاتي أي أن تقوم بتعزيز نفسك من خلال:

-الإنتباه لنقاط القوة لديك.

-الإنتباه لإمكانياتك في المواد
الدراسية.

-النظر للمعدل الذي تطمح إليه .

-وضع الهدف أمام عينيك.

-أن تطلق على نفسك أفضل العبارات وأن تكتبها على ورق أيضا.


تعزيز النفس خطوة مهمة جدًا للنجاح دائمًا ذكروا انفسكم بقُدراتها ومهاراتها💪!

لوّ مر عليكّ امر صعب لا تيأس لا تحبط قُم واجه وقِف واعِد المحاولة تلافى الأخطاء .. جرّب طُرق اخرى🍃
لا تحزن لفشلك ولا تفكّر فيه لا تُحزن نفسكّ وتلومها واصل دائمًا قاوم.. ناضل .. حارب !
حتى تصل الى القمة الى هدفك😌💪

امدح نفسك .. حفّزها ... كافئها

كن صديق نفسك في حياتك الدراسية📚🎓

-

مشكلة وحل(تأجيل الواجبات)

الكثير من الناس لا يهتمون بحل الواجبات المدرسية ؛ والبعض يظنها غير مُهمة..
ف على العكس قد تسبب الواجبات في نجاحك وارتفاع مِعدلك !
وفي احيان كثيرة يكون الطالب في حافة الرسُوب فـ تأتي درجات الواجبات لمُساعدته بعد توفيق الله⚡️🌷

ولتلافي ذلك يمكن القيام بما يلي :

- عند انتهاء كُل محاضرة ( حصّة او درس ) دوّن الواجبات التي عليك حلها في ورقة او قم بتحديده ان كان على الكتاب .. ان كان الواجب بسيطًا وسهلاً ف يُفضل حله مباشرة بعد انتهاء المحاضرة ( الحصّة او الدرس) ..

- اذا اردت حل واجبك في المنزل ،
ف عند البدء في المذاكرة ابدأ بحلّ الواجبات اولاً ثم اكمل ما بقيّ ..

-تذكر ان الواجبات مهمة جدًا وتساعد كثيرًا في رفع الُمعدل.. اياكَ واهمالها.

ممكن تعملوا اعادة توجيه لأصدقائكم🌷 او تدزون رابط القناة
حتى لكل يشترك ويستفاد من المنشورات

(كيف احفز نفسي للدراسة؟)..
https://t.me/for_her_AL/37

خطوات مُختصرة للإستعداد للإختبار
https://t.me/for_her_AL/34


مشكلة وحل(تأجيل الواجبات)
https://t.me/for_her_AL/40


كيفَ نتخلص من توتر وقلق الإمتحانات📚🎓؟.
https://t.me/for_her_AL/6


خطوات التخلص من قلق الامتحانات🍃
https://t.me/for_her_AL/4


معلومات دراسية
https://t.me/for_her_AL/26


نصائح هامة لمذاكرة أفضل
https://t.me/for_her_AL/24


أساليب المذاكرة📚⚡️
https://t.me/for_her_AL/20?single


طريق التخلص من الكسل والخُمول لدى الطلاب
https://t.me/for_her_AL/18

تنظيم الوقت للدراسة والمذاكرة
https://t.me/for_her_AL/9

نصائح ليوم الامتحان
https://t.me/for_her_AL/19


نصائح عند العودة الى الدراسة
https://t.me/for_her_AL/14

افكار مفيدة تساعد على عدم نسيان ما ذاكرته🍃

-حاول ألا تذاكر لأكثر من 4 ساعات في اليوم (إلا إن اضطررت لذلك) وخذ استراحات قصيرة بين جلسات المذاكرة

حافظ على هدوئك ولا تتوتر أثناء المذاكرة لأن التوتر يشتت الانتباه.

كن نشيطاً
-لا تشعر بالخوف عندما تتسلم ورقة الامتحان، بل اهدئ حتى لا تنسى ما ذاكرته.

-نام لمدة 8 ساعات كل ليلة.

-ذاكر لمدة 30 دقيقة قبل الخلود إلى النوم لأن الناس يتذكرون الأشياء التي حدثت معهم قبل النوم مباشرة.

-صفِّ ذهنك وافعل شيئًا تستمتع به ثم اذهب للمذاكرة مباشرةً..جرب مثلًا أن تركض لبعض الوقت ثم تذهب للمذاكرة ثم تفعل شيئًا يمنحك شعورًا جيدًا.

-لا تذهب إلى قاعة الامتحان مبكرًا حتى لا تشعر بالتوتر.

-حاول أن تحوِّل الدروس إلى ألعاب حتى تستطيع حفظها بطريقة ممتعة دون ملل.