نصائح للدراسة||نصائح دراسية
نصائح لتقوية الذاكرة عند المذاكرة
نصيحة من القناة👇
في وقت الاستراحة اقروا صفحة من القرآن او اسمعوا شوي من سورة البقرة هذا الشيء يفيدكم جدا وما راح تنسون اللي تحفظونه
في وقت الاستراحة اقروا صفحة من القرآن او اسمعوا شوي من سورة البقرة هذا الشيء يفيدكم جدا وما راح تنسون اللي تحفظونه
#وقفة_سريعة
كيف تحفظ الشرح المطول ؟
بقلم : أ. جمال احمد الزبيدي
هناك عدة طرق ...
اغلب من يعاني من قلة الحفظ ليس قليلي الذكاء انما هم قليلي التركيز و الصبر والمطاولة لمواصلة الحفظ .
ومن القواعد المهمة للحفظ ...
1. قراءة الموضوع قراءة اولية عامة ،وتاشير اثناء القراءة ما تشعر انه مثير وبصورة خاطفة.
2. تقسيم الموضوع الى فقرات ليسهل عليك سرعة الانجاز وكسب الثقة في نفسك وتزايدها لان الثقة ظرورية في الحفظ .
3. تاشير المصطلحات الجديدة عليك و عزلها في ملخص او دفتر خاص
4. كتابة ملاحظات سريعة لما فهمته وبالطريقة التي فهمتها .
5. استخراج التعريف و التعليل .
6. استنتاج أسئلة متوقعة .
7. عمل مخططات تختصر الموضوع المطول .
8. حول بعض الكلمات الى اشكال هندسية.
9. اعمل كارتات صغيرة ...لما تتوقع نسيانه .
10. تفنن وابتكر طرق اخرى للحفظ لا تعتمد نمط واحد. 11. اربط ما هو جديد اكتشفته بمعلومات سابقة لديك .
12. التكرار ..التكرار ...من طرق الحفظ لكن لا تعتمدها لانها تستنزف الوقت، لكن هناك مواضع تحتم عليك التكرار.
13. عمل جداول ومقارنات ...قد يسهل الحفظ اسرع.
14. الدعاء من الله بالعون والتوفيق .
15. تواجد في اماكن تكون فيه نسبة الاوكسجين عالية لان ذلك ينعش الدماغ بالعمل .
16. الاستحمام من منشطات الجسم ...اذا شعرت بالارهاق جرب ذلك .
18. ابتعد عن مشتتات التركيز (موبايل ...تلفاز ...لابتوب ...الا اذا احتجتها للدراسة واحذر فان التكنلوجيا ان لم تضبط نفسك فيها فهي اكبر سارقة للوقت)...
17. حاول ان تضع المادة (الكتاب - ملزمة ) قرب وسادتك قبل النوم ...وراجع المادة ذهنيا واختبر نفسك ...اذا توقفت في موضع افتح الكتاب واحصل على الاجابة .
18. من وسائل الحفظ ...طريقة القراءة بصوت منخفض ...في هذه الحالة ...تشترك اكثر من حاسة لحفظ المعلومات ...كلما زاد عدد الحواس في تلقي المعلومة ..كلما كان الحفظ اسرع واثبت في الذاكرة .
19. الاستراحة ...ضرورية ..خلال فترات الحفظ الطويلة .
20. احرص على كمية الطعام القليلة لان المعدة الممتلئة تحتاج الى طاقة لهظم الطعام ..والافضل صرف هذه الطاقة على الحفظ ،وليس على هظم الطعام وحاول تناول الاطعمة ذات الطاقة السريعة ...الفواكه ..الخظراوات ...بعض انواع الشكولاتة ...نساتل....
كيف تحفظ الشرح المطول ؟
بقلم : أ. جمال احمد الزبيدي
هناك عدة طرق ...
اغلب من يعاني من قلة الحفظ ليس قليلي الذكاء انما هم قليلي التركيز و الصبر والمطاولة لمواصلة الحفظ .
ومن القواعد المهمة للحفظ ...
1. قراءة الموضوع قراءة اولية عامة ،وتاشير اثناء القراءة ما تشعر انه مثير وبصورة خاطفة.
2. تقسيم الموضوع الى فقرات ليسهل عليك سرعة الانجاز وكسب الثقة في نفسك وتزايدها لان الثقة ظرورية في الحفظ .
3. تاشير المصطلحات الجديدة عليك و عزلها في ملخص او دفتر خاص
4. كتابة ملاحظات سريعة لما فهمته وبالطريقة التي فهمتها .
5. استخراج التعريف و التعليل .
6. استنتاج أسئلة متوقعة .
7. عمل مخططات تختصر الموضوع المطول .
8. حول بعض الكلمات الى اشكال هندسية.
9. اعمل كارتات صغيرة ...لما تتوقع نسيانه .
10. تفنن وابتكر طرق اخرى للحفظ لا تعتمد نمط واحد. 11. اربط ما هو جديد اكتشفته بمعلومات سابقة لديك .
12. التكرار ..التكرار ...من طرق الحفظ لكن لا تعتمدها لانها تستنزف الوقت، لكن هناك مواضع تحتم عليك التكرار.
13. عمل جداول ومقارنات ...قد يسهل الحفظ اسرع.
14. الدعاء من الله بالعون والتوفيق .
15. تواجد في اماكن تكون فيه نسبة الاوكسجين عالية لان ذلك ينعش الدماغ بالعمل .
16. الاستحمام من منشطات الجسم ...اذا شعرت بالارهاق جرب ذلك .
18. ابتعد عن مشتتات التركيز (موبايل ...تلفاز ...لابتوب ...الا اذا احتجتها للدراسة واحذر فان التكنلوجيا ان لم تضبط نفسك فيها فهي اكبر سارقة للوقت)...
17. حاول ان تضع المادة (الكتاب - ملزمة ) قرب وسادتك قبل النوم ...وراجع المادة ذهنيا واختبر نفسك ...اذا توقفت في موضع افتح الكتاب واحصل على الاجابة .
18. من وسائل الحفظ ...طريقة القراءة بصوت منخفض ...في هذه الحالة ...تشترك اكثر من حاسة لحفظ المعلومات ...كلما زاد عدد الحواس في تلقي المعلومة ..كلما كان الحفظ اسرع واثبت في الذاكرة .
19. الاستراحة ...ضرورية ..خلال فترات الحفظ الطويلة .
20. احرص على كمية الطعام القليلة لان المعدة الممتلئة تحتاج الى طاقة لهظم الطعام ..والافضل صرف هذه الطاقة على الحفظ ،وليس على هظم الطعام وحاول تناول الاطعمة ذات الطاقة السريعة ...الفواكه ..الخظراوات ...بعض انواع الشكولاتة ...نساتل....
#معلومة :
أن الخوف من #نسيان بعض ما درسته هو حالة وهمٌ !!
أو حالة نسيان مؤقتة , لأن كل ما تعلمته سُجل في الذاكرة و عند استدعاء أية معلومة درستها مسبقاً قد تظن أنك لا تعرف الإجابة عنه لا تتوتر لأن الذاكرة تقوم بإصدار التعليمات لليد بكتابة الإجابة الصحيحة.
#بمعنى اخر : عندما تذهب للامتحان و تكتب في الدفتر ستتذكر كل معلوماتك اطمئنوا.
لا تَدع الخوف يَقف في طَريقك ، و يمنعكَ مِن الوِصولْ الى أحلامَك..لا شَيء يدعوا الى الخوف ، لا شيء يدعوا الى القَلق ، ثِق بالله ثم ثِق بنَفسك و قُل : انا سَوف اصل لا مُحال.
أن الخوف من #نسيان بعض ما درسته هو حالة وهمٌ !!
أو حالة نسيان مؤقتة , لأن كل ما تعلمته سُجل في الذاكرة و عند استدعاء أية معلومة درستها مسبقاً قد تظن أنك لا تعرف الإجابة عنه لا تتوتر لأن الذاكرة تقوم بإصدار التعليمات لليد بكتابة الإجابة الصحيحة.
#بمعنى اخر : عندما تذهب للامتحان و تكتب في الدفتر ستتذكر كل معلوماتك اطمئنوا.
لا تَدع الخوف يَقف في طَريقك ، و يمنعكَ مِن الوِصولْ الى أحلامَك..لا شَيء يدعوا الى الخوف ، لا شيء يدعوا الى القَلق ، ثِق بالله ثم ثِق بنَفسك و قُل : انا سَوف اصل لا مُحال.
#طرق_تقوية_الذاكرة_والذكاء_وسرعة_الحفظ.
من منّا لا يحتاج لذاكرة قوية ، ولامتلاك سرعة كبيرة في الحفظ؟ إنّ النسيان وضعف الذاكرة يسببان الكثير من المشاكل للأفراد ، فعلى نطاق العمل يحتاج العامل أو الموظف للذكاء وسرعة البديهة ، حتّى يستطيع إنجاز ما هو مطلوب منه بسرعة وبجودة عالية ، وفي نطاق الدراسة ، يحتاج الطالب إلى ذاكرة #قوية أيضاً ، ليصل إلى النجاح ويحصل على علامات #متفوّقة.
-بغض النظر عن العمل والدراسة ، فإنّ #الأم التي تعمل كربة منزل في بيتها ، بحاجة إلى الذكاء والتركيز الجيدين حتّى تستطيع القيام بمهامّها الكثيرة ، والتي من أهمّها إدارة المنزل ، وتربية الأولاد ، وتدريسهم .
-إذن فالذاكرة الجيدة هي مهمّة لكل #فئات المجتمع بمختلف وظائفهم ، و سنعرض #طرق لتقوية الذاكرة والذكاء وسرعة الحفظ 🌷
1- استخدام فكرة #فنّ_الاستذكار تقوّي الذاكرة وتُجنّب النسيان: وهي تعني ربط الشيء المُراد تذكره #بكلمة أخرى يعرفها #العقل، أي أن تعمل هذه الكلمة كالكلمة السرية البديلة حال النسيان ، فمثلاً نريد أن نتذكر جملة (بنا ياسر ترّاساً) ، فنربط هذه الجملة بكلمة (بيت)، أي أول حرف من كل كلمة في تلك الجملة.
2- تعلّم أشياء #جديدة باستمرار : إنّ الخمول والكسل وقلّة التفكير والإبداع ، تؤدّي كلّها للحصول على ذاكرة ضعيفة وذكاء أقل ّ، ذلك لأنّ العقل كما الجسم يحتاج للغذاء ليتطور ، والعقل غذاؤه #التعلّم المستمر ، لا تَهمّ نوعية التعلم كثيراً، سيكون جيداً لو تعلّمنا لعبة جديدة، أو استخدام برنامج #جديد ، أو قرأنا كتابا جديدا و غيرها.
3- الحصول على النوم #الكافي : فالحصول على النوم الكافي ينشّط الذاكرة ، ويعيد نشاط الخلايا #العصبية ، والإنسان البالغ يحتاج إلى النوم بمعدّل #ثماني ساعات يومياً ، قد تكون أكثر أو أقلّ حسب الشخص ، ومن الجيّد أن يتم قبل النوم استرجاع المعلومات التي نريد حفظها، حتّى يتمّ حفظها وتخزينها أثناء النوم.
4- الانتباه للغذاء : وهذه إحدى العوامل التي تزيد من سرعة #الحفظ والتركيز ، وهناك أغذية معيّنة من شأنها فعل ذلك، مثل: الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 ، وهو متوفّر في السمك ، والمكسّرات ، وزيت الزيتون ، وهناك أطعمة أخرى تقوّي الذاكرة مثل : البيض، والتوت البري ، والكركم ، والمرمية ، ومضغ العلكة.
5- التمارين الرياضية تقوّي الذاكرة : مثل رياضة السباحة ، وتمارين اللياقة البدنية ، والمشي ، والجري ، كلّها تزيد نشاط الذاكرة بشكل ملحوظ ، حسب عدّة دراسات أجريت في هذا المجال.
6- التأمل والاسترخاء : فهما يزيدان من معدّل ضربات القلب ، ويقوم هذا الأخير -أي القلب- بضخّ الدم إلى الدماغ ، مما يغذّيه بالأكسجين، وبالتالي يزيد معدّل تركيزه.
7- المشي في الهواء الطلق وفي الطبيعة يحسّن من قوة الذاكرة، ويزيد سرعة الحفظ.
8-حاسة الشمّ تقوّي الذاكرة فبواسطتها يسترجع الأشخاص ذكرياتهم.
وقد تكلمنا عن هذا الموضوع بالتفصيل بالقناة.
9-استخدام التخيل والصور لاسترجاع المعلومات المُراد تذكّرها: وهذه النقطة تشبه فكرة فنّ الاستذكار المعروضة في النقطة الأولى، عدا عن أنّ تلك تتم بواسطة الكلمات ، وهذه بواسطة #الصور.
10- التواصل الاجتماعي يحفّز العديد من المناطق في الدماغ ، مما يؤدّي إلى تحسين الذاكرة وتقويتها.
من منّا لا يحتاج لذاكرة قوية ، ولامتلاك سرعة كبيرة في الحفظ؟ إنّ النسيان وضعف الذاكرة يسببان الكثير من المشاكل للأفراد ، فعلى نطاق العمل يحتاج العامل أو الموظف للذكاء وسرعة البديهة ، حتّى يستطيع إنجاز ما هو مطلوب منه بسرعة وبجودة عالية ، وفي نطاق الدراسة ، يحتاج الطالب إلى ذاكرة #قوية أيضاً ، ليصل إلى النجاح ويحصل على علامات #متفوّقة.
-بغض النظر عن العمل والدراسة ، فإنّ #الأم التي تعمل كربة منزل في بيتها ، بحاجة إلى الذكاء والتركيز الجيدين حتّى تستطيع القيام بمهامّها الكثيرة ، والتي من أهمّها إدارة المنزل ، وتربية الأولاد ، وتدريسهم .
-إذن فالذاكرة الجيدة هي مهمّة لكل #فئات المجتمع بمختلف وظائفهم ، و سنعرض #طرق لتقوية الذاكرة والذكاء وسرعة الحفظ 🌷
1- استخدام فكرة #فنّ_الاستذكار تقوّي الذاكرة وتُجنّب النسيان: وهي تعني ربط الشيء المُراد تذكره #بكلمة أخرى يعرفها #العقل، أي أن تعمل هذه الكلمة كالكلمة السرية البديلة حال النسيان ، فمثلاً نريد أن نتذكر جملة (بنا ياسر ترّاساً) ، فنربط هذه الجملة بكلمة (بيت)، أي أول حرف من كل كلمة في تلك الجملة.
2- تعلّم أشياء #جديدة باستمرار : إنّ الخمول والكسل وقلّة التفكير والإبداع ، تؤدّي كلّها للحصول على ذاكرة ضعيفة وذكاء أقل ّ، ذلك لأنّ العقل كما الجسم يحتاج للغذاء ليتطور ، والعقل غذاؤه #التعلّم المستمر ، لا تَهمّ نوعية التعلم كثيراً، سيكون جيداً لو تعلّمنا لعبة جديدة، أو استخدام برنامج #جديد ، أو قرأنا كتابا جديدا و غيرها.
3- الحصول على النوم #الكافي : فالحصول على النوم الكافي ينشّط الذاكرة ، ويعيد نشاط الخلايا #العصبية ، والإنسان البالغ يحتاج إلى النوم بمعدّل #ثماني ساعات يومياً ، قد تكون أكثر أو أقلّ حسب الشخص ، ومن الجيّد أن يتم قبل النوم استرجاع المعلومات التي نريد حفظها، حتّى يتمّ حفظها وتخزينها أثناء النوم.
4- الانتباه للغذاء : وهذه إحدى العوامل التي تزيد من سرعة #الحفظ والتركيز ، وهناك أغذية معيّنة من شأنها فعل ذلك، مثل: الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 ، وهو متوفّر في السمك ، والمكسّرات ، وزيت الزيتون ، وهناك أطعمة أخرى تقوّي الذاكرة مثل : البيض، والتوت البري ، والكركم ، والمرمية ، ومضغ العلكة.
5- التمارين الرياضية تقوّي الذاكرة : مثل رياضة السباحة ، وتمارين اللياقة البدنية ، والمشي ، والجري ، كلّها تزيد نشاط الذاكرة بشكل ملحوظ ، حسب عدّة دراسات أجريت في هذا المجال.
6- التأمل والاسترخاء : فهما يزيدان من معدّل ضربات القلب ، ويقوم هذا الأخير -أي القلب- بضخّ الدم إلى الدماغ ، مما يغذّيه بالأكسجين، وبالتالي يزيد معدّل تركيزه.
7- المشي في الهواء الطلق وفي الطبيعة يحسّن من قوة الذاكرة، ويزيد سرعة الحفظ.
8-حاسة الشمّ تقوّي الذاكرة فبواسطتها يسترجع الأشخاص ذكرياتهم.
وقد تكلمنا عن هذا الموضوع بالتفصيل بالقناة.
9-استخدام التخيل والصور لاسترجاع المعلومات المُراد تذكّرها: وهذه النقطة تشبه فكرة فنّ الاستذكار المعروضة في النقطة الأولى، عدا عن أنّ تلك تتم بواسطة الكلمات ، وهذه بواسطة #الصور.
10- التواصل الاجتماعي يحفّز العديد من المناطق في الدماغ ، مما يؤدّي إلى تحسين الذاكرة وتقويتها.