نصائح مهمة📚🎓

⚡️-اولاً وقبل أي شيء التوكل على الله والثقة وحسن الظن فيه.


⚡️- معرفة اي المواد تحتاج دراسة وتركيز أكثر من غيرها.


⚡️-التخطيط الجيد للدراسة يمنح الشخص فرصة اكبر ليضع الطالب نفسة على طريق النجاح.


⚡️-تجنب وضع نفسه في ضغوطات المذاكرة دائماً واخذ وقت للراحة.


⚡️-مراجعة الدروس دائماً والتلخيص يساعد في الترتيب والمذاكرة بشكل واضح.


⚡️-تحديد هدف في حالة رغبتك في الحصول على تخصص جامعي معين.


⚡️-تنظيم الوقت وترتيبه أول بأول.


⚡️-المذاكرة بتركيز واخذ فترات راحة.


⚡️-تعلم مكافأة النفس بعد الإنجاز او بعد انتهاءك من اختبار معين يعطي نفسك شعور بالرغبة اكثر في الحصول على درجات عالية.



⚡️-الإستعداد لفترة الإختبارات النهائية بوقت مبكر والبدء في مذاكرة المواد الأصعب.

#للطلبة

قد يقدّر الله اختبار مادتين وثلاث في يومٍ واحد، وجميعها صعبة، دسمة، كل واحدة منها تحتاج وقتا طويلا وأياما للمذاكرة!

يصيبك الهلع والخوف! تبكي! تُحرم من النوم..
كيف لي أجمعُ مذاكرة هذه الموادّ كلها في يوم؟

نعم، أعلمُ جيدا كيف تكون المشاعر!

لكن..
أليس الذي قدَّر هذا هو الله؟ حسنًا.
إذا أليس هو الذي قال: (لا يكلف الله نفسا إلا وسعها)؟
ماذا يعني؟ يعني أنَّك تستطيعُ بإذن الله😌💪


⚡️بداية/
توكل على الله، وثق به أنه سيتولى أمرك لا محالة.
-أدع الله أن يبارك لك في الوقت والحفظ والفهم.

-أدع الله أن ييسر لك المذاكرة والاختبار.
-احفظ وقتك، ولا تضيِّعه أبدا خلال فترة المذاكرة، لا تتصفح شيئا، ولا تراسل أحدًا إلا لضرورة، فقط اجعل وقتك بين العبادات والأهل والأكل والنوم والمذاكرة.

- جاهد، واستعن بالله، وحوقل، واستغفر، وصلّ على النبي ﷺ وأنت تذاكر.

-أوقات الراحة بين المذاكرة، اجعلها في صلاة ركعتين وطلب العون من الله، والجوال ممنوع!
-أخيرا: إبدأ يومك بالقرآن، ولا تؤخر الفروض أبدا، واستغل مواطن اجابة الدعاء، وقيام الليل.

افعل كل هذا بصدق واخلاص، متوكلا ومؤمنًا بالله الذي قدَّر لك، وأبشر بخير! لن يخيّبك الله، سيدبر أمرك، وسيعينك، وسيفرج عنك دون أن تحتسب!.

فقط..اثبت بإيمانك بالله🍃
-هذا موطنُ اختبار صدق ثقتك وحسن ظنك بالله الذي لا يكلف نفسا إلا وسعها.

كيف تكون اكثر تركيزًا في دراستك؟

يغلبنا تركيزُنا احيانًا ويُسبب لنا مُشكلات كثيرة؛ مما يؤدي الى ضعف المستوى الدراسي ..

انت كـ طالب مدرسي او جامعيّ ؛ ينبغي عليك تطبيق بعض الخُطوات التي قد تُساعدك على التركيز !

1-النوم⚡️

كلما قلت عدد ساعات نومك كلما قل تركيزك وقدرتك على الحفظ والمراجعة.

المتوسط الطبيعي لعدد ساعات النوم هو من 6-8 ساعات، لكن ليست هذه هي المشكلة.
المهم في النوم هو أن يكون نومًا عميقًا دون اضطرابات بغض النظر عن عدد الساعات التي تنامينها.

هنا لن تجد أفضل من ممارسة الرياضة لتساعدك على النوم العميق. ليس هذا فحسب، بل إن ممارسة الرياضة بانتظام تساعدك على التقليل من عدد ساعات النوم دون أي إجهاد زائد.

لاحظ أن قلة الحركة تجعلك أكثر عصبية وأقل تركيزًا وبالتالي من الضروري ألا تظل جالس على مكتبك لساعات طويلة، واجعل لك فواصل زمنية قليلة تقوم فيها بالحركة الخفيفة أو ممارسة بعض التمرينات البسيطة غير المجهدة.

2-التغذية

الغذاء مهم جدًا ليحصل الجسم والمخ على الطاقة اللازمة لهما ليؤديا عملهما على الوجه الأكمل.

ليست كمية الأكل هي العامل الهام، بل نوعية ما نتناوله من طعام.
القاعدة الشهيرة تقول لك ألا تملأ بطنك بالطعام وإلا أصبت بالتخمة وقلة التركيز الناتجة عن سحب كميات كبيرة من الدم من الأطراف والمخ باتجاه جهازك الهضمي للمساعدة على استيعاب هذا الكم الكبير من الطعام.

وجبة الإفطار هي إحدى أهم الوجبات التي يغفل عنها الإنسان وهي ضرورية للحفاظ على تركيزك خصوصًا في فترة النهار.


3-المكان

حاول أن تختار المكان الذي يفصلك بشكل شبه تام عن البيئة البشرية المحيطة بك..لا تقوم بفتح باب غرفتك حتى لا تشتتك حركة الناس حولك، ولو كنت مضطر لفتح الباب فاجعل ظهرك للباب حتى لا تنشغل عينيك بالناس.

دائمًا اجعل المكان جيد التهوية بشكل طبيعي. افتح النافذة إذا كانت لا تتسبب في نقل الضوضاء الخارجية لك.

من المهم جدًا أن يكون مكان استذكارك جيد الإضاءة لأن الظلام أو قلة الإضاءة يساعد الجسم على النوم..لا يوجد أفضل من ضوء الشمس الطبيعي⚡️.


4-الألوان

يقول الخبراء إن الألوان الحمراء والخضراء والصفراء تزيد من قدرة الإنسان على التركيز.

يُمكنك تحديد النصوص او النقاط المهمة في كتابك بألوان تجذب انتبهاهك وتزيد من تركيزكّ.

كما بإمكانك استخدام اوراق المُلاحظات المُلوّنة.

5🌷-الماء

المياه هي أهم العناصر اللازمة لتقوم جميع خلايا الجسم بأداء وظائفها وإتمام التفاعلات الكيميائية اللازمة. وبالتالي فإن نقص المياه في جسم الإنسان يؤدي إلى بطء التفاعلات الكيميائية وعدم قيام الأعضاء بوظائفها على الوجه الأكمل وخصوصًا المخ💪.

يحتاج جسم الإنسان يوميًّا إلى 2-3 لترات من المياه، وبالتالي فاجعل هناك زجاجة مملوءة بالمياه بجوارك بشكل دائم ولا تترك نفسك للعطش حتى تشرب، بل واصل الشرب باستمرار بحيث لا تصل لمرحلة العطش⚡️.

6-طريقة الجُلوس

كيفية جلوسك على المكتب لها عامل هام في درجة تركيزك
اجعل قدميك في زاوية 90 درجة خلال مذاكرتك✊.

أيضًا حافظ على استقامة عمودك الفقري لأن انحناءه بشكل كبير يسبب الضغط على الفقرات الموجودة بالرقبة، ويسبب الآلام🍃.

7-استمتع

حتى وإن كان ما تذاكرهُ مملًا أو صعبًا، حاول دائمًا أن تستمتع بما تدرسه لأنه يساهم في زيادة درجة تركيزك.
الاستمتاع بالعمل يمنحك طاقة إيجابية ترفع من قدرتك على الاستيعاب📚.

بينما كثرة الشكوى والعبوس تملؤك بالطاقة السلبية التي تستهلكك داخليًّا وتستهلك جزءًا من طاقتك التي كان يمكن أن توجهها ناحية المزيد من التركيز🎓

الإيحاءات النفسية ولغة خطابك لنفسك داخليًّا كلها من العوامل الهامة للتأثير الإيجابي على جسمك وعقلك من أجل المزيد من الاستيعاب💪.


-كانت هذهِ 7 خُطوات لزيادة تركيزك ، لا تنسى تخفيف المُشتتات حولك🍃

خطوات بسيطة لِزيادة التركيز🍃

نصائح لطلاب الجامعة والمُقبلين عليها

هُناك نصائح عليك معرفتها قبل دخُولك للجامعة او انتِ ك طالبة جامعيّة عليك التأسي بها..


اولاً .. لابُد يكون عندك مسؤولية !
لأن الحياة بشكل عام تتطلب ذلك
في الجامعة الاعتماد الكلي عليك انت !! ونظام مختلف عن الثانوي جدًا .. في الثانوي بتلاقين الاستاذ/ة بيمشي ورى الطالب ويساعده وينصحه ، ويدوّر له درجات ..
اما الجامعة ف أنتِ تمشين ورى الدكتور/ة ، وانتِ تاخذين درجاتك بنفسك بدون مساعدة يعني اذا انتي م لحقتِ بنفسك ورى درجات ونجاحكّ ما بتلقين احد يدفّك ويمشيكِ .. لازم يكون عندك دراية بصعوبة الموضوع والمتطلبات التي يحتاجها الموضوع للنجاح فيه وتحقيق طموحاتكِ، والتركيز على الهدف الذي من أجله سجلتِ في الجامعة.


ثاني شيّء, تنظيم الوقت .. ! ف لازم يكون وقتك منظم بحيث تقدرين تلمّين بكل المتطلبات والمهام الجامعية اللي عليك.


ثالثًا.. انتبهي من اخذ فكرة كُلية عن الدكتور/ة من اي شخص آخر طالما انتي م جربتّي فلا تُحكمين ، ممكن فقط تسألين عن طريقك الاسئلة او كيف تعطي المحاضرات ونظام الدكاترة اما ك اسلُوب او شخصية ف لا تآخذين حكمّ اي شخص 🍃


رابعاً، لابُد يكون عندك هدف واضح ومُحدد كونكِ طالبة جامعية !
وتصيرين تمشين عليه في الاربع او الخمس او السبّع سنوات⚡️


خامسًا ..الاسبوع الاول من السمستر (الترم) مُهم جدًا جدًا !
في بداية الترم لازم تتعرفين على دكاتركِ والكلاسلت اللي بتدرسين فيها عشان مّ تضيعين وايضًا تتعرفين عّ الجامعة اكثر !
" عندي صديقة هي الان بمستُوى رابع وللآن ما تعرف اماكن المباني ".
فـ عشان كذا التعرّف على الجامعة مهم جدًا في البداية🍃.



سادسًا من اول اسبوع حاولي تكوّنين علاقات !
لاجل الدراسة بيفيدكّ جدًا تكوين العلاقات ؛ وسبق وذكرنا انهِ من الممكن ان تتحول علاقة الدراسة الى صداقة حقيقية🌷🌷.


سابعاً تأكدي ان حضُورك للمحاضرة وتركيزك فيها مُهم جدًا جدًا جدًا ، البعض تدخل المُحاضرة وتجلس آخر الكلاس او تنشغل بالجوال وبس تحط اسمها على انها حضرت وتطلع وهي مو فاهمة شيء؛ خطأ كبير كبير .. اذا م فهمتي من الدكتورة م بتفهمين من اي مصدر ثاني ! الكتب الجامعية والملازم مو كلها موجودة بالنّت واليوتيوب ..فـ اذا م انتبهتي وركزتي مع الدكتورة بيكون هذا اكبر خطأ ترتكبينه ف حقكِ الدراسي📚🎓.


ثامنًا ..استفيدي من الساعات المكتبية لكُل مادة ؛ في الساعات المكتبية يإمكانكِ تسألين الدكتورة عن شي مو فاهمته او تطلبين توضيح لشيء مُبهم عليك او تستفسرين من اللي ودكِ فيه اول شيء ممكن بتلاقين نصائح جانبية من الدكتورة بتطور من ذاتكِ ، وممكن تشرح لكِ الاستاذة بشكل ابسط وبطريقة ثانية.


تاسعاً .. المذاكرة اول بأول هي افضل طريقة واكثر طريقة فعّالك للطالبة الجامعية !
لأنّ دايم يكون شغط ف ما بتلاقين فُرصة انكِ تدرسين جُزء كبير من المادة سواء فـ اختبار الـميد (الشهري) او الفاينل (النهائي).


عاشرّ نُقطة, ابعدي عن الناس السلبية واللي بس تتحلطم !
وجاوري الايجابيين اللي يحبُون الدراسة ومهتمين فيها🍃


النُقطة الحادية عشر ؛الجامعة فُرصة كبيرة للتغيير والتطوير !
استغليها زين وقد م تقدرين ف تطوير نفسك ..انسي المدرسة بكل مافيها وابدئي خُطوة جديدة ومن جديد.


ثانيةعشر,
طوري لُغتك الانجليزية وتدربي اكثر ؛ الموضوع بياخذ منك وقت بس مو مشكلة عادي انتي استمري ولا توقفين💪😌


ثالث عشر ؛ احرصي على المعدل العاليّ السنتين الاولى، لانها اهم السنوات بعد كذا بيكون ارتفاع المعدل او نزوله صعب.


رابع عشر، لا تستهينين بالواجبات والكويزات والبرزنتيشن !
مُفيدة جدًا لمساعدتكِ في رفع مُعدلك.



تقريبًا هذي اهم النصائح !
بتلاقون نصائح كثير باقي قدام شويّ.

اخيراً لا تكدرين على نفسك بالجامعة وتستصعبينها استمتعي في كُل لحظة واصنعي لحظات جيدة فيها.

المفاتيح العشرة للنجاح الدراسي :

1- الطموح كنز لا يفنى:
لا يسعى للنجاح من لا يملك طموحا ولذلك كان الطموح هو الكنز الذي لا يفنى ..فكن طموحا وانظر إلى المعالي .. كما فعل عمر بن عبد العزيز خامس الخلفاء الراشدين.. يقول معبرا عن طموحه:" إن لي نفسا تواقة، تمنت الإمارة فنالتها،وتمنت الخلافة فنالتها ،وأنا الآن أتوق إلى الجنة وأرجو أن أنالها "

2- العطاء يساوي الأخذ:
النجاح عمل وجد وتضحية وصبر, ومن منح طموحه صبراً وعملاً وجداً حصد نجاحاً وثماراً ..فاعمل واجتهد وابذل الجهد لتحقق النجاح والطموح والهدف.. فمن جدّ وجد ومن زرع حصد.

3- غيّر رأيك في نفسك:
يمتلك الإنسان طاقات كبيرة وقوى خفية يحتاج أن يزيل عنها غبار التقصير والكسل ..فأنت أقدر مما تتصور وأقوى مما تتخيل وأذكى بكثير مما تعتقد..اشطب كل الكلمات السلبية عن نفسك من مثل " لا أستطيع - لست شاطرا.." وردّد باستمرار " أنا أستحق الأفضل - أنا مبدع - أنا ممتاز - أنا قادر .."

4- النجاح هو ما تصنعه (فكر بالنجاح - أحب النجاح..)
النجاح شعور والناجح يبدأ رحلته بحب النجاح والتفكير بالنجاح ..فكر وأحب وابدأ رحلتك نحو هدفك .. تذكر :
" يبدأ النجاح من الحالة النفسية للفرد ، فعليك أن تؤمن بأنك ستنجح - بإذن الله - من أجل أن يكتب لك النجاح ." "الناجحون لا ينجحون وهم جالسون ينتظرون النجاح, ولا يعتقدون أنه فرصة حظ وإنما يصنعونه بالعمل والجد والتفكير والحب واستغلال الفرص والاعتماد على ما ينجزونه بأيديهم" .

5- الفشل مجرد حدث..وتجارب :
لا تخش الفشل بل استغله ليكون معبرا لك نحو النجاح لم ينجح أحد دون أن يتعلم من مدرسة النجاح .. مثال ذلك أديسون مخترع الكهرباء قام بـ 1800 محاولة فاشلة قبل أن يحقق إنجازه الرائع .. ولم ييأس بعد المحاولات الفاشلة التي كان يعتبرها دروساً تعلم من خلالها قواعد علمية وتعلم منها محاولات لا تؤدي إلى اختراع الكهرباء .. تذكر : "الوحيد الذي لا يفشل هو من لا يعمل ..وإذا لم تفشل فلن تنجح ..الفشل فرص وتجارب... لا تخف من الفشل ولا تترك محاولة فاشلة تصيبك بالإحباط .. وما الفشل إلا هزيمة مؤقتة تخلق لك فرص النجاح.

6- املأ نفسك بالإيمان والأمل :
الإيمان بالله أساس كل نجاح وهو النور الذي يضيء لصاحبه الطريق..الإيمان يمنحك القوة.. وهو نقطة الانطلاق نحو النجاح.. وهو الوقود الذي يدفعك نحو النجاح .. والأمل هو الحلم الذي يصنع لنا النجاح ..فرحلة النجاح تبدأ بالأمل ثم مع الجهد يتحقق الأمل..

7- اكتشف مواهبك واستفد منها :
لكل إنسان مواهب ينبغي العمل على اكتشافها وتنميتها, ومن مواهبنا الإبداع والذكاء والتفكير والاستذكار والذاكرة القوية .. ويمكن العمل على رعاية هذه المواهب والاستفادة منها بدل أن تبقى معطلة في حياتنا⚡️.

8- الدراسة متعة .. وطريق للنجاح :
المرحلة الدراسية من أمتع لحظات الحياة ولا يعرف متعتها إلا من مرّ بها والتحق بغيرها ..متعة التعلم لا تضاهيها متعة في الحياة خاصة عندما ترتبط عند صاحبها بالعبادة ..فطالب العلم عابد لله.. وما أجمل متعة العلم مقرونة بمتعة العبادة ..

9- الناجحون يثقون دائما في قدرتهم على النجاح :
الثقة في النجاح تعني دخولك معركة النجاح وأنت واثق من النصر, والذي لا يملك الثقة بالنفس يبدأ معركته منهزماً💪.

10- النجاح والتفوق = 1% إلهام وخيال + 99%جهد واجتهاد:
الإلهام والخيال لا يشكل أكثر من 1% من النجاح, وإن ما نحصل عليه دون جهد أو ثمن فليس له أية قيمة..🍃✊.

افكار مفيدة تِساعد على الحد من نسيان المُعلومات👇


-خذ استراحات قصيرة بين جلسات المذاكرة⚡️

حافظ على هدوئك ولا تتوتر أثناء المذاكرة لأن التوتر يشتت الانتباه.

كن نشيط

لا تشعر بالخوف عندما تتسلم ورقة الامتحان، بل اهدئ حتى لا تنسى ما ذاكرته..

نم لمدة 8 ساعات كل ليلة

ذاكر لمدة 30 دقيقة قبل الخلود إلى النوم لأن الناس يتذكرون الأشياء التي حدثت معهم قبل النوم مباشرةً


صفِّي ذهنك وافعل شيئًا تستمتع به ثم اذهب للمذاكرة مباشرةً. جرب مثلًا أن تركض لبعض الوقت ثم تذهب للمذاكرة ثم تفعل شيئًا يمنحك شعورًا جيدًا

لا تذهب إلى قاعة الامتحان مبكرًا حتى لا تشعر بالتوتر..


حاول أن تحوِّل الدروس إلى ألعاب وأغاني حتى تستطيع حفظها بطريقة ممتعة دون ملل.

مشكلة وحل(تكرار الخطأ)

من الطّبيعي أن يقع الشخص في الخطأ إن كان في العمل أو الدراسة أو في أي مجالٍ آخر، ولكن من غير الطّبيعي أن لا يتعلّم الشخص من خطأهِ وأن يقع فيهِ مرةً أخرى مسبباً لنفسه العديد من المشاكل والخسارات، ولكي تتجنب مشكلة تكرار الأخطاء اقرأ هذه النصائح فربُنا تفيدكّ/


-اصحاب السوءّ:
لكي تتجنب تكرار الخطأ الذي وقعت فيه عليك ان تبتعد عن رفقاء السوء الذي لم ولن تستفيد منهم ؛ فهم فقط سيأخرونك عن اعمالك ومجاحاتكِ .. جاوري الناجحين دائمًا🎓


-الانتقادات السلبية
عليك الابتعاد عن الاشخاص السلبيين الذين يبثون المشاعر والافكار السيئة في عقلك , وذاك ليقنعوك انك فاشل وانك مُخطئ دائمًا ولن تستطيع النجاح .


-البداية الجديدة
لكي تتجنب تكرار الخطأ عليك نسيان كل اخطاء الماضي .. والبدء بداية جديدة بأفكار اخرى قيمة واهداف واضحة لا علاقة لها بالاخطاء والافكار الماضية.

-مواجهة الصعوبات
عليك ان تِقنع عقلك انك تستطيع فعل الاصح دائمًا وانهُ لا يمكنكَ تكرار خطئك !
واذا ماوقعت في مشكلةَ حاول ايجاد حل سريع ولا تترك الامر للوقت حتى لا تفقم المُشكلك ف بالتالي سيحدث تكرار للخطأ.


-لا تستعجل
حاول ان تكون مُتأنيًا في كل خطوة تخطوها وان تحسب حسابًا اكل ما تفعله تجنباً لارتكاب الخطأ.


.
قد تُساعدك هذه النصائح في الحد من تكرار الاخطاء.

ليس العيبِ ان تُخطئ ولكن العيب ان تستمر في الخطأ.

تفائل فالخير قادم مهما كان
فهناك دائمإ شيئا صغيرا يبعث الأمل⚡️.

The optimism of the good is coming whatever it may be There is always something small It brings hope.

#كيف_تتخلص_من_توتر_الامتحانات؟

قلق الامتحان من أكثر المشكلات التي يعاني منها الطلبة في المراحل الدراسية المختلفة، هي القلق والتوتر عند الاستعداد لتقديم الامتحانات، مما يؤدي إلى ضعف التركيز عند الطالب، ففي هذه الحالة يجب على الطالب البحث عن الحلول الناجعة والجذرية للتخلص من هذه المشكلة، ليصبح قادرًا على الوصول إلى النجاح والتفوق.

#الأسباب

يعود القلق من الامتحانات إلى العديد من الأسباب وهي:

1-تقصير الطالب في دراسته وعدم إتباع أسلوب الدراسة اليومية للمواد، ممّا يؤدي إلى تراكم المواد الدراسية عليه، وبالتالي الصعوبة في دراستها وحفظها.

2-ضعف وقلة ثقته بنفسه، والتفكير السلبي الذي يسيطر عليه.

3-دور الأهل في تكوين شعور القلق والتوتر من الامتحان، من خلال التوقعات السلبية لنتائج أبنائهم، والاستهانة في قدرات هؤلاء الابناء.

4-الطموحات المفرطة والعالية لبعض الطلبة، تكون سببًا في تكوين شعور القلق عند الامتحان.

5-المنافسة بين الطلبة للحصول على النتيجة الأفضل من بينهم.

6-تفكير الطالب بأنه قد نسي ما درسه قبل الامتحان.

#خطوات_التخلص_من_قلق_الامتحان.

الخطوات التي يجب القيام بها للتخلص من الخوف والقلق من الامتحان وهي:

1-عندما يشعر الطالب بأنه نسي كل ما درسه قبل الامتحان، فعليه أن يصرف هذه الفكرة عن ذهنه فهي وساوس وأوهام ، لأن المعلومات قد تم تخزينها في الذاكرة ، ويتم استرجاعها على الفور، لمجرد البدء بالإجابة عن أسئلة الامتحان، لذلك يتوجب على الطالب أن يتوكل على الله، ويتخلص من هذه الأوهام.

2-التعامل مع الامتحان على أنه أمر طبيعي وعادي، كغيره من الأمور التي يقوم بها الطالب في حياته.

3-يجب أن يثق الطالب بنفسه وبقدراته، لأنّه الوحيد المسؤول عن هذه الثقة، فإذا تمتّع الطالب بثقة عالية، يضمن حصوله على التركيز المناسب، وبالتالي التحصيل العلمي المرتفع والعكس صحيح.

4-تجنّب مقارنه قدراته وإمكانياته مع غيره من الطلبة، لأنّ كل طالب له قدرت وإمكانيات تختلف عن غيره من الطلبة، فعندما يتجنب هذا النوع من المقارنات، يستطيع التركيز على إمكانياته وتطويرها.

5🌷-تركيز الطالب على جميع جوانبه الإيجابية قبل الدخول إلى الامتحان، وقناعته المطلقة بأنّه قادر على تحقيق النجاح في هذا الامتحان، والحصول على علامة مرتفعة.

6-إتباع الطرق الصحيحة عند الدراسة والاستعداد للامتحان، كتوفير المكان الملائم للدراسة من ناحية الهدوء والإضاءة والجلوس المريح؛ لأنّ ذلك يساعد على ترسيخ وتثبيت المعلومات، وتجنب نسيانها.

7-التركيز على تناول الوجبات الغذائية في أوقاتها، والتي تحتوي على العناصر الضرورية للجسم والذاكرة، والتركيز على تناول الخضروات والفواكه الطازجة والألبان.

8-تجنّب تناول المشروبات التي تحتوي على نسب عالي من المنبهات، كالإفراط في تناول الشاي والقهوة قبل الامتحان.

النجاح والتوفيق لكل الطلبة ان شاء الله

-استعن بالله ولا تعجز💪⚡️

#موضوع
ثلاث اشياء حتى يُبارك الله لك في الفهم والحفظ:

1- الوقت الجيد/حدد وقت مناسب للمذاكرة

2- المناخ الجيد/وفر لنفسك المناخ المناسب، والمريح ، ركز، وابعد عنك الملهيات، كالهاتف أغلقه حتى لا يشغلك، وإذا كانت هناك أصوات حولك فحاول الابتعاد عنها بقدر الإمكان حتى يكون ذهنك صافي.

3- لا تستعن على رزق الله بمعصية الله: النجاح رزق والغش في الامتحان معصية، فلا تطلب رزق الله بالمعصية، لإنك إن فعلت، لن تجد بركة، ولا سعادة أو راحة🍃
#منقول