افكار مفيدة تِساعد على الحد من نسيان المُعلومات👇
-خذ استراحات قصيرة بين جلسات المذاكرة⚡️
حافظ على هدوئك ولا تتوتر أثناء المذاكرة لأن التوتر يشتت الانتباه.
كن نشيط
لا تشعر بالخوف عندما تتسلم ورقة الامتحان، بل اهدئ حتى لا تنسى ما ذاكرته..
نم لمدة 8 ساعات كل ليلة
ذاكر لمدة 30 دقيقة قبل الخلود إلى النوم لأن الناس يتذكرون الأشياء التي حدثت معهم قبل النوم مباشرةً
صفِّي ذهنك وافعل شيئًا تستمتع به ثم اذهب للمذاكرة مباشرةً. جرب مثلًا أن تركض لبعض الوقت ثم تذهب للمذاكرة ثم تفعل شيئًا يمنحك شعورًا جيدًا
لا تذهب إلى قاعة الامتحان مبكرًا حتى لا تشعر بالتوتر..
حاول أن تحوِّل الدروس إلى ألعاب وأغاني حتى تستطيع حفظها بطريقة ممتعة دون ملل.
-خذ استراحات قصيرة بين جلسات المذاكرة⚡️
حافظ على هدوئك ولا تتوتر أثناء المذاكرة لأن التوتر يشتت الانتباه.
كن نشيط
لا تشعر بالخوف عندما تتسلم ورقة الامتحان، بل اهدئ حتى لا تنسى ما ذاكرته..
نم لمدة 8 ساعات كل ليلة
ذاكر لمدة 30 دقيقة قبل الخلود إلى النوم لأن الناس يتذكرون الأشياء التي حدثت معهم قبل النوم مباشرةً
صفِّي ذهنك وافعل شيئًا تستمتع به ثم اذهب للمذاكرة مباشرةً. جرب مثلًا أن تركض لبعض الوقت ثم تذهب للمذاكرة ثم تفعل شيئًا يمنحك شعورًا جيدًا
لا تذهب إلى قاعة الامتحان مبكرًا حتى لا تشعر بالتوتر..
حاول أن تحوِّل الدروس إلى ألعاب وأغاني حتى تستطيع حفظها بطريقة ممتعة دون ملل.
مشكلة وحل(تكرار الخطأ)
من الطّبيعي أن يقع الشخص في الخطأ إن كان في العمل أو الدراسة أو في أي مجالٍ آخر، ولكن من غير الطّبيعي أن لا يتعلّم الشخص من خطأهِ وأن يقع فيهِ مرةً أخرى مسبباً لنفسه العديد من المشاكل والخسارات، ولكي تتجنب مشكلة تكرار الأخطاء اقرأ هذه النصائح فربُنا تفيدكّ/
-اصحاب السوءّ:
لكي تتجنب تكرار الخطأ الذي وقعت فيه عليك ان تبتعد عن رفقاء السوء الذي لم ولن تستفيد منهم ؛ فهم فقط سيأخرونك عن اعمالك ومجاحاتكِ .. جاوري الناجحين دائمًا🎓
-الانتقادات السلبية
عليك الابتعاد عن الاشخاص السلبيين الذين يبثون المشاعر والافكار السيئة في عقلك , وذاك ليقنعوك انك فاشل وانك مُخطئ دائمًا ولن تستطيع النجاح .
-البداية الجديدة
لكي تتجنب تكرار الخطأ عليك نسيان كل اخطاء الماضي .. والبدء بداية جديدة بأفكار اخرى قيمة واهداف واضحة لا علاقة لها بالاخطاء والافكار الماضية.
-مواجهة الصعوبات
عليك ان تِقنع عقلك انك تستطيع فعل الاصح دائمًا وانهُ لا يمكنكَ تكرار خطئك !
واذا ماوقعت في مشكلةَ حاول ايجاد حل سريع ولا تترك الامر للوقت حتى لا تفقم المُشكلك ف بالتالي سيحدث تكرار للخطأ.
-لا تستعجل
حاول ان تكون مُتأنيًا في كل خطوة تخطوها وان تحسب حسابًا اكل ما تفعله تجنباً لارتكاب الخطأ.
.
قد تُساعدك هذه النصائح في الحد من تكرار الاخطاء.
ليس العيبِ ان تُخطئ ولكن العيب ان تستمر في الخطأ.
من الطّبيعي أن يقع الشخص في الخطأ إن كان في العمل أو الدراسة أو في أي مجالٍ آخر، ولكن من غير الطّبيعي أن لا يتعلّم الشخص من خطأهِ وأن يقع فيهِ مرةً أخرى مسبباً لنفسه العديد من المشاكل والخسارات، ولكي تتجنب مشكلة تكرار الأخطاء اقرأ هذه النصائح فربُنا تفيدكّ/
-اصحاب السوءّ:
لكي تتجنب تكرار الخطأ الذي وقعت فيه عليك ان تبتعد عن رفقاء السوء الذي لم ولن تستفيد منهم ؛ فهم فقط سيأخرونك عن اعمالك ومجاحاتكِ .. جاوري الناجحين دائمًا🎓
-الانتقادات السلبية
عليك الابتعاد عن الاشخاص السلبيين الذين يبثون المشاعر والافكار السيئة في عقلك , وذاك ليقنعوك انك فاشل وانك مُخطئ دائمًا ولن تستطيع النجاح .
-البداية الجديدة
لكي تتجنب تكرار الخطأ عليك نسيان كل اخطاء الماضي .. والبدء بداية جديدة بأفكار اخرى قيمة واهداف واضحة لا علاقة لها بالاخطاء والافكار الماضية.
-مواجهة الصعوبات
عليك ان تِقنع عقلك انك تستطيع فعل الاصح دائمًا وانهُ لا يمكنكَ تكرار خطئك !
واذا ماوقعت في مشكلةَ حاول ايجاد حل سريع ولا تترك الامر للوقت حتى لا تفقم المُشكلك ف بالتالي سيحدث تكرار للخطأ.
-لا تستعجل
حاول ان تكون مُتأنيًا في كل خطوة تخطوها وان تحسب حسابًا اكل ما تفعله تجنباً لارتكاب الخطأ.
.
قد تُساعدك هذه النصائح في الحد من تكرار الاخطاء.
ليس العيبِ ان تُخطئ ولكن العيب ان تستمر في الخطأ.
#كيف_تتخلص_من_توتر_الامتحانات؟
قلق الامتحان من أكثر المشكلات التي يعاني منها الطلبة في المراحل الدراسية المختلفة، هي القلق والتوتر عند الاستعداد لتقديم الامتحانات، مما يؤدي إلى ضعف التركيز عند الطالب، ففي هذه الحالة يجب على الطالب البحث عن الحلول الناجعة والجذرية للتخلص من هذه المشكلة، ليصبح قادرًا على الوصول إلى النجاح والتفوق.
#الأسباب
يعود القلق من الامتحانات إلى العديد من الأسباب وهي:
1-تقصير الطالب في دراسته وعدم إتباع أسلوب الدراسة اليومية للمواد، ممّا يؤدي إلى تراكم المواد الدراسية عليه، وبالتالي الصعوبة في دراستها وحفظها.
2-ضعف وقلة ثقته بنفسه، والتفكير السلبي الذي يسيطر عليه.
3-دور الأهل في تكوين شعور القلق والتوتر من الامتحان، من خلال التوقعات السلبية لنتائج أبنائهم، والاستهانة في قدرات هؤلاء الابناء.
4-الطموحات المفرطة والعالية لبعض الطلبة، تكون سببًا في تكوين شعور القلق عند الامتحان.
5-المنافسة بين الطلبة للحصول على النتيجة الأفضل من بينهم.
6-تفكير الطالب بأنه قد نسي ما درسه قبل الامتحان.
#خطوات_التخلص_من_قلق_الامتحان.
الخطوات التي يجب القيام بها للتخلص من الخوف والقلق من الامتحان وهي:
1-عندما يشعر الطالب بأنه نسي كل ما درسه قبل الامتحان، فعليه أن يصرف هذه الفكرة عن ذهنه فهي وساوس وأوهام ، لأن المعلومات قد تم تخزينها في الذاكرة ، ويتم استرجاعها على الفور، لمجرد البدء بالإجابة عن أسئلة الامتحان، لذلك يتوجب على الطالب أن يتوكل على الله، ويتخلص من هذه الأوهام.
2-التعامل مع الامتحان على أنه أمر طبيعي وعادي، كغيره من الأمور التي يقوم بها الطالب في حياته.
3-يجب أن يثق الطالب بنفسه وبقدراته، لأنّه الوحيد المسؤول عن هذه الثقة، فإذا تمتّع الطالب بثقة عالية، يضمن حصوله على التركيز المناسب، وبالتالي التحصيل العلمي المرتفع والعكس صحيح.
4-تجنّب مقارنه قدراته وإمكانياته مع غيره من الطلبة، لأنّ كل طالب له قدرت وإمكانيات تختلف عن غيره من الطلبة، فعندما يتجنب هذا النوع من المقارنات، يستطيع التركيز على إمكانياته وتطويرها.
5🌷-تركيز الطالب على جميع جوانبه الإيجابية قبل الدخول إلى الامتحان، وقناعته المطلقة بأنّه قادر على تحقيق النجاح في هذا الامتحان، والحصول على علامة مرتفعة.
6-إتباع الطرق الصحيحة عند الدراسة والاستعداد للامتحان، كتوفير المكان الملائم للدراسة من ناحية الهدوء والإضاءة والجلوس المريح؛ لأنّ ذلك يساعد على ترسيخ وتثبيت المعلومات، وتجنب نسيانها.
7-التركيز على تناول الوجبات الغذائية في أوقاتها، والتي تحتوي على العناصر الضرورية للجسم والذاكرة، والتركيز على تناول الخضروات والفواكه الطازجة والألبان.
8-تجنّب تناول المشروبات التي تحتوي على نسب عالي من المنبهات، كالإفراط في تناول الشاي والقهوة قبل الامتحان.
النجاح والتوفيق لكل الطلبة ان شاء الله
قلق الامتحان من أكثر المشكلات التي يعاني منها الطلبة في المراحل الدراسية المختلفة، هي القلق والتوتر عند الاستعداد لتقديم الامتحانات، مما يؤدي إلى ضعف التركيز عند الطالب، ففي هذه الحالة يجب على الطالب البحث عن الحلول الناجعة والجذرية للتخلص من هذه المشكلة، ليصبح قادرًا على الوصول إلى النجاح والتفوق.
#الأسباب
يعود القلق من الامتحانات إلى العديد من الأسباب وهي:
1-تقصير الطالب في دراسته وعدم إتباع أسلوب الدراسة اليومية للمواد، ممّا يؤدي إلى تراكم المواد الدراسية عليه، وبالتالي الصعوبة في دراستها وحفظها.
2-ضعف وقلة ثقته بنفسه، والتفكير السلبي الذي يسيطر عليه.
3-دور الأهل في تكوين شعور القلق والتوتر من الامتحان، من خلال التوقعات السلبية لنتائج أبنائهم، والاستهانة في قدرات هؤلاء الابناء.
4-الطموحات المفرطة والعالية لبعض الطلبة، تكون سببًا في تكوين شعور القلق عند الامتحان.
5-المنافسة بين الطلبة للحصول على النتيجة الأفضل من بينهم.
6-تفكير الطالب بأنه قد نسي ما درسه قبل الامتحان.
#خطوات_التخلص_من_قلق_الامتحان.
الخطوات التي يجب القيام بها للتخلص من الخوف والقلق من الامتحان وهي:
1-عندما يشعر الطالب بأنه نسي كل ما درسه قبل الامتحان، فعليه أن يصرف هذه الفكرة عن ذهنه فهي وساوس وأوهام ، لأن المعلومات قد تم تخزينها في الذاكرة ، ويتم استرجاعها على الفور، لمجرد البدء بالإجابة عن أسئلة الامتحان، لذلك يتوجب على الطالب أن يتوكل على الله، ويتخلص من هذه الأوهام.
2-التعامل مع الامتحان على أنه أمر طبيعي وعادي، كغيره من الأمور التي يقوم بها الطالب في حياته.
3-يجب أن يثق الطالب بنفسه وبقدراته، لأنّه الوحيد المسؤول عن هذه الثقة، فإذا تمتّع الطالب بثقة عالية، يضمن حصوله على التركيز المناسب، وبالتالي التحصيل العلمي المرتفع والعكس صحيح.
4-تجنّب مقارنه قدراته وإمكانياته مع غيره من الطلبة، لأنّ كل طالب له قدرت وإمكانيات تختلف عن غيره من الطلبة، فعندما يتجنب هذا النوع من المقارنات، يستطيع التركيز على إمكانياته وتطويرها.
5🌷-تركيز الطالب على جميع جوانبه الإيجابية قبل الدخول إلى الامتحان، وقناعته المطلقة بأنّه قادر على تحقيق النجاح في هذا الامتحان، والحصول على علامة مرتفعة.
6-إتباع الطرق الصحيحة عند الدراسة والاستعداد للامتحان، كتوفير المكان الملائم للدراسة من ناحية الهدوء والإضاءة والجلوس المريح؛ لأنّ ذلك يساعد على ترسيخ وتثبيت المعلومات، وتجنب نسيانها.
7-التركيز على تناول الوجبات الغذائية في أوقاتها، والتي تحتوي على العناصر الضرورية للجسم والذاكرة، والتركيز على تناول الخضروات والفواكه الطازجة والألبان.
8-تجنّب تناول المشروبات التي تحتوي على نسب عالي من المنبهات، كالإفراط في تناول الشاي والقهوة قبل الامتحان.
النجاح والتوفيق لكل الطلبة ان شاء الله
#موضوع
ثلاث اشياء حتى يُبارك الله لك في الفهم والحفظ:
1- الوقت الجيد/حدد وقت مناسب للمذاكرة
2- المناخ الجيد/وفر لنفسك المناخ المناسب، والمريح ، ركز، وابعد عنك الملهيات، كالهاتف أغلقه حتى لا يشغلك، وإذا كانت هناك أصوات حولك فحاول الابتعاد عنها بقدر الإمكان حتى يكون ذهنك صافي.
3- لا تستعن على رزق الله بمعصية الله: النجاح رزق والغش في الامتحان معصية، فلا تطلب رزق الله بالمعصية، لإنك إن فعلت، لن تجد بركة، ولا سعادة أو راحة🍃
#منقول
ثلاث اشياء حتى يُبارك الله لك في الفهم والحفظ:
1- الوقت الجيد/حدد وقت مناسب للمذاكرة
2- المناخ الجيد/وفر لنفسك المناخ المناسب، والمريح ، ركز، وابعد عنك الملهيات، كالهاتف أغلقه حتى لا يشغلك، وإذا كانت هناك أصوات حولك فحاول الابتعاد عنها بقدر الإمكان حتى يكون ذهنك صافي.
3- لا تستعن على رزق الله بمعصية الله: النجاح رزق والغش في الامتحان معصية، فلا تطلب رزق الله بالمعصية، لإنك إن فعلت، لن تجد بركة، ولا سعادة أو راحة🍃
#منقول
-
مفتاحُ النجاح هو التركيز على الأهداف وليس على العقبات😌💪
The key to success is to focus on goals not on obstacle.
مفتاحُ النجاح هو التركيز على الأهداف وليس على العقبات😌💪
The key to success is to focus on goals not on obstacle.
-
تتجلى الخيرة في آخر المطاف كما في كل مرة
اطمئن✊⚡️
The good is manifested in the end as every time
Rest assured.
تتجلى الخيرة في آخر المطاف كما في كل مرة
اطمئن✊⚡️
The good is manifested in the end as every time
Rest assured.
-
النجاح يحققه فقط الذين يواصلون المحاولة بنظرة ايجابية للاشياء⚡️🎓
Only those who keep trying can achieve success with a positive view of things..
النجاح يحققه فقط الذين يواصلون المحاولة بنظرة ايجابية للاشياء⚡️🎓
Only those who keep trying can achieve success with a positive view of things..
هل يؤنبك ضميرك بشدة بسبب درجة حصلت عليها؟.هل فشلت مؤخرًا في امتحانٍ أو مشروع؟.
لا تقلق فكل الأشخاص يحصلون على درجاتٍ سيئة من وقتٍ لآخر.
كل ما تحتاج فعله أن تعرف ما الذي فعلته خطأ في عملك وأن تعمل على إصلاحه في المستقبل⚡️.
أفكار مُفيدة/
-تذكر أن الدرجات الجيدة لا تحدد شخصيتك.
-لا تقارن نفسك بالآخرين. هم ليسوا مثلك وأنت لست مثلهم وستستمرون في الحصول على درجاتٍ مختلفة فهذه هي سنة الحياة.
-لا تركز على ما لم تفعله، بل ركز على التأكد من معرفة لما أجبت السؤال بشكلٍ خاطئ. هذا الأمر مفيد جدًا في الاختبارات المستقبلية.
-لا تستمع للآخرين عند إخبارك بدرجاتهم فقد يجعلك هذا تشعر بالسوء. إذا أخبروك قبل أن تقدر على منعهم فلا مشكلة فلن يؤثر هذا فيك.
-أخبر والديك عن درجتك قبل أن يكتشفوا بأنفسهم. بهذه الطريقة سيعرفون أنك تهتم وستقلل من فرص غضبهم عليك.
-اسأل معلمك عن كيفية تحسين درجتك بعملٍ إضافي أو كيفية تعويض ما فاتك.
-تحدث مع شخص إذا كنت شديد القلق بشأن درجة. يفضل أن تتحدث مع معلمك عنها حيث يمكنه أن يساعدك في تحسينها🍃.
-في كل الأوقات ابذل قصارى جهدك في كل شيء💪.
-لا تهدر وقتك في العيش في ماضيك⚡️.
-الحصول على درجة سيئة ليست نهاية العالم, يمكنك التعلم من أخطاءك والتحسن في المرة القادمة.
تحذيرات/
دائمًا ابذل قصارى جهدك ولا تستسلم مهما تصعبت الأمور.
لا تكن سلبيًا وتستسلم..لوم نفسك لا يساعدك.
إذا لم تثابر ف ستحصل على درجاتٍ سيئة دائمًا؛
يجب أن تتحلى بالعزيمة حتى تؤدي بشكلٍ جيد في المرة القادمة💪
-لا تخفِ درجاتك..
أظهر درجاتك لوالديك أو أي شخص يمكنه مساعدتك حتى تتحسن في المرة القادمة؛
إخفاء الدرجات يجعلك مستعدًا لإخفاء أي درجات سيئة أخرى تحصل عليها ولن تتحسن.
لا تقلق فكل الأشخاص يحصلون على درجاتٍ سيئة من وقتٍ لآخر.
كل ما تحتاج فعله أن تعرف ما الذي فعلته خطأ في عملك وأن تعمل على إصلاحه في المستقبل⚡️.
أفكار مُفيدة/
-تذكر أن الدرجات الجيدة لا تحدد شخصيتك.
-لا تقارن نفسك بالآخرين. هم ليسوا مثلك وأنت لست مثلهم وستستمرون في الحصول على درجاتٍ مختلفة فهذه هي سنة الحياة.
-لا تركز على ما لم تفعله، بل ركز على التأكد من معرفة لما أجبت السؤال بشكلٍ خاطئ. هذا الأمر مفيد جدًا في الاختبارات المستقبلية.
-لا تستمع للآخرين عند إخبارك بدرجاتهم فقد يجعلك هذا تشعر بالسوء. إذا أخبروك قبل أن تقدر على منعهم فلا مشكلة فلن يؤثر هذا فيك.
-أخبر والديك عن درجتك قبل أن يكتشفوا بأنفسهم. بهذه الطريقة سيعرفون أنك تهتم وستقلل من فرص غضبهم عليك.
-اسأل معلمك عن كيفية تحسين درجتك بعملٍ إضافي أو كيفية تعويض ما فاتك.
-تحدث مع شخص إذا كنت شديد القلق بشأن درجة. يفضل أن تتحدث مع معلمك عنها حيث يمكنه أن يساعدك في تحسينها🍃.
-في كل الأوقات ابذل قصارى جهدك في كل شيء💪.
-لا تهدر وقتك في العيش في ماضيك⚡️.
-الحصول على درجة سيئة ليست نهاية العالم, يمكنك التعلم من أخطاءك والتحسن في المرة القادمة.
تحذيرات/
دائمًا ابذل قصارى جهدك ولا تستسلم مهما تصعبت الأمور.
لا تكن سلبيًا وتستسلم..لوم نفسك لا يساعدك.
إذا لم تثابر ف ستحصل على درجاتٍ سيئة دائمًا؛
يجب أن تتحلى بالعزيمة حتى تؤدي بشكلٍ جيد في المرة القادمة💪
-لا تخفِ درجاتك..
أظهر درجاتك لوالديك أو أي شخص يمكنه مساعدتك حتى تتحسن في المرة القادمة؛
إخفاء الدرجات يجعلك مستعدًا لإخفاء أي درجات سيئة أخرى تحصل عليها ولن تتحسن.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
طريقكَ الى التفوق