Давайте знакомиться , наша компания “foog magic” специализируется на приготовлении и доставке комплексных диетических обедов как для офисов так и для домашних нужд!!
Каждый день наши повара создают разнообразные и сбалансированное меню.
С нами вам не нужно волноваться о составлении меню или готовке. С нами вы без труда сможете поддерживать себя в форме и посветить время себе и своим близким. Мы гарантируем своевременную доставку и высокое качество каждого блюда!
❤️Ассортимент в меню большой как для стройняшек, так и для людей которые просто любят вкусно по кушать.
❤️Мы предлагаем 3 разновидности диеты:
Кето
Дюкан
Пп
Меню обширное как для женщин так и для мужчин и детей.
❤ Заказ вы можете сделать у нас на сайте компании
https://food-magic.ru
Каждый день наши повара создают разнообразные и сбалансированное меню.
С нами вам не нужно волноваться о составлении меню или готовке. С нами вы без труда сможете поддерживать себя в форме и посветить время себе и своим близким. Мы гарантируем своевременную доставку и высокое качество каждого блюда!
❤️Ассортимент в меню большой как для стройняшек, так и для людей которые просто любят вкусно по кушать.
❤️Мы предлагаем 3 разновидности диеты:
Кето
Дюкан
Пп
Меню обширное как для женщин так и для мужчин и детей.
❤ Заказ вы можете сделать у нас на сайте компании
https://food-magic.ru
food-magic.ru
Заказать здоровое правильное питание в Москве и МО | Готовые рационы на день, неделю | Полезная еда с доставкой на дом
Приготовление и доставка здоровой и полезное еды для обедов и торжеств
Food Magic pinned «Давайте знакомиться , наша компания “foog magic” специализируется на приготовлении и доставке комплексных диетических обедов как для офисов так и для домашних нужд!! Каждый день наши повара создают разнообразные и сбалансированное меню. С нами вам не нужно…»
Здравствуйте!
Меня зовут Елена .
Я прошла большой путь.
Я повар «сами понимаете о чем я » это когда готовишь и пробуешь, впихиваешь в себя все подряд, и не заметила как на весах стрелка показывает 94 килограмм.
👩🍳😓
В один из унылых осенних вечеров я почувствовала себя Бриджит Джонс.
Мне хотелось закутаться в одеяло, надеть пижаму, заказать пиццу, открыть бутылку вина и включить фильм. И в один прекрасный момент я понимаю что жизнь теряет все краски, и нужно с этим что то делать, как то менять себя.
Я стала искать информацию, читала книги, смотрела видео, консультировалась с тренерами и консультантами по питанию.
За несколько месяцев я вылезла из серых будней пищевой апатии, вывела свои правила и на этом канале поделюсь своим опытом, как начать правильно
Меня зовут Елена .
Я прошла большой путь.
Я повар «сами понимаете о чем я » это когда готовишь и пробуешь, впихиваешь в себя все подряд, и не заметила как на весах стрелка показывает 94 килограмм.
👩🍳😓
В один из унылых осенних вечеров я почувствовала себя Бриджит Джонс.
Мне хотелось закутаться в одеяло, надеть пижаму, заказать пиццу, открыть бутылку вина и включить фильм. И в один прекрасный момент я понимаю что жизнь теряет все краски, и нужно с этим что то делать, как то менять себя.
Я стала искать информацию, читала книги, смотрела видео, консультировалась с тренерами и консультантами по питанию.
За несколько месяцев я вылезла из серых будней пищевой апатии, вывела свои правила и на этом канале поделюсь своим опытом, как начать правильно
13🔥6❤3😍2
Сформулируйте четко свои цели!
Похудеть на 5 кг до конца месяца. Перестать наедаться на ночь.
Уменьшить количество употребляемого белого сахара вполовину
Нормализовать обмен веществ и так далее.
Цель должна быть адекватной и достижимой.
В моем случае цели было две:
- [ ] мне нужно было хорошо себя чувствовать, так как я часто ощущала сильную утомляемость, мне часто хотелось спать и сложно было работать.
- [ ] И вторая цель – перестать есть так много печенья и шоколада.
Мне постоянно хотелось сладкого. Причем после того, как я ела сладкое, через час силы моего организма истощались, сонливость и апатия наступала.
Что бы это снять, мне снова хотелось сладкого. Какой-то замкнутый круг.
Похудеть на 5 кг до конца месяца. Перестать наедаться на ночь.
Уменьшить количество употребляемого белого сахара вполовину
Нормализовать обмен веществ и так далее.
Цель должна быть адекватной и достижимой.
В моем случае цели было две:
- [ ] мне нужно было хорошо себя чувствовать, так как я часто ощущала сильную утомляемость, мне часто хотелось спать и сложно было работать.
- [ ] И вторая цель – перестать есть так много печенья и шоколада.
Мне постоянно хотелось сладкого. Причем после того, как я ела сладкое, через час силы моего организма истощались, сонливость и апатия наступала.
Что бы это снять, мне снова хотелось сладкого. Какой-то замкнутый круг.
🔥4❤2👍1
Планируйте меню за ранее!
Достаточно часто мы вроде и подготовились морально к переходу на правильное питание, но когда дело доходит до непосредственной готовки, то может оказаться, что некоторых продуктов не хватает в холодильнике. В итоге готовим из того что под рукой. А это далеко не всегда свежие овощи, мясо или птица. В ход идут пельмени, замороженные блинчики, макароны, сосиски.
Как этого избежать?
Заранее составить план того, что вы будете готовить на завтрак, обед, ужин, какие у вас будут перекусы. Спланировать меню на неделю бывает сложно, особенно тем, кто делает это впервые. Но ваши труды будут стоить затраченных усилий.
Во-первых, у вас отпадет вопрос «что же мне сегодня приготовить», вы будете заранее знать какое у вас меню на ближайшие дни.
Во-вторых, исчезнут спонтанные покупки в виде неполезной пищи, так как вы заре купите все нужные вам продукты.
В-третьих, не будет такого, что вам не хватит каких-то ингредиентов для блюда, они заранее будут лежать у вас в холодильнике.
Достаточно часто мы вроде и подготовились морально к переходу на правильное питание, но когда дело доходит до непосредственной готовки, то может оказаться, что некоторых продуктов не хватает в холодильнике. В итоге готовим из того что под рукой. А это далеко не всегда свежие овощи, мясо или птица. В ход идут пельмени, замороженные блинчики, макароны, сосиски.
Как этого избежать?
Заранее составить план того, что вы будете готовить на завтрак, обед, ужин, какие у вас будут перекусы. Спланировать меню на неделю бывает сложно, особенно тем, кто делает это впервые. Но ваши труды будут стоить затраченных усилий.
Во-первых, у вас отпадет вопрос «что же мне сегодня приготовить», вы будете заранее знать какое у вас меню на ближайшие дни.
Во-вторых, исчезнут спонтанные покупки в виде неполезной пищи, так как вы заре купите все нужные вам продукты.
В-третьих, не будет такого, что вам не хватит каких-то ингредиентов для блюда, они заранее будут лежать у вас в холодильнике.
🔥4❤2👍1
Уделите особое внимание к завтраку!
Завтрак – самый главный прием пищи.
Он заряжает энергией и помогает контролировать аппетит в течение дня. Если вы пропускаете утренний прием пищи, то к началу рабочего дня энергия уже на нуле.
Ночью, когда вы спите, ваши внутренние органы вовсю работают. Организм восстанавливается, тратя на это силы.
Завтрак помогает восстановить запас питательных веществ, израсходованных за ночь.
Диетологи говорят, что калорийность завтрака должна составлять примерно 25% от суточной потребности.
На завтрак не стоит употреблять быстрые углеводы в виде сладких булок, каш, кофе с сахаром, мюсли. Лучше обратить внимание на сложные углеводы.
Например каша она является источником, который обеспечивает энергией и создает чувство насыщения надолго.
Меня, как девочку, рожденную в СССР, учили завтракать кашей.
Если вы не очень любите каши, то можно заменить на белковую пищу. А именно: яйца, творог, сыры, орехи
Завтрак – самый главный прием пищи.
Он заряжает энергией и помогает контролировать аппетит в течение дня. Если вы пропускаете утренний прием пищи, то к началу рабочего дня энергия уже на нуле.
Ночью, когда вы спите, ваши внутренние органы вовсю работают. Организм восстанавливается, тратя на это силы.
Завтрак помогает восстановить запас питательных веществ, израсходованных за ночь.
Диетологи говорят, что калорийность завтрака должна составлять примерно 25% от суточной потребности.
На завтрак не стоит употреблять быстрые углеводы в виде сладких булок, каш, кофе с сахаром, мюсли. Лучше обратить внимание на сложные углеводы.
Например каша она является источником, который обеспечивает энергией и создает чувство насыщения надолго.
Меня, как девочку, рожденную в СССР, учили завтракать кашей.
Если вы не очень любите каши, то можно заменить на белковую пищу. А именно: яйца, творог, сыры, орехи
🔥1