Прошу прощения, что опять про нутрициологию, но…

Пару дней открываю рандомные паблики/каналы/аккаунты по доказательной нутрициологии и вбиваю в поиске слово «детокс».

Соответствия есть. Иногда много. Очень много.

И я пытаюсь понять, а что продвигают эти доказательные нутрициологи? И почему никто из них не называет конкретные токсины, от которых они предлагают избавить вас с помощью смузи и детокс-трав?

Если их детокс-программы универсальные и помогают очиститься от всех токсинов, то это ерунда. Не бывает таблеток, которые лечат от всего. А если нет конкретики, то какая же это доказательная нутрициология?

А что если весь детокс – это скам?
😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱

Правило простое: если в тексте не идёт речь о детоксикации организма при поступлении в него тяжёлых металлов, при гнойном перитоните или злоупотреблении психоактивными веществами (примеры, при которых нам может понадобиться медицинская помощь), то можете быть уверены, что вы читаете ерунду, развод, выдумки, булщит.

Вашему организму не нужно внешнее содействие по детоксу. Он и так прекрасно справляется с функциями очищения с помощью печени, почек, лёгких, кожного покрова, кишечника, мочевыделительной системы.

И никакая еда или напиток не в состоянии оказать влияние на эти процессы. Да, и кофейная клизма тоже.

Вот, кстати, тут описан отличный пример реальной интоксикации, при которой нужна реальная детоксикация: https://t.me/polyjuice/929. Может быть, пострадавшим нужен был зелёный смузи, вода с ломтиком лимона или салат из артишоков?

Продолжаю открывать для себя новые грани общественного питания

На этот раз наткнулся на мир продуктов, повышающих лактацию. И поспешил в него окунуться.

В этом мире, женщины, которые считают, что у них вырабатывается недостаточно молока, могут легко разогнаться при помощи зелёных смузи, лососевого салата, овсяной каши, омлета, костного бульона, латте и других несложных рецептов.

Естественно, готовить нужно со специальными «лактогонными» ингредиентами типа овсяных хлопьев, пажитника, крапивы и других галактогогов (galactogogue).

Галактогоги – это такие молокобустеры. Испёк ты, к примеру, лактационные печенья aka lactation cookies, съел парочку, и сразу молока стало больше.

Много интернет-рецептов подобного печенья – по сути просто печенье с овсяными хлопьями «по семейному рецепту, который выручал ни одно поколение женщин».

Ещё больше рецептов, в которые входят те или иные растения типа расторопши, котороя на английском будет milk thistle (букв. молочный чертополох). Как бы намекает.

Особый вид лактационного печенья – коммерческий продукт, которые продаётся за 20+ баксов.

К сожалению для кормящих женщин, на сегодняшний день нет научно достоверных клинических исследований и доказательств лактогонного эффекта каких-либо галактагогов.

Конечно, вы можете продолжать печь печенья, варить каши, делать смузи и латте, но хотя бы не тратьте деньги на всякие коммерческие продукты, фиточаи и добавки (даже в красивой и дорогой упаковке!).

Сегодня вышел пресс-релиз, который сообщает, что ЮНЕСКО внесла в список нематериального наследия «культуру приготовления украинского борща».

Из-за этого у одних борщ быстрее сварился, а у других борщ подгорел.

Мне кажется совершенно бессмысленными и бесполезными рассуждения на серьёзных щщах о том, кто и когда на территории произрастания свеклы первым догадался добавить её в воду (возможно, предварительно сквасив, поскольку борщи, как я понимаю, должны содержать квашеный элемент, на что все почти давно забили).

Да и не стоит забывать, что рецептов борщей такое великое множество, что ни в сказке сказать, ни пером описать. Многие из них безсвекольные и вовсе.

Речь не об этом, а о том, как надо читать данный пресс-релиз ЮНЕСКО. Там чётко сказано:

Borscht cooking is also practiced in communities in the broader region, and whilst the inscription recognizes the social and cultural importance of Borscht cooking amongst Ukrainians, an inscription of an element of intangible cultural heritage on a list of the UNESCO 2003 Convention for the safeguarding of the intangible cultural heritage does not imply exclusivity, nor ownership, of the heritage concerned.

Если перевести нелитературно:

Приготовление борща практикуется и в общинах более широкого региона. Внесение в список Конвенции ЮНЕСКО 2003 года об охране нематериального культурного наследия является признанием социальной и культурной важности приготовления борща среди украинцев, однако это само по себе не подразумевает исключительности или права обладания соответствующего объекта культурного наследия.

Я готов признать борщ украинским, литовским, польским, молдавским или русским. Только это бессмысленно, поскольку у нас у всех сотни рецептов от белого и зелёного борща до красного борща, с рыбой, грибами, фасолью, цежой (это что вообще такое?!), мясом, без мяса, борщевиком, квасом, копчёностями, кореньями.

Как понять, где тут чьё культурное наследие? И точно ли оно нематериальное? Я вот несколько раз платил за борщ реальные деньги.

Средневековое искусство – это странная уродливая красивость со смехотворными чудовищами. Мир в этот прекрасный бестиарий для многих когда-то открыли ребята из «Страдающего Средневековья».

Очевидно, что страдать в одиночестве им надоело, поэтому они запускают новый проект «Страдариум». Это курсы по гуманитарным наукам для всех.

Начать можно с лекций историка архитектуры Льва Масиеля Санчеса о русских изразцах, брёвнах и кирпичах или послушать историка Олега Воскобойникова о том, как можно описывать и анализировать произведения искусства.

Также обещают лекции от литературного критика Галины Юзефович, геймдизайнера Николая Дыбовского и ещё много всего!

Все подробности по ссылке: https://stradarium.ru/

Если вы слышали про баскский чизкейк, то знаете, что он специально готовится до состояния «кажется, подгорел». Это для него норм.

И вот на днях в одном из грузинских чатов я увидел негодование девушки по поводу того, что в местном кафе приносят подгоревший баскскскскский чизкейк, «уверяя, что он не сгорел, а это просто глазурь».

Мне сразу стало ясно, почему некоторые владельцы кафе предпочитают в меню этот чизкейк сразу называть burnt («подгоревший чизкейк» – одно из названий этого десерта), а не просто basque.

А вообще, негодование девушки мне понятно. Гость не должен разбираться в тонкостях кулинарного процесса или знать технологию приготовления блюда, которое заказывает.

Я, например, очень страдаю, когда мне приносят еду, в которой чувствуется кислый вкус. Потому что не знаю наверняка: это на кухне последователь Хестона Блюменталя работает, который понимает, что кислый вкус добавляет блюду многогранности, или просто мой суп начинает портиться.

Что же до самого баскского чизкейка, его можно отнести к кастардным десертам. А кастарды часто красиво подгорают: посмотрите на португальский паштел-де-ната (Pastel de nata) или на французский пот-де-крем (Pot de crème).

Да и вообще, десерты, доведённые до крайней степени карамелизации, это не новость. И крем-брюле, и канеле, свиные рёбрышки барбекю в соусе адобо.

Если погуглить «8 стаканов воды в день», то даже максимально сомнительные источники уже давно пишут, что нам необязательно употреблять эту воду именно в виде стаканов с водой.

Вода, как бы вам это ни казалось невероятным, содержится даже в орехах, не говоря уже о чае, кофе, молоке и яблоках. Вот из этих и любых других продуктов и напитков наш организм её и получает.

Даже непонятно, почему это ещё кому-то непонятно.

Но есть две категории источников, которые до сих пишут про 8-10 стаканов или 2-2,5 литра воды в день: сайты по продаже фильтров для воды и ЗОЖ-велнес-блогеры.

Однако весь сок в том, что, вероятнее всего, цифра взята из публикации 1945 года Национального исследовательского совета США:

A suitable allowance of water for adults is 2.5 liters daily in most instances. An ordinary standard for diverse persons is 1 milliliter for each calorie of food.

Этот расчёт даёт рекомендацию употреблять 1 мл воды на 1 ккал. Отсюда получается: 2000 мл при употреблении 2000 ккал. Всё вроде сходится. Кроме следующей строчки из того же абзаца.

Most of this quantity is contained in prepared foods.

То есть «большая часть воды содержится в готовых продуктах».

Вот видите: это было очевидно уже в 1945-м. Вероятно, всем, кроме продавцов фильтров для воды и ЗОЖ-велнес-блогеров.

Люди постоянно спрашивают меня: «Что там в Пакистане и Бангладеше? Что там в Индии?». А там всё как у нас.

Взять хотя бы жизненные циклы растений. Озимые культуры, как мы знаем, требуют перезимовки, в то время как яровые высеваются и плодоносят быстрее. В Южной Азии всё точно так же. Только озимые у них называются раби (Rabi crops), а яровые – хариф (Kharif crops).

Эти слова происходят от арабского и означают «весну» и «осень» соответственно (тут можно запутаться, это нормально).

Почему же в Азии сельхозкультуры носят арабские названия? Всё благодаря Империи Великих Моголов – государству, существовавшему на территории современной Индии, Пакистана и Бангладеша. Империя пала, а культуры остались.

Раби (озимые по-нашему или winter crops) высеиваются осенью, зимуют и собираются весной. А харифы (яровые по-нашему или spring crops) высеваются ранней весной и вызревают уже к середине-концу лета.

Однако в промежутке между раби и харифами есть ещё культуры заид (Zaid crops): они основном выращиваются в весенне-летний период и переводятся с арабского как «изобилие».

«И что?» — спросите вы. «لولا اختلاف النظر، لبارت السلع», — отвечу я вам.

САЛАТ «ЛЕГКИЙ»


В маленькой кастрюле растопить растительное масло. Приятного аппетита!

Как нарушить закон противоречия с помощью дрожжей?

Согласно одному из логических принципов – закону противоречия (или закону непротиворечия) – два взаимно противоречащих высказывания не могут быть истинными в одно и то же время.

Но когда дело доходит до дрожжей, то этот закон невероятным образом нарушается. И прямо сейчас я вам это докажу (уберите круги Эйлера от экранов).

А: Не бывает бездрожжевого хлеба.
B: Весь хлеб бездрожжевой.

Неважно, что именно вы используете для поднятия вашей муки, смешанной с водой: свежие, гранулированные, сухие или инстантные дрожжи, солодовую, хмелевую, густую, жидкую, детмольдовскую или самую дико-спонтанную закваску. Во всех этих ситуациях вы выпекаете хлеб с использованием дрожжей: промышленных или диких.

С другой стороны, при выпечке хлеба его внутренняя температура поднимается так высоко, что абсолютно все дрожжи в процессе приготовления погибают. Следовательно, не бывает дрожжевого хлеба.

Вот такие пироги.

​​Смотрю мультсериал «Ближе некуда», и тут в одной из серий плохие парни пытаются выкрасть у пищевой корпорации секретную разработку barbecue cucumbers – огурцов, которые выглядят как колбаса при разрезе.

А пока мы ждём появление этой великолепной закуски в продаже, можно просто пожарить огурцы на гриле. Надо лишь разрезать их вдоль, замариновать в кисло-сладком маринаде, посолить, поперчить и положить на раскалённую решётку.

Можно сделать ещё проще (или сложнее, я не понимаю, как это оценивать) и поджарить маринованный или солёный огурец. А потом объединить с жареным халуми и персиками.

А вы думали, только помидорам и грибам на гриль можно?

​​Вы знали, что у Макдоналдса есть свой расистско-сексистско-гомофобный персонаж — Человек-полумесяц?

Конечно, таким его никто не задумывал. Изначально это безобидный герой по кличке Mac Tonight из 80-х. Он играет на фортепиано и распевает песенки на мотив хита Луи Армстронга и Бобби Дарина Mack The Knife.

Вот тут вся подборка всех роликов с ним: https://www.youtube.com/watch?v=XzGaCbxU4QI

Однако в новом веке Mac Tonight обретает ультраправое звучание и превращается в The Moon Man, персонажа, выкрикивающего «кей-кей-кей» и поющего расистские пародийные песни. Возможно, это произошло просто потому, что его «причёска» напоминает колпаке Ку-клукс-клана. Oopsie-daisy.

Нечто похожее, кстати, произошло и с лягушонком Пепе, который из безобидных комиксов The Boy’s Club перекочевал на 4chan, где со временем стал «символом, связанной с превосходством белой расы». Feels bad, man.

Читал разное про пасты из орехов и наткнулся на прекрасное: «на Западе – авокадо, на Востоке – спирулина, а у нас – урбеч!». Теперь хочу свой такой же заголовок.

На Севере – урбеч, на Юге – арахисовая паста, а у нас – амлу!

Что-то такое могла бы написать начинающая марокканская колумнистка, воспевающая национальные жирнющие суперфуды.

Amlou или amlu – это паста (она же спред и дип) из перетёртых миндальных орехов с добавлением арганового масла (не путать с органным маслом, которое получают холодным отжимом клавишного духового музыкального инструмента) и мёда. Иногда с солью и корицей. Почти всегда на хлеб. Хотя можно и с сырыми овощами, и с сырами, и с манной кашей.

Вот рецепт: https://www.youtube.com/watch?v=5sVGX9yRwgw

Немного поговорили с Аней Фёдоровой на подкасте «Время пробовать» о том, о сём и о суперфудах.

Эта тема вечная. Целую карьеру можно построить на разубеждении людей в том, что нет никакой суперъеды. Хотя обычно карьеры строятся как раз на убеждении людей в обратном.

Всё, выпуск на платформах!

Яндекс.Музыка

Applepodcasts

И общая: pc.st/1627690822

Жена сегодня в шутку сказала, что раз у нас нет дома сладкого, то она съест баклажаны на десерт.

Ну что ж, дорогая, держи. Тебе понадобится:

1 кг баклажанов
1 кг сахара

Звучит как начало шутки, но на самом деле это glyko melitzanaki. Греческая сладкая заготовка.

Помой баклажаны, отрежь их попки, очисть, замочи на пару часов в кислой лимонной воде, промой, провари в течение 10 минут, просуши под грузом, уложи слоями вместе с сахаром, залей водой, провари ещё 10 минут и оставь стынуть.

Твой десерт готов. Можешь употреблять с орехами, сладкой сметаной, кашей, другими свежими и консервированными фруктами 😘

Рубрика «Вредные советы»

Люди часто приписывают еде волшебные свойства. В нормальном мире научной истины с этим надо бороться, но в мире максимизации прибыли на этом хотя бы надо научиться зарабатывать.

Допустим, вы представитель молочной индустрии, который хочет захватить новый для себя сегмент рынка полезных полезностей. Что нужно делать?

Правильно, создать молочный напиток с пищевыми добавками, адаптогенами, ноотропами, витаминами, энергетиками, минералами, БАДами, лекарственными растениями в следовых количествах (чтобы не разориться и ни в коем случае никак не повлиять на функции организма) и продвигать его в качестве средства для улучшения работоспособности мозга, снижения стресса, повышения адаптации к жизни, запуска иммунитета по утрам, помощи мочевому пузырю, трансформационной перегруппировки красных кровяных телец и органов.

Не так важно, что именно вы напишите, потому что каждое заявление у вас будет подкреплено исследованием из онлайн-журналов на английском языке.

Также в напиток обязательно нужно добавить что-то хорошо знакомое, что в головах людей уже имеет положительные коннотации. Мёд, водоросли, элеутерококк, облепиховый экстракт. Обязательно витамин С.

Итак, берём молоко, добавляем мёд, хлореллу, матчу, перетёртую куркуму или свекольный порошок (нам нужен цвет, мы же выходим на рынок, где судят по обложке).

Затем – лекарственные растения (тут можно разойтись и взять что-то малоизвестное: надо же приучать к новому), грибы, семена, орехи, корни.

Потом заходим в интернет, гуглим «польза от …» и подставляем что-то из наших добавок. Находим любое исследование на английском. Потом мы его добавим себе на сайт.

Главное, не распыляться и выбрать максимум пять пунктов (можно четыре, можно три!) и бить чётко в цель. Нам же нужно всё это вынести на этикетку, а там места немного. Такое, например:

⁃ МОЛОКО ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ (БУМ! 40% аудитории наши!)
⁃ КУРКУМА ЗАМЕДЛЯЕТ ПРОЦЕССЫ СТАРЕНИЯ
⁃ ГРИБ РЕЙШИ ПРЕПЯТСТВУЕТ ОБРАЗОВАНИЮ ТРОМБОВ
⁃ МЁД И ЛИМОН – ВЕЧНАЯ КЛАССИКА ОТ ЛЮБОЙ ПРОСТУДЫ
⁃ ЛАКРИЦА ПОМОГАЕТ СФОКУСИРОВАТЬСЯ

Теперь у нас есть подкрашенное молоко с набором полезностей. Не поленитесь сделать его вкусным. Найдите хороший стабильный сахарозаменитель и дизайнера этикеток. Подумайте об объёме (он должен быть не очень большой), о продвижении по подписке, об отзывах из Сколково.

Сделайте сайт-визитку (это задание со звёздочкой) и залейте туда всё ваше творчество с отзывами из серии: «никогда себя так хорошо не чувствовал по утрам, как после Супермолока 2.0».

Налаживайте производство и зарабатывайте.

‘’Prepare your nuts’’, – как говорят производители чурчхелы.
Эпиграф.

Все знают, что такое чурчхела – орехи в затвердевшем соке на верёвке. Но не все знают, сколько сил нужно затратить, чтобы нанизать эти орехи с помощью иглы.

У меня не хватает даже терпения, чтобы видео-инструкцию по чурчхеле спокойно досмотреть. Что уж говорить о создании орехово-бисерного украшения.

Смотришь, как человек нанизывает один орешек за другим, и сразу понимаешь, откуда в Грузии взялся десерт пеламуши (ფელამუში).

По своей сути это та же чурчхела, только деконструированная. В лучших традициях модернистских кухонь 21 века. Но это если красиво описывать, а по факту это затвердевший кисель.

Кисель – это ягоды с водой, сахаром и мукой (или чистым крахмалом). Пеламуши – это сок (а сок это ягоды и вода) с сахаром и мукой.

Первый обычно предстаёт в жидковатой консистенции (хотя это совсем не обязательно: кисель бывает и очень густой), а второй всегда уваривают до густоты.

Если на этом этапе окунуть туда орехи на верёвочке, то получится чурчхела, а если смесь просто охладить и подать с орехами то получится пеламуши.

Постскриптум со звёздочкой: заметили, как название этого грузинского десерта перекликается с названием японского парового омлета чаванмуши?

Идёшь по Тбилиси, читаешь названия блюд на штендерах: «хачапури», «хинкали», «пхали», «острый». Лолшто. Острый?

«Кто острый? Тупые вокруг, научитесь гугл-переводчиком пользоваться», – думаешь ты, а потом гуглишь и понимаешь, что это ты тупой, а блюдо и правда острый называется. Видимо, получило такое название, когда русскоговорящие стали открывать для себя грузинскую кухню.

Но это для тех, кто «Ы» и «Й» умеет произносить. Поскольку в грузинской азбуке нет этих букв, то для грузин это «остри», Именно так блюдо тоже часто пишут. А вообще, это чашушули (ჩაშუშული), что дословно переводится как «тушёный».

Острый и тушёный. Остри и тушёни. То есть тушёная говядина с овощами и специями. Острая.