Банан с миндальной пастой
#вкусности #рецепты
Нежный и сладкий вкус бананов в сочетании с миндалём – идеальная сладость. А также такое сочетание дарит организму все необходимые питательные вещества - преимущественно белки и клетчатку.
Для приготовления нужно:
🍌Нарезать 1 банан среднего размера на кружочки.
🍌Полить ореховой пастой и хорошо перемешать.
Полученный десерт идеально подходит для приёма в любое время дня (максимум за 1 час до сна).
#вкусности #рецепты
Нежный и сладкий вкус бананов в сочетании с миндалём – идеальная сладость. А также такое сочетание дарит организму все необходимые питательные вещества - преимущественно белки и клетчатку.
Для приготовления нужно:
🍌Нарезать 1 банан среднего размера на кружочки.
🍌Полить ореховой пастой и хорошо перемешать.
Полученный десерт идеально подходит для приёма в любое время дня (максимум за 1 час до сна).
Как снизить потребление сахара?
Неконтролируемый приём сахара отрицательного сказывается на здоровье организма. Но не секрет, что отказать от его употребления не так и легко. Ниже 3️⃣ простых совета, как это можно сделать:
1️⃣ Используйте пряности. Любые специи (кардамон, базилик, чёрный и красный перец), а также продукты с яркими вкусами (лимон, имбирь) снижают тягу к любым сладким продуктам питания.
2️⃣ Употребляйте белки на завтрак. Приём белковой пищи в первой половине дня (завтрак, обед), позволяет снизить тягу к сахару до вечера (минимум на 6-8 часов).
3️⃣ Используйте подсластители. В магазинах есть огромное количество сахарозаменителей натурального происхождения.
Неконтролируемый приём сахара отрицательного сказывается на здоровье организма. Но не секрет, что отказать от его употребления не так и легко. Ниже 3️⃣ простых совета, как это можно сделать:
1️⃣ Используйте пряности. Любые специи (кардамон, базилик, чёрный и красный перец), а также продукты с яркими вкусами (лимон, имбирь) снижают тягу к любым сладким продуктам питания.
2️⃣ Употребляйте белки на завтрак. Приём белковой пищи в первой половине дня (завтрак, обед), позволяет снизить тягу к сахару до вечера (минимум на 6-8 часов).
3️⃣ Используйте подсластители. В магазинах есть огромное количество сахарозаменителей натурального происхождения.
Пудинг из семян чиа
#вкусности #рецепты
Пудинг из семян чиа обладает приятным вкусом и позволяет предупредить развитие опасных сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний.
Для приготовления нужно:
🍴Смешать 60г семен чиа с ореховым молоком (примерно 375 мл).
🍴 Накрыть крышкой и поместить в холодильную камеру на 1 час.
🍴 Повторно перемешать. Добавить 1 ч.л. ванилина и 15 мл кленового сиропа. Ещё раз перемешать.
🍴 Повторно положить ёмкость в холодильник на 15-20 минут.
Полученный десерт идеально подходит для поддержания метаболизма и похудения.
#вкусности #рецепты
Пудинг из семян чиа обладает приятным вкусом и позволяет предупредить развитие опасных сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний.
Для приготовления нужно:
🍴Смешать 60г семен чиа с ореховым молоком (примерно 375 мл).
🍴 Накрыть крышкой и поместить в холодильную камеру на 1 час.
🍴 Повторно перемешать. Добавить 1 ч.л. ванилина и 15 мл кленового сиропа. Ещё раз перемешать.
🍴 Повторно положить ёмкость в холодильник на 15-20 минут.
Полученный десерт идеально подходит для поддержания метаболизма и похудения.
Калина - друг или враг???
Калина – низкокалорийный продукт (около 26 калорий на 100 грамм ягод), который содержит ряд ценных витаминов и минералов. Также калина обладает противораковой активностью, а также защищает клетки организма от негативного влияния противоопухолевых препаратов. Более того, ягоды калины крайне полезны для женщин: они применяются для лечения различных патологий репродуктивной системы и улучшения течения беременности.
При этом калиной не следует злоупотреблять. Рекомендуемая норма для свежих ягод – по 75 грамм в день, 4–5 раз в неделю.
#ягоды
Калина – низкокалорийный продукт (около 26 калорий на 100 грамм ягод), который содержит ряд ценных витаминов и минералов. Также калина обладает противораковой активностью, а также защищает клетки организма от негативного влияния противоопухолевых препаратов. Более того, ягоды калины крайне полезны для женщин: они применяются для лечения различных патологий репродуктивной системы и улучшения течения беременности.
При этом калиной не следует злоупотреблять. Рекомендуемая норма для свежих ягод – по 75 грамм в день, 4–5 раз в неделю.
#ягоды
Барбарис и ожирение
Включение барбариса в рацион способствует коррекции факторов риска развития метаболического синдрома, помогая:
1️⃣ Нормализовать холестериновый профиль
2️⃣ Снизить артериальное давление
3️⃣ Уменьшить уровень сахара в крови
4️⃣ Снизить массу тела
Рекомендуемая максимальная суточная норма свежего барбариса – до 150 грамм. Превышение данного показателя чревато развитием побочных эффектов.
#ягоды
Включение барбариса в рацион способствует коррекции факторов риска развития метаболического синдрома, помогая:
1️⃣ Нормализовать холестериновый профиль
2️⃣ Снизить артериальное давление
3️⃣ Уменьшить уровень сахара в крови
4️⃣ Снизить массу тела
Рекомендуемая максимальная суточная норма свежего барбариса – до 150 грамм. Превышение данного показателя чревато развитием побочных эффектов.
#ягоды
Еда и Здоровье | Блог Исаева pinned «А сладости можно? Давно известно, что сладости вредят здоровью - появляется лишний вес, может развиться диабет и другие неприятные последствия. Но могут ли сладости быть полезными? В нашей новой рубрике #вкусности мы будем учиться находить максимально…»
Тёмный шоколад в миндальном масле
#вкусности #рецепты
Тёмный шоколад с миндальным маслом – вкусное и полезное для здоровья сочетание ингредиентов. Темный шоколад богат флавоноидами, которые способствуют профилактике хронических заболеваний, а миндальное масло содержит большие объёмы антиоксидантов, витамины (E, B) и минералы.
Для приготовления нужно:
🍫 Поделить на дольки 15 граммов шоколада.
🍫 Добавить 1 ст. л. миндального масла, хорошо перемешать.
Полученный десерт содержит всего 165 калорий, но является ну очень полезным и вкусным🍫
#вкусности #рецепты
Тёмный шоколад с миндальным маслом – вкусное и полезное для здоровья сочетание ингредиентов. Темный шоколад богат флавоноидами, которые способствуют профилактике хронических заболеваний, а миндальное масло содержит большие объёмы антиоксидантов, витамины (E, B) и минералы.
Для приготовления нужно:
🍫 Поделить на дольки 15 граммов шоколада.
🍫 Добавить 1 ст. л. миндального масла, хорошо перемешать.
Полученный десерт содержит всего 165 калорий, но является ну очень полезным и вкусным🍫
Психология переедания.
Доказано, что человек, который потребляет меньше пищи, чувствует себя значительно лучше, более работоспособен, и живет дольше.
Умеренность в еде – тот еще талант!
Чтобы не переедать, человеку необходимо установить контакт с собственным телом, уметь слушать его. Необходимо понять различие между «физиологическим» и «психическим» голодом.
Физиологический голод – это естественная биологическая потребность организма в питательных веществах.
Психологический голод – это желание с помощью пищи, справиться с собственными эмоциями, будь то положительными или отрицательными.
Удовлетворяя физический голод – мы насыщаемся, а удовлетворяя психический голод – мы успокаиваемся.
Одной из причин переедания служит утоление психического голода, в то время как физический - давно уже удовлетворен.
#режим
Доказано, что человек, который потребляет меньше пищи, чувствует себя значительно лучше, более работоспособен, и живет дольше.
Умеренность в еде – тот еще талант!
Чтобы не переедать, человеку необходимо установить контакт с собственным телом, уметь слушать его. Необходимо понять различие между «физиологическим» и «психическим» голодом.
Физиологический голод – это естественная биологическая потребность организма в питательных веществах.
Психологический голод – это желание с помощью пищи, справиться с собственными эмоциями, будь то положительными или отрицательными.
Удовлетворяя физический голод – мы насыщаемся, а удовлетворяя психический голод – мы успокаиваемся.
Одной из причин переедания служит утоление психического голода, в то время как физический - давно уже удовлетворен.
#режим
Чай с мелиссой vs Усталость
Удивительный факт о мелиссе – она практически безвредна. Конечно, усердствовать с ее употреблением не стоит, но вот регулярно расслабляться с чашечкой такого напитка на ночь можно вполне.
Главным свойством мелиссы считается успокоительное действие, ведь она успокаивает нервы, помогает преодолеть стресс, расслабиться, снять эмоциональное напряжение и тревожность.
1️⃣ Снимает боли и спазмы, оказывает противорвотный эффект
2️⃣ Нормализует пищеварение, способствует очищению организма, выводит задержавшуюся жидкость
3️⃣ Заметно снижает давление, помогает при гипертонии и аритмии, нормализует состояние сосудов.
Помимо этого, ее используют при простудах для устранения вирусов и укрепления иммунитета, при отравлениях для выведения токсинов и снятия жара.
После долгой тяжелой работы именно такой напиток поможет расслабить тело и полноценно отдохнуть.
#напитки
Удивительный факт о мелиссе – она практически безвредна. Конечно, усердствовать с ее употреблением не стоит, но вот регулярно расслабляться с чашечкой такого напитка на ночь можно вполне.
Главным свойством мелиссы считается успокоительное действие, ведь она успокаивает нервы, помогает преодолеть стресс, расслабиться, снять эмоциональное напряжение и тревожность.
1️⃣ Снимает боли и спазмы, оказывает противорвотный эффект
2️⃣ Нормализует пищеварение, способствует очищению организма, выводит задержавшуюся жидкость
3️⃣ Заметно снижает давление, помогает при гипертонии и аритмии, нормализует состояние сосудов.
Помимо этого, ее используют при простудах для устранения вирусов и укрепления иммунитета, при отравлениях для выведения токсинов и снятия жара.
После долгой тяжелой работы именно такой напиток поможет расслабить тело и полноценно отдохнуть.
#напитки
Мёд. Действительно ли так полезен???
Часто говорят, что мёд является отличной заменой сахару (да я и сам так говорю), ведь он содержит в себе множество полезных веществ. Например, мёд содержит антиоксиданты — фенольные кислоты и флавоноиды, благотворно влияет на здоровье сердце и повышает иммунитет.
Тем не менее, у мёда есть и важные недостатки:
1️⃣ Чаще всего продаётся мёд с большим количеством вредных добавок, поэтому выбирать магазин надо крайне осторожно⛔️
2️⃣ Высокое содержание калорий - нужно контролировать размер потребляемой порции⛔️
3️⃣ Сильнейший пищевой аллерген - перед употреблением надо обязательно проконсультироваться с аллергологом⛔️
Часто говорят, что мёд является отличной заменой сахару (да я и сам так говорю), ведь он содержит в себе множество полезных веществ. Например, мёд содержит антиоксиданты — фенольные кислоты и флавоноиды, благотворно влияет на здоровье сердце и повышает иммунитет.
Тем не менее, у мёда есть и важные недостатки:
1️⃣ Чаще всего продаётся мёд с большим количеством вредных добавок, поэтому выбирать магазин надо крайне осторожно⛔️
2️⃣ Высокое содержание калорий - нужно контролировать размер потребляемой порции⛔️
3️⃣ Сильнейший пищевой аллерген - перед употреблением надо обязательно проконсультироваться с аллергологом⛔️
Витамины или сахар. Полезен ли на самом деле виноград?
Виноград, несмотря на сладкий вкус, обладает большим количеством полезных свойств и, на мой взгляд, достоин того, чтобы вы его включили в свой рацион. Ниже я расскажу вам ТОП-5 его полезных свойств:
1️⃣ Богат питательными веществами. Одна чашка винограда обеспечивает четверть суточной потребности в витамине С, почти 20% витамина К и не менее 10% меди.
2️⃣ Укрепляет иммунитет. Помимо уже упомянутых витаминов, виноград поддерживает иммунную систему благодаря своим естественным антимикробным свойствам.
3️⃣ Обеспечивает организм антиоксидантами. Виноград содержит несколько различных антиоксидантов, которые, предотвращают развитие воспалительных процессов и улучшают кровоток, а также стимулируют работу мозга.
4️⃣ Полезен для глаз. Лютеин и зеаксантин, содержащиеся в винограде, защищают сетчатку и хрусталик глаза. Они увеличивают дальность зрения и препятствуют развитию синдрома сухого глаза.
5️⃣ Улучшает здоровье сердца. Доказано, что виноград препятствует кальцификации сосудов, снижает кровяное давление, улучшает кровообращение, разжижает кровь и уменьшает воспаление.
#ягоды
Виноград, несмотря на сладкий вкус, обладает большим количеством полезных свойств и, на мой взгляд, достоин того, чтобы вы его включили в свой рацион. Ниже я расскажу вам ТОП-5 его полезных свойств:
1️⃣ Богат питательными веществами. Одна чашка винограда обеспечивает четверть суточной потребности в витамине С, почти 20% витамина К и не менее 10% меди.
2️⃣ Укрепляет иммунитет. Помимо уже упомянутых витаминов, виноград поддерживает иммунную систему благодаря своим естественным антимикробным свойствам.
3️⃣ Обеспечивает организм антиоксидантами. Виноград содержит несколько различных антиоксидантов, которые, предотвращают развитие воспалительных процессов и улучшают кровоток, а также стимулируют работу мозга.
4️⃣ Полезен для глаз. Лютеин и зеаксантин, содержащиеся в винограде, защищают сетчатку и хрусталик глаза. Они увеличивают дальность зрения и препятствуют развитию синдрома сухого глаза.
5️⃣ Улучшает здоровье сердца. Доказано, что виноград препятствует кальцификации сосудов, снижает кровяное давление, улучшает кровообращение, разжижает кровь и уменьшает воспаление.
#ягоды
Отрицательная калорийность. Правда или миф?
Любая пища снабжает организм энергией, но в то же время мы затрачиваем последнюю даже на переваривание. Ее количество напрямую зависит от того, что мы едим. Продукты с отрицательной калорийностью — это те, на переваривание которых организм затрачивает больше калорий, чем непосредственно получает.
К таким продуктам относятся, например, огурцы (16 ккал), сельдерей (16 ккал) и грейпфрут (35 ккал)
Конечно, строить свой рацион полностью из них не стоит, но они станут отличным дополнением к тем, которые все же насыщают вас энергией.
#режим
Любая пища снабжает организм энергией, но в то же время мы затрачиваем последнюю даже на переваривание. Ее количество напрямую зависит от того, что мы едим. Продукты с отрицательной калорийностью — это те, на переваривание которых организм затрачивает больше калорий, чем непосредственно получает.
К таким продуктам относятся, например, огурцы (16 ккал), сельдерей (16 ккал) и грейпфрут (35 ккал)
Конечно, строить свой рацион полностью из них не стоит, но они станут отличным дополнением к тем, которые все же насыщают вас энергией.
#режим
Дорогие друзья!
Я получил какое-то космическое для своего канала количество репостов, вопросов и вообще активности на недавнем посте про чай с мелиссой. Есть несколько идей, связанных с публикациями на «чайную» тематику, но все они достаточно трудоемкие😖😖😖
Нужна ваша реакция - интересна ли вам эта тема или лучше сконцентрироваться на других направлениях для постов?
Я получил какое-то космическое для своего канала количество репостов, вопросов и вообще активности на недавнем посте про чай с мелиссой. Есть несколько идей, связанных с публикациями на «чайную» тематику, но все они достаточно трудоемкие😖😖😖
Нужна ваша реакция - интересна ли вам эта тема или лучше сконцентрироваться на других направлениях для постов?
Telegram
Еда и Здоровье | Авторский Блог
Чай с мелиссой vs Усталость
Удивительный факт о мелиссе – она практически безвредна. Конечно, усердствовать с ее употреблением не стоит, но вот регулярно расслабляться с чашечкой такого напитка на ночь можно вполне.
Главным свойством мелиссы считается…
Удивительный факт о мелиссе – она практически безвредна. Конечно, усердствовать с ее употреблением не стоит, но вот регулярно расслабляться с чашечкой такого напитка на ночь можно вполне.
Главным свойством мелиссы считается…
Конфеты из фиников в кокосовой стружке
#вкусности #рецепты
Конфеты из фиников в кокосовой стружке, как следует из названия, содержат в себе финики😵 Полезны ли финики? Да, конечно! Они богаты антиоксидантами, содержат много клетчатки и витаминов, а также магний, калий и кальций.
Для приготовления нужно:
🍬 Почистить финики от косточек, размять ступкой в однородную пасту. Кожицу с фиников снимать не надо.
🍬 Растереть орехи в мелкую крошку.
🍬 Смешать дробленые орехи, кокосовую стружку, финиковую пасту, цедру и сок апельсина и хорошенько размешать.
🍬 Сформировать шарики. И обвалять в кокосовой стружке.
Отмечу отдельно, что получившийся десерт не предназначен для каждодневного употребления, и, если соблюдать меру, то он окажет исключительно положительное влияние на Ваш организм!
#вкусности #рецепты
Конфеты из фиников в кокосовой стружке, как следует из названия, содержат в себе финики😵 Полезны ли финики? Да, конечно! Они богаты антиоксидантами, содержат много клетчатки и витаминов, а также магний, калий и кальций.
Для приготовления нужно:
🍬 Почистить финики от косточек, размять ступкой в однородную пасту. Кожицу с фиников снимать не надо.
🍬 Растереть орехи в мелкую крошку.
🍬 Смешать дробленые орехи, кокосовую стружку, финиковую пасту, цедру и сок апельсина и хорошенько размешать.
🍬 Сформировать шарики. И обвалять в кокосовой стружке.
Отмечу отдельно, что получившийся десерт не предназначен для каждодневного употребления, и, если соблюдать меру, то он окажет исключительно положительное влияние на Ваш организм!
Можно ли заменить майонез?
То, что магазинный майонез может навредить организму, сомнений нет. Этот продукт слишком жирный, калорийный и в нем есть консерванты.
Регулярное использование майонеза неизбежно приводит к лишним килограммам и повысит риски возникновения проблем с сосудами.
Чтобы избежать этого, рекомендую заменить майонез на сметанный соус. Можно найти с десяток альтернатив майонезу, но этот очень прост в приготовлении.
Все что нам потребуется это сметана и горчица. Чеснок, вареный яичный желток, соль, специи, лимонный сок, уксус - всё это можно добавить по вкусу.
На 7-10 ст. ложек сметаны добавьте 1 ч. ложку горчицы. Соль, специи, чеснок, зелень и даже оливковое масло можете добавить по своему усмотрению.
Если вы хоть раз приготовите такой соус, то, уверен, очень часто будете использовать его в дальнейшем.
То, что магазинный майонез может навредить организму, сомнений нет. Этот продукт слишком жирный, калорийный и в нем есть консерванты.
Регулярное использование майонеза неизбежно приводит к лишним килограммам и повысит риски возникновения проблем с сосудами.
Чтобы избежать этого, рекомендую заменить майонез на сметанный соус. Можно найти с десяток альтернатив майонезу, но этот очень прост в приготовлении.
Все что нам потребуется это сметана и горчица. Чеснок, вареный яичный желток, соль, специи, лимонный сок, уксус - всё это можно добавить по вкусу.
На 7-10 ст. ложек сметаны добавьте 1 ч. ложку горчицы. Соль, специи, чеснок, зелень и даже оливковое масло можете добавить по своему усмотрению.
Если вы хоть раз приготовите такой соус, то, уверен, очень часто будете использовать его в дальнейшем.
Красные овощи
Обладатели палитры огненных оттенков содержат большое количество бета-каротина (витамина А), клетчатки и антиоксидантов, витамина С и ликопина.
Эти вещества защищают организм от свободных радикалов, рака и сердечных заболеваний, снижают риск развития атеросклероза, гипертонии и повышенного холестерина, улучшают работу мозга, а также поддерживают суставы в хорошем состоянии и способствуют здоровью желудочно-кишечного тракта.
Самые полезные из красных - это помидоры, свекла, редис, краснокочанная капуста, сладкий перец.
С осторожностью: пищевая аллергия на продукты красного цвета встречается часто. Виной всему негативная реакция организма на природные пигменты, отвечающие за красный цвет овощей – ликопин и антоцианин.
#овощи
Обладатели палитры огненных оттенков содержат большое количество бета-каротина (витамина А), клетчатки и антиоксидантов, витамина С и ликопина.
Эти вещества защищают организм от свободных радикалов, рака и сердечных заболеваний, снижают риск развития атеросклероза, гипертонии и повышенного холестерина, улучшают работу мозга, а также поддерживают суставы в хорошем состоянии и способствуют здоровью желудочно-кишечного тракта.
Самые полезные из красных - это помидоры, свекла, редис, краснокочанная капуста, сладкий перец.
С осторожностью: пищевая аллергия на продукты красного цвета встречается часто. Виной всему негативная реакция организма на природные пигменты, отвечающие за красный цвет овощей – ликопин и антоцианин.
#овощи
Яблоко – лучшее лакомство перед сном🍏
Витамин B6, содержащийся в яблоке, необходим для хорошего сна, уменьшает стресс, а также полезен для поддержания в организме содержания калия. Витамин С понижает кровяное давление, облегчает дыхание и снижает уровень сахара в крови. Все это облегчает и расслабляет организм.
Полифенолы, обнаруженные в основном в яблочной кожуре, являются мощными антиоксидантами.
Около 80% веса свежего яблока - это вода. Среднее яблоко дает нам 15% от требуемого ежедневного количества клетчатки.
Яблоко содержит около 90 калорий и не менее чем 10% от суточной дозы углеводов, что делает его идеальным выбором для закуски перед сном, которая не только не принесет никакого вреда, но и поспособствует хорошему сну.
#фрукты
Витамин B6, содержащийся в яблоке, необходим для хорошего сна, уменьшает стресс, а также полезен для поддержания в организме содержания калия. Витамин С понижает кровяное давление, облегчает дыхание и снижает уровень сахара в крови. Все это облегчает и расслабляет организм.
Полифенолы, обнаруженные в основном в яблочной кожуре, являются мощными антиоксидантами.
Около 80% веса свежего яблока - это вода. Среднее яблоко дает нам 15% от требуемого ежедневного количества клетчатки.
Яблоко содержит около 90 калорий и не менее чем 10% от суточной дозы углеводов, что делает его идеальным выбором для закуски перед сном, которая не только не принесет никакого вреда, но и поспособствует хорошему сну.
#фрукты
Еда и Здоровье | Блог Исаева
Дорогие друзья! Я получил какое-то космическое для своего канала количество репостов, вопросов и вообще активности на недавнем посте про чай с мелиссой. Есть несколько идей, связанных с публикациями на «чайную» тематику, но все они достаточно трудоемкие😖😖😖…
Вижу, что чай победил😂😂😂
Тогда короткий анонс - начиная с понедельника каждое утро в течение всей недели будем проводить минимарафон по всем полезным видам чая.
А сегодня вечером ждите продолжение поста про заменители майонеза - тоже вижу хорошую активность на соответствующем посте.
Тогда короткий анонс - начиная с понедельника каждое утро в течение всей недели будем проводить минимарафон по всем полезным видам чая.
А сегодня вечером ждите продолжение поста про заменители майонеза - тоже вижу хорошую активность на соответствующем посте.
Насколько вредна соль?
Соль - это неорганическое соединение, хлорид натрия. И натрий, и хлор необходимы для нормальной работы нервной системы – без них, как и без калия и кальция, она не будет проводить сигналы.
Соль - важное соединение для правильной работы организма человека. Соль нужна для поддержания в организме среды, в которой клетки остаются живыми, не теряют воду и не получают ее избыток.
Человек теряет соль с потом и мочой, поэтому ее необходимо употреблять каждый день.
Нехватка соли приводит к тяжелым нарушениям работы нервной системы, снижению кровяного давления, мышечным спазмам, вымыванию минералов из костей и разрушению мышц.
Избыток соли вызывает повышение кровяного давления и приводит к задержке воды в теле – отекам. Он особенно опасен для гипертоников и людей с заболеваниями почек.
Как видите, соль нужна нашему организму, главное - знать меру…
Соль - это неорганическое соединение, хлорид натрия. И натрий, и хлор необходимы для нормальной работы нервной системы – без них, как и без калия и кальция, она не будет проводить сигналы.
Соль - важное соединение для правильной работы организма человека. Соль нужна для поддержания в организме среды, в которой клетки остаются живыми, не теряют воду и не получают ее избыток.
Человек теряет соль с потом и мочой, поэтому ее необходимо употреблять каждый день.
Нехватка соли приводит к тяжелым нарушениям работы нервной системы, снижению кровяного давления, мышечным спазмам, вымыванию минералов из костей и разрушению мышц.
Избыток соли вызывает повышение кровяного давления и приводит к задержке воды в теле – отекам. Он особенно опасен для гипертоников и людей с заболеваниями почек.
Как видите, соль нужна нашему организму, главное - знать меру…
Огуречно-сливочный соус
В продолжение поста про заменители майонеза хочу поделиться ещё одним простым рецептом. Приготовленный таким способом соус обладает отличным вкусом и сравнительно низкой калорийностью.
Итак, для приготовления нам пригодятся: 2 свежих огурца; 2 зубчика чеснока; 200 г сливочного сыра; 6 столовых ложек нежирной сметаны; пучок укропа; соль и чёрный молотый перец — по вкусу.
Огурцы нужно помыть и натереть, отжать сок. Чеснок очистить и пропустить через пресс. Далее смешать с ним мякоть огурца, сыр, сметану и рубленый укроп. Посолите и поперчите (по вкусу, но в меру)
Приятного аппетита😋
В продолжение поста про заменители майонеза хочу поделиться ещё одним простым рецептом. Приготовленный таким способом соус обладает отличным вкусом и сравнительно низкой калорийностью.
Итак, для приготовления нам пригодятся: 2 свежих огурца; 2 зубчика чеснока; 200 г сливочного сыра; 6 столовых ложек нежирной сметаны; пучок укропа; соль и чёрный молотый перец — по вкусу.
Огурцы нужно помыть и натереть, отжать сок. Чеснок очистить и пропустить через пресс. Далее смешать с ним мякоть огурца, сыр, сметану и рубленый укроп. Посолите и поперчите (по вкусу, но в меру)
Приятного аппетита😋
Чай с крапивой. А ТОЧНО НЕ ОТРАВЛЮСЬ?
ДА! И притом достаточно полезно и вкусно. Несмотря на не самые приятные ассоциации, крапивный чай полезен при проблемах с ЖКТ и работой печени а также для профилактики подагры.
Достойный внимания рецепт — зеленый чай c крапивой и шиповником. Для приготовления лучше использовать термос. На дно емкости засыпают любимый зеленый чай, немного листьев крапивы и ягод шиповника, после чего все ингредиенты заливают кипятком и дают настояться в течение нескольких часов.
А что по дозировке?
Допустимая норма для взрослого — одна чашка (250 мл) три раза в день. Для ребенка будет достаточно одной четверти стакана 3-4 раза в день и обязательно в теплом виде.
НО ВАЖНО ПОМНИТЬ:
Крапивный чай противопоказан людям с нездоровыми сосудами, варикозным расширением вен, а также страдающим от сердечной или почечной недостаточности.
#напитки
ДА! И притом достаточно полезно и вкусно. Несмотря на не самые приятные ассоциации, крапивный чай полезен при проблемах с ЖКТ и работой печени а также для профилактики подагры.
Достойный внимания рецепт — зеленый чай c крапивой и шиповником. Для приготовления лучше использовать термос. На дно емкости засыпают любимый зеленый чай, немного листьев крапивы и ягод шиповника, после чего все ингредиенты заливают кипятком и дают настояться в течение нескольких часов.
А что по дозировке?
Допустимая норма для взрослого — одна чашка (250 мл) три раза в день. Для ребенка будет достаточно одной четверти стакана 3-4 раза в день и обязательно в теплом виде.
НО ВАЖНО ПОМНИТЬ:
Крапивный чай противопоказан людям с нездоровыми сосудами, варикозным расширением вен, а также страдающим от сердечной или почечной недостаточности.
#напитки
