Польза яблок при похудении.

Яблоки принадлежат к числу самых полезных для похудения фруктов. Их рекомендуется вводить в меню здорового диетического питания.

В них много клетчатки, поэтому они надолго подарят человеку чувство сытости, исключат варианты срывов, качественно будут очищать кишечник от застойных явлений.

Фруктоза и глюкоза будут поддерживать нормальный уровень сахара в крови, поэтому человека будет меньше тянуть на сладкое, выпечку и другие запрещенные продукты.

Эти фрукты не вызывают аллергических реакций, рекомендованы практически всем людям. Если же человек наблюдает у себя заболевания пищеварительного тракта, для диеты ему стоит подобрать более сладкие сорта яблок.

Или перед употреблением запекать их в духовке ( можно с добавлением небольшого количества меда). И не будет лишним посетить врача, чтобы отслеживать состояние слизистой оболочки желудка.
#яблоки

Печеные яблоки для похудения

Это низкокалорийное диетическое блюдо подходит для разгрузочных дней, экспресс и монодиет.

Замечательно, если печеные яблоки, как альтернатива вредным сладостям, входят в состав сбалансированного повседневного рациона.

Они способствуют похудению за счет высокого содержания калия, пектина и органических кислот:

- калий - антагонист натрия, который поступает в организм с обычной солью и задерживает лишнюю жидкость в подкожном жировом слое. Избыток натрия способствует накоплению жировых отложений, а достаточное количество калия помогает с ними бороться;

- пектин очищает кишечник от непереваренных остатков пищи, шлаков, способствует его перистальтике, ускоряет обменные процессы в организме;

- органические кислоты борются с патогенной микрофлорой кишечника, помогают развиваться полезным бактериям, улучшая пищеварение.

Как видите, печёные яблоки можно считать по-настоящему полезным десертом!
#яблоки