میوه ای که "بمب ویتامین‌ها" لقب گرفته است .انبه سرشار از ویتامین های لازم برای بدن مانند ویتامین ث ، B، B1 و اسید فولیک است.


👇👇🏿👇

🍏 @followfit
🍎 @followdoctor
🍏@followfamily

💥اگر يبوست مزاج هستيد يا سنگ كيسه صفرا داريد

🔸ميتوانيد صبح‌ها 2قاشق روغن زيتون را همراه آب یک ليموی كامل ناشتا ميل كنيد.


👇👇🏿👇

🍏 @followfit
🍎 @followdoctor
🍏@followfamily

سبزیجاتی که نباید افراد مبتلا به میگرن مصرف کنند

⇠ فلفل قرمز و یا فلفل سبز تند
⇠ انواع ترشی
⇠ انواع زیتون
⇠ انواع لوبیا
⇠ لوبیای سفید، لوبیا چیتی، لوبیا سبز، باقالی
👇👇🏿👇

🍏 @followfit
🍎 @followdoctor
🍏@followfamily

عوامل افزایش دهنده #حملات‌میگرنی

⇠ استرس
⇠ سابقه خانواده میگرنی
⇠ سیگار کشیدن
⇠ نوشیدن الکل
⇠ مصرف بسیاری از داروها
⇠ کمبود خواب ، یا در بعضی از افراد خوابیدن زیاد

👇👇🏿👇

🍏 @followfit
🍎 @followdoctor
🍏@followfamily

#انگور چون غذاست چاق كننده و مقوي است بنابراين #چاق ها نبايد انگور شیرین زياد مصرف كنند مگر بجای وعده غذایی و آن هم از نوع ملس


👇👇🏿👇

🍏 @followfit
🍎 @followdoctor
🍏@followfamily

مصرف آب هويج در صبح ناشتا مواد سمي را از خون خارج مي كند
اگر آسم يا گرفتگي صدا دريد آب هويج بخوريد
خانم هايي كه پوست حساس دارند پوست صورت و گردن خود را با آّب هويج پاك كنند

👇👇🏿👇

🍏 @followfit
🍎 @followdoctor
🍏@followfamily

چاق‌ها عرق نعناع بخورند

مصرف عرق نعناع باعث می‌شود تا حرارت معده افزایش یابد و در نتیجه هضم معده را بالا می‌برد.
‌از سوی دیگر، میزان چربی‌سازی را در بدن کاهش می‌دهد.



👇👇🏿👇

🍏 @followfit
🍎 @followdoctor
🍏@followfamily

#شکلات

تفاوت شكلات تلخ با شكلات سفيد:

شكلات تلخ بهترين نوع شكلات مي باشد در از بين بردن چربي و كلسترول بد خون نقش بسياری دارد.



‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌👇👇🏿👇

🍏 @followfit
🍎 @followdoctor
🍏@followfamily

🔴درمان انواع اگزما 🔴

حکیم خیراندیش
👇👇🏿👇

🍏 @followfit
🍎 @followdoctor
🍏@followfamily

🔷اگر بی حوصله هستید
صبح ها سیب بخورید
و شب ها قبل از خواب
شیر بخورید
تا با تنظیم خواب کمتر
دچار بی حوصلگی شوید
‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌👇👇🏿👇

🍏 @followfit
🍎 @followdoctor
🍏@followfamily

💥قطع سریع خونریزی بینی 🤔

👈🏻صاف بنشینید و سرتان را به آرامی به جلو خم کنید
👈🏻با انگشت شست و اشاره قسمت نرم بینی را فشار دهید
👈🏻کیسه یخ را روی گونه و بینی‌ تان بگذارید.

👇👇🏿👇

🍏 @followfit
🍎 @followdoctor
🍏@followfamily

🔴تاثیر #امگا3 بر #روماتیسم_مفصلی


✅ امگا3 موجب کاهش احتمال ابتلا به روماتیسم مفصلی می شود.

✅(روماتیسم مفصلی موجب درد و التهاب مفاصل و تخریب آنها می شود)

👇👇🏿👇

🍏 @followfit
🍎 @followdoctor
🍏@followfamily

♦️میزان مصرف #لبنیات در روز برای گروه #سنی مختلف

🔸کودکان (2-8) :2 وعده

🔸نوجوانان (9-18) :3-4 وعده

🔸بزرگسالان (19-50) :2 وعده

🔸افراد میانسال و پیر (51 سال به بالا) :3 وعده

👇👇🏿👇

🍏 @followfit
🍎 @followdoctor
🍏@followfamily

✅راهی ساده برای کاهش قندخون !👌🏻

👌پیاز سرشار از کروم میباشد که به سلولها در واکنش به انسولین، به همراه ویتامین C، فلاونوئید و کورسیتین کمک میکند و باعث کاهش گلوکز خون میشود.

👇👇🏿👇

🍏 @followfit
🍎 @followdoctor
🍏@followfamily

هندزفری عامل ابتلا به میگرن !

یک متخصص مغز و اعصاب اعلام کرد: استفاده زیاد و طولانی مدت از هندزفری برای شنیدن موسیقی که این روزها در جامعه و بخصوص میان زنان ایرانی رواج زیادی پیدا کرده است، ابتلا به میگرن را تشدید می‌کند !

👇👇🏿👇

🍏 @followfit
🍎 @followdoctor
🍏@followfamily

🚹بدن مردان به امگا3، روی، منیزیم، ویتامین گروه B، D,E نسبت به زنها بيشتر نياز دارد

اين مواد قواى #جنسى را افزایش و احتمال #بیماری های قلبی و سرطان #پروستات را کاهش می دهد.

👇👇🏿👇

🍏 @followfit
🍎 @followdoctor
🍏@followfamily

🍃🌸 تاثیر 5 کمبود غذایی بر چهره:

🔻ید: چشم‌های پف کرده
🔻ویتامینB۱۲: پوست رنگ پریده
🔻بیوتین: خشکی و نازکی مو
🔻آهن: لب‌های رنگ پریده
🔻ویتامینC:خونریزی لثه

👇👇🏿👇

🍏 @followfit
🍎 @followdoctor
🍏@followfamily

چه چیزهایی باعث ضعف روزه دار میشود؟!

✨مصرف دوغ و ماست
✨مصرف روغن نباتی و جامد
✨نخوردن سحری
✨پرخوری در وعده سحری
✨مصرف گوشت های سرد مزاج
✨خواب طولانی در روز
✨حمام سنگین در روز

👇👇🏿👇

🍏 @followfit
🍎 @followdoctor
🍏@followfamily

چطوری برنج قد کشیده طبخ کنیم ؟ 🤔

کاری نداره که 😉

کافیه هنگام پخت برنج ، زمانی که برنج در حال جوشیدن کامل است مقداری آب خنک به برنج اضافه کنید❗️

👇👇🏿👇

🍏 @followfit
🍎 @followdoctor
🍏@followfamily

⚛ #درمان_خانگی_سینه_پهلو

✍سینه پهلو (ذات الریه) یکی از انواع عفونت ریه است. در این بیماری مجاری تنفسی ریه‌ها ملتهب می‌شود و در تبادل گاز‌های تنفسی اختلال رخ می‌دهد

🔺زردچوبه
زردچوبه نقش موثری در درمان سینه پهلو دارد. یک قاشق چای‌خوری زردچوبه را با یک لیوان شیر گرم یا آب مخلوط و کمی نمک به آن اضافه کنید. هر شب قبل از خواب این محلول را بنوشید. اگر از شیر برای تهیه این نوشیدنی استفاده می‌کنید حداقل نیم ساعت پس از مصرف آن، آب ننوشید.
👇👇🏿👇

🍏 @followfit
🍎 @followdoctor
🍏@followfamily