❌❌سوالی که اکثر افراد دارند❌❌

مطالعه و احساس خواب آلودگی ، پاسخ 👇👇:

۱_یادتون باشه همه ما در شبانه روز باید بین ۷ تا ۸ ساعت بخوابیم پس تنظیم این مورد خیلی کمک میکنه🥱😴🤓

۲_ورزش روزانه دشمن خواب آلودگی و کلافگی و خستگی هست حتما صبح ها ۱۰ دقیقه اول حرکات نرمشی و بعد حرکات شکم ، درجا ، پروانه و.. بزنید 💪🙃


۳_صبح ها وعده غذایی صبحانه رو کامل میل کنید!

۴_مطالعه اشتباه هم میتونه عامل خستگی بشه ، که ما در جلسات سوم دوره میگیم بواسطه تکنیک ها میگیم چه طوری خستگی چشم و بدن رو رفع کنید...

۵_گاهی مطالعه بدون استراحت باعث اعصاب خوردی و خستگی و کلافگی میشه!!
ازت خواهش میکنم استراحت رو بین مطالعه برای خودت در نظر بگیر

۶_عادت به مصرف چایی ، نسکافه ، کاپوچینو و.. بیش از حد تاثیر میزاره در خون شما و نمیزاره اکسیژن به عضلات برسه و درنتیجه بعد مدتی در اثر سواستفاده اثر گذار نمیشه!! اما مصرف کم میتونه خوب باشه

۷_ما درکارگاه ها میگیم حالت نشستن مطالعه هم تاثیر گذار هست!!

به نظر شما بهترین فرم مطالعه چی هست؟! پاسخ هاتون رو به این ایدی بفرستید👇

@Ad_tondkhani

🔹موسسه تندخوانی فواد برگزار میکند
جهت کسب اطلاعات بیشتر رشته و مقطع آزمون تان را به آیدی زیر ارسال نمایید:

🔹برنامه ریزی شخصی سازی شده
🔹آموزش روش های مطالعه
🔹آموزش تکنیک های تمرکز
🔹مدیریت استرس
🔹آموزش مرور بر اساس نمودار حافطه
🔹ارائه رژیم تغذیه ای برای کنکور
🔹مشاوره روانشناسی و انگیزشی
🔹آموزش تندخوانی و خلاصه نویسی
🔹و آموزش هایی که به آن نیاز دارید

🔺اطلاعات بیشتر
@ad_tondkhani
09359511544
09308989398

———————————-
📚
ویژه دانش آموزان و
دانشجویان
ایران
ترکیه
افغانستان
📚

#تمرکز

قسمتی که با نقطه⚫️ مشخص شده است ، دقیقا همان لحظه ای است که #دستاورد_های_مهم

زندگی شما ایجاد خواهد شد✌️

——————————————

@foadzangenehofficial

www.foadzangeneh.com

🟣اطلاعیه مهم
برای تمام دوستانیکه درخواست رزرو جلسه اول کارگاه تندخوانی داشتند ، زمان(تاریخ) +لینک کلاس+ساعت کلاس ارسال گردید🟣

🔺🔺اگر شماهم دوست دارید در جلسه اول بصورت رایگان و آنلاین شرکت کنید به آیدی زیر پیام ارسال نمایید:

@Ad_tondkhani

🟣یکی از تکنیک های تمرکز استفاده از ماتریس آیزنهاور هست که مفصل در دوره به اون میپردازیم ، حتما کارهاتون رو بر اساس این پارامتر ها اولویت بندی کنید تا بتونید بهتر و با تمرکز تر درس بخونید✌️


@foadzangenehofficial


#مقاله
#تمرکز

بخش اول


🟣خیلی مواقع ما نمیتونیم کارهامون رو اولویت بندی کنیم

@foadzangenehofficial

بخش دوم

اینجا بفرستید👇
@ad_tondkhani

.
.
#نتایج_دوره
#نتایج

السلام علیک یا اباعبدالله ع……

یکی از خوراکی هاییکه در تقویت حافظه موثر هست همین عکس بالاهست😉

📚البته درکنار‌ تمرین حافظه ، انجام تکنیک ها که باعث تقویت ذهن میشود را هم فراموش
نکنید✌️

#حافظه

@foadzangenehofficial
instagram.com/foadzangenehofficial

شما بیشتر موافق مطالعه
در شب هستید؟ یا در روز؟
____________________

آیا میدانید یکی از دلایل خواب آلودگی در مطالعه عادت دادن خودمان به کتاب خواندن
در شب( هنگام ساعت خواب بدن) میباشد...

#خوابیدن
#مطالعه


@foadzangenehofficial
instagram.com/foadzangenehofficial

🧠 تمرکز:

یعنی مهار کردن افکار یا همان انرژی های ذهنی در زمانی که ما می خواهیم به موضوعی خاص فکر کنیم.

✅ تمرکز نداشتن در مطالعه بیشترین مسئله افراد در مطالعه است و بیشتر از موارد دیگر به افراد آسیب میرساند.

✅ به دست آوردن تمرکز و برطرف کردن عوامل حواس پرتی یا به حداقل رساندن آنها یک کار اکتسابی است و شما با شناختن این عوامل و دانستن راه کارهایی هر کدام میتوانید در خودتان تمرکزی قوی ایجاد کنید.

🧠 عوامل درونی حواس پرتی:
افکار بخشی از حواس پرتی درونی است.

✅ وقتی ما تمرکز خود را از دست می‌دهیم حداکثر ۲۵ دقیقه زمان لازم داریم تا دوباره تمرکز کنیم.

💪 تمرین تمرکز :

یک کلمه الهام بخش یا یک صدای ساده را انتخاب کنید و در ذهن خود به آن فکر کنید و آن را برای چند دقیقه در ذهنتان تکرار کنید.

🔴 زمانی که ذهنتان شروع به تمرکز بر روی آن کرد به مدت 10 دقیقه بدون وقفه حرکت کنید.

@foadzangenehofficial
instagram.com/foadzangenehofficial

📚 اولویت بندی کارها بصورت حرفه ای باعث میشه برنامه ریزی بهتری داشته باشید ، و برنامه ریزی حرفه ای کمک میکنه حتی در شلوغ ترین تایم ها باکیفیت مطالعه کنید !


🔴 اگر متاهل و یا شاغل هستید و زمان مطالعه شما کم تر از دیگران هست تندخوانی میتونه خیلی از دغدغه های شمارو کاهش بده...

#اولویت_بندی
#تندخوانی
__________________________

@foadzangenehofficial
instagram.com/foadzangenehofficial

🎁این هفته جمعه ، جلسه اول دوره تندخوانی و تقویت حافظه برگزار خواهد شد

«بصورت آنلاین و رایگان»

جهت رزرو و دریافت لینک با ما در ارتباط باشید👇

@ad_tondkhani

🔴 عدم‌ مطالعه صحیح
میتواند باعث فراموشی ، کلافگی و خواب آلودگی شود.

📚 شما میتوانید با تندخوانی ، سریع تر و با تمرکز بالا مطالعه کنید ، دقیقا شبیه یک راننده که وقتی با سرعت پایین رانندگی‌ میکند ، میتواند هم زمان چند کار باهم انجام دهد اما وقتی با سرعت بالا رانندگی میکند تمرکز و دقت شما چند برابر بیشتر میشود ✅


@foadzangenehofficial
instagram.com/foadzangenehofficial

🎯 نتایج یک تحقیق جالب!👇

طبق پژوهش دانشمندان در سال های اخیر ، آنها دریافتند ارتباط مستقیمی بین خوابیدن و ساختن خاطره ها و حافظه کوتاه مدت وجود دارد

🔰جالب است بدانید که 1 شب (دقت کنید فقط 1 شب) نخوابیدن و شب زنده داری میتواند باعث کاهش عملکرد ذهن بشود و این یعنی برابر با مصرف 0/1 درصد الکل که میتواند ایجاد حالت مستی در ذهن ما کند😉🤦‍♂️🤔😁

🎯طبق تحقیقات انجام شده توسط دکتر دانیل بوئیز به وال استریت ژورنال ، فقط 2% مردم میتوانند 5 الی 6 ساعت در روز بخوابند و عملکرد خوبی هم در طول روز داشته باشند

🎬 یعنی از هر 100 نفر 2 نفر عملکرد خوبی دارند درحالیکه اکثر دانشجویان و دانش آموزان فکر‌ میکنند اگر شب امتحان شب زنده داری کنند و ساعت های بیشتری را درس بخوانند و کمتر بخوابند نتیجه ای بهتر خواهند گرفت! درحالیکه اصلا این نظریه صحیح نیست...

📻 پس وقت آن رسیده است که صبح ها برای امتحان با حالت مستی بیدار نشویم😁 و برای عملکرد بهتر ذهن همه مطالب را به شب آزمون نسپاریم⛔⛔


#تندخوانی_آکادمی_فواد
#مستی
#خواب
#مطالعه


@foadzangenehofficial
instagram.com/foadzangenehofficial

🎁 جمعه (فردا) جلسه اول دوره تندخوانی و تقویت حافظه برگزار خواهد شد

«بصورت آنلاین و رایگان»

جهت رزرو و دریافت لینک با ما در ارتباط باشید👇

@ad_tondkhani

لینک های امروز ارسال شد🎁🎁

امروز جلسه اول دوره تندخوانی انلاین و رایگان از ساعت ۱۷ برگزار میشود🙏