باتوجه به شرایط ایجاد شده در کشور تصمیم گرفتیم برای شما عزیزان تمرین های بیشتری از تندخوانی و تکنیک‌های حافظه هر روز در کانال قرار بدهیم

به امید پیشرفت همه شما عزیزان و حال خوب همه مردم‌شریف ایران🌹❤️

این تمرین برای اولین بار در ایران با اسم «تمرین مترونوم» توسط اکادمی تندخوانی فواد ایجاد گردیده است که تدریس آن بصورت کامل در دوره های پیشرفته تندخوانی تدریس شده است


در این تمرین شما باید بتوانید هر نقطه را دنبال کنید و عبارت های اطراف آن را بخوانید✌️



(هدف این تمرین افزایش حوزه دید در مطالعه میباشد)


#تمرین

📚در ابتدا شما باید با هر ۳ ضرب یک خط را بخوانید ، و باتمرین و تکرار رفته رفته باید باهر ۲ ضرب اینکار را کنید ، این تمرین حوزه دید شمارا اضافه خواهد کرد و سرعت مطالعه تان را ۴ برابر اضافه میکند😍





#حوزه_دید_آکادمی_فواد
#تندخوانی_آکادمی_فواد
#تمرین_در_منزل
#تمرین
#مترونوم
#مطالعه_کنیم
#کنکور۹۹



@foadzangenehofficial

❌اطلاعیه همکاری با ما❌

📚اگر روابط عمومی بالایی دارید

🔵اگر روحیه کار تیمی دارید

🔴اگر ایده پرداز و‌خلاق هستید

🟢اگر علاقه مند به کار مشاوره هستید


🔺باعث‌ افتخار هست که در آکادمی فواد جز همکاران و‌ عضوی از خانواده موسسه تندخوانی باشید


🔺جهت کسب اطلاعات بیشتر میتوانید به آیدی زیر شماره تماس و یا رزومه خودتان را ارسال نمایید 🔹

@Ad_tondkhani

"۱۲" نشانه ی افسردگی


همه‌­ی ما گاهی در واکنش به ناکامی ها و درصورت برآورده نشدن انتظاراتمان افسرده می­‌شویم. اما معمولا این واکنش کوتاه­‌مدت است. افسردگی زمانی اختلال تلقی می­‌شود که روحیه­‌ پایین و سایر علائم افسردگی و نشانه افسردگی بیشتر از دو هفته طول بکشد.این نشانه ها به صورت مختصر عبارتند از :


۱) احساس ناراحتی، پوچی یا درماندگی از نشانه های اصلی افسردگی است.

۲) کج­‌خلقی، فوران خشم یا پایین آمدن آستانه­‌ صبر به افسردگی و علایم آن مرتبط است.

۳) بی‌­میلی به انجام فعالیت‌­های لذت ­بخش، از رابطه جنسی گرفته تا ورزش نیز از نشانه های اختلالات روانی مرتبط با افسردگی است.

۴) اختلال در خواب، ازجمله بی­‌خوابی یا پرخوابی یکی از نشانه های بیماری روانی افسردگی است.

۵) خستگی و پایین بودن انرژی و زمانی که همه‌­ کارها در نظر فرد طاقت­‌فرسا است، نشانه افسردگی است.

۶) اختلال در اشتها، شامل بی­‌میلی به غذا و کاهش وزن یا پرخوری و افزایش وزن به ناراحتی اعصاب و این بیماری مرتبط است.

۷) اضطراب، پرخاشگری و بی­‌قراری از نشانه های اصلی افسردگی است.

۸) حرکت، تفکر یا صحبت فرد کند می­‌شود.

۹) احساس بی­‌ارزشی و عذاب وجدان، تمرکز روی شکست­‌های گذشته و سرزنش خود از نشانه های اصلی افسردگی است.

۱۰) اختلال در تمرکز، یادآوری و تصمیم­‌گیری از نشانه های افسردگی شدید است.

۱۱) فکر به مرگ از علائم افسردگی شدید است.

۱۲) درد فیزیکی مثل سردرد یا کمردرد که علت مشخصی ندارد می‌توان از علائم افسردگی باشد .

.
.
.
.
ادامه تمرین ها👇

#تمرین

✅ تمرین دامنه دید جانبی و‌تمرکز

فقط به نقطه وسط خیره شوید و اعداد مشابه را در هر ردیف بدون نگاه کردن به اعداد پیدا کنید:



3 ⚫️ 6




7 🔵 6






2 4 ⚫️ 7 4





2 4 1 🔵 6 5 2






0 4 2 ⚫️ 3 9 2





9 8 7 🔵 6 8 5





1 8 6 ⚫️ 8 7 9







6 8 2 🔵 9 0 2





1 5 4 ⚫️ 7 8 1







9 0 6 🔵 6 7 8






2 7 8 ⚫️ 1 0 7







0 1 2 🔵 0 3 4






0 2 1 ⚫️ 3 6 1







9 7 5 🔵 4 1 9






0 9 8 ⚫️ 0 7 3





@foadzangenehofficial
instagram.com/foadzangenehofficial

«بررسی مقاله»

چگونه تمرکز خودمان را ارتقا دهیم⁉️

این مطالعه یکی‌از چندین مطالعه صورت گرفته است که به نظریه ی باسازی توجه (ART) میپردازد و ادعا میکند که صرف وقت در طبیعت میتواند توانایی شما را برای تمرکز افزایش دهد ، این نظریه ابتدا در دهه ۱۹۸۰ توسط دو تن از روانشناسان دانشگاه میشیگان با نام های ریچل کاپلان و استفن کاپلان پیشنهاد شد

گفته میشود همه ما برای تمرکز نیاز به چیزی بنام ART داریم که به آن توجه هدایت شده گفته میشود

«attention restoration theory»

در حقیقت ART در ما‌محدود است و‌اگر آنرا خسته کنیم برای تمرکز دچار مشکل خواهیم شد پس ما میتوانیم در‌جهت اهداف خودمان در مورد این ‌منبع مانند ذخایر نیروی اراده فکر کنیم

در مطالعه ای در سال ۲۰۰۸ ادعا شد که راه رفتن در‌خیابان های شلوغ شهر نیاز به استفاده از توجه هدایت شده دارد ، زیرا برای کارهای پیچیده مانند فهمیدن اینکه چه زمانی از خیابان عبور کنیدتا تصادف نکنیدیا چه زمانی از کنار پیاده رو ای که مسدود کرده اند راه بروید باید از RAT استفاده کنید ، در حقیقت بعد از پنجاه دقیقه از مسیریابی متمرکز این RAT در افراد کاهش پیدا کرد✌️

#مقاله
#تمرکز

پرسش و‌ پاسخ در گروه👇

https://t.me/poshtibanitondkhani

: ‌از نکات مهم یک مطالعه حرفه ای❌❌


داشتن تمرکز کافی در‌ هنگام مطالعه است ، اما این به این معنا نیست که ما هنگام مطالعه دچار حواس پرتی نشویم ، بلکه هدف ما در‌ مطالعه باید این باشد که تفکرات خودمان را مدیریت کنیم و‌با تکنیک های تمرکز بتوانیم حتی در بدترین شرایط هم مطالعه خوبی داشته باشیم✌️

.
.
یکی‌از اشتباهات رایج ما این بود که ما میتوانیم حتی ۳۰ دقیقه یا چند ساعت متمرکز باشیم ، در حالیکه بیشترین تمرکز برای انیشتن و حدود ۴ ثانیه بود😉


#تمرین

سعی کنید به یک نقطه در محیط اطرافتان خیره شوید و زمان بگیرید که در چند ثانیه میتوانید به هیچ‌ چیزی فکر نکنید✌️✌️

نیکولاس کار «nicholas carr»
روزنامه نگار آمریکایی که در‌مقاله ای مشهور در نشریه اتلانیتک در سال ۲۰۰۸ اعتراف کرد که :

به نظر میرسد اینترنت در حال تضعیف توانایی من برای تمرکز و ژرف اندیشی است




📚نیکولاس این ادعا را در کتاب «کم عمق ها» که یکی‌از نامزد های نهایی جایزه پولیتز شد ، نگارش کرد.

وی‌ برای نوشتن این کتاب ، به گونه ای که اثر خوب و‌ارزشمندی شود ، مجبور بود به اتاق کوچکی نقل مکان و به اجبار ارتباطش را بادیگران قطع کند🔺



#تمرکز
#مقاله

@foadzangenehofficial

www.foadzangeneh.com

ثبت نام دوره های جدید تندخوانی و‌تقویت حافظه ، ویژه دانشجویان و دانش آموزان شروع شد…


❇️تکنیک های افزایش تمرکز
❇️تکنیک های افزایش سرعت مطالعه
❇️تکنیک های افزایش دقت
❇️تمرین های چشمی برای حوزه دید
❇️تکینک های تقویت حافظه
❇️آموزش خلاصه نویسی حرفه ای
❇️ بررسی sacade در مطالعه
❇️تمرین های حذف درون خوانی
❇️برطرف کردن وسواس در مطالعه
❇️تمرین های مبارزه با خواب آلودگی




🔺جهت کسب اطلاعات بیشتر میتوانید به آیدی زیر پیام دهید


@ad_tondkhani

———————————————

📱 09308989398

📱 09359511544

☎️ 02166408116

☎️ 02166408114

🔺توجه کردن «تمرکز‌کردن»🔺

❌یعنی آنچه انتخاب میکنیم تا بر آن تمرکز کنیم و‌آنچه که انتخاب میکنیم تا نادیده بگیریم❌



#توجه
#تمرکز