Юлия Попова сопровождение
846 subscribers
1.17K photos
257 videos
60 files
169 links
Юлия Попова обо всем 😉 поюо
Fitness Medicine Nutrition Psychology
Download Telegram
Почему мало кто хочет иметь сильное и спортивное тело? Даже просто на нетолстое нет особого запроса.

Постоянно пытаюсь понять это. Странно ведь, казалось бы, всё необходимое сейчас есть в свободном доступе, а желания у людей нет.

А если немного поразмыслить, то ответ будет очевиден. Здоровое тело не приносит никаких особых выгод и благ.

Мы живем в материальном мире, всё продается и покупается. Всё, что нужно для комфортной жизни, можно купить за деньги.

Качество вашего тела никак не определяет уровень вашего благосостояния.

Отсюда и вывод, люди не хотят тратить время, силы и деньги на то, что не окупается.

Какой смысл заниматься спортом 3-4 раза в неделю, если от этого не зависят ваши доходы?

Зачем следить за питанием? Проще ведь есть, что хочется, и ни в чем себе не отказывать.

Как мы видим, народ так и делает. Причем везде в мире.

Процент жира никак не коррелирует с благополучием и успехом.

Количество мышц тоже.

А вот если что-то заболит, тогда люди тратят достаточно денег, сил и времени, чтобы перестало болеть. Но не более необходимого минимума.

Боль снижает качество жизни, поэтому боль лечат все.

Именно по вышеперечисленным причинам стройных, спортивных и сильных всегда будет меньшинство. Мотивацию такие берут не из вне, а изнутри. Внешняя среда не требует от нас таких качеств. Только внутренний запрос, самомотивация.

У всех спортсменов-любителей своя внутрення мотивация. Мы все занимаемся спортом исключительно для себя. Внешняя среда не требует от нас таких усилий и затрат.

Так что каждый из нас в итоге в зеркале видит то, что в действительности хочет увидеть и заслуживает.

Хотел бы иного отражения, сделал бы его сам. Никто ему помешать не может, кроме отсутствия самомотивации и желания.

Лень - это ведь отсутствие желания что-то делать.

Нечего на зеркало пенять, как говорится в известном произведении Крылова.
автор АК
🔥246
6 мая - день без диет
За разум и умеренность 👌 - отличная идея

С другой стороны перевод "против диет" и картинки только фастфуда демонизируют продукты и убирают фокус на ошибки в еде и психологию пищевого поведения...

Всё не слава богу 🤪
9💯4👍2
#поюо_сахар
#инсулинорезистентность

Ох, мои дорогие, затронем тему на злобу дня!

Есть люди, которые мастерски вставляют мат в речь , а есть те, которые аббревиатуру ИР и  инсулинорезистентность приравнивают к мату!😳

Ежедневно вижу в сториз своих докмед коллег, сама получаю такие вопрос, вызывающие заблуждения, удивления, беспомощность в конце концов у задающих:

✍️...у меня вопрос:
если человек со "вторым" диабетом , инсулинорезистентность - интегративный врач ему  сказал, услышал в интернете от нутрициолога, что есть ему крупу вообще не надо, хлеб, сахар, фрукты - всё зло и вред
Как ему выстраивать питание ?
Подходит ли тарелка гарвардская для таких людей ? Там же есть цельнозерновой продукт...

Ответ здесь очевиден:

Гарвардская тарелка подходит практически везде!

Нарушения обмена инсулина начинаются при переедании (любыми продуктами)

Мышцы выделяют гормоны, регулирующие углеводный обмен
Кости выделяют гормоны, активирующие углеводный обмен
- нет движения, сидячий ритм жизни - вперёд к нутрициолухам, которые запретят источники углеводов и усугубят ситуацию в разы 🥴
🔥
Вывод - умеренность рулит!

Подробности смотрите в рилз, за сториз для него  отдельное спасибо коллегам!
Обращайтесь к грамотным специалистам! 🤗

#вашасолнечнаяя

#ИР #поюо_инсулин
#всегопонемногу
🔥102👍1
Инсулинорезистентность
ИР расшифровка
5👍1
#людимоидорогие делюсь 👌
Сама прослушала взахлеб

Как говорит коллега Игорь Гриб:
Книга "0.05", обязательна к прочтению и составляет ценное дополнение курса "Нутрициология".
Рекомендую книгу для того, чтобы освоится в принципах исследований и в целом в потоке научной и околонаучной информации, а также прокачать навык критического мышления
Многие современные чудеса повторяются из прошлого
Книга полезна и для ориентира в мифах и для лучшего понимания доказательной информации.

0,05. Доказательная медицина от магии до поисков бессмертия
Петр Талантов

Поделитесь, кто уже читал/ слушал или планирует

https://www.litres.ru/petr-talantov/0-05-dokazatelnaya-medicina-ot-magii-do-poiskov-bessmertiya/
15
Приятного и поучительного прослушивания 😇
16