Побегали, поели, попили, ... Как-то так получилось, что ушел с двумя новыми кепками))

Сегодня было жарко! Ребята из DDLong выручили водой. Респект!

Сегодня сбегал 5 Верст в Московском парке Победы в Санкт-Петербурге. 16:16, красивые цифры. Лучше, чем ожидал, хуже, чем хочу. Уровень организации мероприятия впечатлил. Это не локальный междусобойчик, а профессионально проведенное соревнование. Уважение всем причастным!

Ночной забег-2025. Первая мысль после финиша - нужно перебежать. 32:50 неплохо, но очень хочется быстрее и, самое главное, понятно как это сделать прямо сейчас. Утром в Вс погуглил, где еще можно сбегать 10-ку. Выбрал, зрею...

Неделя после Ночного забега:
Вс - кросс 21 км (после соревнований всегда неплохо бежится, усталость накатывает на 2-ой или 3-ий дни)
Пн - 12 км утром + 10 км вечером в преддверии вторника
Вт - без бега, сгонял в СПб одним днем
Ср - компенсировал пропущенную во вторник тренировку (2 км разминки + 17 км темповый бег по 4:00 с вставками 5*1 км/ 3 мин (получилось по 3:17))
Чт - наверстываю объем (16 км утром + 10 км вечером)
Пт - наконец-то нормальная тренировка в группе (12 км по 3:34 + 8 км (разминка, заминка)
Сб - 2 ночи в поезде, день в Воронеже, что будет с бегом определюсь по ходу
Вс - планирую Diehard, но решать буду по выходу из поезда)

Мораль сообщения: жду в какой результат все это выльется. Есть тенденция к росту формы, но как же медленно она растет и как далеко еще до приемлемых результатов. Основной страх сейчас: форма никогда не станет прежней и я застрял в состоянии постоянного ее набора

Сегодня потрусил (ну как «потрусил», по усилиям - полноценный кросс, а по темпу еле плелся) 13,5 км, потом замялся 16 км на байдарке и вечерний кросс махнул на ужин в Belgium

Меня не спрашивали, но поделюсь) Воронеж входит в мой ТОП-5 городов по уровню ресторанов. Впереди Санкт-Петербург, Красноярск и Москва

Стою на пешеходном светофоре, жду зеленый сигнал. Рядом стоит парень, тоже ждет. Вдруг поворачивается ко мне и спрашивает: «Вы же марафонец? Я вас знаю». И это в Воронеже. Приятно!

Знаки везде

Вчера улетел-прилетел, сегодня снова в путь. Немного поработать и на ЭКСПО

Пока ждал вылета в одном из чатов прочитал, что пейсмейкеры на БН побегут с музыкальной колонкой. Лично для меня это сомнительное решение. Несколько соображений:
1. Музыкальные предпочтения у разных людей сильно отличаются в целом. Кроме того, в разные моменты хочется слушать разную музыку и это должен быть выбор каждого. Допускаю, что такой дискомфорт может влиять на спортивную составляющую
3. Нет возможности избежать принудительного «прослушивания». Все бегут близко к максимуму, сложно ускориться или отстать без риска обрушить свой результат
3. На длинной дистанции организм может вести себя странно. Помню как на Берлинском марафоне на точке поддержки близко к финишу у меня случилась паническая атака, хотелось заткнуть уши и спрятаться, а не вот этот ваш бег).
4. Музыка меняет ритм бега, каденс, что также не хорошо
Что думаете?

Еще один марафон в роли пейсмейкера. Все как всегда: ровно, спокойно, без нервов)) И, да, это был дебют на марафоне в СПб