+ 1

У провидения свои методы борьбы с перетреном.

Два дня почти не бегал. "Почти", потому что в среду поднялись на плато, сбегали круг и поняли, что бега не будет: мышцы вялые, ЖКТ возмущен, все тело ломит. Тогда еще была надежда на вечерний кросс, но знакомство с аутентичной кухней накануне не оставило никаких шансов, а безумную идею потрусить "на зубах" пресек своевременный пост у Евгения Пищалова. Сутки сил хватало только на сон и дойти до аптеки. Организм ушел в режим жесткого энергосбережения: с вечера среды и до сегодняшнего утра ровно 24 часа сна! Весь рацион за это время по одной тарелке овсянки и гречки на воде и тандырная лепешка (потому что тоже на воде)). Зато сегодня проснулся "огурцом" с мыслью о тренировке. Утром сгонял в горы до реки (14,7 км туда-обратно с набором 380 м). На удивление легко сбегал без каких-либо страданий. Соревновательный вес придавал легкости, а страх недобора объема гнал вперед. В общем, пока в раздумьях как компенсировать два дня вынужденного простоя)

Тот самый пост, который образумил)

если точнее, то вот эта фраза

В дополнение к утренним 14+ км добавил вечером, еще 19,6 км в легком темпе и вечером полирнули все термами (жена говорит для восстановления, я ей верю).

Конечно же, не планировал вечером бежать так много. Ну, 15 км или 16 км. 16 км просто удобнее для разворота: часы отсекли 8 км и можно разворачиваться (я так себя уговариваю). А потом добежал до цивилизованного места и решил побаловать себя. Так и набралось чуть больше! У меня такая ерунда постоянно и везде))

Про сборы. Взгляд бывалого дилетанта

В школьные годы мне дважды довелось побывать на спортивных сборах. В первый раз (1985) это была секция стрельбы из лука, тренировал нас бывший инструктор ВДВ, как он попал в тренеры, я не понимаю, но я очень попросил родителей забрать меня оттуда досрочно. Луки даже не брали, зато было много ОФП и кроссов)) Второй раз, пришлось поехать уже на военные сборы в 10 классе в рамках школьного предмета начальной военной подготовки. Там тоже довелось побегать, а также набраться всякого ненужного опыта, типа как вскипятить чай имея лезвие для бритвы, спички и провода. Не помню уже детали, но с тех сборов я тоже свалил досрочно.
Во взрослой жизни для меня это третий осознанный выезд потренироваться. Первый раз это был Кисловодск и дважды Киргизия Кыргызстан. Выбирая из этих локаций, конечно, предпочту вторую. Причин много, но основная - здесь комфортнее условия для бега. Упороться можно везде, но в Бостери это сделать сложнее из-за большего выбора на что потратить свое время и силы: лоские маршруты, холмы, длинные горки, горы, термы, ОФП, массаж и всё это в шаговой доступности. Из-за чередования нагрузка не воспринимается чрезмерной.
Еще один вывод, который сделал для себя: ехать желательно больше, чем на 2 недели. Можно и короче, но тогда это будет очень полезный для спортивной формы активный отпуск. Вряд ли получится за такой период выйти здесь на привычный уровень тренировок без перегрузок организма. Мы «психанули» и приехали на 21 день. На мой взгляд это предел длительности, когда еще сохраняется «отпускной драйв», мягкий, но значительный тренировочный объем не догнал, но уже близок, стали появляться признаки рутины.
Изначально не было цели к чему-то подготовиться, скорее любопытство «а что же будет потом?» и желание отдохнуть от работы и быта. В общем и целом, отлично провели время!

25-ый полетный сегмент и это учитывая 21 день в отпуске

Умеют люди делать красиво (и руки у них растут не ж.пы, и чувство прекрасного развито). Репостнул сюда потому что это действительно передает местный колорит и ощущение от сбора. Сегодня бегал и поймал себя, что думаю о следующих сборах до которых осталось чуть больше 11 месяцев

Завтра 6-ой день после Кыргыстана. Оценю результаты сборов в Омске на полумарафоне в рамках Забег.РФ. Будут все местные звезды: Марина Ковалева, Михаил Кульков, но... В Омске гандикап по полу и возрасту, у меня немного форы будет)

Сегодня пришлось побороться за второе место. Рассказываю: финишировал, подходит ко мне сопровождающий, ведет в палатку для регистрации, спрашиваю «где мой бейдж со вторым местом?», объясняет, что второе место занял другой, а у меня третье. Немного охренел, ищу «занявшего второе место». #482 Лютов Дмитрий, 26 лет, стоит упершись руками в колени, делает вид, что устал. На шее «мой» бейдж. Спрашиваю «какого хрена?». Объясняет мне, что перед ним финишировал спортсмен в черной майке (Валерий Лукин), а потом он. Забираю бейдж, он безропотно отдает! Вот на что он рассчитывал?! Позже выяснил, что товарищ пробежал один круг вместо двух и решил финишировать.

Финиш. Уклон + ветер все как я люблю)) За фото спасибо @rustamniyazov

Из неприятного: мне показалось, что забеги в Омске организационно деградируют. Из некогда именитого забега со своим характером и колоритом он превращается в локальное мероприятие с формальным подходом. Например, для получения бесплатного слота (с учетом 2 места в прошлом году) нужно написать официальное письмо с подписью, направить его скан и после его рассмотрения слот предоставили, запроса по электронной почте не достаточно! Кроме подчеркивания важности и собственной значимости отдельных лиц другой причины я не вижу. Мне не сложно купить слот самостоятельно, это исключительно иллюстрация подхода. Если перед организаторами стоят спортивные задачи, то у них должен быть интерес привлекать быстрых спортсменов (сейчас я не про себя), но все их действия говорят о том, что задачи другие.
Формат полумарафона в Омске предусматривает большое количество стартовых волн в зависимости от пола и возраста, но при этом в быстром доступе такой информации нигде нет и если участник (типа меня) не запомнил номер своего забега, то определить это проблематично (в стартовом кластере нет судей, волонтеров и пришлось проводить опрос участников). Это мелочь, которая говорит о том, что организаторы сами давно уже ничего не бегали и плохо представляют с чем может столкнуться участник. Из критичного и небезопасного: трасса не разделена по направлениям движения, в результате по дистанции столкнулись встречные потоки полумарафонцев и стартовавших на 5 и 10 км. Какие результаты, какие рекорды, если нужно постоянно лавировать и выискивать наиболее безопасную траекторию, чтобы ни с кем не столкнуться. Ну и "вишенка на торте" - факап с участником, "занявшим второе место". Да, пока писал свой список претензий к организаторам, появился еще один пункт: в финишном протоколе у разных участников разное время, у кого-то gun time, у кого-то chip time. Молодцы!))
Из хорошего: самоорганизующееся беговое комьюнити, которое поддерживает участников по дистанции (но здесь роль организаторов опять же никакая)

На награждении всем участникам выдали кепки с символикой Забег.РФ и попросили выйти на сцену в них. А я вечером перед самолетом специально поехал, чтобы забрать партнерскую кепку от Insanity. Успел сделать в ней одну пробежку накануне старта и не взял ее на сам забег только потому что было очень ветрено, боялся потерять) Кепка кайф! Легкая, мягкая, нигде не давит, комфортно и быстро регулируется, в общем я теперь ее фанат! И тут такой заход от организаторов. Пришлось выкручиваться, одна кепка на голове, другая в руках

Очень редко пишу на темы, не связанные с бегом. Вот сегодня - вид из гастробара «Москва» в Воронеже. Всего 4-5 часов туда и столько же обратно. Между «туда и обратно» рабочий день и одна пробежка (пока) 13 км, вечером планирую удвоить объем.