Про точки опоры и устойчивость

Чем больше у человека точек опоры, тем более устойчивей он.

Лирическое отступление

Сегодня четверг и по традиции это любимая баня. Я интегрировался в компанию, которая каждый четверг ходит в Сандуны уже 30+ лет. Мы сами готовим пар, там есть еще ритуалы определенные. Это для меня: расслабление для мозга, восстановление тела и праздник для души.

Вчера я понял, что окончательно меня приняли, когда главный там человек написал сам сообщение, что сегодня будут и что он 20 лет возит мед из Тулы для своих и не взять ли мне баночку :)

Баня — для меня одна из точек опор и методов восстановления.

Теперь по делу

Близится мой день рождения, волей не волей идет анализ года. Он был один из самых сложных эмоционально и год когда я сильно повзрослел.

Мои ключевые точки опоры — семья, партнеры по работе, работа были выбиты испод ног. Происходило разрушение, пересборка.

За ними где-то полетел режим сна и работы, режим питания и тд. Еще важные точки опоры.

Я очень благодарен себе, что в кризисные моменты я бессознательно, а теперь осознано строю точки опоры:
▪️Баня по четвергам
▪️Регулярный спорт
▪️Схожий изо дня в день завтрак
▪️Стримы по понедельникам про ИИ (месяца 3 в этом году)
▪️Время с сыном по вторникам и выходные через выходные
▪️Психолог по четвергам
▪️Проекты по работе длительные, короткие
▪️Общение с близкими мне людьми
▪️Отсутствие алкоголя. За год мне кажется я 3 или 4 раза его пил
▪️Ведение телеграм канала
▪️Нахаживание шагов в хорошую погоду и длительные прогулки
▪️С февраля Кундалини йога была. Несколько раз бросал и начинал. Скоро будет 130 дней как делаю каждый день из них 100 дней 60-90 минут в день. В дни сокращений это было 10-30 минут

Наверняка что-то еще забыл.

Рано или поздно в жизни случаются кризисы в разных сферах. Иногда в нескольких сразу. Это часть жизни. Какие-то точки опоры будут разрушаться.

Чем больше точек опор у нас в жизни, тем устойчивей мы как система и тем меньше страдаем мы и всё, что с нами связано.

Потому что суть не в том, чтобы не было потрясений или кризисов. В жизни так не бывает. Суть в том, чтобы как можно быстрее возвращаться на свою дорожку.

Какие у вас точки опоры?

Наш проект стал один из 30 проектов в РФ, которые получат федеральную субсидию МинЭк РФ 200 млн руб и региональную 50 млн руб

Помните рассказывал историю про невозможно?

На прошлой неделе в Министерстве экономики Российской Федерации подвели итоги конкурса в рамках 316 Постановления Правительства РФ и мы один из 30 проектов получателей субсидии с проектом Промышленного технопарка «Дружба.Пермь» в рамках строительства Индустриально-логистического парка «Дружба.Пермь». Всего в конкурсе приняли участие около 100 проектов.

Поздравляю с победой себя, партнеров и Правительство Пермского края!

Несколько бессонных ночей и страниц 300 документов были не зря :)

🗣 Фраза дня

«Не нравиться другим — неприятно, но сильно хуже не быть собой»

«It sucks to not be liked, but it suck more to not be yourself»

#фм_цитаты

Интересно, что все ожидали 16%.

Видимо пойдет обострение в этой сфере… Между элитами имею ввиду и не только внутри страны.

А спад в экономике будет и дальше продолжаться.

Конечно вести стабильно соц сети и делиться чем-то полезным — это как спорт.

Выпал из режима и вход обратно с большим трудом и сопротивлением.

Ну плюс вновь переоценка смыслов которые хочется доносить и информации. Еще неделю до дня рождения 21го решил отстать плюс пару дней, а дальше буду как в спорте. Возвращать дисциплину.

А у вас есть схожие ситуации? Как возвращаете себя? Поделитесь опытом.

Про богатство

Совпало тут на днях несколько моментов.

Первый, встречался с родным мне человеком, с которым давно не виделись и состоялся глубокий разговор.

Второй, увидел пост Андрея Дороничева про богатство.

Разговор и пост сильно перекликаются. Пост начинался со слов: Жизнь, конечно, про богатство. Но богатство, конечно, не про деньги.

Андрей выделил 4 вида истинного богатства:

1. Телесное. Сколько гибкости в теле. Сколько движения. Как часто ничего не болит. Здоровье это то, что можно только унаследовать, заработать и сохранить. Ну или разбазарить. Когда тут банкрот — деньги бессмыслица.

2. Социальное. Сколько настоящих друзей? Есть ли семья? Скольким можешь позвонить в ночи и они откликнутся если что-то пойдет не так. Это зарабатывается всю жизнь. Честность, искренностью, любовью, щедростью, поступками. Мы социальные существа и получаем удовольствие, наполняемся от взаимодействия.

3. Богатство свободы. Сколько часов в день правда твои и тебе подконтрльны? Как часто ты волен думать, говорить и действовать по-своему, без оглядки? Насколько ты можешь быть собой? Свободу не купить и чем богаче, очень часто, менее свободен.

4. Духовное. Что на душе? Сколько там драгоценных воспоминаний? Сколько шрамов и темных углов куда стыдно заглянуть?

Я бы добавил 5е и это как раз с другом обсуждали больше всего. Хотя это перекликается с 3 и 4.

5. Богатство умиротворения. Это когда ты знаешь куда ты идешь в разных сферах жизни. Есть картинка четкая. Когда ты перестал требовать чтобы это произошло в моменте. Когда делаешь каждый день шаги и видишь прогресс. Пусть маленький, но прогресс. Когда мысли, чувства и действия совпадают. Когда отпадают вопросы и претензии к окружающему миру. Когда что бы не происходило, ты говоришь себе «да, это ок» и веришь, что это для чего-то нужно. «Да», это произошло. Идем дальше.

Кто был самым богатым и знаменитым в 1825? или 1925? Кто знает или кого это волнует? Мы все умрем. Через 100 лет про нас никто не вспомнит. Ну через 200 так точно. Бизнесы которые мы строим — умрут. Клиенты для которых мы что-то делаем — умрут. Критики и их мнения — умрут с ними. Те кто нас обожают и их мнения — тоже умрут с ними.

Значит ли это, что наша жизнь бессмысленна? Нет. Значит ли это, что мы бесполезны? Нет. Наверное значит это всё одно — что главный фокус для нас должен быть в развитии себя и обустроить свою жизнь так, чтобы получать удовольствие. Наслаждаться своим существованием, своим трудовым днем. Жизнь полна каких-то ситуаций неприятных и раздражителей. Но это часть жизни. Часть, без которой мы бы не познали радость.

Наслаждайтесь. Но наслаждение не работает поверхностное или работает не долго. А это про глубокое чувство удовлетворения и как следствие умиротворения.

36! Ну, привет, новый уровень.

Внутри такое смешанное чувство, хочется и очень многое сказать и пребывать в тишине.

Я очень счастливый человек иметь здоровых и активных родителей, иметь невероятного сына, иметь невероятное количество удивительных людей вокруг себя: членов семьи, друзей, партнеров, коллег, знакомых, людей со схожими ценностями.

Мне еще больше повезло иметь людей, которые «за» меня что бы не происходило. Какой бы путь я не выбрал, вы всегда рядом, поддерживаете. Это невероятная ценность и редкость!

Сегодня утром медитировал, молился и благодарил мир за то, что меня окружает такое количество невероятных людей.

Внутри ощущение, что я готов к проектам, к которым несколько раз близко подходил, частично что-то делал, но откатывался назад. Проекты которые вызывают страх и трепет. Один от открытости к которой придется прийти, второй от масштаба и уровня ответственности.

Сегодня случайно наткнулся на фразу, что за работу платят зарплату. А богатство приходит за 2 вещи: риск и терпение. Потому что обязательно наступит момент и с риском и с терпение, когда каждый обращается к Богу. Даже слово БОГатство, от слова Бог. И конечно это не про деньги. Это про пользу и делать себя и этот мир еще чуть лучше. Чувствовать себя на своем месте, наслаждаться процессом, видеть плоды своих трудов. Остальное приятный бонус.

Туда я в предстоящем году планирую направить основной фокус, а там посмотрим что из этого получится.

Иногда смотришь на поведение людей. Сначала думаешь «да как так то..». А потом вопрос «а для чего мне это?». И понимаешь, что это отражение части тебя и думаешь: как хорошо, что очень давней части… и сразу негатив в благодарность к себе трансформируется.

Помимо моего дня рождения, 21.09 закончилась моя 120-дневка Кундлини-йоги

Кундалини-йогу еще называют «йогой осознания» или «йогой энергии». Она состоит за асан (упражнений), мудр (положения рук и пальцев), медитаций (концентрации внимания), параням (дыхательных техника) и мантр (звуков). Набор из этого всего называется Крия.

Есть научные доказательства пользы: укрепления нервной системы, очищения организма, повышения энергии и жизненного тонуса.

Знакомство с Кундалини-йогой началось год назад, когда мне близкий человек подарил 30-дневку с учителем.

Х-дневка — это значит что столько дней подряд надо делать, каждый день. Если сократил, то добавляешь этот день к Х-дневке. Условно, если 5 дней сократил, то делаешь не 30 дней, а 35. Чтобы в цикле было 30 полных. Если пропустил день, то начинаешь с начала.

Первая 30-дневка у меня получилась с 1го раза, дней 5 или 6 продлил.

В начале этого года я вписался в 120-дневку. Она делилась на три 40-дневки. Первая направлена на отношения с собой, вторая с окружающими, третья на реализацию себя в мире. Первая была минут 50 в день, вторая и третья 1.5 часа в день.

Первый раз начал 3го февраля и раз 5 начинал заново. Итоговый раз был 12 апреля и вот с 12го апреля я делал каждый день практики. Итого получилось 160 дней.

Это очень интересный опыт познания себя и своих возможностей. 40-дневки синхронизировались с происходящими в жизни событиями и очевидно было уже на второй, что иногда продление происходило не просто так.

Про события в жизни еще расскажу, тк чувствую, что процессы еще идут. Но это точно было опорой в непростой период. Я знал, что чтобы не происходило я буду делать практики.

Я делал практики в такси, аэропортах, самолетах, у моря, уставший, отдохнувший и даже с рядом передразнивающим и делающим практики со мной сыном.

А следующий пост будет про невероятного сына, тк сегодня его день :)