Всех приветствую✋
Считаю, что помог ИИ, убрал лишнее.
И так.
Главный секрет долголетия - НИЗКИЙ УРОВЕНЬ ХРОНИЧЕСКОГО СТРЕССА!
Все остальное вторично.
Если живёшь в постоянном стрессе - гарантированно умрёшь в 60. Или раньше.
Хронический стресс - это внутренний конфликт между тем, кто ты есть, и тем, кем пытаешься казаться.
Люди долго живут потому, что живут в гармонии с собой.
Без внутренних противоречий.
Правила долголетия:
Первое:
Делай то, что приносит удовлетворение.
--Ненавидишь свою работу?
Минус 15 лет.
--Живёшь с чужим человеком?
Минус 10 лет.
--Пребываешь в токсичной среде?
Минус 8 лет.
Второе:
Живи здесь и сейчас.
--Люди откладывают жизнь на потом и туда
приходят больными, измотанными, неспособными наслаждаться.
Статистика: 43% людей умирают в первые 5 лет после выхода на пенсию!
Третье: Социальные связи важнее витаминов.
--Одиночество по уровню вреда равно продолжительному интенсивному курению.
--Люди с крепкими социальными связями живут на 50% дольше.
--Не количество друзей имеет значение, а качество вашей дружбы.
--Общение с человеком, с которым можно быть собой, продлевает жизнь и делает её радостной.
Четвёртое:
Найди смысл в своей жизни, который больше тебя и проживёшь минимум на 7 лет дольше.
Твой смысл м.б. любым: миссия, сад, внуки, творчество.
Главное - ощущение: "Я здесь нужен!"
Пятое: Не гонись за ЗОЖ.
Парадокс: люди, одержимые ЗОЖ, живут меньше, чем те, кто живёт интуитивно.
Почему? Одержимость здоровьем равна стресс равна высокий кортизол равна внезапная смерть.
Шестое: Двигайся естественно.
Много ходи пешком, работай в саду, поднимайся по лестницам.
Движение д.б. встроено в твою жизнь.
Тело создано для постоянного лёгкого движения.
Седьмое:
Спи, когда хочется. Ешь, когда голоден. Останавливайся, когда устал.
Научись слышать сигналы тела и выполнять их.
Современный человек игнорирует все сигналы. Тело терпит годами, а потом в раз ломается.
Главный вывод:
Долголетие это результат жизни которой хочется жить тебе.
Живи по своему, здесь и сейчас!
Прошу осмыслить прочитанное.
Всем добра и успехов!
Считаю, что помог ИИ, убрал лишнее.
И так.
Главный секрет долголетия - НИЗКИЙ УРОВЕНЬ ХРОНИЧЕСКОГО СТРЕССА!
Все остальное вторично.
Если живёшь в постоянном стрессе - гарантированно умрёшь в 60. Или раньше.
Хронический стресс - это внутренний конфликт между тем, кто ты есть, и тем, кем пытаешься казаться.
Люди долго живут потому, что живут в гармонии с собой.
Без внутренних противоречий.
Правила долголетия:
Первое:
Делай то, что приносит удовлетворение.
--Ненавидишь свою работу?
Минус 15 лет.
--Живёшь с чужим человеком?
Минус 10 лет.
--Пребываешь в токсичной среде?
Минус 8 лет.
Второе:
Живи здесь и сейчас.
--Люди откладывают жизнь на потом и туда
приходят больными, измотанными, неспособными наслаждаться.
Статистика: 43% людей умирают в первые 5 лет после выхода на пенсию!
Третье: Социальные связи важнее витаминов.
--Одиночество по уровню вреда равно продолжительному интенсивному курению.
--Люди с крепкими социальными связями живут на 50% дольше.
--Не количество друзей имеет значение, а качество вашей дружбы.
--Общение с человеком, с которым можно быть собой, продлевает жизнь и делает её радостной.
Четвёртое:
Найди смысл в своей жизни, который больше тебя и проживёшь минимум на 7 лет дольше.
Твой смысл м.б. любым: миссия, сад, внуки, творчество.
Главное - ощущение: "Я здесь нужен!"
Пятое: Не гонись за ЗОЖ.
Парадокс: люди, одержимые ЗОЖ, живут меньше, чем те, кто живёт интуитивно.
Почему? Одержимость здоровьем равна стресс равна высокий кортизол равна внезапная смерть.
Шестое: Двигайся естественно.
Много ходи пешком, работай в саду, поднимайся по лестницам.
Движение д.б. встроено в твою жизнь.
Тело создано для постоянного лёгкого движения.
Седьмое:
Спи, когда хочется. Ешь, когда голоден. Останавливайся, когда устал.
Научись слышать сигналы тела и выполнять их.
Современный человек игнорирует все сигналы. Тело терпит годами, а потом в раз ломается.
Главный вывод:
Долголетие это результат жизни которой хочется жить тебе.
Живи по своему, здесь и сейчас!
Прошу осмыслить прочитанное.
Всем добра и успехов!
❤33👍3👏3
Как жить 100 лет или беседы о трезвой жизни.
Автор Луиджи Корнаро 1464-1567гг
https://rutube.ru/video/fd321b6670e036398ac007b38dac7fa2/?r=a
Друзья, всех приветствую!
Книга о том, как с помощью умеренного питания каждый может увеличить продолжительность своей жизни и её качество. Луиджи Корнаро доказал это на своём примере ещё в 15 веке.
И хотя прошло 500 лет, основные законы здоровья и долголетия не изменились. Нам есть чему поучиться у него.
Наша задача, друзья, внимательно прослушать текст, желательно больше одного раза и запомнить основные положения книги. Тогда, с большой вероятностью, мы сможем повторить в своей жизни тот замечательный результат, который получил первопроходец.
От автора озвучки:
"Текст читал Итан Левин. Моя цель - помочь как можно большему числу людей приобрести важные знания для жизни в максимально удобном и доступном виде.
Предложи своему другу тоже послушать эту книгу. Если она понравилась тебе, то и другу понравится."
Желаю успехов!
Автор Луиджи Корнаро 1464-1567гг
https://rutube.ru/video/fd321b6670e036398ac007b38dac7fa2/?r=a
Друзья, всех приветствую!
Книга о том, как с помощью умеренного питания каждый может увеличить продолжительность своей жизни и её качество. Луиджи Корнаро доказал это на своём примере ещё в 15 веке.
И хотя прошло 500 лет, основные законы здоровья и долголетия не изменились. Нам есть чему поучиться у него.
Наша задача, друзья, внимательно прослушать текст, желательно больше одного раза и запомнить основные положения книги. Тогда, с большой вероятностью, мы сможем повторить в своей жизни тот замечательный результат, который получил первопроходец.
От автора озвучки:
"Текст читал Итан Левин. Моя цель - помочь как можно большему числу людей приобрести важные знания для жизни в максимально удобном и доступном виде.
Предложи своему другу тоже послушать эту книгу. Если она понравилась тебе, то и другу понравится."
Желаю успехов!
❤6👍2🔥2
Друзья, всех приветствую!
Вчера участвовал в мероприятии которое называется Эксперт Экспо в непривычном для себя амплуа - выставочного образца или экспоната от звонка до звонка с 10 до 17 часов. Даже баннер специальный изготовил.
Реалии:
Пространство темное, звук нозящий, посетителей крайне мало и ощущение, что пришли они банально потусоваться ...
Вместе с тем (пример позитивного мышления):
К моей локации за 7 часов подошли (или я за руки удерживал) около 40 человек, 25 из них уговорил подписаться на канал, и очень радостный факт - 3 человека реально заинтересовались технологией, один даже предложил сотрудничество. Я 👍
Но большинству, за день около 500 посещений, мой ракурс на возвращение и сохранения здоровья пришелся не по нутру. На мастер класс записалось 3 человека, пришло всего 2.
Вместе с тем (ещё пример позитивного взгляда) через обучение диафрагмальному дыханию эти двое, за 15 минут снизили частоту пульса с имеющихся 102-118 до 60-70 сокращений в минуту.
Ну не чудо ли?!
Нет, не чудо, а закономерный эффект.
Так работает Универсальная природная технология самооздоровления.
Оставайтесь здоровыми всегда. Это возможно.
Всем добра и успехов!
Вчера участвовал в мероприятии которое называется Эксперт Экспо в непривычном для себя амплуа - выставочного образца или экспоната от звонка до звонка с 10 до 17 часов. Даже баннер специальный изготовил.
Реалии:
Пространство темное, звук нозящий, посетителей крайне мало и ощущение, что пришли они банально потусоваться ...
Вместе с тем (пример позитивного мышления):
К моей локации за 7 часов подошли (или я за руки удерживал) около 40 человек, 25 из них уговорил подписаться на канал, и очень радостный факт - 3 человека реально заинтересовались технологией, один даже предложил сотрудничество. Я 👍
Но большинству, за день около 500 посещений, мой ракурс на возвращение и сохранения здоровья пришелся не по нутру. На мастер класс записалось 3 человека, пришло всего 2.
Вместе с тем (ещё пример позитивного взгляда) через обучение диафрагмальному дыханию эти двое, за 15 минут снизили частоту пульса с имеющихся 102-118 до 60-70 сокращений в минуту.
Ну не чудо ли?!
Нет, не чудо, а закономерный эффект.
Так работает Универсальная природная технология самооздоровления.
Оставайтесь здоровыми всегда. Это возможно.
Всем добра и успехов!
❤17👍9
Друзья, всех приветствую✋
С одобрения автора видео, прокомментирую его.
Пациентке 29 лет. На протяжении многих месяцев она испытывала сильные боли в теле, лечилась в стационаре и амбулаторно. На постоянной основе принимала обезболивающие препараты.
В сентябре 2025 года была сделана операция на шейном отделе позвоночника по поводы травмы. Был заменён межпозвонковый диск и поставлена металлическая конструкция, стабилизирующая позвонки в зоне хирургического вмешательства.
Боли в теле уменьшились по интенсивности, однако, чтобы жить и работать, пациентка продолжала принимать сильные обезболивающие.
Обратилась с жалобами на головные боли, интенсивные боли в теле шее и спине, до 8 баллов по 10-ти бальной шкале, которые ограничивали свободу движений, на раздражительность и неустойчивое эмоционально-психическкое состояние.
Пациентка поняла важность собственных действий по оздоровлению, согласилась заниматься собой и чётко выполнять рекомендации. Отмечаю это как важный фактор её успеха.
Было проведено 4 занятия, три через день, а четвертое через месяц, для контроля усвоения оздоравливающего материала.
Уже к концу первого занятия, боли из тела ушли, пациентка прекратила приём обезболивающих, а после второго занятия выбросила свою домашнюю аптеку в мусор.
Ну а про остальное, она рассказала сама.
Поздравляю Анну с прекрасным результатом!
Оставайтесь здоровыми всегда! Это возможно.
Всем добра и успехов!
С одобрения автора видео, прокомментирую его.
Пациентке 29 лет. На протяжении многих месяцев она испытывала сильные боли в теле, лечилась в стационаре и амбулаторно. На постоянной основе принимала обезболивающие препараты.
В сентябре 2025 года была сделана операция на шейном отделе позвоночника по поводы травмы. Был заменён межпозвонковый диск и поставлена металлическая конструкция, стабилизирующая позвонки в зоне хирургического вмешательства.
Боли в теле уменьшились по интенсивности, однако, чтобы жить и работать, пациентка продолжала принимать сильные обезболивающие.
Обратилась с жалобами на головные боли, интенсивные боли в теле шее и спине, до 8 баллов по 10-ти бальной шкале, которые ограничивали свободу движений, на раздражительность и неустойчивое эмоционально-психическкое состояние.
Пациентка поняла важность собственных действий по оздоровлению, согласилась заниматься собой и чётко выполнять рекомендации. Отмечаю это как важный фактор её успеха.
Было проведено 4 занятия, три через день, а четвертое через месяц, для контроля усвоения оздоравливающего материала.
Уже к концу первого занятия, боли из тела ушли, пациентка прекратила приём обезболивающих, а после второго занятия выбросила свою домашнюю аптеку в мусор.
Ну а про остальное, она рассказала сама.
Поздравляю Анну с прекрасным результатом!
Оставайтесь здоровыми всегда! Это возможно.
Всем добра и успехов!
🔥19❤8👍6
Друзья, всех приветствую!
Тема прямо зимняя. Лет пять назад слушал Вима Хофа, он коснулся темы, как согреться при низкой температуре. Говорит: "Встаньте в позу "всадника" и начните глубоко дышать."
Прежде чем что-то рекомендовать, я проверяю лайфхаки на себе и не только от источника, вызывающего доверие.
Но, по его описанию, согреться у меня так и не получалось.
И вот сегодня, совершенно случайно🤔, попалась рабочая "кнопка" запуска этого механизма.
Попробовал, получилось.
Делюсь системой.
Нужна такая последовательность собственных действий:
1.Дышите диафрагмой
(учитесь здесь
https://t.me/flybodyru/535?single )
2.Примите такое положение: колени прямые, стопы параллельны на расстоянии 30-40 см, начните статически давить передними отделами стоп в поверхность на которой стоите, время 10-20 сек. Ощутите устойчивое напряжение.
Сбросьте его.
3.Примите положение "всадника": спина прямая, согните колени и напрягите подколенные области с приемлемой для вас силой, удерживайте 10-20 секунд.
4.Совместите напряжение стоп с пунктами 1 и 3, удерживайте мышечное напряжение, пока "печка" не заработает. Помните про дыхание.
С тренировками станете умелыми и научитесь быстро согреваться.
Ледяной человек уверял, что печка может работать много часов подряд, а топливом служит жир из различных депо в теле. Процесс требует много кислорода и диафрагмальное дыхание это обеспечивает.
У меня получилось, значит получится у всех, кто будет практиковать этот навык.
Всем добра и успехов!
Оставайтесь здоровыми всегда! Это возможно.
Тема прямо зимняя. Лет пять назад слушал Вима Хофа, он коснулся темы, как согреться при низкой температуре. Говорит: "Встаньте в позу "всадника" и начните глубоко дышать."
Прежде чем что-то рекомендовать, я проверяю лайфхаки на себе и не только от источника, вызывающего доверие.
Но, по его описанию, согреться у меня так и не получалось.
И вот сегодня, совершенно случайно🤔, попалась рабочая "кнопка" запуска этого механизма.
Попробовал, получилось.
Делюсь системой.
Нужна такая последовательность собственных действий:
1.Дышите диафрагмой
(учитесь здесь
https://t.me/flybodyru/535?single )
2.Примите такое положение: колени прямые, стопы параллельны на расстоянии 30-40 см, начните статически давить передними отделами стоп в поверхность на которой стоите, время 10-20 сек. Ощутите устойчивое напряжение.
Сбросьте его.
3.Примите положение "всадника": спина прямая, согните колени и напрягите подколенные области с приемлемой для вас силой, удерживайте 10-20 секунд.
4.Совместите напряжение стоп с пунктами 1 и 3, удерживайте мышечное напряжение, пока "печка" не заработает. Помните про дыхание.
С тренировками станете умелыми и научитесь быстро согреваться.
Ледяной человек уверял, что печка может работать много часов подряд, а топливом служит жир из различных депо в теле. Процесс требует много кислорода и диафрагмальное дыхание это обеспечивает.
У меня получилось, значит получится у всех, кто будет практиковать этот навык.
Всем добра и успехов!
Оставайтесь здоровыми всегда! Это возможно.
🔥20👍1
Друзья, всех приветствую!
Публикую отзыв футбольного фристайлера, которому помог восстановить функцию травмированного колена. Хотя дела давно минувших дней, но хочу чтобы вы знали. Отзыв спортсмена перенёс с неработающего ресурса.
Вот перечень того, чем я занимаюсь. Вам выбирать что откликнулось и чем займётесь вы.
1. Сомооздоровление в ходе повседневных дел, в школе, на работе и дома, весь период бодрствования.
2. Универсальная природная технология самооздоровления и роста спортивных достижений.
3. Лечебная физкультура. Новый взгляд. Перезагрузка привычек. Научитесь жить без боли.
Я врач лфк и могу доказать, что боли в пояснице, шее или суставах, сколиоз и даже головные боли, не следствие остеохондроза и грыж дисков, а следствие самостоятельного заболевания мышц и связок. Причина - хроническое мышечно-связочное перенапряжение и формирование болевого синдрома, отсутствие функциональной симметрии и стабильности тела в период бодрствования.
За 1-2 дня можно избавиться от боли в шее, спине, суставах. Надо просто изменить свои привычные образцы поз и движений на правильные и жить не испытывая дискомфорта.
Технология успешно применялась для повышения результатов в спорте высших достижений, без изменения схем тренировок.
Оставайтесь здоровыми всегда! Это возможно. Берегите себя!
Публикую отзыв футбольного фристайлера, которому помог восстановить функцию травмированного колена. Хотя дела давно минувших дней, но хочу чтобы вы знали. Отзыв спортсмена перенёс с неработающего ресурса.
Вот перечень того, чем я занимаюсь. Вам выбирать что откликнулось и чем займётесь вы.
1. Сомооздоровление в ходе повседневных дел, в школе, на работе и дома, весь период бодрствования.
2. Универсальная природная технология самооздоровления и роста спортивных достижений.
3. Лечебная физкультура. Новый взгляд. Перезагрузка привычек. Научитесь жить без боли.
Я врач лфк и могу доказать, что боли в пояснице, шее или суставах, сколиоз и даже головные боли, не следствие остеохондроза и грыж дисков, а следствие самостоятельного заболевания мышц и связок. Причина - хроническое мышечно-связочное перенапряжение и формирование болевого синдрома, отсутствие функциональной симметрии и стабильности тела в период бодрствования.
За 1-2 дня можно избавиться от боли в шее, спине, суставах. Надо просто изменить свои привычные образцы поз и движений на правильные и жить не испытывая дискомфорта.
Технология успешно применялась для повышения результатов в спорте высших достижений, без изменения схем тренировок.
Оставайтесь здоровыми всегда! Это возможно. Берегите себя!
👍17
Друзья, всех приветствую!
Хочу поделиться как связано состояние простаты со стабильностью таза. Думаю, тема заинтересует всех, особенно кто живёт в движении и высоких физических нагрузках.
Сначала про анатомию. Таз состоит из 3-ёх крупных частей: две подвздошные кости, соединенные между собой лобковым сочленением спереди и крестцом со спины. Когда таз симметричный и стабильный, то левая и правая подвздошные кости находятся друг против друга и не смещаются в позах и движениях относительно крестца и лобка. То есть конструкция жесткая, симметричная и стабильная. И это важно не только для опорной функции.
Теперь расскажу о простате. Простата анатомически располагается по средней линии тела с обоих сторон от лобкового сочленения, то есть на разных половинах таза и прикрепляется к костям короткими жесткими связками. Таким образом, она может передавливаться и скручиваться, если есть ненормальная подвижность в лобковом сочленении. В самой железе идут тонкие протоки по которым оттекает её секрет, и которые пережимаются из-за смещения половин таза. Отделяемое застаивается. Происходит постоянная травматизация железы и механическая и за счет накопления секрета. Железа сначала отекает, потом увеличивается в объёме (гипертрофируется), в крови растёт уровень ПСА (простатспецифического антигена). Со временем формируется аденома, заболевание, о симптомах и последствиях которого большинство людей хорошо осведомлены.
Таким образом, развитие аденомы простаты можно профилактировать, сделав собственный таз симметричным и стабильным. Но, парадокс, в спортзале, на пробежках и других физических активностях стабильность таза не формируется. Она формируется только и только тогда, когда тело правильно ориентировано по силе тяжести, то есть у человека есть правильная осанка. А неправильной осанки и не бывает. Бывает привычная поза. В чём отличие? Объясню.
Осанка это вертикаль тела. Привычная поза – это положение, похожее на вертикаль. Улавливаете разницу?
Избыточные смещения в тазе, кроме того, вредно и для женского здоровья. Но это уже другая история.
Пара реальных случаев с конкретными мужчинами, для примера:
https://lfk-pk.ru/filosofiya-zdorovya/muzhskoe-zdorov-e-bez-viagry-i-shpanskoj-mushki/
Верните себе осанку!
Она не только сохранит здоровье, но и позволит улучшить спортивные результаты без изменения схем тренировок.
Всем добра и успехов, а также с наступающим Новым Годом!
Хочу поделиться как связано состояние простаты со стабильностью таза. Думаю, тема заинтересует всех, особенно кто живёт в движении и высоких физических нагрузках.
Сначала про анатомию. Таз состоит из 3-ёх крупных частей: две подвздошные кости, соединенные между собой лобковым сочленением спереди и крестцом со спины. Когда таз симметричный и стабильный, то левая и правая подвздошные кости находятся друг против друга и не смещаются в позах и движениях относительно крестца и лобка. То есть конструкция жесткая, симметричная и стабильная. И это важно не только для опорной функции.
Теперь расскажу о простате. Простата анатомически располагается по средней линии тела с обоих сторон от лобкового сочленения, то есть на разных половинах таза и прикрепляется к костям короткими жесткими связками. Таким образом, она может передавливаться и скручиваться, если есть ненормальная подвижность в лобковом сочленении. В самой железе идут тонкие протоки по которым оттекает её секрет, и которые пережимаются из-за смещения половин таза. Отделяемое застаивается. Происходит постоянная травматизация железы и механическая и за счет накопления секрета. Железа сначала отекает, потом увеличивается в объёме (гипертрофируется), в крови растёт уровень ПСА (простатспецифического антигена). Со временем формируется аденома, заболевание, о симптомах и последствиях которого большинство людей хорошо осведомлены.
Таким образом, развитие аденомы простаты можно профилактировать, сделав собственный таз симметричным и стабильным. Но, парадокс, в спортзале, на пробежках и других физических активностях стабильность таза не формируется. Она формируется только и только тогда, когда тело правильно ориентировано по силе тяжести, то есть у человека есть правильная осанка. А неправильной осанки и не бывает. Бывает привычная поза. В чём отличие? Объясню.
Осанка это вертикаль тела. Привычная поза – это положение, похожее на вертикаль. Улавливаете разницу?
Избыточные смещения в тазе, кроме того, вредно и для женского здоровья. Но это уже другая история.
Пара реальных случаев с конкретными мужчинами, для примера:
https://lfk-pk.ru/filosofiya-zdorovya/muzhskoe-zdorov-e-bez-viagry-i-shpanskoj-mushki/
Верните себе осанку!
Она не только сохранит здоровье, но и позволит улучшить спортивные результаты без изменения схем тренировок.
Всем добра и успехов, а также с наступающим Новым Годом!
👍15
Друзья, всех приветствую!
Ещё раз поздравляю всех вас с прошедшими и наступающими праздниками!
Пока есть, всё-таки есть, я полагаю, свободное время, обратите внимание на эту книгу:
https://rutube.ru/video/365dc654ce77569f5fa4b0a9d0efae93/?r=a/
В силу объективного, я становлюсь ленивым и даже чтение нужного материала начинаю прокрастинировать до последнего.
А ещё, я стал отдавать предпочтение аудиокнигам и видеоподкастам.
И хотя тратится больше времени, потому что для освоения материала переслушивать приходится до 10-15 раз, этот путь получения новой информации для меня лично, является приоритетным.
Даже есть плюсы. Ниже пример варианта позитивного мышления:
Да, времени тратится больше, что не есть хорошо, и вместе с тем:
1. Слушать можно в машине, во время ожидания, за хозяйственными делами...
2. После третьего-четвертого прослушивания можно накрутить скорость воспроизведения до ×2 и все равно будешь понимать и запоминать.
3. Можно делать конспект, поставив воспроизведение на паузу.
Короче, одни плюсы, оказывается.
Сам я прослушал эту книгу минимум 15 раз, и 2 раза законспектировал.
Причем, когда конспектировал второй раз, а это было уже во время 9-го или 10-го прослушивании, удивился какую фигню я посчитал важной при первом заходе. Брррр!
Спрашивал у знакомых, читали ли они эту книгу и что запомнили.
А теперь, Карл, внимание!!!
Никто из них не раскрыл сути этой книги. Никто!
Вы понимаете что происходит - никто на суть информации не заострился.
Соответственно никто из опрошенных и пользу для себя не извлёк. А пользы в книге ого-го сколько!
Потому, зная это, относитесь к предмету серьёзно.
Оставайтесь здоровыми всегда! Это возможно.
Всем успехов и добра!
Искренне.
P.S.
Несмотря на игривое название "Опыт дурака или путь к прозрению..." и неоднозначное отношения многих к её автору М.С. Норбекову, я настоятельно рекомендую вам эту книгу.
Ещё раз поздравляю всех вас с прошедшими и наступающими праздниками!
Пока есть, всё-таки есть, я полагаю, свободное время, обратите внимание на эту книгу:
https://rutube.ru/video/365dc654ce77569f5fa4b0a9d0efae93/?r=a/
В силу объективного, я становлюсь ленивым и даже чтение нужного материала начинаю прокрастинировать до последнего.
А ещё, я стал отдавать предпочтение аудиокнигам и видеоподкастам.
И хотя тратится больше времени, потому что для освоения материала переслушивать приходится до 10-15 раз, этот путь получения новой информации для меня лично, является приоритетным.
Даже есть плюсы. Ниже пример варианта позитивного мышления:
Да, времени тратится больше, что не есть хорошо, и вместе с тем:
1. Слушать можно в машине, во время ожидания, за хозяйственными делами...
2. После третьего-четвертого прослушивания можно накрутить скорость воспроизведения до ×2 и все равно будешь понимать и запоминать.
3. Можно делать конспект, поставив воспроизведение на паузу.
Короче, одни плюсы, оказывается.
Сам я прослушал эту книгу минимум 15 раз, и 2 раза законспектировал.
Причем, когда конспектировал второй раз, а это было уже во время 9-го или 10-го прослушивании, удивился какую фигню я посчитал важной при первом заходе. Брррр!
Спрашивал у знакомых, читали ли они эту книгу и что запомнили.
А теперь, Карл, внимание!!!
Никто из них не раскрыл сути этой книги. Никто!
Вы понимаете что происходит - никто на суть информации не заострился.
Соответственно никто из опрошенных и пользу для себя не извлёк. А пользы в книге ого-го сколько!
Потому, зная это, относитесь к предмету серьёзно.
Оставайтесь здоровыми всегда! Это возможно.
Всем успехов и добра!
Искренне.
P.S.
Несмотря на игривое название "Опыт дурака или путь к прозрению..." и неоднозначное отношения многих к её автору М.С. Норбекову, я настоятельно рекомендую вам эту книгу.
🔥9👍8❤7🥰2
Друзья, всех приветствую!
Я врач по лечебной физкультуре, автор технологии по самооздоровлению и росту спортивных достижений без изменения схем тренировок, которая основывается на поддержании функциональной симметрии и стабильности опорно-двигательного аппарата.
Публикация фото Шуховской башни не случайна. Именно в этой конструкции архитектор применил взятые из устройства природы симметрию и прочность (стабильность), благодаря которым объект стоит уже более 100 лет и радует наш взгляд воздушной и надёжной конструкцией.
По такому же принципу устроен здоровый опорно-двигательный аппарат (ОДА) человека. Если в нём нет симметрии и стабильности, тело начинает болеть и рушиться даже под собственным весом.
А если ещё добавить тренировочные нагрузки, представляете, что с ним будет ?
В чем прикол ситуации, спросите.
1. В том что ОДА не восстанавливается на тренировках, в бассейне, на пробежках и т.п..
2. Состояние ОДА нормализуется весь период бодрствования, когда у человека есть осанка и он правильно взаимодействует с силой тяжести.
3. Свой ОДА можешь поправить и сделать его функциональным только ты сам.
Всем кому зашло, прошу ознакомиться с важной информацией:
1. Как вернуть или сохранить здоровье и избавиться от боли в теле в ходе повседневных дел на работе и дома без лекарств:
https://t.me/flybodyru/173
2. Как улучшить спортивные результаты без изменения схем тренировок:
https://t.me/flybodyru/180
Успехов и всего вам
самого доброго!!!
П.С. Делайте репосты.
Это важно!
Я врач по лечебной физкультуре, автор технологии по самооздоровлению и росту спортивных достижений без изменения схем тренировок, которая основывается на поддержании функциональной симметрии и стабильности опорно-двигательного аппарата.
Публикация фото Шуховской башни не случайна. Именно в этой конструкции архитектор применил взятые из устройства природы симметрию и прочность (стабильность), благодаря которым объект стоит уже более 100 лет и радует наш взгляд воздушной и надёжной конструкцией.
По такому же принципу устроен здоровый опорно-двигательный аппарат (ОДА) человека. Если в нём нет симметрии и стабильности, тело начинает болеть и рушиться даже под собственным весом.
А если ещё добавить тренировочные нагрузки, представляете, что с ним будет ?
В чем прикол ситуации, спросите.
1. В том что ОДА не восстанавливается на тренировках, в бассейне, на пробежках и т.п..
2. Состояние ОДА нормализуется весь период бодрствования, когда у человека есть осанка и он правильно взаимодействует с силой тяжести.
3. Свой ОДА можешь поправить и сделать его функциональным только ты сам.
Всем кому зашло, прошу ознакомиться с важной информацией:
1. Как вернуть или сохранить здоровье и избавиться от боли в теле в ходе повседневных дел на работе и дома без лекарств:
https://t.me/flybodyru/173
2. Как улучшить спортивные результаты без изменения схем тренировок:
https://t.me/flybodyru/180
Успехов и всего вам
самого доброго!!!
П.С. Делайте репосты.
Это важно!
🔥17❤10👍2
Аудиокнига Нормана Казинса "Анатомия болезни с точки зрения пациента"
https://yandex.ru/video/preview/11982567173795357360
Друзья, всех приветствую!
Вспомнил про эту великую автобиографическую книгу,
кратко https://vkvideo.ru/video3817079_456239575?t=12s
когда меня стал донимать один мрачный хронический больной (тоже касается головы), который причины собственного удручающего состояния видел исключительно в деструктивных действий далёкого, среднего и близкого окружения, направленных в его сторону.
Эту книгу несколько раз послушайте. Заразитесь от неё неукротимым желанием целеноправленно продолжить свой жизненный путь с улыбкой и в радости. В случае, когда всё кажется совсем ни к черту, всё равно приклейте улыбку к лицу и постепенно улыбка станет естественной, вызванной внутренним ощущением радости и счастья. Это так.
А ускориться в этом вам поможет наличие собственной великой жизненной цели! Ваша миссия!
Хотя бы и кухонного масштаба.
Любая цель.
Главное, чтобы была и несла пользу не только вам самим. Это желательно.
Оставайтесь здоровыми всегда. Это возможно!
Всем успехов и добра!
Делитесь публикацией.
https://yandex.ru/video/preview/11982567173795357360
Друзья, всех приветствую!
Вспомнил про эту великую автобиографическую книгу,
кратко https://vkvideo.ru/video3817079_456239575?t=12s
когда меня стал донимать один мрачный хронический больной (тоже касается головы), который причины собственного удручающего состояния видел исключительно в деструктивных действий далёкого, среднего и близкого окружения, направленных в его сторону.
Эту книгу несколько раз послушайте. Заразитесь от неё неукротимым желанием целеноправленно продолжить свой жизненный путь с улыбкой и в радости. В случае, когда всё кажется совсем ни к черту, всё равно приклейте улыбку к лицу и постепенно улыбка станет естественной, вызванной внутренним ощущением радости и счастья. Это так.
А ускориться в этом вам поможет наличие собственной великой жизненной цели! Ваша миссия!
Хотя бы и кухонного масштаба.
Любая цель.
Главное, чтобы была и несла пользу не только вам самим. Это желательно.
Оставайтесь здоровыми всегда. Это возможно!
Всем успехов и добра!
Делитесь публикацией.
🤝13❤3👍3
Позитивное мышление это навык, который так же тренируется, подобно бицепсу, например.
Всех приветствую!
«Поллианна» — повесть о девочке, которая после смерти отца переезжает к строгой тёте. Поллианна умеет находить радость в любых обстоятельствах и учит этому окружающих. Её «игра в радость» меняет жизнь всего городка.
Аудиокнига
https://yandex.ru/video/touch/preview/11365475350197753146
Видео
https://yandex.ru/video/touch/preview/505469682464366270
О пользе позитивного мышления для здоровья, прочтите здесь:
https://lfk-pk.ru/lfk/stati/rekomendacii-po-sposobu-samoozdorovlenie/
Оставайтесь здоровыми и успешными всегда.
Это возможно.
Всем добра!
Всех приветствую!
«Поллианна» — повесть о девочке, которая после смерти отца переезжает к строгой тёте. Поллианна умеет находить радость в любых обстоятельствах и учит этому окружающих. Её «игра в радость» меняет жизнь всего городка.
Аудиокнига
https://yandex.ru/video/touch/preview/11365475350197753146
Видео
https://yandex.ru/video/touch/preview/505469682464366270
О пользе позитивного мышления для здоровья, прочтите здесь:
https://lfk-pk.ru/lfk/stati/rekomendacii-po-sposobu-samoozdorovlenie/
Оставайтесь здоровыми и успешными всегда.
Это возможно.
Всем добра!
🔥9👍4👏4
Опорно-двигательный аппарат (ОДА) человека при ожирении практически не меняется, но сила, воздействующая на него - возрастает.
ОДА человека это, не только скелет, но также мышцы, связки и фасции. Кости практически те же. Немного тренируются мышцы, но укрепляются не так сильно, потому что человек становится менее подвижным.
Очень скоро, меняется осанка, сдавливаются диски позвоночника, наступает дегенерация суставов, возникают боли, артриты и проблемы с работой внутренних органов.
Эта публикация крик не только о том, что большой вес тела превышает нагрузку, которую может выдерживать ОДА.
А теперь внимание!
Точно так же разрушительно на ОДА действует тренировочная и соревновательная нагрузка, если в ОДА спортсмена нет функциональной симметрии и стабильности.
Хочешь роста спортивных достижений без изменения схем тренировок и медикаментозной поддержки?
Тогда используй Правило Пяти Пальцев Плюс и будет тебе счастье!
Вид спорта любой!
Оставайтесь здоровыми и успешными всегда! Это возможно с Правилом Пяти Пальцев Плюс!
ОДА человека это, не только скелет, но также мышцы, связки и фасции. Кости практически те же. Немного тренируются мышцы, но укрепляются не так сильно, потому что человек становится менее подвижным.
Очень скоро, меняется осанка, сдавливаются диски позвоночника, наступает дегенерация суставов, возникают боли, артриты и проблемы с работой внутренних органов.
Эта публикация крик не только о том, что большой вес тела превышает нагрузку, которую может выдерживать ОДА.
А теперь внимание!
Точно так же разрушительно на ОДА действует тренировочная и соревновательная нагрузка, если в ОДА спортсмена нет функциональной симметрии и стабильности.
Хочешь роста спортивных достижений без изменения схем тренировок и медикаментозной поддержки?
Тогда используй Правило Пяти Пальцев Плюс и будет тебе счастье!
Вид спорта любой!
Оставайтесь здоровыми и успешными всегда! Это возможно с Правилом Пяти Пальцев Плюс!
🔥11❤6👍1